Juknis lomba olahraga

JUKNIS LARI 100 METER

-merupakan siswa-siswi SMAN 4 PALU

-menggunakan pakaian olahraga

-Perlombaan dimulai dengan komando "Bersiap-siap" dan kemudian "Start". Pada komando "Start",
para pelari harus segera mulai berlari.

-Peserta harus tetap di jalur mereka masing-masing dan tidak boleh keluar dari jalur mereka selama
perlombaan.

-Jika peserta keluar dari jalurnya, dia akan didiskualifikasi.

-Peserta tidak diperbolehkan memulai sebelum komando "Start" diberikan. Jika ada pelari yang
memulai sebelum komando diberikan, maka dia akan didiskualifikasi.

-Perlombaan berakhir ketika peserta menyelesaikan jarak 100 meter dan melintasi garis finish.

-Peserta tidak diperbolehkan mengganggu atau menghalangi peserta lain selama perlombaan. Jika
peserta melakukan tindakan seperti itu, dia juga dapat didiskualifikasi.

-Peserta yang memenangkan perlombaan ditentukan oleh siapa yang pertama kali melintasi garis
finish.

-Peserta harus mengikuti peraturan dan aturan yang ditetapkan oleh badan pengatur dan
penyelenggara lomba.
JUKNIS LOMPAT JAUH

KETENTUAN PERLOMBAAN

1. Peserta yang mengikuti lomba merupakan siswa/siswi SMAN 4 Palu.

2. Peserta yang mengikuti perlombaan telah teregistrasi sesuai ketentuan yang berlaku.

3. Peserta sudah harus stand by berada di lapangan 20 menit sebelum acara dimulai.

4. Pemanggilan peserta dilaksanakan maksimal 3 kali. Apabila setelah 3 kali pemanggilan berturut-
turut tidak hadir maka peserta yang bersangkutan dinyatakan di diskualifikasi (gugur).

5. Peserta yang mengikuti lomba wajib menggunakan baju dan sepatu olahraga

6. Lomba dibagi menjadi 2 kategori yaitu putra dan putri

7. Keputusan juri bersifat mutlak dan tidak dapat di ganggu gugat.

8. Para peserta diwajibkan menaati semua peraturan yang telah ditetapkan.

PERATURAN DASAR LOMPAT JAUH

1. Jika peserta atau pelompat lebih dari delapan orang, maka setiap pelompat diberikan tiga kali
kesempatan untuk melakukan lompatan. Jika peserta berjumlah delapan orang atau kurang, maka
kesempatan melompat yang diberikan adalah enam kali.

2. Saat akan melompat harus dipastikan untuk tidak melewati batas depan dari garis pelanggaran.
Jika ada satu bagian kaki yang menyentuh garis pelanggaran atau foul line, maka akan dianggap
sebagai pelanggaran dan jaraknya tidak akan dicatat.

3. Jarak lompatan dihitung dari bagian tubuh pertama yang menyentuh tanah, baik tangan maupun
kaki. Sehingga, dalam lompat jauh jika tangan jatuh ke belakang saat mendarat artinya titik tangan
tersebut yang akan dihitung dari tolakan.

4. Jika melakukan lompatan dengan jarak yang cukup jauh dari papan atau bagian depan foul line,
jarak yang dihitung adalah tetap dari foul line hingga posisi pendaratan di bak pasir.

5. Tidak diperbolehkan untuk melakukan gerakan jungkir balik saat melakukan lompatan atau
mendarat di bak pasir.

6. Ketebalan maksimum sol sepatu yang boleh untuk digunakan adalah 13 milimeter

SISTEM PENILAIAN LOMPAT JAUH

1) Lompatan yang akan diukur oleh juri pengukur adalah yang dinyatakan sah.

2) Juri pengukur akan mengambil pengukuran lompatan dari ujung balok tumpu yang paling dekat
dengan bak pasir hingga tanda awal pendaratan

3)Lompatan yang terbaik yang sudah dihasilkan oleh peserta adalah hasil yang akan dicatat untuk
menentukan siapakah yang akan menjadi penilaian

Hasil selanjutnya berdasarkan ketentuan wasit/juri.

JUKNIS TOLAK PELURU

Peraturan Kompetisi

1.Peserta yang mengikuti lomba merupakan siswa/siswi SMA 4 PALU

2.Peserta yang mengikuti perlombaan telah teregistrasi sesuai ketentuan berlaku.

3.Peserta sudah harus standby berada di lapangan 20 menit sebelum acara dimulai.

4.Pemanggilan peserta dilaksanakan maksimal 3 (tiga) kali. Apabila setelah 3 (tiga) kali pemanggilan
berturut-turut tidak hadir, maka peserta yang bersangkutan dinyatakan didiskualifikasi (gugur).

5.Peserta yang mengikuti perlombaan wajib menggunakan baju & sepatu olahraga.

6. Keputusan juri bersifat mutlak dan tidak dapat diganggu gugat.

7. Para peserta di wajib kan menaati semua peraturan yang telah di tetapkan.

8. Lomba dibagi menjadi 2 kategori putra dan putri

Peraturan Dasar Tolak Peluru

1. Peserta Dapat Memasuki Lingkaran dari Segala Arah

2. Peluru Harus Diletakkan dari Dekat Ke Leher Atau Dagu

3. Tolakan peluru Harus Diselesaikan dari Dalam Lingkaran

4. Peserta Tidak Boleh Menyentuh Bagian Atas Stop Board

5. Peluru Harus Mendarat Sepenuhnya di Dalam Sektor

6. Wajib Menunggu Peluru Mendarat Sempurna

Sistem Penilaian Tolak Peluru

Penilaian pada tolak peluru berdasarkan jarak antara pelempar dengan bola atau pelurunya. Semakin
jauh peluru atau bola logam yang dilempar, maka poin yang diperoleh semakin besar.

Hasil selanjutnya berdasarkan ketentuan wasit juri.

JUKLAK & JUKNIS VOLLY

(PETUNJUK PELAKSANAAN DAN PETUNJUK TEKNISI).

I. SYARAT DAN KETENTUAN PERLOMBAAN

1.Peserta merupakan siswa SMA NEGERI 4 PALU.

2.Lomba berkategori kelompok.

3.Setiap tim maksimal 8 pemain.

4.Lomba ini diikuti oleh peserta laki laki dan perempuan

6.Peserta wajib memakai sepatu olahraga dan kaos kaki.

7.Peserta wajib memakai seragam olahraga.

II. PERATURAN PERLOMBAAN.

1.Peserta dilarang menghina, mengejek, berkata kotor, memprovokasi, dan memicu amarah tim
lawan.

2.Peserta dilarang membawa atau memakai aksesoris berbahaya.

3.Urutan pertandingan akan ditentukan dari hasil undian pada technical meeting ini.

4.Jika tim belum hadir saat pertandingan di mulai, maka tim tersebut akan dipindahkan ke
pertandingan terakhir.

5.Peserta yang akhirnya tidak hadir maka akan di diskualifikasi.

III. TEKNIK PELAKSANAAN

1.Pertandingan menggunakan seluruh lapangan.

2.Pertandiangan berlangsung dengan 2 babak, jika nilai imbang, maka akan di tambah 1 babak.

3.Peserta yang melakukan servis sebelum peluit di tiup maka akan di beri peringatan/pelanggaran.
Juknis lomba basket 3×3

KETENTUAN PERLOMBAAN

1. Peserta merupakan siswa Sman 4 palu.

2. Lomba berkategori kelompok.

3. Setiap tim berisi 3 orang anggota.

4. Lomba ini dikhususkan bagi peserta putra dan putri.

5. Peserta wajib datang 10 menit sebelum pertandingan.

6. Peserta wajib menggunakan sepatu basket dan jersey (jika tidak ada bisa pakai kaos)

7.lama waktu bertanding 10 menit.

8.keputusan wasit dan panitia tidak bole diganggu gugat.

9. Jika skor imbang maka akan diberikan waktu tambahan 5 menit untuk bertanding ulang.