LAPORAN PEMERIKSAAN KEBUGARAN FISIK

Nama : Pasau Karangan

Jenis Kelamin : Laki-Laki

Umur : 21 Tahun

Tinggi Badan : 170 cm

Berat Badan : 77 Kg

1. Tes Daya Ledak dengan Lompat Tegak Tanpa Awalan

Hasil tes : Tinggi loncatan 43 cm

Kesimpulan, laki-laki dengan tinggi loncatan pada papan loncat 43 cm mendapatkan nilai
2 dari nilai sempurna 10.

2. Tes Daya Tahan Otot dengan Pull Up

Hasil Tes : 5 kali dalam 1 menit

Kesimpulan, laki-laki dengan jumlah pull up 5 kali dalam 1 menit mendapatkan nilai ?
(masih mencari referensi penilaian)

3. Tes Daya Tahan Otot dengan Push Up

Hasil Tes : 25 kali dalam 1 menit

Kesimpulan, laki-laki umur 21 tahun dengan jumlah push up 25 kali dalam 1 menit
mendapatkan nilai kurang.

4. Tes Daya Tahan Otot dengan Sit Up

Hasil Tes : 30 kali dalam 1 menit
 Kesimpulan, laki-laki umur 21 tahun dengan jumlah sit up 30 kali dalam 1 menit
mendapatkan nilai kurang sekali.

5. Tes Daya Tahan dengan Lari 2.4 Km

Hasil Tes : waktu tempuh lari sejauh 2.4 Km adalah 13.31 menit

Kesimpulan, laki-laki umur 21 tahun dengan waktu tempuh lari sejauh 2.4 Km adalah
13.31 menit mendapatkan nilai sedang.

6. Tes Daya Tahan dengan Naik Turun Bangku Harvard

Hasil Tes : HR 1 menit setelah istirahat 90/ 30 detik
HR 2 menit setelah istirahat 81/ 30 detik
HR 3 menit setelah istirahat 68/ 30 detik
Rumus : Waktu dalam detik x 100
2 (HR 1 + HR 2 + HR 3)
: 300 x 100
2 (90+81+68)
: 30.000
2 (239)
: 30.000
478
: 62.76
Kesimpulan, laki-laki dengan hasil 62.76 mendapatkan nilai 2 kurang.

7. Tes Koordinasi dengan Hexagonal Obstacle Test

Hasil Tes : Waktu melakukan tes 3 putaran adalah 17.41 detik

Kesimpulan, laki-laki dengan waktu melakukan tes 3 putaran adalah 17.41 detik
mendapatkan nilai 2 dari nilai sempurna 10.