LARI ESTAFET

Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan
secara bergantian atau beranting. Dalam satu tim, lari estafet terdiri dari empat orang.

Sejarah

Sejarah lari estafet dimulai dari bangsa Aztek, Inka, dan Maya bertujuan untuk meneruskan berita
yangtelah diketahui sejak lama. Di Yunani, estafet obor diselenggarakan dalam hubungannya dengan
pemujaan leluhur dan untuk meneruskan api keramat ke jajahan-jajahan baru. Tradisi api olimpiade
berasal dari tradisi Yunani tersebut.

Teknik Penerimaan Tongkat

1. Dengan cara melihat (visual): Tehnik penerimaan tongkat dengan cara menoleh ke belakang untuk
melihat tongkat.

2. Dengan cara tidak melihat (non visual): Tanpa melihat tongkat

Teknik Pemberian Tongkat

1. Dari Bawah Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kanan maka penerima menggunakan
tangan kiri. Saat akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah.

2. Dari atas Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri maka penerima juga menggunakan
tangan kanan. Saat akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari depan melalui atas.

Peraturan Perlombaan

1. Panjang daerah pergantian tongkat estafet adalah 20 meter, lebar 1,2 meter dan bagi pelari estafet 4
x 100 meter ditambabh 10 meter pra-zona.

Pra-zona adalah suatu daerah dimana pelari yang akan berangkat dapat mempercepat larinya, tetapi
disini tidak terjadi penggantian tongkat

2.) Jarak Tempuh Lari estafet: 4x400 M (Putra/Putri) Dan 4x100 M.

Start yang digunakan: Start Jongkok pada pelari pertama. Start Berlari pada pelari ke (2,3,4).

Beberapa istilah khusus

1. Anchor: sebutan untuk leg terakhir dari lari estafet atau pelari terakhir dalam lari estafet.

2. Baton: tabung berongga yang dibawa oleh pelari dalam lomba lari estafet.

3. Bell Lap: putaran terakhir dari perlombaan lari yang memiliki beberapa jenis lap.
4. Photo Finish: sebuah sistem yang digunakan untuk menentukan pemenang dalam perlombaan
dengan konsep balapan.

5. Break Line: sebuah titik atau area di lintasan tempat pelari dapat keluar jalur yang telah ditentukan
dan pindah ke jalur mana pun dalam lintasan.

6. Changeover: istilah yang digunakan untuk pertukaran tongkat estafet dari satu pelari ke pelari
berikutnya dalam lari estafet.

7. Exchange Zone: area di mana atlet lari estafet dapat memberikan tongkat dari satu pelari ke pelari
lainnya.

8. False Start: keadaan di mana pelari atau atlet meninggalkan start block lebih awal.

9. Heat: perlombaan yang dihitung dalam satu putaran dari dua balapan atau lebih.

10. Lap: istilah satu putaran penuh dalam lintasan.

11. Scratch Line: digunakan untuk garis yang menunjukkan titik pusat zona pertukaran lomba lari
estafet.

12. Spikes: istilah sepatu, dilengkapi dengan paku, yang dikenakan oleh pelari.

13. Start Block: balok yang dapat menahan kaki di awal lomba.

* Nomor-nomor lari yang dilombakan, yaitu:

1. Lari jarak pendek atau sprint (100 m, 200 m, 400 m)

2. Lari jarak menengah (800 m dan 1500 m)

3. Lari jarak jauh (5000 m dan 10000 m)

4. Lari gawang (100 m, 110 m, 400 m, 3000 m)