TUGAS MAKALAH KDM

KONSEP KEBUTUHAN ISTIRAHAT DAN TIDUR

DISUSUN OLEH:

 Riza alfira
 Sabila dini
 Sintya jelita
 Sridina
 Syaina futri
 Syifa Andini
 Tyas suci
 Yusnia adelia
PROGRAM STUPI KALIAN KEPERAWATAN SMK DWI PUTRI
BUSANA BOGOR JL.KH. SOLEH ISKANDAR SALABENDA RT.01/04
KEL.KAYU MANIS KEC.TANAH SEREAL KOTA BOGOR 16169

Kata pengantar
“Puji dan syukur penulis panjatkan kepada Allah Yang Maha Esa atas berkat
rahmat dan karunia-Nya yang diberikan sehingga penulis dapat menyelesaikan
proposal penelitian yang berjudul “Kebutuhan rasa nyaman istirahat dan tidur".
Penulisan proposal ini bertujuan untuk memenuhi tugas konsep dasar manusia.

Penulis sadari sepenuhnya bahwa terselesaikannya proposal penelitian ini tidak

lepas dari dukungan, dorongan, dan bimbingan, serta doa dari berbagai pihak. Oleh
karena itu, penulis ingin mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada:

Ibu Henny Selfia Thenu , selaku guru mata pelajaran kdm yang telah memberikan
waktu, tenaja, pikiran, dan dukungan dalam bentuk pengarahan dan bimbingan
sehingga proposal penelitian ini dapat terselesaikan dengan baik.

Penulis berharap semoga Allah SWT memberikan limpahan pahala atas kebaikan
yang telah diberikan kepada penulis. Penulis merasa bahwa masih terdapat banyak
kekurangan dalam penulisan proposal penelitian ini. Oleh karena itu, penulis
sangat mengharapkan kritik dan saran bagi para pembaca demi perbaikan proposal
penelitian ini.

Bogor, 24 Agustus 2022

BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

 Istirahat dan tidur merupakan dasar yang dibutuhkan oleh semua orang. Untuk dapat
berfungsi secara normal, maka setiap orang memerlukan istirahat dan tidur yang cukup. Pada
kondisi istirahat dan tidur, tubuh melakukan proses pemulihan untuk mengembalikan stamina
tubuh hingga berada dalam kondisi yang optimal.

Setiap individu mempunyai kebutuhan istirahat dan tidur yang berbeda. Pola istirahat dan
tidur yang baik dan teratur memberikan efek yang bagus terhadap kesehatan. Namun dalam
keadaan sakit, pola tidur seseorang biasanya terganggu, sehingga perawat perlu berupaya
untuk membantu pemenuhan kebutuhan istirahat dan tidur klien.

Istirahat dan tidur sangat penting bagi kesehatan. Orang yang sakit sering kali memerlukan
istirahat dan tidur lebih banyak dibandingkan biasanya. Sering kali, orang yang lemah karena
sakit menghabiskan sejumlah besar energi untuk kembali sehat atau melaksanakan aktivitas
kehidupan sehari-hari. Akibatnya, orang tersebut mengalami keletihan yang meningkat dan
sering serta membutuhkan istirahat dan tidur tambahan. Istirahat memulihkan energi
seseorang, yang memungkinkan orang tersebut untuk menjalankan fungsi dengan optimal.
Apabila waktu istirahat seseorang berkurang, orang tersebut sering kali mudah marah,
depresi, dan lelah, serta memiliki kontrol emosi yang buruk. Menyediakan lingkungan yang
tenang untuk klien merupakan fungsi penting perawat.

1.2 Rumusan Masalah

1.2.1 apa pengertian istirahat dan tidur
1.2.2 bagaimana fisiologi tidur
1.2.3 apa saja jenis jenis tidur
1.2.4 apa fungsi tidur
1.2.5 Kebutuhan dan pola istirahat tidur
1.2.6 faktor yang mempengaruhi kebutuhan tidur
1.2.7 masalah kebutuhan tidur

1.3 Tujuan masalah

1.3.1 untuk mengetahui pengertian istirahat dan tidur
1.3.2 untuk mengetahui fisiologi tidur
1.3.3 untuk mengetahui jenis jenis tidur
1.3.4 untuk mengetahui fungsi tidur
1.3.5 untuk mengetahui kebutuhan dan pola istirahat tidur
1.3.6 untuk mengetahui faktor yang mempengaruhi kebutuhan tidur
1.3.7 untuk mengetahui masalah kebutuhan tidur

BAB II
PEMBAHASAN

2.1 Pengertian Tidur

Istirahat merupakan keadaan relaks tanpa adanya tekanan emosional, bukan hanya
dalam keadaan tidak beraktivitas tetapi juga kondisi yang membutuhkan ketenangan.
Kata istirahat berarti berhenti sebentar untuk melepaskan lelah, bersantai untuk
menyegarkan diri atau melepaskan diri dari segala hal yang membosankan,
menyulitkan bahkan menjengkelkan (Hidayat, 2008).

Tidur merupakan suatu keadaan tidak sadar dimana persepsi dan reaksi individu
terhadap lingkungan menurun atau hilang, dan dapat dibangunkan kembali dengan
indra atau rangsangan yang cukup. Tidur ditandai dengan aktivitas fisik minimal,
tingkat kesadaran yang bervariasi, terjadi perubahan proses fisiologis tubuh serta
penurunan respon terhadap rangsangan dari luar (Asmadi, 2008).
2.2 Fisiologi Tidur

Fisiologi tidur merupakan pengaturan kegiatan tidur oleh adanya hubungan

mekanisme serebral yang secara bergantian mengaktifkan dan menekan pusat otak
agar dapat tidur dan bangun. Salah satu aktivitas tidur ini diatur oleh sistem
pengaktivasi retikularis yang merupakan sistem yang mengatur seluruh tingkatan
kegiatan susunan saraf pusat termasuk pengaturan kewaspadaan dan tidur (Hidayat,
2008).

Pusat pengaturan aktivitas kewaspadaan dan tidur terletak dalam mesensefalon dan
bagian atas pons. Reticular Activating System (RAS) berlokasi pada batang otak
teratas. RAS dipercayai terdiri dari sel khusus yang mempertahankan kewaspadaan
dan tidur. Selain itu, RAS dapat memberikan rangsangan visual, pendengaran, nyeri,
dan perabaan juga dapat menerima stimulasi dari korteks serebri termasuk rangsangan
emosi dan proses pikir. Dalam keadaan sadar, neuron dalam RAS akan melepaskan
katekolamin seperti norepineprin. Demikian juga pada saat tidur, kemungkinan
disebabkan adanya pelepasan serum serotonin dari sel khusus yang berada di pons
dan batang otak tengah, yaitu Bulbar Synchronizing Regional (BSR), sedangkan
bangun tergantung dari keseimbangan impuls yang diterima di pusat otak dan sistem
limbic. Dengan demikian, sistem pada batang otak yang mengatur siklus atau
perubahan dalam tidur adalah RAS dan BSR (Hidayat, 2008)

2.3 Jenis-jenis Tidur

2.3.1 Pola Tidur Biasa atau NREM
Pola / tipe tidur biasa ini juga disebut NREM (Non Rapid Eye Movement =
Gerakan mata tidak cepat). Pola tidur NREM merupakan tidur yang nyaman dan
dalam tidur gelombang pendek karena gelombang otak selama NREM lebih
lambat daripada gelombang alpha dan beta pada orang yang sadar atau tidak
dalam keadaan tidur (lihat gambar). Tanda-tanda tidur NREM adalah:
2.3.1.1 Mimpi berkurang
 2.3.1.2 Keadaan istirahat (otot mulai berelaksasi)
2.3.1.3 Tekanan darah turun
2.3.1.4 Kecepatan pernafasan turun
2.3.1.5 Metabolisme turun
2.3.1.6 Gerakan mata lambat
Fase NREM atau tidur biasa ini berlangsung ± 1 jam dan pada fase ini biasanya orang
masih bisa mendengarkan suara di sekitarnya, sehingga dengan demikian akan mudah
terbangun dari tidurnya. Tidur NREM ini mempunyai 4 (empat) tahap yang masing-
masing tahap di tandai dengan pola gelombang otak.
a. Tahap 1
Tahap ini merupakan tahap transisi, berlangsung selama 5 menit yang mana
seseorang beralih dari sadar menjadi tidur. Seseorang merasa kabur dan relaks,
mata bergerak ke kanan dan ke kiri, kecepatan jantung dan pernafasan turun
secara jelas. Gelombang alpha sewaktu seseorang masih sadar diganti dengan
gelombang betha yang lebih lambat. Seseorang yang tidur pada tahap I dapat di
bangunkan dengan mudah. Ketika bangun seseorang merasa seperti telah
melamun.
b. Tahap 2
Tahap ini merupakan tahap tidur ringan, dan proses tubuh terus menurun. Mata
masih bergerak-gerak, kecepatan jantung dan pernafasan turun dengan jelas, suhu
tubuh dan metabolisme menurun. Gelombang otak ditandai dengan“sleep
spindles” dan gelombang K komplek. Tahap II berlangsung pendek dan berakhir
dalam waktu 10 sampai dengan 15 menit. Pada tahap ini merupakan periodetidur
bersuara, kemajuan relaksasi, untuk bangun relatif mudah.
c. Tahap 3
Pada tahap ini meliputi awal dari tidur dalam. Otot –otot dalam keadaan santai
penuh, kecepatan jantung, pernafasan serta proses tubuh berlanjut mengalami
penurunan akibat dominasi sistem syaraf parasimpatik. Seseorang menjadi lebih
sulit dibangunkan dan jarang bergerak. Gelombang otak menjadi lebih teratur dan
terdapat penambahan gelombang delta yang lambat. Tahap ini berlangsung 15-30
menit.
 d. Tahap 4
Tahap ini merupakan tahap tidur dalam yang ditandai dengan predominasi
gelombang delta yang melambat. Kecepatan jantung dan pernafasan turun.
Seseorang dalam keadaan rileks, jarang bergerak dan sulit dibangunkan.
(mengenai gambar grafik gelombang dapat dilihat dalam gambar). Siklus tidur
sebagian besar merupakan tidur NREM dan berakhir dengan tidur REM. Tahap
ini berlangsung 15-30 menit.
2.3.2 Pola Tidur Paradoksikal atau REM

Pola / tipe tidur paradoksikal ini disebut juga (Rapid Eye Movement = Gerakan
mata cepat). Tidur tipe ini disebut “Paradoksikal” karena hal ini
bersifat “Paradoks”, yaitu seseorang dapat tetap tertidur walaupun aktivitas
otaknya nyata. Tidur REM / Paradoks merupakan pola/tipe tidur dimana otak
benar-benar dalam keadaan aktif. Namun, aktivitas otak tidak disalurkan ke arah
yang sesuai agar orang itu tanggap penuh terhadap keadaan sekelilingnya
kemudian terbangun. Pola/tipe tidur ini, ditandai dengan perbedaan antara mimpi-
mimpi yang timbul sewaktu tahap tidur NREM dan tahap tidur REM adalah bahwa
mimpi yang timbul pada tahap tidur REM dapat diingat kembali, sedangkan mimpi
selama tahap tidur NREM biasanya tak dapat diingat. Jadi selama tidur NREM
tidak terjadi konsolidasi mimpi dalam ingatan.
2.3.2.1 Mengigau atau bahkan mendengkur
2.3.2.2 Otot-otot kendor (relaksasi total)
2.3.2.3 Kecepatan jantung dan pernafasan tidak teratur, sering lebih cepat
2.3.2.4 Perubahan tekanan darah
2.3.2.5 Gerakan otot tidak teratur
2.3.2.6 Gerakan mata cepat
2.3.2.7 Pembebasan steroid
2.3.2.8 Sekresi lambung meningkat
2.3.2.9 Ereksi penis pada pria
Syaraf-syaraf simpatik bekerja selama tidur REM. Dalam tidur REM diperkirakan
terjadi proses penyimpanan secara mental yang digunakan sebagai pelajaran,
adaptasi psikologis dan memori (Hayter, 1980:458). Fase tidur REM (fase tidur
 nyenyak) ini berlangsung selama ± 20 menit. Dalam tidur malam yang berlangsung
selama 6 – 8 jam, kedua pola tidur tersebut (REM dan NREM) terjadi secara
bergantian sebanyak 4 – 6 siklus.

2.4 Kebutuhan dan Pola Istirahat Tidur

Tingkat
Pola Tidur Normal
Perkembangan/ Usia
Tidur 14-18 jam sehari, pernafasan teratur, gerak tubuh
Bayi baru lahir sedikit, 50% tidur NREM, banyak waktu tidurnya dilewatkan
(0 – 1 bulan) pada tahap III dan IV tidur NREM. Setiap siklus sekitar 45-
60 menit.
Bayi Tidur 12-14 jam sehari, 20-30% tidur REM, tidur lebih lama
(1 – 18 bulan) pada malam hari dan punya pola terbangun sebentar
Tidur sekitar 10-12 jam sehari, 25% tidur REM, banyak tidur
Toddler
pada malam hari, terbangun dini hari berkurang, siklus
(18 bulan – 3 tahun)
bangun tidur normal sudah menetap pada umur 2-3 tahun
Tidur sekitar 11 jam sehari, 20% tidur REM, periode
Pra Sekolah
terbangun kedua hilang pada umur 3 tahun. Pada umur 5
(3 – 6 tahun)
tahun, tidur siang tidak ada kecuali kebiasaan tidur sore hari.
Usia Sekolah Tidur sekitar 10 jam sehari, 18,5% tidur REM. Sisa waktu
(6 – 12 tahun) tidur relatif konstan.
Remaja Tidur sekitar 8,5 jam sehari, dan 20% tidur tahap III-IV.
(12 – 18 tahun)
Dewasa Muda Tidur sekitar 7-9 jam sehari, 20-25% tidur REM, 5-10% tidur
(18 – 40 tahun) tahap I, 59% tidur tahap II, dan 10-20% tidur tahap III-IV.
Dewasa Pertengahan Tidur sekitar 7 jam sehari, 20% tidur REM, mungkin
(40 – 60 tahun) mengalami insomnia dan sulit untuk dapat tidur.
Tidur sekitar 6 jam sehari, 20-25% tidur REM, tidur tahap IV
Dewasa Tua nyata berkurang kadang-kadang tidak ada. Mungkin
(> 60 tahun) mengalami insomnia dan sering terbangun sewaktu tidur
malam hari
2.5 Fungsi Tidur

2.5.1 Memperbaiki keadaan fisiologis dan psikologis.

2.5.2 Melepaskan stress dan ketegangan

2.5.3 Memulihkan keseimbangan alami di antara pusat-pusat neuron

2.5.4 Secara tradisional, dipandang sebagai waktu untuk memperbaiki dan menyiapkan
diri pada waktu periode bangun.

2.5.5 Memperbaiki proses biologis dan memelihara fungsi jantung.

2.5.6 Berperan dalam belajar, memori dan adaptasi.

2.5.7 Mengembalikan konsentrasi dan aktivitas sehari-hari

2.5.8 Menghasilkn hormon pertumbuhan untuk memperbaiki serta memperbaharui

epitel dan sel otak.
2.5.9 Menghemat dan menyediakan energi bagi tubuh.
2.5.10 Memelihara kesehatan optimal dan mengembalikan kondisi fisik.

2.6 Faktor-faktor yang Mempengaruhi Istirahat dan Tidur

Pemenuhan kebutuhan istirahat dan tidur setiap orang berbeda – beda. Ada yang
kebutuhannya terpenuhi dengan baik, ada pula yang mengalami gangguan. Seseorang
bisa tidur atau tidak dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya sebagai
berikut:
2.6.1 Status Kesehatan
Seseorang yang kondisi tubuhnya sehat memungkinkan ia dapat tidur dengan
nyenyak. Tetapi pada orang yang sakit dan rasa nyeri, maka kebutuhan istirahat
dan tidurnya tidak dapat dipenuhi dengan baik sehingga ia tidak dapat tidur
dengan nyenyak. Misalnya pada klien yang menderita gangguan pada sistem
pernapasan. Dalam kondisinya yang sesak napas, maka seseorang tidak mungkin
dapat istirahat dan tidur (Asmadi, 2008).
2.6.2 Lingkungan
 Lingkungan dapat meningkatkan atau menghalangi seseorang untuk tidur. Pada
lingkungan yang tenang memungkinkan seseorang dapat tidur dengan nyenyak.
Sebaliknya lingkungan yang ribut, bising, dan gaduh akan menghambat seseorang
untuk tidur. Keadaan lingkungan yang tenang dan nyaman bagi seseorang dapat
mempercepat terjadinya proses tidur (Hidayat, 2008).
2.6.3 Stress Psikologis
Cemas dan depresi akan menyebabkan gangguan pada frekuensi tidur. Hal ini
disebabkan karena pada kondisi cemas akan meningkatkan norepinefrin darah
melalui sistem saraf simpatis. Zat ini akan mengurangi tahap IV NREM dan REM
(Asmadi, 2008).
2.6.4 Diet / Nutrisi
Terpenuhinya kebutuhan nutrisi yang cukup dapat mempercepat proses tidur.
Protein yang tinggi seperti pada keju, susu, daging, dan ikan tuna dapat
mempercepat proses tidur, karena adanya triptofan yang merupakan asam amino
dari protein yang dicerna (Hidayat, 2008). Sebaliknya minuman yang
mengandung kafein maupun alkohol akan mengganggu tidur (Asmadi, 2008).
2.6.5 Gaya Hidup
Kelelahan dapat mempengaruhi pola tidur seseorang. Kelelahan tingkat menengah
orang dapat tidur dengan nyenyak. Sedangkan pada kelelahan yang berlebihan
akan menyebabkan periode tidur REM lebih pendek (Asmadi, 2008).
2.6.7 Obat – Obatan
Obat dapat juga mempengaruhi proses tidur. Beberapa jenis obat yang dapat
mempengaruhi proses tidur adalah jenis golongan obat diuretic menyebabkan
seseorang insomnia, anti depresan dapat menekan REM, kafein dapat
meningkatkan saraf simpatis yang menyebabkan kesulitan untuk tidur, golongan
beta bloker dapat berefek pada timbulnya insomnia, dan golongan narkotik dapat
menekan REM sehingga mudah mengantuk (Hidayat, 2008).
2.6.8 Motivasi
Motivasi merupakan suatu dorongan atau keinginan seseorang untuk tidur, yang
dapat mempengaruhi proses tidur. Selain itu adanya keinginan untuk menahan
tidak tidur dapat menimbulkan gangguan proses tidur (Hidayat, 2008).
2.7 Gangguan Istirahat dan Tidur
2.7.1 Insomnia
Insomnia adalah ketidakmampuan memenuhi kebutuhan tidur, baik
secara kualitas maupun kuantitas. Gangguan tidur ini umumnya ditemui pada
individu dewasa. Penyebabnya bisa karena gangguan fisik atau karena faktor
mental seperti perasaan gundah atau gelisah. Ada tiga jenis insomnia:
2.7.1.1 Insomniainisial : Kesulitan untuk memulai tidur.
2.7.1.2 Insomnia intermiten : Kesulitan untuk tetap tertidur karena seringnya
terjaga.
2.7.1.3 Insomnia terminal : Bangun terlalu dini dan sulit untuk tidur kembali.
Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomniaanatara lain
misalnya: membaca, mendengarkan musik, dan tidur jika benar-benar mengantuk.
2.7.2 Parasomnia
Parasomnia adalah perilaku yang dapat mengganggu tidur atau muncul saat
seseorang tidur. Gangguan ini umum terjadi pada anak-anak. Beberapa turunan
parasomnia antara lain sering terjaga(misalnya: tidur berjalan, night terror),
gangguan transisi bangun-tidur (misalnya: mengigau), parasomnia yang terkait
dengan tidur REM (misalnya: mimpi buruk), dan lainnya (misalnya: bruksisme).
2.7.3 Hipersomnia
Hipersomnia adalah kebalikan dari insomnia, yaitu tidur yang berkelebihan
terutama pada siang hari. Gangguan ini dapat disebabkan oleh kondisi tertentu,
seperti kerusakan system saraf, gangguan pada hati atau ginjal, atau karena
gangguan metabolisme (misalnya: hipertiroidisme). Pada kondisi tertentu,
hipersomnia dapat digunakan sebagai mekanisme koping untuk menghindari
tanggung jawab pada siang hari.
2.7.4 Narkolepsi
Narkolepsi adalah gelombang kantuk yang tak tertahankan yang muncul secara
tiba-tiba pada siang hari. Gangguan ini disebut juga sebagai “serangan tidur” atau
sleep attack. Penyebab pastinya belum diketahui. Diduga karena kerusakan
genetik system saraf pusat yang menyebabkan tidak terkendalinya periode tidur
 REM. Alternatif pencegahannya adalah dengan obat-obatan, seperti: amfetamin
atau metilpenidase, hidroklorida, atau dengan antidepresan seperti imipramin
hidroklorida.
2.7.5 Apnea saat tidur
Apnea saat tidur atau sleep abnea adalah kondisi terhentinya napas secara
periodik pada saat tidur. Kondisi ini diduga terjadi pada orang yang mengorok
dengan keras, sering terjaga di malam hari, insomnia, mengatup berlebihan pada
siang hari, sakit kepala di siang hari, iritabilitas, atau mengalami perubahan
psikologis seperti hipertensi atau aritmia jantung.
2.7.6 Deprivasi tidur
Deprivasi tidur adalah masalah yang dihadapi banyak klien akibat disomnia.
Penyebab dapat mencakup penyakit (misal: demam, sulit bernafas atau nyeri),
stress emosional, obat – obatan, gangguan lingkungan (misal asuhan keperawtan
yang dilakukan) dan keanekaragaman waktu tidur yang terkait dengan waktu
kerja. Dokter dan perawat cenderung mengalai deprivasi tidur karena jadwal kerja
yang panjang dan rotasi jam dinas.
Deprivasi tidur menyebabkan penurunan kualitas dan kuantitas tidur serta ketidak
konsistenan waktu tidur. Respon orang terhadap deprivasi sangat bervariasi,
gejala fisiologis : ptosis, penglihatan kabur, kekakuan motorik halus, penurunan
reflek, waktu respon melambat, penilaian menurun, aritmia jantung. Gejala
psikologisnya: bingung, peningkatan sensifitas nyeri, menarik diri, apatis, rasa
kantuk berlebihan, agitasi, hiperaktif, penurunan motivasi.
2.7.7 Enuresis
Enuresis adalah kencing/BAK yang tidak disengaja (mengompol). Terjadi pada
anak-anak dan remaja, paling banyak terjadi pada laki-laki. Penyebab secara pasti
belum jelas, tetapi ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan enuresis seperti
gangguan pada bladder, stres, dan toilet training yang kaku. Upaya yang dapat
dilakukan untuk mencegah enuresis anatara lain: hindari stres, hindari minum
yang banyak sebelum tidur, dan kosongkan kandung kemih (berkemih dulu)
sebelum tidur.
2.7.8 Night terror
 Night terror adalah mimpi buruk. Umumnya terjadi pada anak usia 6 tahun atau
lebih. Setelah tidur beberapa jam, anak tersebut langsung terjaga dan berteriak,
pucat dan ketakutan.
2.7.9 Mendengkur
Mendengkur disebabkan oleh rintangan terhadap aliran udara di hidung dan
mulut. Amandel yang membengkak dan adenoid dapat menjadi faktor yang turut
menyebabkan mendengkur. Pangkal lidah yang menyumbat saluran napas pada
lansia. Otot-otot di bagian belakang mulut mengendur lalu bergetar jika dilewati
udara pernapasan.

BAB III
PENUTUP

3.1 Kesimpulan

3.1.1 Istirahat dan tidur merupakan kebutuhan dasar yang dibutuhkan oleh manusia
dimana istirahat merupakan keadaan tubuh yang rileks tanpa tekanan dan
kecemasan (ansietas) sedangkan tidur merupakan keadaan tidak sadar
sebagai fungsi protektif tubuh untuk melakukan perbaikan dan pemulihan
jaringan setelah beraktivitas yang dapat dibangunkan kembali.
3.1.2 Fisiologi tidur terdiri atas dua tahapan, yaitu tahap NREM merupakan tidur
yang dalam dan nyaman dan tahap REM yang merupakan tidur dalam
kondisi aktif atau tidur paradoksial yang bersifat nyenyak sekali.
 3.1.3 Kebutuhan istirahat tidur dan pola tidur setiap individu berbeda – beda yang
sangat dipengaruhi oleh umur individu atau orang tersebut.
3.1.4 Fungsi tidur adalah untuk memperbaiki, memulihkan dan menyeimbangkan
kondisi tubuh baik secara fisiologis, biologis ataupun psikologis sehingga
kembali optimal.
3.1.5 Faktor – faktor yang mempengaruhi istirahat dan tidur meliputi status
kesehatan, lingkungan, stress psikologis, diet/nutrisi, gaya hidup, obat –
obatan, dan motivasi.
3.1.6 Gangguan istirahat dan tidur meliputi insomnia, parasomnia, hipersomnia,
narkolepsi, apnea saat tidur, deprivasi tidur, enuresis, night terror, dan
mendengkur.

3.2 Saran

Kebutuhan istirahat dan tidur pada individu atau pasien dengan gangguan istirahat dan
tidur sangat diperlukan untuk mempercepat proses penyembuhan. Oleh karena itu,
perawat harus mempunyai kompetensi yang baik terkait dengan kebutuhan istirahat
dan tidur. Sehingga proses pemulihan pasien dapat berjalan dengan optimal.
 Daftar Pustaka

Danu Saputra Raharja.http://danumanyut.blogspot.com/2012/04/konsep-kebutuhan-tidur-

dan-istirahat.html.Diposkan Selasa, 17 april 2012.
Eka Kharisma Putri.http://kharismaputrii.blogspot.com/2013/07/kebutuhan-dasaristirahat-
dan-tidur.html.Diposkan Sabtu, 13 juli 2013.
FaizalSuryaHakiki.http://kumpulanasuhankeperawatanlengkap.blogspot.com/2013/06/
askep-istirahat-tidur.html. Diposkan Rabu, 5 Juni 2013.
Ifptasya. http://ifptasya.wordpress.com/2011/01/11/pemenuhan-kebutuhan-istirahat-dan-
tidur4ns/. Diposkan 11 Januari 2011.
Ramadhan.http://forbetterhealth.wordpress.com/2008/12/22/konsep-dasar-istirahat-dan-
tidur/. Diposkan 22 Desember 2008.
Suparyanto. http://dr-suparyanto.blogspot.com/2011/10/konsep-dasar-istirahat-tidur.html.
Diposkan Sabtu, 01 Oktober 2011.
http://dianhusadayeny.blogspot.com/p/pemenuhan-kebutuhan-istirahat-dan-tidur.html.
http://tutorialkuliah.blogspot.com/2013/07/asuhan-keperawatan-pada-pasien-dengan.html.
http://beequinn.wordpress.com/nursing/kebutuhan-dasar-manusia-i-kdm-i/
kebutuhanistirahat-dan-tidur/