Catatan

Gerak Dasar Manipulatif

1. Gerak manipulatif adalah gerakan yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu.
2. Contoh gerakan manipulatif:
Melempar bola, memukul bola,menendang bola, menangkap bola, menggiring/memantulkan bola.
- Gerakan memantul-mantulkan bola disebut dribble.
- Gerakan melempar dan menangkap bola besar menggunakan kedua tangan.
3. Contoh alat bantu yang dipergunakan adalah bola, kayu pemukul, raket.

Latihan soal
1. Gerakan yang dilakukan dengan menggunakan alat bantu disebut gerak ___________________
2. Sebutkan nama gerakan manipulatif berikut!
Apakah melempar bola, memukul bola , menendang bola, menangkap bola, memantulkan bola?

___________________ __________________________ _______________________

______________________________ ________________________

3.

Gerakan melempar dan menangkap bola besar menggunakan ____________________________

4.

Alat bantu yang digunakan untuk melakukan gerakan di atas adalah _______________________
5.

Alat bantu yang digunakan untuk melakukan gerakan di atas adalah __________________dan
________________
6. Gerakan memantul-mantulkan bola disebut juga ____________________________
7. Tuliskan 3 alat bantu yang bisa digunakan untuk melakukan gerakan manipulatif!
_________________________, _________________________, _____________________________
8. Tuliskan 3 contoh gerakan manipulatif!
_________________________, _____________________, ____________________________

Catatan
 Gerak Dasar Pengenalan Air
Kecelakaan pada air, baik air karena banjir, air sungai, atau air laut adalah karena tidak dapat
berenang.
1. Gerak dasar pengenalan air
a. Duduk di tepi kolam sambil menggerak-gerakkan kaki

b. Berjalan di kolam yang dangkal

c. Bernapas dalam air

Ketika bernapas dalam air, supaya napas bisa lebih panjang maka menarik napas dan
menghembuskan napas sebaiknya melalui mulut.

d. Mengapung di kolam yang dangkal

Aktifitas berusaha menjaga tubuh agar tidak tenggelam di kolam disebut gerakan mengapung.
2. Untuk menjaga keselamatan di tempat berenang, ada beberapa hal yang harus diperhatikan:
a. Mengetahui kedalaman kolam
b. Tidak berlari-lari di tepi kolam
c. Tidak berenang di kolam yang dalam jika belum mahir
d. Tidak berenang tanpa pengawasan orang dewasa
e. Siapkan alat bantu berenang
Macam-macam alat bantu berenang

Baju pelampung Ban pelampung Kaki katak

Kaca mata renang papan pelampung

Latihan (bacalah catatan sebelum mengerjakan supaya bisa menjawab soal dengan benar!)
1. Kecelakaan pada air, baik air karena banjir, air sungai, atau air laut adalah karena tidak dapat
_________________
2. Langkah pertama gerak dasar pengenalan air untuk memulai belajar berenang adalah
 Langkah pertama gerak dasar pengenalan air untuk memulai belajar berenang adalah
_______________________________________________________________________________

3.

Nama gerak dasar pengenalan air pada gambar di atas adalah

________________________________________________________________________________
4.

Nama gerak dasar pengenalan air pada gambar di atas adalah

_______________________________________________________________________________
5.

Aktifitas berusaha menjaga tubuh agar tidak tenggelam di kolam disebut gerakan ____________
6. Tuliskan nama alat bantu berenang pada gambar di bawah ini!

________________ _____________________ _____________________

__________________ _______________________

7. Agar selamat di tempat berenang, ketika berenang anak-anak harus dalam pengawasan _________
8. Jika belum mahir berenang sebaiknya tidak berenang di kolam yang ____________________
9. Ketika bernapas dalam air, supaya napas bisa lebih panjang maka menarik napas dan
menghembuskan napas sebaiknya melalui ____________________________________________
10. Tuliskan 3 cara menjaga keselamatan di tempat berenang!
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
__________________