TAJUK :

ANALISIS BATERI UJIAN DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

Pendahuluan Ujian daya tahan kardiovaskular merupakan salah satu jenis ujian kecergasan fizikal. Menurut Baumgartner dan Jackson (1999), sesuatu ujian yang dapat mencapai tahap pekali korelasi kebolehpercayaan .85 hingga .93, kesahan melebihi .85 hingga .93 adalah wajar diterima dalam pengukuran. Terdapat berbagai jenis bateri ujian yang digunakan untuk menilai daya tahan kardiovaskular seperti Cooper

Test, Harvard Step Test, Step Up Test, 2.4km Test, Rocxport Walking Test, Bicycle Ergometer, Treadmill Submaximal Test, 1.5mile Test, Bleep Test, 1 mile Test dan sebagainya.
3 jenis ujian daya tahan kardiovaskular untuk melihat kebolehpercayaan ujian tersebut terhadap vo2max. Ujian yang dipilih ialah ujian Larian Cooper 12 minit ,lari 2.4km, ujian bleep dan ujian naik turun bangku. 1. Ujian Kardiovaskular Yang Dipilih 1.1 Ujian Cooper ( Larian 12 minit) : Untuk mengukur daya tahan kardiovaskular dengan pengiraan untuk pengambilan oksigen maksimum (VO2max) sebagai kriteria kesahan dan kebolehpercayaan. Kebolehpercayaan : r = 0.94 (AAHPERD, 1980) r = 0.90 (Cooper, 1968)
1

Objektif

Kesahan

: r = 0.90 (Cooper, 1968) r = 0.90 (AAHPERD, 1980)

Alatan Prosedur i. ii. iii. iv. Skor i.

: jam randek, kun penanda, trek : Letak kon penanda di trek larian. Subjek akan berlari selama 12 minit dan jumlah jarak akan diambil. Subjek dibenarkan berjalan jika tidak mampu berlari. Subjek mesti mencuba sedaya upaya mereka untuk melakukan ujian ini.

Terdapat beberapa cara untuk menganggarkan pengambilan VO2 max daripada skor jarak yang diperolehi. a. VO2 max = b. VO2 max = (35.97 x batu) 11.29 (22.351 x kilometer) 11.288

Results Table for Adult Males

rating
Norm

distance (meters)

excellent

> 2700 m

good

2300 - 2700 m

average

1900 - 2300 m

below average

1500 - 1900 m

poor

< 1500 m

scoring: There are several equations that can be used to estimate VO2max (in ml/kg/min) from the distance score (a formula for either kms or miles):

VO2max = (35.97 x miles) - 11.29. VO2max = (22.351 x kilometers) - 11.288

1.2

Ujian 2.4km

Tujuan Umur Kesahan

: Mengukur prestasi daya tahan kardiovaskular. : Pelajar lelaki 13 tahun. : r = 0.96 (Johnson dan Nelson, 1986)

Kebolehpercayaan Objektiviti Kawasan Ujian :

: r = 0.92 (Johnson dan Nelson, 1986) : r = tidak dilaporkan Gelanggang mencukupi. konkrit yang mempunyai keluasan yang

Alatan Prosedur

: Jam randik, trek olahraga, borang catatan dan pembantu.

1. Subjek memanaskan badan sebelum berlari. 2. Subjek bersedia di garisan permulaan. 3. Arahan sedia dan mula diberikan dan subjek mula berlari apabila mendapat isyarat mula. 4. Penguji membaca masa catatan sebaik sahaja subjek sampai ke garisan penamat. 5. Pada masa yang sama pembantu merekod dalam borang catatan; Jika bilangan subjek ramai, subjek dipasangkan dalam kumpulan A dan B. 6. Subjek kumpulan A berlari dan B mencatat dan sebaliknya.

Kiraan skor : Masa diambil dengan 0.1 saat apabila subjek tiba di garisan penamat. Hanya satu percubaan dilakukan dengan catatan masa terbaik diambil.

VO2max calculated from a race result

Enter the race distance and time for the race

Race distance

2.40

Kilometres

Time

13

minutes

8 seconds

VO2 max 32.71 mls/kg/min

scoring: The total time to complete the course is recorded. norms: here are some classifications of cardiovascular fitness for the cooper 1.5 mile run test for males and females aged 20-29 years. original source unknown. Norm

rating Very poor Poor Fair

Males > 16:01 16:00-14:01 14:00-12:01

Females > 19:01 19:00-18:31 18:30-15:55

Good Excellent Superior

12:00-10:46 10:45-9:45 < 9:44

15:54-13:31 13:30-12:30 < 12:29

calculations: here is an equation to predict VO2max from the 1.5 mile run time, where VO2max units is ml.kg.min-1, and time in minutes.

VO2max = (483 / time) + 3.5

1.3

Ujian Bleep : : Ujian Bleep ( Bleep Test ) Mengukur prestasi daya tahan kardiovaskular atau VO2max. (Burke 1976; Disch et.al 1975; Jackson & Coleman 1976;)

Nama Ujian Tujuan

Peringkat Umur Kesahan

: :

Pelajar sekolah menengah berumur 13 tahun. r = .82 (Fitnessgram) Lelaki : r = .82 (Fitnessgram) Perempuan : r = .79 (Fitnessgram)

Kebolehpercayaan :

Objektiviti Kawasan Ujian

: :

Tidak dilaporkan. Balapan 400 meter

6

Alatan Prosedur

Jam randik dan borang skor.

a)

Subjek berdiri di belakang garisan kecil permulaan yang disediakan.

b)

Permulaan larian bervelositi 8.5 km/j dan meningkat 0.5 km/j bagi setiap minit.

c)

Larian secara berterusan antara dua garisan 20m dengan masa yang diambil berdasarkan rakaman beep.

d)

Selang masa di antara bunyi beep akan dikurangkan setiap minit (peringkat).

e)

Hanya satu percubaan sahaja diberikan kepada subjek.

Kiraan Skor

: a) Skor dikira berdasarkan bilangan peringkat dan bilangan shuttle yang dihabiskan oleh mereka

sehingga tidak mampu menyaingi bunyi rakaman. b) Peringkat dan bilangan shuttle akan ditukar kepada keputusan vo2max melalui pengiraan saint

RAJAH PERLAKSANAAN UJIAN BLEEP

scoring: The athlete's score is the level and number of shuttles (20m) reached before they were unable to keep up with the recording. Record the last level completed (not necessarily the level stopped at). This norms table below is based on personal experience, and gives you a very rough idea of what level score would be expected for adults, using the standard Australian beep test version. There is a more detailed table of norms for the beep test. This level score can be converted to a VO2max equivalent score using this calculator. You may also wish to download the Beep Test Recording Sheet.

Norm

men excellent very good good average poor very poor > 13 11 - 13 9 - 11 7-9 5-7 <5

women > 12 10 - 12 8 - 10 6-8 4-6 <4

target population: this test is suitable for sports teams and school groups, but not for populations in which a maximal exercise test would be contraindicated.

validity: The correlation to actual VO2max scores is high (see some of these references). There are published VO2max score equivalents for each level reached, which can be determined using this Beep VO2max Calculator.

1.4 Ujian Naik turun bangku 3 minit (Harvard step test) Nama Ujian: Naik Turun Bangku 3 minit Tujuan: Menilai Daya Tahan Kardiovaskular Tahap: Murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 Jantina: Lelaki dan Perempuan Alatan dan kemudahan: 1. 2. 3. 4. Bangku - Ketinggian 30.5 cm Jam Randik Borang Skor Rakaman atau Metronome

Pengurusan dan organisasi: 1. 2. Aktiviti dijalankan berpasangan. Letakan bangku di atas lantai yang rata dan selamat.(Pastikan bangku tidak bergerak semasa ujian dijalankan.) 3. Sediakan rakaman atau metronome rentak 96 detik seminit.
10

Prosedur: 1. 2. Ujian dijalankan dengan murid memakai kasut sukan yang sesuai. Murid berdiri tegak dengan kaki kanan atau kiri (yang mana sesuai) diletakkan di atas bangku. 3. 4. Penguji akan memberikan isyarat mula. Murid melakukan pergerakan naik dan turun (kaki kiri naik, kaki kanan turun diikuti kaki kiri turun, kemudian kaki kanan naik atau sebaliknya). 5. Murid melakukan pergerakan mengikut rentak rakaman atau metronome dengan kadar 96 detik seminit selama 3 minit. 6. 7. Selepas tamat murid dikehendaki duduk serta merta. Kira kadar nadi selepas 5 saat tamat perlakuan dengan kiraan dilakukan oleh guru atau menggunakan Polar Heart Rate Monitor. 8. 9. Kadar nadi diambil dalam jangkamasa 1 minit. Jika murid tidak menamatkan lakuan selama 3 minit, skor murid ini dibatalkan.

scoring: the Fitness Index score is determined by the following equations. For example, if the total test time was 300 seconds (if completed the whole 5 minutes), and the number of heart beats between 1-1.5 minutes was 90, between
11

2-2.5 it was 80 and between 3-3.5 it was 70, then the long form Fitness Index score would be: (100 x 300) / (240 x 2) = 62.5. Note: you are using the total number of heart beats in the 30 second period, not the rate (beats per minute) during that time.

Fitness Index (short form) = (100

x test duration in seconds) divided by (5.5 x pulse count between 1 and 1.5 minutes). excellent rating

fitness index (long form)

> 96

Fitness Index (long form) = (100 x

test duration in seconds) divided by (2 x sum of heart beats in the recovery periods).

good

83 - 96

average

68 - 82

low average

54 - 67

validity: correlation to VO2max has been reported as between 0.6 to 0.8 in numerous studies. poor < 54

(norms from: Fox et al. 1973)

12