ASL5W

stihLDP
aliungem
TIPS – TIPS
BEBAS AGB
1. Perbanyak makanan
sumber Fe, terutama saat
menstruasi pada remaja
putri.
2. Gunakan selalu prinsip 3B
(Bergizi, Beragam,
Berimbang).

3. Biasakan minum air

putih sebelum dan sesudah
makan.

4. Hindari konsumsi zat

inhibitor penyerapan Fe
berdekatan atau bersamaan
dengan konsumsi makanan
sumber Fe.
5. Konsumsi tablet
penambah darah atau
asam Folat bagi ibu
hamil.
Nama
6. Konsultasi ke dokter bila
terjadi tanda – tanda atau
gejala Anemia Gizi Besi
(AGB).

: AHMAT
adalah anemia RIFKY
yang timbul

: P1337431114049
(depleted iron
F.
akibat
kosongnya cadangan besi tubuh
NIM store) sehingga
penyediaan besi untuk pembentukan
sel darah merah (eritropoesis)
berkurang. Anemia defisiensi besi
disebabkan oleh kurangnya mineral
Fe.
 Kandungan Fe
Bahan Makanan
(mg)
Daging Merah 23.8
Ikan Mas 1.3
Ikan Tongkol 0.7
Sereal 18.0
Kedelai 8.8
Kacang 8.3
Beras 8.0
Bayam 6.4
Hati Sapi 5.2
Mengapa Bisa Terjadi
Pisang 2.0
Anemia Gizi Besi? Jambu Biji 1.1

 kurangnya asupan zat Protein Besi- Hewani

besi (Fe).
 peningkatan kebutuhan
zat besi (Fe).
 Gangguan pada
penyerapan Fe.
 Adanya zat – zat
penghambat (inhibitor)
penyerapan Fe.
 Terjadi infeksi
Makanan Sumber Fe
Hem
Protein Besi- Nabati
Nonhem
“zat besi dalam bentuk besi-hem lebih mudah
diserap oleh tubuh dibandingkan dalam bentuk
besi-nonhem”
Inhibitor Penyerap Fe,
diantaranya adalah . . .
 Kafein pada kopi.
 Tanin pada teh.
 Fitat pada jagung.
Siapa yang Rawan  Ibu Hamil
Kalsium dan seng.
Terkena AGB ?  Remaja Putri