PENILAIAN TENGAH SEMESTER II

(PTS) TAHUN 2023/2024

MATA PELAJARAN : Pendidikan jasmani Olahraga dan kesehatan
KELAS : VII A/B/C
GURU MAPEL : Rijal Anshori, S.Pd.,M.Pd

* Menunjukkan pertanyaan yang wajib diisi

1. NAMA *

2. KELAS *

Tandai satu oval saja.

7A

7B

7C

3. 1. Berikut adalah manfaat senam lantai..... * 5 poin

Tandai satu oval saja.

A. Manfaat fisik dan spritual

B. Manfaat fisik dan mental

C. Manfaat fisik dan rohani

D. Manfaat mental dan nonmental

4. 2. Lantai gym juga bisa disebut sebagai. * 5 poin

Tandai satu oval saja.

A. lantai Latihan

B. Esense tanah

C. senam ritmik

D. senam ritmik

5. 3. Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik ialah... * 5 poin

Tandai satu oval saja.

A. Kekuatan tubuh

B. Koordinasi gerak

C. Kelenturan tubuh

D. Ketetapan gerak

6. 4. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri jatuhkan pada tumit dan * 5 poin

kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan jatuhkan pada tumit
secara bergantian, merupakan gerakan...

Tandai satu oval saja.

A. Langkah biasa

B. Langkah rapat

C. Langkah ke belakang

D. Langkah keseimbangan
7. 5. Pola untuk mencapai kesehatan fisik awalnya … * 5 poin

Tandai satu oval saja.

A. istirahat yang cukup

B. pemulihan rutin

C. Mengatur pola makan

D. olahraga teratur

8. 6. Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut... * 5 poin

Tandai satu oval saja.

A. Loop pass

B. Balance Pass

C. Bijtrek Pass

D. Galop Pass

9. 7. Tujuan dari kedua tangan memegang tulang kering saat panggul * 5 poin
menyentuh matras pada saat melakukan guling ke depan ialah...

Tandai satu oval saja.

A. Memudahkan berguling

B. Meluruskan arah guling

C. Menguatkan pegangan

D. Keseimbangan
10. 8. Sikap badan yang betul saat melakukan guling ke depan ialah posisi * 5 poin
badan...

Tandai satu oval saja.

A. Diluruskan

B. Direbahkan

C. Dibulatkan

D. Dimiringkan

11. 9. Setiap gerakan senam dalam praktiknya memiliki rangkaian gerak mulai * 5 poin
dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling
depan sikap akhirnya ialah...

Tandai satu oval saja.

A. Berdiri tegak

B. Jongkok

C. Duduk

D. Telungkup

12. 10. Gerakan ini merupakan sebuah gerakan melempar bola yang * 5 poin
menggunakan ayunan kebelakang kepala atas agar bola dapat melambung
jauh. Gerakan lemparan ini dalam permainan kasti berguna untuk melakukan
operan dengan jarak yang jauh.

Gerakan ini merupakan gerak spesifik melempar bola . .

Tandai satu oval saja.

A. Mendatar

B. Melambung

C. Menggelundung

D. menyusur tanah
13. 11. Operan ini dilakukan dengan dua tangan dan bola berada di atas kepala * 5 poin
agak ke belakang. Operan ini sangat efektif dan bila diperlukan
mengoperkan bola dengan segera saat menerima bola dalam posisi tinggi.
Gerakan ini merupakan operan . . . .

Tandai satu oval saja.

A. operan pantulan

B. opran dari depan dada (chest pass)

C. operan dari atas kepala

D. operan dari samping

14. 12. Operan yang berguna untuk operan jarak pendek, karena akan * 5 poin
menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang
diberi bola. Jarak lemparan 5 sampai 7 meter. Gerakan ini merupakan
operan . . . .

Tandai satu oval saja.

A. operan pantulan

B. operan dari depan dada (chest pass)

C. operan dari atas kepala

D. operan dari samping

15. 13. Operan yang berguna untuk operan jarak pendek, karena akan * 5 poin
menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang
diberi bola. Jarak lemparan 5 sampai 7 meter. Gerakan ini merupakan
operan . . . .

Tandai satu oval saja.

A. operan pantulan

B. operan dari depan dada (chest pass)

C. operan dari atas kepala

D. operan dari samping

16. 14. Memukul bola kasti adalah tugas dari seorang pemukul, pemain * 5 poin
pemukul atau penyerang (batter) bertugas memukul bola untuk mencetak
angka (run). Seorang pemukul dalam memukul bola harus mahir . . . .
datangnya bola.

Tandai satu oval saja.

A. memperkirakan arah

B. mengontrol kecepatan bola

C. mengayunkan pemukul

D. memukul bola dengan keras

17. 15. Agar bisa bermain kasti dengan baik, seorang pemain dituntut harus * 5 poin
memiliki beberapa kemampuan gerak spesifik permainan kasti, seperti:
memukul, melempar, dan menangkap bola serta kemampuan . . . .

Tandai satu oval saja.

A. Berlari

B. Berjalan

C. menggapai tiang hinggap

D. mematikan pergerakan lawan

18. 16. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah ….. * 5 poin

Tandai satu oval saja.

A. Kecepatan lari

B. Start/ pertolakan

C. Panjang langkah kaki

D. Kecondongan badan
19. 17. Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade * 5 poin
pertama pada...

Tandai satu oval saja.

A. 776 SM

B. 976 SM

C. 576 SM

D. 456 SM

20. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah... * 5 poin

Tandai satu oval saja.

A. PSSI

B. PASI

C. PBVSI

D. PRSI

21. 19. Nomor atletik lari jarak pendek biasa disebut * 5 poin

Tandai satu oval saja.

A. Sprint race

B. Sprint ball

C. Sprint grip

D. Sprint roll
22. 20. Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah …. * 5 poin

Tandai satu oval saja.

A. Atlet

B. Starter

C. Sprinter

D. Sprint

Konten ini tidak dibuat atau didukung oleh Google.

Formulir