JUKLAK JUKNIS LOMBA EGRANG

UKURAN EGRANG SESUAI UMUR 

Umur 6-12 tahun
Tinggi = 1,5 meter
Ukuran tempat berpijak tinggi = 30 cm, lebar = 10 cm, panjang = 20 cm

UMUR 13 TAHUN KEATAS

Tinggi = 2,5 meter
Ukuran tempat berpijak tinggi = 50 cm, lebar = 10 cm, panjang 20 cm

LAPANGAN  / PERALATAN 
Ukuran lapangan (panjang lintasan 10 meter, lebar 7,5 meter, dibagi 5 lintasan
masing-masing 1,5 meter.

PEMAIN
Pemain egrang dapat dimainkan oleh: pria dan wanita. 
Kelompok umur:
Anak anak 6- 12 tahun
13,tahun ke atas.

JALANNYA PERMAINAN
1. Sebelum perlombaan dimulai para peserta diteliti usianya untuk
menentukan kelompok umur masing-masing.
2. Peserta dibagi dalam beberapa kelompok masing-masing 5 regu sesuai
dengan jumlah lintasan.
3. Selanjutnya diadakan undian untuk menentukan pemberangkatan lomba .
4. Perlombaan ini menggunakan  sistim  seri .setiap regu berjumlah 3 orang
dengan cara estafet 10 meter x 3.
 5. Sebelum perlombaan dimulai , seluruh anggota regu dikumpulkan dalam
start. Tentukan pemain 1 s/d 3.dan jelaskan aturan lomba.
6. Sebelum aba-aba dimulai, pemain ke  2 diminta untuk berada  di
belakang garis finis. Sedangkan pemain ke 3 berada di belakang pemain
1, atau yang memegang egrang.
7. Aba-aba di tentukan oleh wasit/juri adalah: bersedia….siap…. Ya .
(bersedia= salah satu kaki berada dipijakkan egrang, siap…ya= kaki
satunya langsung naik dan berlari .
8. Pemain 1 harus menaiki egrangnya  sampai di belakang garis finis dan
menyerahkan  egrangnya pada pemain ke 2 dan langsung menaiki
egrangnya sampai di belakang garis start. Kemudian  menyerahkan ke
pemain ke 3 pemain ke 3 menaiki egrang nya sampai di belakang garis
finis.
9. Pada perlombaan regu dinyatakan gugur apabila : salah satu pemain: 
a. Menginjak garis lintasan.
b. Kaki jatuh  dari egrangnya.
c. Dengan sengaja mengganggu pemain lain 
10.Pemain yang terganggu jalannya oleh pemain lain, maka boleh
melanjutkan larinya. 
11.Dari  keseluruhan  seri akan diambil waktu terbaik, bila pesertanya
banyak. Bila pesertanya sedikit diambil kedatangan yang pertama dari
setiap seri.  

PEMENANG
Regu pemenang atau juara ditentukan berdasarkan hasil waktu terbaik dari
keseluruhan seri.( bila peserta banyak). Bila tidak diambil kedatangan kemudian
di final kan..

JUKLAK JUKNIS LOMBA TARIK TAMBANG

Alat dan Bahan
1. Tambang
2. Tepung
3. Garis tengah
4. Peluit
Cara bermain
1. Peserta lomba adalah tim yang terdiri dari tim putra dan tim putri per
kelas, dengan ketentuan tim terdiri dari 5 orang.
2. Panitia hanya menyediakan tepung dan tambang, sedangkan keperluan
lainnya disediakan oleh masing-masing peserta.
3. Peserta diperbolehkan tidak memakai alas kaki pada saat pertandingan
berlangsung.
4. Peserta yang memenangkan pertandingan melanjutkan ke babak
selanjutnya, sedangkan peserta yang kalah gugur dari pertandingan.

Pemenang

Pemenang dapat diraih jika salah satu grup dapat menarik orang pertama
lawan melewati garis tengah.

Diskualifikasi

Jika pemain menarik tambang sebelum peluit ditiup wasit.

JUKLAK JUKNIS LOMBA BAKIAK

1. Alat dan Bahan

a. Bakiak 5 pasang
b. Peluit
c. Garis awal dan garis finis
d. Medan balap sepanjang 5 meter

2. Cara Bermain

e. Peserta dibuat secara kelompok, dengan anggota kelompok 3

orang.
f. Peserta berdiri memakai bakiak di belakang garis awal.
g. Setelah peluit ditiup peserta berjalan cepat ke garis finis.
h. Setelah melewati garis finis, peserta berbalik berjalan kembali ke
garis awal.
i. Setelah melewati garis awal, peserta berputar kembali dan berjalan
cepat ke garis finis.

3. Pemenang
Pemenang dapat diraih bagi peserta yang terlebih dahulu melewati garis finis
setelah berputar balik ke garis awal.

4. Diskualifikasi

Diskualifikasi jika peserta berputar balik sebelum menyentuh garis finis