PRINSIP OLAHRAGA MASYARAKAT

5M
1. Mudah
2. Murah
3. Meriah
4. Massal
5. Manfaat
 KALENDER KEGIATAN

Tahun Genap
1. Asdep ORMA Kemenpora RI
Tahun Ganjil
Festival Olahraga Tradisional Asli Daerah Indonesia

Pekan Olahraga Tradisional Indonesia

2. KORMI Nasional
Festival Olahraga Masyarakat Nasional
 JENIS - JENIS OLAHRAGA TRADISIONAL
YANG TELAH DIBAKUKAN

1. Egrang 7. Patok Lele

2. Gebug Bantal 8. Benteng
3. Terompah Panjang 9. Dagongan
4. Lari Balok 10. Sumpitan
5. Tarik Tambang 11. Gasing
6. Hadang

NB: Penyusunan Modul Pengembangan SDM Olahraga Tradisional tahun 2020

menjadi 15 jenis olahraga tradisional

12. Katapel 14. Sepak Raga

13. Panahan Tradisional 15. Pencak Silat Tradisional
 KAJIAN ILMIAH
Olahraga tradisional melibatkan unsur komponen fisik antara lain :

1. Kekuatan/Strength
2. Daya Tahan/Endurance
3. Daya Ledak Otot/Muscular Endurance
4. Kecepatan/Speed
5. Daya Lentur/Flexibility
6. Kelincahan/Agility
7. Kordinasi/Coordination
8. Keseimbangan/Balance
9. Ketepatan/Accuracy
10. Reaksi/Reaction

Olahraga Tradisional Meningkatkan Kebugaran Jasmani

LINTASAN DAN PERALATAN
PERLOMBAAN
OLAHRAGA TRADISIONAL
 HADANG

Ukuran Lapangan Pertandingan : 9 x 15 Meter

Matras
Lapangan Indoor
Karpet

Tanah

Lapangan Outdoor Rumput

Pasir
 HADANG

5 Meter

4,5 Meter
9 Meter

15 Meter
 HADANG
Peralatan :
1. Bendera Hakim Garis Ukuran 30 x 30 Cm
berwarna merah dan hijau
2. Papan tulis atau white board untuk mencatat nilai
3. Kapur atau spidol white board
4. Kapur/tepung untuk outdoor (rumput, tanah, dan pasir)
Lakban kain atau cat untuk indoor (matras, dan Karpet)
5. Pluit
6. Stop Watch
7. Meja dan kursi
8. Alat tulis
 HADANG

Peralatan :

9. Papan protes, time out, pengganti (untuk

pelatih)
10.Papan diterima, ditolak, dan instruksi
(untuk dewan hakim)
11.Video replay system
12.Formulir pertandingan (mencatat susunan
pemain dan hasil pertandingan)
 HADANG

Pemain :
Pemain terdiri dari 8 orang dengan 5 pemain dan 3 cadangan

Seragam Pemain :
Pemain memakai seragam dengan nomor punggung

Durasi Pertandingan :
Durasi Pertandingan adalah 2 x 15 menit, Istirahat 5 menit
 HADANG

Metode Penilaian :

Pemain yang berhasil melewati garis depan sampai dengan garis

belakang mendapat nilai 1 (satu)

Pemain yang berhasil melewati garis belakang sampai dengan garis

depan mendapat nilai 1 (satu)

Time Out :
Time Out diberikan 1 (kali) dalam 1 (satu) babak pertandingan
Durasi timeout selama 1 (satu) menit
 HADANG

Posisi Awal dan Posisi Setelah Jeda Permainan :

Jika babak pertama selesai maka wasit akan mencatat posisi
pemain penyerang dan setelah istirahat berakhir sebelum
permainan dimulai maka wasit akan memberitahukan posisi
pemain penyerang pada waktu babak pertama selesai

Protes :
Protes diberikan 1 (satu) kali dalam 1 babak pertandingan

Panitia Teknis (Panpel Pertandingan, Technical Delegate,

Dewan Wasit, Wasit/Juri)
ARENA PERTANDINGAN HADANG
TEROMPAH PANJANG
UKURAN LAPANGAN
TEROMPAH PANJANG
 KETAPEL

6 – 10 CM GOTRI

10 - 13 CM

Ukuran 8mm
 JENIS KARET/BANDSET
KETAPEL

Flatband karet dengan

Tupper karet dengan
ukuran yang sama dari atas
ukuran mengerucut
sampai bawah
JENIS KARET/BANDSET
KETAPEL

Tubular karet dengan

bentuk tabung
UKURAN TARGET KETAPEL
 UKURAN TARGET KETAPEL

Diameter 8 Cm Diameter 7 Cm Diameter 6 Cm Diameter 5 Cm Diameter 4 Cm

Nilai : 2 Nilai : 4 Nilai : 6 Nilai : 8 Nilai : 10

UKURAN LAPANGAN KETAPEL
Kain Penahan Peluru
1 meter
Target

10 meter

1,5 meter
 SUMPITAN

15 s/d 25 cm

DIAMETER
12 MM

150 s/d 200 cm

UKURAN LAPANGAN SUMPITAN
UKURAN TARGET SUMPITAN

20 cm

20 cm 20 cm

20 cm
 EGRANG

Keterangan :

A BB Gambar A

Ukuran Egrang
Panjang
2,5 m 2m Tinggi 2,5 m
Tinggi Pijakan 50 cm
Panjang Pijakan 25 cm

Gambar B
Ukuran Egrang Pendek
Tinggi 2 m
Tinggi Pijakan 30 cm
Panjang Pijakan 25 cm

50 cm 30 cm
UKURAN LAPANGAN EGRANG
 DAGONGAN

10 – 15 cm

10 - 15 Meter
UKURAN LAPANGAN DAGONGAN
 TARIK TAMBANG

5 – 10 cm

30 - 50 Meter
UKURAN LAPANGAN
TARIK TAMBANG
Salam Olahraga……….……………. Jaya!!!

Olahraga Tradisional………….. Mendunia!!!