P E R S A U D A R A A N

SETIA HATI
T E R A T E

Panduan
Materi Senam Dasar
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS
DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 PERHATIAN !!!

PANDUAN INI HANYA DIGUNAKAN UNTUK KALANGAN SENDIRI

DILARANG MENGCOPY/MENGGANDAKAN,
MEMPELAJARI, MENGAJARKAN
DAN ATAU MENGEDARKAN TANPA SEIJIN ORGANISASI

PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

PUSAT MADIUN - INDONESIA
ACUAN PANDANGAN => BILA SERANGAN MENGIKUTI, BILA TANGKISAN KEDEPAN
HAL. 01

SENAM
1

1 2 3 4
Langsung Jinjit Merendah, Jinjit Sama dengan Hit. 1 Kaki Sikap, Tangan Tetap

SENAM
2

2 1 4
Hindaran Ales ke Kiri Kaki Kiri Membuka Hindaran Ales ke Kanan
secukupnya Selebar Bahu secukupnya
3
Kembali ke Hit. 1

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 02

SENAM
3

2 1 4
Putaran badan ke kiri Kaki Kiri Membuka Putaran badan ke kanan
pandangan ke belakang Selebar Bahu pandangan ke belakang
3
Kembali ke Hit. 1

SENAM
4

1 2
Kaki Kiri Angkat Kaki Sikap
Tangan dipinggang
3
Kaki Kanan Angkat

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 03

SENAM
5

1 2
Kaki Kiri Angkat Kaki Sikap
Tangan dipinggang
3
Kaki Kanan Angkat

SENAM
6

1 2
Kaki Kiri Tend. A Kaki Sikap
Tangan dipinggang
3
Kaki Kanan Tend. A

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 04

SENAM
7

1 2
Kaki Kiri Tend. A Kaki Sikap
Tangan dipinggang
3
Kaki Kanan Tend. A

SENAM
8

1 2
Hindar ales ke kiri, tangan dikepala Hindar ales ke kanan, tangan dikepala
(tanpa lompatan)

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 05

SENAM
9

1 2
Hindar ales ke kiri, tangan dikepala Berputar ke belakang, berat badan di kaki yang drep
(tanpa lompatan) pandangan ke arah kaki yang jinjit

SENAM
10

1 2
Hindar ales ke kiri, tangan dikepala Lompatan ke Samping (kiri)
(tanpa lompatan) sambil mengangkat kaki (kiri)

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 06

SENAM
11

1 2
Tangan kiri karatan arah leher Tangan kanan berputar karatan arah leher
tangan kanan terletak segenggam tangan kiri terletak segenggam
dibelakang pergelangan telapak dibelakang pergelangan telapak
tangan kiri tangan kanan

SENAM
12

1 2
Tangan kiri swing sasaran ulu hati Tangan kanan swing sasaran ulu hati
tangan kanan menggenggam dipinggang tangan kiri menggenggam dipinggang
Badan tidak membungkuk Badan tidak membungkuk
Pandangan ke depan Pandangan ke depan

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 07

SENAM
13

1 2
Kedua tangan lurus ke depan Kedua tangan di tarik secepatnya
(kosong) dengan puntiran, sambil menyikut
arah belakang

SENAM
14

1 2
Tangan kiri lurus menggenggam (kosong) Tangan kiri ditarik cepat sambil dipuntir
Tangan kanan menggenggam dipergelangan Tangan kanan besutan (lepasan pegangan)
tangan kiri (kosong) Tangan kiri menggenggam dipinggang
Badan tidak membungkuk Badan tidak membungkuk
Pandangan ke depan Pandangan ke depan
DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 08

SENAM
15

1 2
Kosong Kedua tangan di tarik secepatnya
dengan puntiran, tangkisan depan
3
Sikutan ke samping

SENAM
16

1 2
- awalan kosong, - dasar Sikutan atas
- hit 3 tarik cepat dasar sikutan belakang - Badan tegak, pandangan ke depan
- sikut tidak perlu menempel

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 09

SENAM
17

1 2
Tangkis Buang melewati Tangkis Buang melewati
depan wajah depan wajah
Pandangan kedepan Pandangan kedepan

SENAM
18

1 2
Sikutan samping Sikutan samping
Pandangan mengikuti Pandangan mengikuti

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 10

SENAM
19

1 2
Kosong dasar sikutan bawah

SENAM
20

1 2
Kosong - Tangkisan bawah dengan puntiran
- tidak membungkuk

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 11

SENAM
21

1 2 3
Angkat Kaki Kiri Sikap Angkat Kaki Kanan
Tangan Kanan Mlumah sejajar mata Tangan Kiri Mlumah sejajar mata
Tangan Kiri menghadap lawan Tangan Kanan menghadap lawan
segenggam dari pergelangan telapak segenggam dari pergelangan telapak
tangan kanan tangan kiri

SENAM
22

1 2 3
Maju dengan Lompatan kecil Pukulan lurus, kaki belakang Swing, kaki belakang
posisi tangan persiapan jinjit penuh drep kembali
menggenggam

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 12

SENAM
23

1 2
Maju dengan Lompatan kecil Tangan yang didepan (kiri) ditarik dengan memuntir
posisi tangan persiapan tangan dibelakang (kanan) besutan
menggenggam (seperti senam Kaki depan slewah
dasar 14)

SENAM
24

1 2
Maju dengan Lompatan kecil Tangan di belakang (kanan)
posisi tangan sikutan membuka kosong
tangkisan ke arah posisi pasang
bawah kaki depan agak slewah

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 13

SENAM
25

1 2
dengan lompatan ringan, Maju kuda-kuda depan Tangan Tangan yang didepan (kiri) ditarik menangkis
tendangan dengan sikutan ke arah bawah
lurus kedepan (sosrok) tangan dibelakang (kanan) melindungi
(pasang)
Kaki kuda-kuda tengah

SENAM
26

1 2 3
tanpa angkatan Maju langkah serong (kiri) sikap Maju langkah serong (kanan)
Pasang 5 Pasang 5
*pasang 5/6 kaki serong 30'

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 14

SENAM
27

1 2
Maju langkah serong (kiri) Kaki belakang (kanan) ditarik dengkulan Tangan kiri
Pasang 5 tangkis buang keluar,
tangan kanan mengepal disamping lutut kanan
(tangkis tutup)

SENAM
28

1 2
Maju langkah serong (kiri) Kaki di belakang (kanan) tendangan A
Pasang 5 Tangan kiri karatan arah leher
Tangan kanan mengepal disamping telinga

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 15

SENAM
29

1 2
Kaki kanan diangkat Kaki kanan diletakkan menyerong ke belakang
Tangan kanan menggenggam disamping telinga Tangan kanan menangkis tendangan
Tangan kiri posisi pasang (kosong) (dasarnya dari senam 20)
Tangan kiri melindungi di depan badan

SENAM
30

1 2
Maju langkah serong (kiri) Kaki di belakang (kanan) tendangan A 2x
Pasang 5 Tangan kiri karatan arah leher 2x
Tangan kanan mengepal disamping telinga

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 16

SENAM
31

2 1 4
Badan membungkuk Kaki kiri membuka kesamping Badan membungkuk
ke depan Tangan dipinggang ke belakang
Pandangan ke belakang Pandangan ke belakang
3
Kembali tegak

SENAM
32
*pandangan kedepan

2 1 4
Tangan Kiri Sikutan ke atas Kaki kiri membuka kesamping Tangan Kanan Sikutan ke atas
Tangan kanan diletakkan Tangan dipinggang Tangan kiri diletakkan
di belakang kaki (membuka) di belakang kaki (membuka)
Sikap kaki tidak berubah 3 Sikap kaki tidak berubah
Kembali tegak
DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 17

SENAM
33

1,3 2
Sikap, tangan dipinggang Badan membungkuk persiapan
tendangan B dasar
4
Bergantian

SENAM
34

4 1, 3 2
Tangan dipinggang Sikap, tangan dipinggang Tangan dipinggang
Kaki kiri diangkat Kaki kanan diangkat
Persiapan Tend. T Persiapan Tend. T
(pandangan melewati (pandangan melewati
bawah kaki) bawah kaki)
DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 18

SENAM
35

1,3 2
Sikap, tangan dipinggang Badan membungkuk
tendangan B dasar
4
Bergantian

SENAM
36

4 1,3 2
Tangan dipinggang Sikap, tangan dipinggang Tangan dipinggang
Kaki kiri Tend. T Kaki kanan Tend. T
(pandangan ke (pandangan ke
tendangan) tendangan)

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 19

SENAM
37

2 1 4
Kaki kanan diangkat (senam 4) Kaki kiri membuka ke samping Kaki kiri diangkat (senam 4)
letakkan di depan kaki kiri (geseran, tanpa angkatan) letakkan di depan kaki kanan
(pandangan ke arah sikutan (pandangan ke arah sikutan
3
kaki yang drep) kaki yang drep)
Kaki kanan diangkat (senam 4)
letakkan kembali ke samping

SENAM
38

2 1 4
Kaki kanan diangkat (senam 4) Kaki kiri membuka ke samping Kaki kiri diangkat (senam 4) letakkan
letakkan di belakang kaki kiri (geseran, tanpa angkatan) di belakang kaki kanan (pandangan ke
(pandangan ke arah sikutan kaki arah sikutan kaki yang jinjit)
3
yang jinjit) Kaki kanan diangkat (senam 4)
letakkan kembali ke samping
DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 20

SENAM
39

2 1 4
Kaki kanan digeser ke belakang Kaki kiri membuka ke samping Kaki kiri digeser ke belakang
tanpa angkatan (geseran, tanpa angkatan) tanpa angkatan
(pandangan ke arah tumit kanan) (pandangan ke arah tumit kiri)
3
Kaki kanan diangkat (senam 4)
letakkan kembali ke samping

SENAM
40

Hit. 3 Kaki kanan diangkat (gaetan)

letakkan kembali di belakang kaki kiri
seperti hitungan 1

2
1 Kaki kanan digeser ke belakang
Kaki kiri membuka ke samping tanpa angkatan, tangan kiri menumpu di lutut
(geseran, tanpa angkatan), kaki kanan tangan kanan menjaga keseimbangan
langsung diangkat dan diletakkan dibelakang kaki kiri tidak menyentuh lantai
(pandangan ke arah tumit kanan)

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 21

SENAM
41
*pandangan kedepan

1 2 3
Tangan didepan dada Sautan lanjut tangkisan Tangkisan bawah lanjut posisi
(persiapan) pedangan samping hitungan 1 (persiapan)
Kosong, tidak bertenaga

SENAM
42

1 2
Tangan posisi pasang 9 Sautan dengan tutupan sikutan
Sejajar bahu langsung kembali pasang
Pandangan ke depan (bergantian sesuai hitungan)

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 22

SENAM
43

1 2
Colokan Colokan
(dimulai dari kiri) (bergantian sesuai hitungan)

SENAM
44

1 2
Tangan didepan dada Tangkisan/Sautan - Tarik tangan menyerong (mlumah)
tengkurep-serong Tangkisan/Buangan - Tarik tangan menyerong (tengkurep)
(persiapan-kosong)

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 23

SENAM
45

Pada senam ini posisi

siku tangan tidak berubah

Pelajaran :
Tangkisan dan Tepisan seharusnya
berasal dari satu titik yang sama

1 2
Tangkisan dengan karatan Tepisan / Buangan

SENAM
46

1 2 3
Pasang tanpa awalan Tangkapan tutup langsung Tangkapan tutup langsung
(kosong) buangan pasang kembali
Tidak bergantian

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 24

SENAM
47

1 2
Tangkisan tendangan Tangkisan tendangan
(dari dalam keluar - (dari dalam keluar -
badan tidak membungkuk) badan tidak membungkuk)

SENAM
48
tampak depan

1 2
Sikap tangan seperti senam 14 Tangkisan tendangan
Tangan kiri didepan (dari dalam keluar -
(persiapan - kosong badan tidak membungkuk)
tampak samping)

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 25

SENAM
49 *tangan kiri tetap diatas

1 2
Persiapan pukulan Pukulan lurus, tahan
Tangan kiri diatas (badan tidak membungkuk)
(kosong)

SENAM
50

1 2
Pedangan dengan tangkisan Pedangan dengan tangkisan
diatas kepala diatas kepala
Pandangan mengikuti arah tangan Pandangan mengikuti arah tangan

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 26

SENAM
51
Dasarnya dari senam 42 *pandangan depan

1 2 3
Pasang 9 Sautan langsung pasang 10 Sautan kembali
dengan angkatan (kaki depan slewah) langsung pasang 9
Stand B

SENAM
52
Dasarnya dari senam 43

1 2
Maju (tanpa angkatan) Colok (gantian)
Colok, kuda-kuda depan Kaki depan slewah

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 27

SENAM
53

1 2
Pasang 9 Berputar dengan sikutan
dengan angkatan langsung pasang 11
Stand B (tidak membungkuk)

SENAM
54
Dasarnya dari senam 46

1 2
Angkatan stand A Tangkapan tutup langsung
Pasang 12, pola langkah lurus buangan

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 28

SENAM
55
Dasarnya dari senam 46

1 2
Angkatan stand A Tangkapan tutup
Pasang 12, pola langkah lurus Langsung tendangan A
Lanjut buangan

SENAM
56
Dasarnya dari senam 47
Hit. 1 Tampak Depan

Hit. 2 Tampak Depan

1 2
Langsung maju Tangkisan tendangan
Tangkisan tendangan (bergantian)

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 29

SENAM
57
Dasarnya dari senam 48

1 2
Maju tanpa angkatan Tangkisan tendangan
Persiapan (kosong)

SENAM
58
Dasarnya dari senam 49
Tampak Depan

1 2
Langsung maju Pukulan lurus (tahan)
Kuda-kuda depan Kepala - Uluhati
Persiapan (kosong) Kaki belakang drep

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 HAL. 30

SENAM
59

1 2
Maju angkatan Stand B, tangkis sikut langsung pasang Tendangan B
Sikap pasang menjauhi lawan

SENAM
60

1 2
Maju angkatan Stand B, tangkis sikut langsung pasang Tendangan T
Sikap pasang mendekati lawan

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
P E R S A U D A R A A N

SETIA HATI
T E R A T E

Panduan
Materi Jurus
HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS
DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI
 PERHATIAN !!!

PANDUAN INI HANYA DIGUNAKAN UNTUK KALANGAN SENDIRI

DILARANG MENGCOPY/MENGGANDAKAN,
MEMPELAJARI, MENGAJARKAN
DAN ATAU MENGEDARKAN TANPA SEIJIN ORGANISASI

PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

PUSAT MADIUN - INDONESIA
 HAL. 01

JURUS
1 A

1 2 3 4

1. Pasang 1 (stand B), kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kanan diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kiri
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kanan, pandangan lurus ke depan
2. Kaki diletakkan lurus didepan tanpa jinjit, posisi tangan tetap seperti hitungan 1, pandangan lurus ke depan
3. Tangan kanan colokan arah mata, tangan kiri ditarik ke belakang menggenggam di pinggang, kaki kanan jinjit penuh,
kaki kiri (depan) agak slewah, badan ikut miring, pandangan lurus ke depan
4. Tarik cepat tangan kanan menangkis/menutup di depan dada sambil tangan kiri swing arah ulu hati, pandangan tetap
lurus ke depan, kaki membentuk kuda-kuda depan

JURUS
1B

1 2 3 4
1. Pasang 1 (stand B), kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kanan diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kiri
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kanan, pandangan lurus ke depan
2. Kaki diletakkan lurus didepan tanpa jinjit, posisi tangan tetap seperti hitungan 1, pandangan lurus ke depan
3. Tangan kanan colokan arah mata, tangan kiri ditarik ke belakang menggenggam di pinggang, kaki kanan jinjit penuh,
kaki kiri (depan) agak slewah, badan ikut miring, pandangan lurus ke depan
4. Tarik cepat tangan kanan menangkis/membuang serangan swing sambil tangan kiri sikutan samping sasaran dagu,
pandangan tetap lurus ke depan, kaki membentuk kuda-kuda depan

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 02

JURUS
2 A

8 7 6 5
1 - 4 Sama dengan Jurus 1A
5. Pasang 2, langkah lurus , kaki kiri (depan) agak slewah, kaki kanan )belakang) jinjit, posisi tangan kiri disamping
telinga, badan miring (menghadap ke samping kiri), pandangan lurus ke depan
6. Tendangan A (kanan), tangan kanan melindungi kemaluan, tangan kiri di depan dada, pandangan lurus ke depan
7. Tangan kanan colokan arah mata, tangan kiri ditarik ke belakang menggenggam di pinggang, kaki kanan jinjit penuh,
kaki kiri (depan) agak slewah, badan ikut miring, pandangan lurus ke depan
8. Tarik cepat tangan kanan menangkis/menutup di depan dada sambil tangan kiri swing arah ulu hati, pandangan tetap
lurus ke depan, kaki membentuk kuda-kuda depan

JURUS
2 B

8 7 6 5

1 - 4 Sama dengan Jurus 1A

5. Pasang 2, langkah lurus , kaki kiri (depan) agak slewah, kaki kanan )belakang) jinjit, posisi tangan kiri disamping
telinga, badan miring (menghadap ke samping kiri), pandangan lurus ke depan
6. Kaki kiri (depan) ditarik mundur tangkisan tendangan A, kedua tangan menangkis dengan keprukan (tangan mlumah),
pandangan lurus ke depan
7. Tangan kanan colokan arah mata, tangan kiri ditarik ke belakang menggenggam di pinggang, kaki kanan jinjit penuh,
kaki kiri (depan) agak slewah, badan ikut miring, pandangan lurus ke depan
8. Tarik cepat tangan kanan menangkis/menutup di depan dada sambil tangan kiri swing arah ulu hati, pandangan tetap
lurus ke depan, kaki membentuk kuda-kuda depan

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 03

JURUS
3 A

7 6 5

9 8

1 - 4 Sama dengan Jurus 1A

5. Pasang 3, langkah lurus , kaki kiri (depan) agak slewah, kaki kanan )belakang) jinjit, posisi tangan kiri disamping
telinga, badan miring (menghadap ke samping kiri), pandangan lurus ke depan
6. Tendangan A (kanan), tangan kanan melindungi kemaluan, tangan kiri di depan dada, pandangan lurus ke depan
7. Tangkis buangan keluar (tangan kiri), tangan kanan melindungi di belakang, kuda-kuda tengah
8 Tangan kanan colokan arah mata, tangan kiri ditarik ke belakang menggenggam di pinggang, kaki kanan jinjit penuh,
kaki kiri (depan) agak slewah, badan ikut miring, pandangan lurus ke depan
9. Tarik cepat tangan kanan menangkis/menutup di depan dada sambil tangan kiri swing arah ulu hati, pandangan tetap
lurus ke depan, kaki membentuk kuda-kuda depan

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 04

JURUS
3 B

7 6 5

9 8

1 - 4 Sama dengan Jurus 1A

5. Pasang 3, langkah lurus , kaki kiri (depan) agak slewah, kaki kanan )belakang) jinjit, posisi tangan kiri disamping
telinga, badan miring (menghadap ke samping kiri), pandangan lurus ke depan
6. Tangkis buang tendangan A (sikutan bawah kiri). Sikutan rendah ke arah bawah
7. Sodokan kepalan (bandul) kiri sasaran ulu hati, tangan kanan melindungi di belakang
8. Tangan kanan colokan arah mata, tangan kiri ditarik ke belakang menggenggam di pinggang, kaki kanan jinjit penuh,
kaki kiri (depan) agak slewah, badan ikut miring, pandangan lurus ke depan
9. Tarik cepat tangan kanan menangkis/menutup di depan dada sambil tangan kiri swing arah ulu hati, pandangan tetap
lurus ke depan, kaki membentuk kuda-kuda depan

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 05

JURUS
4 A

7 6 5

10 9 8

*pada pasang 4 tangan yg melindungi sejajar di samping dada dan ketiak menutup
1 - 4 Sama dengan Jurus 1A
5. Pasang 4, langkah lurus , kuda-kuda depan, tangan kiri diangkat sejajar bahu ke depan agak membengkok
telapak tangan kanan tengkurap di depan dada, pandangan lurus ke depan
6. Tangkisan tendangan A tangan kiri sikut bawah, tangan kanan melindungi depan dada, kuda-kuda tengah
7. Serangan mengejar dengan sikutan kiri, tangan kanan melindungi wajah
8. Keprukan kepalan (bandul) kiri sasaran ulu hati, tangan kanan melindungi di belakang
9. Tangan kanan colokan arah mata, tangan kiri ditarik ke belakang menggenggam di pinggang, kaki kanan jinjit penuh,
kaki kiri (depan) agak slewah, badan ikut miring, pandangan lurus ke depan
10. Tarik cepat tangan kanan menangkis/menutup di depan dada sambil tangan kiri swing arah ulu hati, pandangan tetap
lurus ke depan, kaki membentuk kuda-kuda depan

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 06

JURUS
4 B

7 6 5

10 9 8

*pada pasang 4 tangan yg melindungi sejajar di samping dada dan ketiak menutup
1 - 4 Sama dengan Jurus 1A
5. Pasang 4, langkah lurus , kuda-kuda depan, tangan kiri diangkat sejajar bahu ke depan agak membengkok
telapak tangan kanan tengkurap di depan dada, pandangan lurus ke depan
6. Tangan kanan sosrok, lanjut tendangan A (kanan), badan menyamping pandangan ke depan
7. Kaki kanan diletakkan di belakang, tangan kanan menepis serangan sikutan (dari jurus 4A), tangan kiri langsung
sikutan samping sasaran dagu
8. Keprukan kepalan (bandul) kiri sasaran ulu hati, tangan kanan melindungi di belakang
9. Tangan kanan colokan arah mata, tangan kiri ditarik ke belakang menggenggam di pinggang, kaki kanan jinjit penuh,
kaki kiri (depan) agak slewah, badan ikut miring, pandangan lurus ke depan
10. Tarik cepat tangan kanan menangkis/menutup di depan dada sambil tangan kiri swing arah ulu hati, pandangan tetap
lurus ke depan, kaki membentuk kuda-kuda depan

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 07

JURUS
4 C

7 6 5

10 9 8

*pada pasang 4 tangan yg melindungi sejajar di samping dada dan ketiak menutup
1 - 4 Sama dengan Jurus 1A
5. Pasang 4, langkah lurus , kuda-kuda depan, tangan kiri diangkat sejajar bahu ke depan agak membengkok
telapak tangan kanan tengkurap di depan dada, pandangan lurus ke depan
6. Tendangan A (kanan), tangan kanan membuka melindungi kemaluan, pandangan ke depan
7. Kaki kanan diletakkan menyilang di depan, tangan kanan menepis ke atas serangan sikutan (dari jurus 4A),
tangan kiri melindungi wajah, berat badan di belakang (kaki kanan)
8. Badan berputar untuk tangkis buang keluar serangan keprukan (menggunakan senam 17), tangan kanan
melindungi, kaki kuda-kuda tengah
9. Tangan kanan colokan arah mata, tangan kiri ditarik ke belakang menggenggam di pinggang, kaki kanan jinjit penuh,
kaki kiri (depan) agak slewah, badan ikut miring, pandangan lurus ke depan
10. Tarik cepat tangan kanan menangkis/menutup di depan dada sambil tangan kiri swing arah ulu hati, pandangan tetap
lurus ke depan, kaki membentuk kuda-kuda depan

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 08

JURUS
4 D

7 6 5

10 9 8

*pada pasang 4 tangan yg melindungi sejajar di samping dada dan ketiak menutup
1 - 4 Sama dengan Jurus 1A
5. Pasang 4, langkah lurus , kuda-kuda depan, tangan kiri diangkat sejajar bahu ke depan agak membengkok
telapak tangan kanan tengkurap di depan dada, pandangan lurus ke depan
6. Tangan kiri serangan sikutan, langsung tendangan A (kiri) dengan lompatan, badan menyamping pandangan ke depan
7. Melompat kembali ke belakang, tangan kanan menepis serangan sikutan (dari jurus 4A), tangan kiri langsung
sikutan samping sasaran dagu
8. Keprukan kepalan (bandul) kiri sasaran ulu hati, tangan kanan melindungi di belakang
9. Tangan kanan colokan arah mata, tangan kiri ditarik ke belakang menggenggam di pinggang, kaki kanan jinjit penuh,
kaki kiri (depan) agak slewah, badan ikut miring, pandangan lurus ke depan
10. Tarik cepat tangan kanan menangkis/menutup di depan dada sambil tangan kiri swing arah ulu hati, pandangan tetap
lurus ke depan, kaki membentuk kuda-kuda depan

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 09

JURUS
5

1 2
1. Angkatan stand A, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kiri diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kanan
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kiri, pandangan lurus ke depan
o
Letakkan di depan serong 30 , kaki belakang (kanan) jinjit penuh, tangan kanan ke depan dan tangan kiri di belakang
sejajar telinga (pasang 5)
2. Kaki kanan angkat (tangkis tutup menggunakan senam dasar 27)
Letakkan kaki kanan di depan, tangkis pukul (tangan kanan menangkis buang, tangan kiri memukul)
Hitungan 1 langsung pasang 5 kembali

JURUS
6

1 2

1. Angkatan stand A, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kiri diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kanan
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kiri, pandangan lurus ke depan
o
Letakkan di depan serong 30 , kaki belakang (kanan) jinjit penuh, tangan kanan ke depan dan tangan kiri di belakang
sejajar telinga (pasang 6)
2. Kaki kanan (belakang) tendangan A, tangan kiri karatan sasaran leher, tangan kanan menggenggam (senam dasar 28)
Hitungan 1 langsung pasang 6 kembali

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 10

JURUS
7A

1. Angkatan stand A, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kiri diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kanan
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kiri, pandangan lurus ke depan
o
Letakkan di depan serong melebar 45 , kaki belakang (kanan) jinjit penuh, tangan kanan ke depan dan tangan kiri
di belakang sejajar telinga (pasang 7)
2. Kaki kanan (belakang) tendangan A lurus ke depan, tangan kiri karatan sasaran leher, tangan kanan menggenggam
(senam dasar 28)
Setelah menendang, letakkan kembali kaki kanan di belakang (serong melebar), tangkisan tendangan (menggunakan
senam dasar 29), langsung pukulan lurus (tangan kanan) *saat tangkis tendangan,tangan kanan nyeko
Hitungan 1 kaki belakang (kanan) di angkat (menggunakan senam dasar 27) langsung pasang 7 kembali

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 11

JURUS
7B

1. Angkatan stand A, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kiri diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kanan
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kiri, pandangan lurus ke depan
o
Letakkan di depan serong melebar 45 , kaki belakang (kanan) jinjit penuh, tangan kanan ke depan dan tangan kiri
di belakang sejajar telinga (pasang 7)
2. Kaki kanan (belakang) tarik, tangkis tutup (senam dasar 27), badan serong ke dalam, langsung tendangan A
serong ke dalam, tangan kiri karatan sasaran leher, tangan kanan menggenggam disamping telinga
Setelah menendang, letakkan kembali kaki kanan di belakang, langsung pukulan lurus (tangan kanan)
Hitungan 1 kaki belakang (kanan) di angkat (menggunakan senam dasar 27) langsung pasang 7 kembali

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 12

JURUS
8A

1. Angkatan stand A, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kiri diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kanan
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kiri, pandangan lurus ke depan
o
Letakkan di depan serong melebar 45 , kaki belakang (kanan) jinjit penuh, tangan kanan ke depan dan tangan kiri
di belakang sejajar telinga (pasang 8 baru)
2. Kaki kanan (belakang) angkat, tangkis tutup (senam dasar 27), badan lurus ke depan,
Setelah itu, letakkan kembali kaki kanan di belakang, bersamaan dengan tangkisan tendangan menggunakan sikutan
ke arah bawah (tangan kanan), dilanjutkan dengan serangan tenggok/totok (tangan kanan)
Hitungan 1 kaki belakang (kanan) di angkat (menggunakan senam dasar 27) langsung pasang 8 kembali

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 13

JURUS
8B

1. Angkatan stand A, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kiri diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kanan
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kiri, pandangan lurus ke depan
o
Letakkan di depan serong melebar 45 , kaki belakang (kanan) jinjit penuh, tangan kanan ke depan dan tangan kiri
di belakang sejajar telinga (pasang 8 baru)
2. Kaki kanan (belakang) tendangan A 2x, tangan karatan 2x (senam dasar 28), badan lurus ke depan,
Setelah itu, letakkan kembali kaki kanan di belakang, bersamaan dengan serangan tenggok/totok (tangan kanan)
Hitungan 1 kaki belakang (kanan) di angkat (menggunakan senam dasar 27) langsung pasang 8 kembali

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 14

JURUS
8C

1. Angkatan stand A, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kiri diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kanan
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kiri, pandangan lurus ke depan
o
Letakkan di depan serong melebar 45 , kaki belakang (kanan) jinjit penuh, tangan kanan ke depan dan tangan kiri
di belakang sejajar telinga (pasang 8 baru)
2. Kaki kanan (belakang) angkat tangkis tutup (senam dasar 27), langsung kres (kaki kanan), tangan kiri membentuk
sikutan melindungi di depan dada, tangan kanan membuka ke samping (pasang 8 lama), badan lurus ke depan,
Setelah itu, letakkan kembali kaki kanan di belakang, bersamaan dengan serangan tenggok/totok (tangan kanan)
Hitungan 1 kaki belakang (kanan) di angkat (menggunakan senam dasar 27) langsung pasang 8 kembali

*pasang 8 menggunakan pasang 8 lama

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 15

JURUS
9

1. Angkatan stand B, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kanan diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kiri
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kanan, pandangan lurus ke depan
Letakkan di depan lurus, kuda-kuda depan, tangan menumpuk silang (tangan kiri posisi di bagian luar)
Silangan tangan sejajar bahu (pasang 9)
2. Kaki kanan (belakang) angkat tangkis tutup dengan sautan (permainan senam dasar 42), tangan kanan membentuk
sikutan melindungi di depan dada, tangan kiri membuka ke samping (sautan), badan lurus ke depan,

Hitungan 1 kaki kanan letakkan di depan langsung pasang 9

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 16

JURUS
10A

1. Angkatan stand B, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kanan diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kiri
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kanan, pandangan lurus ke depan
Letakkan di depan lurus, kuda-kuda depan, tangan menumpuk silang (tangan kiri posisi di bagian luar)
Silangan tangan sejajar kepala (pasang 10 baru)
2. Colok tangan kiri, kuda-kuda depan, lanjut colokan tangan kanan, kaki depan slewah, lanjut tendangan A kanan
badan menyamping

Hitungan 1 kaki kanan letakkan di depan langsung pasang 10

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 17

JURUS
10B

1. Angkatan stand B, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kanan diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kiri
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kanan, pandangan lurus ke depan
Letakkan di depan lurus, kuda-kuda depan, tangan menumpuk silang (tangan kiri posisi di bagian luar)
Silangan tangan sejajar kepala (pasang 10 baru)
2. Tangkis buang colokan tangan kiri, kuda-kuda depan, lanjut buang colokan tangan kanan, kaki depan slewah,
lanjut kaki depan (kiri) ditarik menangkis tendangan A, kedua tangan menotok ke arah kaki

Hitungan 1 kaki kiri letakkan di belakang langsung pasang 10

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 18

JURUS
11A

1 2

1. Angkatan stand B, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kanan diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kiri
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kanan, pandangan lurus ke depan
Letakkan di depan lurus, kuda-kuda depan, tangan menumpuk silang (tangan kiri posisi di bagian luar)
Silangan tangan sejajar bahu (pasang 9), langsung berputar dengan sikutan (senam dasar 53), pasang 11
2. Tendangan B dasar (kanan)
Hitungan 1 kaki kanan diletakkan ke arah depan langsung pasang 9 kemudian berputar, pasang 11

JURUS
11B *hit 2 kaki digeser serong

1 2

1. Angkatan stand B, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kanan diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kiri
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kanan, pandangan lurus ke depan
Letakkan di depan lurus, kuda-kuda depan, tangan menumpuk silang (tangan kiri posisi di bagian luar)
Silangan tangan sejajar bahu (pasang 9), langsung berputar dengan sikutan (senam dasar 53), pasang 11
2. Hindaran tendangan B dasar, kaki kiri digeser menjauh (senam dasar 40)
Hitungan 1 kaki kiri ditarik (cantolan), lalu diletakkan ke arah belakang langsung pasang 9 kemudian berputar pasang 11

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 19

JURUS
12

1 2
1. Angkatan stand A, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kiri diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kanan
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kiri, pandangan lurus ke depan
Letakkan di depan lurus, kuda-kuda depan, tangan kiri membuka di depan dada, tangan kanan membuka lurus ke
samping sejajar bahu (pasang 12)
2. Kaki belakang (kanan) angkat tangkisan, kedua tangan tangkis tutup bersamaan di depan wajah dilanjutkan buangan
(kanan) ke samping, tangan kiri di pergelangan siku tangan kanan
Hitungan 1 kedua tangan tangkis tutup bersamaan lanjut kaki kanan diletakkan di depan langsung pasang 12

JURUS
13

1 2
1. Angkatan stand A, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kiri diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kanan
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kiri, pandangan lurus ke depan
Letakkan di depan lurus, kuda-kuda depan, tangan kiri membuka di depan dada, tangan kanan membuka lurus ke
samping sejajar bahu (pasang 13)
2. Kaki belakang (kanan) angkat tangkisan, kedua tangan tangkis tutup bersamaan di depan wajah dilanjutkan
tendangan A (kanan) bersamaan dengan buangan (kanan) ke samping, tangan kiri di pergelangan siku tangan kanan
Hitungan 1 kedua tangan tangkis tutup bersamaan lanjut kaki kanan diletakkan di depan langsung pasang 13

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 20

JURUS
14A

2 1
1. Pasang 14. Angkat kaki kiri rata-rata air, tangan kiri menggenggam di samping lutut kiri, tangan kanan menggenggam
melintang di depan dada, pandangan lurus ke depan
2. Kaki kiri letakkan di depan, tangan kiri swing, tangan kanan menggenggam dekat kepala persiapan
Tangan kanan menangkis (senam dasar 47), kaki kiri slewah, kaki kanan jinjit penuh
Pukulan lurus (kiri), tangan kanan menggenggam dekat kepala
Hitungan 1 kaki belakang (kanan) angkat pasang 14

JURUS
14B

2 1
1. Pasang 14. Angkat kaki kiri rata-rata air, tangan kiri menggenggam di samping lutut kiri, tangan kanan menggenggam
melintang di depan dada, pandangan lurus ke depan
2. Kaki kiri letakkan di depan, tangan kiri swing, tangan kanan menggenggam dekat kepala persiapan
Serangan sikutan tangan kiri, melompat bersamaan dengan tendangan A (kiri), badan menyamping
Melompat mundur sambil menangkis buangan ke dalam (kedua tangan tetap mengepal)
Hitungan 1 kaki belakang (kanan) angkat pasang 14

DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 21

JURUS
15

2 1
1. Angkat kaki kiri langsung tendangan A, tangan kiri menggenggam di samping lutut kiri, tangan kanan menggenggam
melintang di depan dada, pandangan lurus ke depan, pasang 14
2. Kaki kiri letakkan di depan, tangan kiri swing, tangan kanan menggenggam dekat kepala persiapan
Tangan kanan menangkis (senam dasar 47), kaki kiri slewah, kaki kanan jinjit penuh
Pukulan lurus (kiri), tangan kanan menggenggam dekat kepala
Hitungan 1 kaki belakang (kanan) angkat pasang 14

JURUS
16A1

1 2

1. Angkatan stand B, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kanan diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kiri
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kanan, pandangan lurus ke depan
Letakkan di depan lurus, kuda-kuda depan, tangan menumpuk bersilangan silang tegak (tangan kiri posisi di bagian luar)
Pasang 16
2. Colokan tangan kiri, kuda-kuda depan
Kaki belakang (kanan) tendangan A, tangan kanan melindungi kemaluan
Setelah tendangan A, kaki kanan diletakkan di depan langsung berputar tendangan B dasar (kiri)
Hitungan 1 kaki kiri diletakkan di belakang, berputar pasang 16
DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI

 HAL. 22

JURUS
16A2

1 2
1. Angkatan stand B, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kanan diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kiri
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kanan, pandangan lurus ke depan
Letakkan di depan lurus, kuda-kuda depan, tangan menumpuk bersilangan silang tegak (tangan kiri posisi di bagian luar)
Pasang 16
2. Colokan tangan kiri, kuda-kuda depan
Kaki belakang (kanan) serampang bawah, tangan kanan melindungi kemaluan
Setelah serampang bawah, kaki kanan diletakkan di depan langsung berputar tendangan B dasar (kiri)
Hitungan 1 kaki kiri diletakkan di belakang, berputar pasang 16

JURUS
16B

1 2

1. Angkatan stand B, kaki kiri angkat rata-rata air, tangan kanan diangkat mlumah sejajar pandangan mata, tangan kiri
menghadap lawan terletak satu genggam dari pergelangan tangan kanan, pandangan lurus ke depan
Letakkan di depan lurus, kuda-kuda depan, tangan menumpuk bersilangan silang tegak (tangan kiri posisi di bagian luar)
Pasang 16
2. Tangan kiri tangkisan atas (menangkis serangan colokan), kuda-kuda depan
Kaki depan (kiri) ditarik mundur menyilang di depan, tangan kiri tangkisan (senam dasar 20), tangan kanan melindungi
Kaki kanan ditarik menjauh (hindaran tendangan B) menggunakan senam dasar 40
Hitungan 1 langsung berputar pasang 16
DIGUNAKAN SEBAGAI PANDUAN MATERI PENDIDIKAN PENCAK SILAT DI LINGKUP PERSAUDARAAN SETIA HATI TERATE

HANYA UNTUK KALANGAN TERBATAS, DILARANG MENGGANDAKAN/MEMPERBANYAK TANPA SEIJIN ORGANISASI