PORTOFOLIO PJOK ( Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan )

Tahun Ajaran 2023 / 2024

Guru Pembimbing :

Drs. M. Dhuhuri

Disusun Oleh :

Abir Anggoro Mulya / IX-B / 01

SMP NEGERI 1 CANDI

Jl. Mojopahit.No.7. Dusun Larangan, Larangan, Kec. Candi, Kabupaten Sidoarjo, Jawa
Timur 61271. No Telepon :0318 941105, Email : smpnegeri1candi@gmail.com
 KATA PENGANTAR

Puja dan puji syukur kita panjatkan kepada Allah SWT yang telah melimpahkan segala
rahmat serta karunianya kepada kita semua, sehingga kami dapat menyelesaikan tugas
portofolio ini dengan baik. Kami harap semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca dan
seluruh siswa – siswi

Dalam pembiuatan portofolio ini, kami ingin mengucapkan banyak –banyak terima
kasih kepada guru mata pelajaran atas bantuan dan bimbigannya.

Sebagai penyusun kami menyadari bahwa terdapat banyak kekurangan, baik dari
penyusun kata maupun tata bahasa penyampaian portofolio ini. Oleh karena itu, kami
dengan rendah hati menerima saran serta kritik dari pembaca agar kami dapat
memperbaiki proposal ini lebih baik dan sempurna dari portofolio sebelumnya.

Sidoarjo, 28 Februari 2024

Penyusun

I
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR......................................................................................................................i

DAFTAR ISI.................................................................................................................................ii

TUGAS ( PERMAINAN BOLA VOLI )............................................................................................2

SEJARAH................................................................................................................................
2

PEDAHULUAN.......................................................................................................................2

TUJUAN.................................................................................................................................
2

FASILITAS..............................................................................................................................2

CARA BERMAIN ( TEKNIK )....................................................................................................2

DOKUMENTASI.....................................................................................................................2

PENUTUP...................................................................................................................................3
 Ii

TUGAS ( PERMAINAN BOLA VOLI )

A. SEJARAH BOLA BASKET

Voli merupakan permainan yang diciptakan seorang instruktur olahraga di amerika

serikat yang bernama William G. Morga pada 1895-an. Kala itu, William membuat /
menciptakan permainan “ Mintonette “ sebagai alternatif olahraga dalam ruangan
yang lebih ringan dibadingkan bola basket. Permainan ini akhirnya mengalami
perubahan nama seiringnya waktu menjadi “ Volleyball “

Setelah muncul di AS, bola voli menyebar dengan cepat ke berbagai negara di
seluruh dunia. Pada tahun 1957, FIVB ( Federation internationale de Volleyball )
didirikan sebagai tujuan badan pengatur bola voli untuk mempercepat pertumbuhan
olahraga ini

Seiring berjalan waktu, permainan ini terus berkembang dan mulai banyak yang
menyukai olahraga ini. Permainan ini menyebar di Amerika dan terus berkembang
sampai sekarang.

B. PENDAHULUAN

Bola basket adalah salah satu jenis olahraga yang cukup populer di indonesia
terutama di kalangan para pelajar. Permainan ini sangat populer di Amerika Serikat.
Permainan ini seringkali disebut basket saja. Bola basket dimainkan dengan cara
dipegang dan dipantulkan ke tanah sebanyak mungkin,

C. TUJUAN

Tujuan dari permainan bola voli adalah berupaya agar bol melewati net dan jatuh
ke lantai lawan untuk mencegah bola yang sama dari lawan.

D. FASILITAS

Adapun fasilitas dalam permainan bola basket adalah

1. Lapangan bola voli

Lapangan bola voli memiliki luas sebesar 9.18 ( 9 diikali 18 ) meter sera memiliki
pembata setiap sisi lapangan memiliki ukuran 3 meter.

2. Net dan tiang

Dalam permainan bola voli terdapat net dan tiang yang memiliki ukuran panjang 9,
meter, lebar 1 meter, dan 10 centimeter untuk mata net. Net tersebut diikat 2,43
meter untuk pertandingan pria dan 2,24 meter untuk perempuan
 3. Bola voli

Bola voli terbuat dari kulit serta memiliki keliling 70 cm. Bobot berkisar 250 – 280
gram. Serta memiliki tekanan udara biasanya 0.30 kg/ cm2

4. Kartu penalti bola voli

Dalam permainan bola voli biasanya menggunakan kartu penalti kuning dan merah.
Kartu kuning dikeluarkan untuk memperingatkan pemain tentang perilaku buruk tanpa
hukuman yang ditegakkan, Sedangkan kartu merah dikeluarkan biasanya bahwa pemain
melakukan pelanggaran secara terus menerus.

E. CARA BERMAIN ( TEKNIK )

Cara bermain bola basket setiap tim memiliki 9 anggota baik perempuan ataupun
laki – laki. Adapun dalam bermain bola basket memiliki teknik tertentu, antara lain :

1. Setter atau tosser

Tosser adalah teknik untuk memberikan umpanan kepada spiker.

2. Spiker atau smasher

Smasher adalah cara bermain voli berupa teknik menuntaskan permainan dengan
sebuah pukulan keras kepada lawan

3. Libero

Libero adalah teknik untuk menjagabola agar tidak menyentuh lantai

4. Server

Server adalah teknik untuk memukul bola dari garis lapangan sampai ke sisi lawan

F. DOKUMENTASI

2
 PENUTUP

Demikian beberapa tugas yang terbaik yang kami pilih ini, mulai dari kelas 7 hingga
kelas 9 semester terakhir. Serta tugas ini untuk melengkapi tugas portofolio akhir jenjang
semester 2.

Besar harapan portofolio ini dapat berguna baik dari penulis maupun berguna bagi para
pembaca, Mohon maaf sebesar – besarnya jika ada kata – kata yang kurang berkenan dan
jika terdapat banyak kesalahan dalam susunan portofolio ini, Kami mohon atas kritikan dan
saran dari pembaca sehingga kami dapat memperbaiki portofolio ini menjadi lebih baik....