SMA ISLAM SULTAN AGUNG 2

KALINYAMATAN

LAPORAN HASIL
TES KEBUGARAN JASMANI
SELAMA BULAN RAMADHAN
TP. 2022/ 2023

Nama Peserta Didik : Fena Marlena

Kelas/ Program : XI IPS 2

Umur : 17 Tahun

Jenis Kelamin : Perempuan

Tinggi Badan : 150 cm

Berat Badan : 46 kg

A. Hasil Tes dan Pengukuran

1) Toe reaches : 12 kali

2) Ski hops : 18 kali

3) Mountain climbs : 11 kali

4) Pistol squats : 12 kali

5) Bench dips : 11 kali

6) Squat and push : 17 kali

B. Nilai Masing-masing Kategori Tes dalam Durasi Waktu 30 Detik

No Kategori Frekuensi Pengulangan Nilai

1 Baik Sekali >20 5
2 Baik 16 – 19 4
3 Sedang 11 – 15 3
4 Kurang 8 – 10 2
5 Kurang Sekali 1–7 1
C. Hasil Perhitungan dan Penjumlahan Tes Kebugaran Jasmani

1) Toe reaches : 3

2) Ski hops : 4

3) Mountain climbs : 3

4) Pistol squats : 3

5) Bench dips : 3

6) Squat and push : 4

+

Total : 20

D. Kesimpulan

No Kategori Total Nilai

1 Baik Sekali 22 – 25
2 Baik 18 – 21
3 Sedang 14 – 17
4 Kurang 10 - 13
5 Kurang Sekali 5-9

Hasil penjumlahan dari keenam butir tes adalah 20,. Dengan demikian, status kebugaran
jasmani saya (Fena Marlena) adalah BAIK (B)
E. Lampiran Foto

1) Toe Reaches 30 Detik

2) Ski Hops 30 Detik

3) Mountain Climbs 30 Detik

4) Pistol Squats 30 Detik

5) Bench Dips 30 Detik

6) Squat and Push 30 Detik