LAPORAN

TEST PENGUKURAN
&
EVALUASI OLAHRAGA
OLEH : SAHBIRIN (F1251171036)
 TES KEKUATAN
GRIP STRANGTH DYNAMOMETER
Tujuan dari Grip Strangth Dynamometer :
 Mengukur kekuatan genggaman tangan

Hasil Test :
 48

LEG AND BACK DYNAMOMETER

Tujuan dari Leg And Back Dynamometer:
 Mengukur kekuatan punggung dan kaki
Hasil Test :
 Back : 65 Kg
Leg: 55 Kg
PULL UP
Tujuan dari Pull Up:
 Melihat perkembangan daya tahan otot lengan dan bahu atlet

Hasil Test :
 7 kali

PUSH UP
Tujuan dari Push Up :
Untuk mengukur daya tahan kekuatan otot bagian atas
Hasil Test :
 35 kali

SHIT UP
Tujuan dari Push Up :
Untuk mengukur otot perut saja
Hasil Test :
 35 kali
 TES KECEPATAN
ACELERASI 30 METER
Tujuan dari Acelerasi 30 Meter:
Untuk melihat perkembangan kemampuan keefektifan dan efisiensi akselerasi dari
mulai star berdiri atau dari start block ke kecepatan maksimum
Hasil Test :
 6,00 detik

ACELERASI 60 METER
Tujuan dari Acelerasi 60 Meter:
Untuk melihat perkembangan acelerasi dan kemampuan kecepatan penuh dari testee
Hasil Test :
 7,40 detik
 TES KELINCAHAN
JOGGING RUN TEST
Tujuan dari Jogging Run Test:
Untuk mengukur kelincahan seseorang
Hasil Test :
 18,1 detik
ZIG ZAG RUN TEST
Tujuan dari Zig Zag Run Test:
Untuk melihat kecepatan dan kelncahan testee
Hasil Test :
 12,24 detik
HEXAGONAL OBSTACLE TEST
Tujuan dari Hexagonal Obstacle Test:
Untuk untuk memonitor kelincahan testee
Hasil Test :
 10,05 detik
 TES KELENTUKAN
STATIC FLEXIBILITY TEST-HIP AND TRUNK
Tujuan dari Static flexibility test-hip and trunk:
Untuk mengetahui perkembangan flexibility pinggul dan badan
Hasil Test :
 2,61

STATIC FLEXIBILITY TEST - ANKLE

Tujuan dari Static flexibility test-ankle:
Untuk melihat perkembangan fleksibelity ankle.
Hasil Test :
 78
 TES EKSPLOSIVE POWER
(DAYA LEDAK)
VERTICAL JUMP TEST
Tujuan dari Vertical Jump Test:
Untuk Mengukur daya ledak otot tungkai.
Hasil Test :
 67

TWO HAND MEDICINE BALL PUT

Tujuan dari Two Hand Medicine Ball Put :
Untuk melihat kemampuan daya ledak dari otot lengat atas.
Hasil Test :
 3,2
 TES KESEIMBANGAN
STANDING STORK TEST
Tujuan dari Standing Stork Test :
Untuk melihat perkembangan keseimbangan teste untuk menjaga keadaan dari
equilibrium (balance) dalam posisi diam.
Hasil Test :
 34 Sec

STANDING STORK TEST-BLIND

Tujuan dari Standing Stork Test-Blind:
Untuk mengawasi perkembangan kemampuan atlet unutk menjaga keadaaan
equilibrium (keseimbangan) dalam posisi statis.
Hasil Test :
 60
DOKUMENTASI
 SEKIAN
&
TERIMAKASIH