Akibat Kelebihan dan Sumber Fe

Kekurangan Konsumsi
Kandungan Fe (Zat Besi)
Fe (Zat Besi) per 100 gram PENTINGNYA Fe
KELEBIHAN : Wijen 14 mg
(ZAT BESI) BAGI
1. Mual, kram, atau sakit perut
Nasi Putih 5 mg REMAJA PUTRI
2. Konstipasi atau sembelit
Tiram 5 mg
3. Diare Hati Sapi 5 mg
4. Tinja berwarna lebih gelap Kacang-kacangan 4 mg
dari biasanya Ikan 3,8 mg
Tahu 3 mg
Bayam 3,9 mg
Kentang Panggang 3 mg
Daging Merah 2,8 mg

"Tingkatkan Konsumsi Fe
KEKURANGAN :
1. Anemia
Innovate
untuk Cegah Anemia"

Design & Technology Conference

PEMERINTAH KOTA SURABAYA
2. Konsentrasi menurun
DINAS KESEHATAN
3. Imunitas Tubuh Menurun UPTD PUSKESMAS SIDOTOPO WETAN
Jl.Randu No. 102 Surabaya (60128)
Telp (031) 3767737
 ANGKA
Tahukah Anda Mengapa Fe
KECUKUPAN
Apa itu Fe (Zat Besi) ? (Zat Besi)
GIZI
Sangat
Konsumsi Fe (Zat Besi)
Salah satu Penting ?
mineral yang
berperan
penting untuk
membentuk 20
hemoglobin di mg/hari

dalam sel Remaja putri

darah merah. mengalami menstruasi Usia 10 - 12 tahun
setiap bulannya,yang
artinya tubuh akan
kehilangan zat besi
melalui darah yang 26
keluar saat menstruasi mg/hari

setiap bulannya.
Usia 13 - 18 tahun