PENATALAKSANAAN HIPERTENSI
Universitas Muhammadiyah Jakarta
Keperawatan Komunitas & Keluarga
Kelompok 8
HIPERTENSI
TEKANAN DARAH TINGGI
HIPERTENSI MODIFIKASI GAYA HIDUP
KURANGI ASUPAN GARAM (BATASI GARAM 1 SENDOK TEH/HARI)
Hipertensi adalah suatu kondisi atau keadaan
KONSUMSI BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN
dimana seseorang mengalami kenaikan tekanan
darah di atas batas normal. Seseorang akan BATASI MAKANAN BERLEMAK (DAGING)
dikatakan hipertensi apabila tekanan darahnya
melebihi batas normal, yaitu lebih dari 140/90 HINDARI KEBIASAAN MEROKOK
mmHg. Tekanan darah naik apabila terjadinya
peningkatan sistole, yang tingginya tergantung dari
masing-masing individu yang terkena, dimana
MENURUNKAN BERAT BADAN (DIET)
KELOLA STRESS
tekanan darah berfluaksi dalam batas-batas
OLAHRAGA SECARA TERATUR
tertentu, tergantung posisi tubuh, umur, dan tingkat
———————————————
stress yang dialami.
———————————————
PENYEBAB TEKANAN KENDALIKAN
DARAH TINGGI HIPERTENSI DENGAN
“PATUH”
RIWAYAT KONSUMSI MEROKOK OBESITAS PERIKSA KESEHATAN SECARA RUTIN
KELUARGA GARAM
ATASI PENYAKIT DENGAN PENGOBATAN
YANG TEPAT DAN TERATUR
JARANG
OLAHRAGA STRESS
TETAP DIET DENGAN GIZI SEIMBANG
———————————————
KLASIFIKASI HIPERTENSI UPAYAKAN AKTIVITAS FISIK DENGAN
AMAN
MENURUT JNC 7
HINDARI MEROKOK
TERAPI AKUPRESURE UNTUK TITIK-4: THIRD EYE
MENGATASI ANSIETAS PADA TITIK-2: DRILLING BAMBOO
PASIEN HIPERTENSI

APA ITU AKUPRESURE ?

Akupresur dapat dimanfaatkan untuk

pencegahan penyakit tekanan darah tinggi,
penyembuhan rehabilitasi, cemas, menghilangkan
rasa sakit, serta mencegah kekambuhan penyakit.
5 TITIK PIJATAN
AKUPRESURE
TITIK-1: UNION VALLEY
Titik akupresure drilling bamboo berada di sudut
dalam kedua mata. Letaknya persis di pangkal
hidung dekat dengan ujung alis. Memijat area ini
bisa membatu meredakan sakit kepala tegang
yang mengganggu aktivitas anda.
Caranya :
Gunakan kedua jari telunjuk, lalu tekan kedua titik
akupresure dengan kuat. Tahan selama 10 detik.
Lepas selama beberapa detik dan ulangi sampai
sakit kepala anda berkurang.
Titik third eye alias mata ketiga terletak di antara
kedua alis, yaitu bertemunya pangkal hidung
dengan dahi. Therapy akupresur pada titik ini
dapat membatu melancarkan sirkulasi darah di
area kepala secara keseluruhan. Tekanan
berlebihan pada sinus, mata lelah, dan sakit
kepala akan berkurang sedikit demi sedikit.
Caranya :
Tekan titik akupresure ini dengan jadi telunjuk
kanan selama 1 menit. lepaskan perlahan lakukan
secara berulang sampai area mata terasa lebih
nyaman dan sakit kepala berkurang

TITIK-3: FENG CHI TITIK-5: SHOULDER WELL

Union Valley adalah titik akupresur yang terletak

di antara jempol dan jari telunjuk. Menekan titik
akupresure ini diyakini dapat meredakan sakit
kepala tegang dan nyeri leher.

Caranya :
Titik feng chi terletak persis di bawah telinga.
pijat bagian tersebut dengan gerakan memutar ke
Untuk menemukan titik ini, gunakan kedua jempol
kiri selama 10 detik. Lalu putar ke arah berlawanan
dan raba dasar tulang tengkorak yang selurusan
selama 10 detik. Lakukan gerakan yang sama pada
dengan pangkal leher.
tangan kanan.
Caranya :
Letakan jari telunjuk dan jari tengah dari kedua
tangan pada titik-titik akupresure ini. Tekan
dengan kuat selama 10 detik, lalu lepaskan. Ulangi
cara ini sampai sakit kepala terasa lebih ringan.
Titik shoulder well terletak di antara ujung bahu
dengan pangkal leher.
Bukan hanya membantu meredakan sakit kepala,
memijat area ini juga bisa mengurangi kekakuan
pada leher dan bahu.
Caranya:
Gunakan jempol pada kedua tangan, lalu pijat
dengan gerakan memutar pada titik ini selama 1
menit. Putar ke arah berlawanan selama 1 menit
dan rasakan sendiri perubahannya.