Nama : Ghufron Faris Akhdani

Nim : 2022084797
Kelas : PPG 001

Pembelajaran Sosial Emosional

Mulai Dari Diri
Topik 1

Apakah Anda menyadari emosi Anda pada kondisi/situasi tertentu? (Misalnya

saat bertengkar/memiliki konflik, apakah Anda menyadari bahwa Anda kesal, marah, dll.)

Saya menyadari emosi yang ada pada diri saya saat memiliki konflik dengan individu
atau kelompok lain. Emosi yang muncul membuat pikiran, fisik dan mental bekerja
lebih cepat dari waktu normal sehingga terkadang menyebabkan ketidakseimbangan
pada diri saya sendiri.

Apakah Anda mengalami kesulitan mengelola emosi tersebut?

Ketika saya sedang marah, saya sebisa mungkin akan mengelola diri terlebih dahulu dengan
mengatur pernafasan dan dilanjutkan dengan mengontrol emosi agar tidak meluap-luap,
terkadang saya lebih memilih untuk menjauh atau keluar ruangan sejenak agar dapat
menenangkan diri saya sendiri.

Pada situasi seperti apa Anda sulit mengelola/mengontrol emosi?

Ketika sumber dari emosi terlihat kusut dan tidak kunjung terurai dengan sendirinya

Apa saja yang Anda rasakan saat berada di dalam situasi tersebut?

Saya akan merasa sedih ketika menghadapi permasalahan dengan individu ataupun kelompok
perihal kesalahpahaman komunikasi atau misskomunikasi. Walaupun saya adalah orang yang
sangat cepat berbaur dengan orang lain, namun ketika saya mempunyai permasalahan tersebut
saya akan merasa sedih.

Usaha apa sajakah yang Anda lakukan untuk mengelola emosi Anda?