KEBUGARAN

JASMANI
Dibuat oleh Kirani Fitria.
Kebugaran
Jasmani
Kemampuan seseorang untuk
melakukanaktivitas sehari-hari tanpa
merasakankelelahan yang berarti dan masih
memilikicadangan energi untuk melakukan
aktivitaslain.
Unsur-unsur •Daya tahan jantung paru
•Daya tahan otot
Kebugaran •Kekuatan otot
Jasmani •Kelentukan
•Komposisi tubuh
 Daya
Tahan Kapasitas sistem
jantung, paru, dan
Jantung pembuluhdarah untuk
berfungsi secara
Paru optimal
dalammelakukan
aktivitas sehari-hari.
Daya Tahan
Otot
Kapasitas sekelompok
otot untuk
berkontraksiberulang-
ulang terhadap suatu
rangsang dalamjangka
waktu tertentu.
Kekuatan
Otot
Tegangan yang dapat dihasilkan oleh
otot-otot padasuatu kontraksi dengan
beban maksimal.
Kelentukan
(flexibility)
Kemampuan tubuh
untuk melakukan
gerak melaluiruang
gerak sendi secara
maksimal.
Komposisi Tubuh
Berat badan tanpa lemak terdiri dari
massa otot (40-50%), tulang dan organ
tubuh (29-39%).
•Semakin kecil prosentase lemak, maka
kinerjatubuh seseorang akan lebih baik.
Mengapa kita perlu
berlatih di luar
cabang olahraga
yang kita tekuni?
 •Meningkatkan kebugaran
jasmani untukmeminimalisir
Jawaban terjadi cedera.
•Kebugaran jasmani yang baik
adalahpendukung
penampilan/performa.
Terima Kasih
Semoga kamu bisa mendapatkan ilmu
yang bermanfaat dari presentasi ini.
Semoga beruntung !