11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

1. Berdoalah terlebih dahulu sebelum mengerjakan ujian!
2. Periksa dan bacalah dengan teliti soal-soal sebelum menjawab!
3. Jumlah soal 50 soal obyektif
4. Laporkan kepada pengawas ujian jika terdapat gambar atau tulisan yang tidak jelas!
5. Dahulukan menjawab soal-soal yang Anda anggap mudah

* Menunjukkan pertanyaan yang wajib diisi

1. Email *

2. NOMOR UJIAN *

3. NAMA *

4. KELAS *

5. TOKEN *

Bagian Tanpa Judul

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 1/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

6. Induk organisasi atletik Indonesia adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

PASI

PSSI

PBVSI

KONI

PBSI

7. Lari termasuk cabang olahraga…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Permainan

Maraton

Senam

Atletik

Renang

8. Start yang sering digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Start pendek

Start menengah

Start jongkok

Start panjang

Start berdiri

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 2/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

9. Kunci pertama yang harus di kuasai dalam lari jarak pendek adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Kecepatan lari

Koordinasi gerakan

Kecondongan badan

Panjang langkah kaki

Start/pertolakan

10. Sebutkan aba-aba dalam lari jarak pendek…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Bersedia, siap, ya

Siap, ya

Bersedia, siap

Ya, siap, bersedia

Ya, bersedia, siap

11. Nomor-nomor lari jarak pendek yang di perlombakan adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

A. 200 m, 300 m, 400 m

B. 100 m, 200 m, 400 m

C. 100 m, 200 m, 800 m

D. 200 m, 400 m, 800 m

E. 100 m, 400 m, 800 m

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 3/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

12. Berikut yang bukan merupakan teknik gerakan lari jarak pendek adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Membusungkan dada ke depan

Sikap badan pada saat lari harus rileks

Kaki dilangkahkan selebar dan secepat mungkin

Pendaratan kaki pada tanah harus menggunakan ujung telapak kaki dengan lutut
agak bengkok

Ayunkan lengan ke depan atas sebatas hidung dengan sikut sedikit di tekuk 90
derajat

13. Lari jarak 50 – 100 m adalah lari jarak…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Sedang

Jauh

Estafet

Pendek

Maraton

14. Start jongkok di gunakan untuk nomor lari…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Maraton

Estafet

Jarak Pendek

Jarak Panjang

Jarak Menengah

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 4/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

15. Induk organisasi sepakbola dunia adalah.… * 2 poin

Tandai satu oval saja.

PSSI

KONI

FIFA

FIBA

FINA

16. Sedangkan induk sepakbola Indonesia adalah.… * 2 poin

Tandai satu oval saja.

FIFA

KONI

FIBA

PSSI

FINA

17. World Cup diadakan setiap.… * 2 poin

Tandai satu oval saja.

4 tahun

2 tahun

3 tahun

5 tahun

6 tahun

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 5/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

18. Teknik yang digunakan apabila hendak mengoper bola jarak dekat adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Tumit

Punggung kaki

Kaki bagian luar

Kura kura kaki

Kaki bagian dalam

19. Teknik yang digunakan apabila hendak mengoper bola jarak jauh adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Punggung kaki

Tumit

Kaki bagian luar

Kura kura kaki

Kaki bagian dalam

20. Yang tidak termasuk teknik-teknik menendang bola di bawah ini adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Menendang bola dengan sol sepatu

Menendang bola dengan kaki bagian dalam

Menendang bola dengan kaki bagian luar

Menendang bola dengan punggung kaki

Menendang bola dengan tumit

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 6/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

21. Posisi badan saat menendang bola jarak dekat adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Dimiringkan ke samping kiri

Dimiringkan ke samping kanan

Dicondongkan ke depan

Tergantung teknik yang dimiliki pemain

Dicondongkan ke belakang

22. Induk organisasi renang dunia adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

FINA

FIBA

IAAH

FIFA

IITF

23. Pengambilan napas dilakukan dengan mulut dengan tujuan…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Mempercepat waktu pengambilan napas

Gerakannya sangat konsisten

Udara yang dihirup maksimal

Udara yang didapat lebih banyak

Mempermudah dalam mengambil napas

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 7/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

24. Yang tidak termasuk gaya renang adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Gaya punggung

Gaya anjing

Gaya kupu-kupu

Gaya dada

Gaya bebas

25. Gaya bebas dilakukan seperti merangkak, oleh sebab itu dinamakan…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Butterfly style

Dolpyn style

Dog style

Crawl

Tigerstyle

26. Gerakan lengan pada renang gaya bebas dibagi dua gerakan menekan dan * 2 poin
gerakan….

Tandai satu oval saja.

Memukul

Memutar

Mendorong

Mengayun

Kembali ke posisi semula

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 8/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

27. Posisi badan renang gaya bebas adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Sehorizontal mungkin dengan air

Posisi badan lebih tinggi dari kaki

Kepala lebih tinggi dari kaki

Seluruh anggota badan tegang

Kepala masuk ke air kira kira 7 cm

28. Gerakan mengambil napas renang gaya bebas dilakukan dengan cara…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Memutar kepala ke kiri

Pada saat kepala naik ke atas permukaan air

Menarik kepala ke depan

Memutar kepala ke bawah

Memutar kepala ke kiri dan kanan

29. Gejala jasmani akibat kecanduan narkotik adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Kondisi badan lemah

Mudah tersinggung

Daya pikir lemah

Menjadi pemalas

Kelebihan berat badan

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 9/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

30. Apabila seseorang kecanduan narkotik adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Senang

Pusing

Cemas gelisah

Muntah-muntah

Bugar

31. Obat yang sering digunakan oleh kaum remaja adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Ekstasi

Aspirin

Minuman keras

Anabulik

Cutian

32. Yang tidak termasuk jenis obat/depresan berikut ini adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Sedatif

Barbiturat

Obat tidur

Alkohol

Morfin

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 10/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

33. Yang termasuk jenis kelompok ganja adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Narkotik

Marijuana

Antatonim

Anabolik

Cafein

34. Permainan soft ball mirip dengan permainan…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Curling

Rounders

Crouquet

Kasti

Rabby

35. Teknik lemparan dengan ayunan atas dinamakan…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Overhand throw

Side arm throw

Underhand throw

Base ball throw

Overhand arm throw

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 11/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

36. Pada saat menangkap bola gerakan tangan lurus kearah bola didepan ke * 2 poin
atas kepala. Hal ini merupakan teknik menangkap….

Tandai satu oval saja.

Fly ball

Straight ball

Pitcher

Ground ball

Side ball

37. Pukulan yang di lakukan tanpa mengayunkan lengan disebut…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Full swing

Full

Bunt

Swing

Back swing

38. Permainan soft ball diciptakan oleh…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Per Hendrik ling

Gulick hasley

William G Morgan

Dr. James A. Naismit

George Hancock

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 12/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

39. Faktor utama yang menentukan kelentukan seseorang adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Elastisitas otot dan ligament

Ligamen dan tendon

Bentuk sendi, elstisitas otot dan ligament

Bentuk sendi dan elastisitas otot

Persendian dan anatomi tubuh

40. Kemampuan seseorang dalam memelihara posisi tubuh yang statis (tidak * 2 poin
bergerak) dinamakan….

Tandai satu oval saja.

Kekuatan

Keseimbangan

Kelentukan

Kelincahan

Kecepatan

41. Yang tidak termasuk butir butir tes dan pengukuran jasmani siswa SMA * 2 poin
adalah….

Tandai satu oval saja.

Lari jauh 1000 meter putra

Loncat tegak

Angkat tubuh 30 detik

Lari cepat 100 meter

Baring duduk 60 detik

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 13/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

42. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari hari

Meningkatkan kecepatan

Meningkatkan kelentukan persendian

Meningkatkan kekuatan otot

Meningkatkan daya tahan tubuh

Opsi 7

43. Gejala kemerosotan kebugaran jasmani pada anak-anak adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Kurang aktif bergerak

Kekurangan gizi

Kekurangan lemak

Kekurangan protein

Opsi 6

44. Bentuk latihan yang cocok untuk meningkatkan kekuatan adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Latihan interval

Latihan grass drill

Latihan-latihan tahanan

Latihan fartlek

Latihan wind sprint

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 14/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

45. Sikap permulaan guling lenting adalah…. * 2 poin

Tandai satu oval saja.

Sikap setengah jongkok

Sikap jongkok

Tidur telentang

Berdiri

Duduk

46. Berikut ini adalah tahapan melakukan lompat jauh yang benar adalah.... * 2 poin

Tandai satu oval saja.

awalan, menolak, mendarat

awalan, tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan

awalan, tolakan, sikap badan di udara

tolakan, sikap badan di udara dan pendaratan

awalan, tolakan, sikap badan di udara, mendarat dan berdiri ke sikap awal

47. Posisi pemain yang bertugas sebagai pengumpan pada permainan bola voli * 2 poin
disebut....

Tandai satu oval saja.

Tosser

Spaiker

Striker

Playmaker

Libero

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 15/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

48. Pemain bola voli yang hanya bertugas untuk bertahan disebut.... * 2 poin

Tandai satu oval saja.

tosser

spaiker

striker

playmaker

libero

49. Pemain bola voli yang bertugas untuk menyerang dan melakukan smes di * 2 poin
sebut....

Tandai satu oval saja.

tosser

spaiker

striker

playmaker

libero

50. Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara.... * 2 poin

Tandai satu oval saja.

A. Kecepatan dan kekuatan

B. Konsentrasi dan keseimbangan

C. Kelentukan dan kelincahan

D. Daya tahan dan ketepatan

E. Melayang dan sliding

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 16/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

51. Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah .... * 2 poin

Tandai satu oval saja.

a. awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat

b. awalan pelan-pelan agar tepat pada papan tumpuan

c. awalan mulai start hingga akhir tetap

d. awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu

e. awalan lambat sampai balok tumpu

52. Jauh dekatnya hasil lompatan sangat dipengaruhi oleh… * 2 poin

Tandai satu oval saja.

A. Kecepatan lari, awalan yang dilakukan, dan kekuatan dalam menolak

B. Awalan dan akhiran

C. Kecepatan

D. Tingginya lompatan

E. Jauhnya lompatan

53. Dibawah ini manakah yang tidak termasuk empat teknik dasar lompat * 2 poin
jauh…

Tandai satu oval saja.

A. Awalan

B. Meluncur

C. Berlari

D. Tumpuan

E. Melayang

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 17/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

54. Lompat jauh merupakan olahraga yang bertumpu pada kekuatan otot… * 2 poin

Tandai satu oval saja.

A. Tangan

B. Perut

C. Lutut

D. Kaki

E. Lengan

55. Teknik awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan berlari cepat sekitar… * 2 poin

Tandai satu oval saja.

A. 10-20 meter

B. 20-30 meter

C. 20-40 meter

D. 30-40 meter

E. 30-45 meter

Konten ini tidak dibuat atau didukung oleh Google.

Formulir

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 18/19
11/30/23, 5:50 PM SAS GANJIL PJOK KELAS XI A

https://docs.google.com/forms/d/1C3eu046F721b1f2X4Mg4pIjYQTQjE0zw_S_UaJe-tV8/edit 19/19