RANGKUMAN MATERI PAGAR NUSA GASMI

(PSNU PAGAR NUSA CIMAHI)

==========
Materi Gerak
==========
1. Salam Pagar Nusa
2. Langkah Pertama
3. Langkah Kedua
a. Langkah ke 2 dril
b. Langkah ke 2 silang
4. Oper Langkah
5. Langkah segitiga
6. Langkah Sabung
 RANGKUMAN MATERI PAGAR NUSA GASMI
(PSNU PAGAR NUSA CIMAHI)

=========
Tendangan
=========
1. Cocor Depan
2. Cocor Samping
3. Sepak Mungkur
a. Mungkur circle (Serangan mukur putar)
b. Mungkur ngosrot
c. Mungkur tebas
d. Mungkur Terbang
e. Segitiga Mungkur
4. Tendangan Kencik
5. Tendangan sepak miring tegak (B)
6. Tendangan sabit (C) kepek
7. Tendangan sabit + tipuan sabit
8. Sepak Miring
9. Cocor balas cocor
10. Kencik balas kencik
11. Variasi Tendangan
a. Tendagan cocor depan masuk kencik (B)
b. Tendangan cocor depan masuk kepek (B)
c. Tendangan cocor samping masuk mungkur putar (B)
d. Tendangan cocor depan masuk sepak miring (B)
e.
 RANGKUMAN MATERI PAGAR NUSA GASMI
(PSNU PAGAR NUSA CIMAHI)

=========
Tangkisan
=========
1. Tangkis cocor depan kuda" sejajar masuk Pukulan
2. Kuda" depan tendangan samping jitak(egos)
3. Tangkisan tendangan samping
4. Tangkisan ngudang/ngidang
5. Tangkisan Bantingan (Tangkisan serangan Gulat)
6. Tangkisan Dek
a. Dek Depan
b. Dek Samping
c. Dek Belakang
d. Double Dek
e. Dek Mungkur
7. Tangkisan kuda" sejajar masuk bantingan + pukulan
8. Serangan Krip
9. Tangkisan serangan Krip
10. Perisai Cocor Depan (B)
11. Serangan Tarikan Baju 1 (B)
12. Serangan Tarikan Baju 2 (B)
13. Tangkisan keprak (B)
a. Tangkisan keprak masuk kencik (B)
 RANGKUMAN MATERI PAGAR NUSA GASMI
(PSNU PAGAR NUSA CIMAHI)

=====
Tipuan.
=====
1. Tipuan kepek
 RANGKUMAN MATERI PAGAR NUSA GASMI
(PSNU PAGAR NUSA CIMAHI)

=========
Bantingan.
=========
1. Seong
2. Seong Balas Seong (B)
 RANGKUMAN MATERI PAGAR NUSA GASMI
(PSNU PAGAR NUSA CIMAHI)

=========
Kuncian
=========
1. renekel Cok
2. triangle Cok
 RANGKUMAN MATERI PAGAR NUSA GASMI
(PSNU PAGAR NUSA CIMAHI)

==================
Teknik Serangan.
==================
1. Sapuan Depan
2. Sapuan Belakang
3. Guntingan.
4. Serangan Bantingan (Serangan Gulat)
5. Egos samping Dalam dan luar
6. Loncat geser (B)
7. Pelemasan
8. Variasi sapuan.
a. Cocor depan 2x + sapuan belakang.
 RANGKUMAN MATERI PAGAR NUSA GASMI
(PSNU PAGAR NUSA CIMAHI)

=========
Jurus.
=========
1. Jurus 1: pukulan + tangkisan
2. Jurus 2: pukulan + tarikan + pukulan
3. Jurus 3: pukulan + tarikan +pukulan + tangkisan
 RANGKUMAN MATERI PAGAR NUSA GASMI
(PSNU PAGAR NUSA CIMAHI)

==================
Teknik Pernafasan
==================
1. Pernafasan 1 (kuda" sejajar, tarik simpan dada + perut)
2. Pernafasan 2 (Kuda" sabung, tarik dari Atas, turun simpan di tangan)
3. Pernafasan 3 (kuda" bisa + jinjit, Tangan ke atas, tarik jinjit + buang Napak )
 RANGKUMAN MATERI PAGAR NUSA GASMI
(PSNU PAGAR NUSA CIMAHI)

==================
Teknik Serangan
==================
1. Serangan drop (B)
2. Serangan Slub (B)
 RANGKUMAN MATERI PAGAR NUSA GASMI
(PSNU PAGAR NUSA CIMAHI)

==================
Teknik Jurus baku IPSI
==================
1. Jurus IPSI 1
2. Jurus IPSI 2