Pengaruh Latihan Kelincahan Terhadap Efektifitas Driblling Dalam

Bola Basket

Seminar Proposal
Diajukan sebagai salah satu syarat untuk memperoleh gelar

Sarjana Pendidikan

Oleh

Rizal Yanuar Mustofa

6101421160

JURUSAN PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI SEMARANG

SEMARANG, TAHUN 2024

 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Olahraga secara umum dapat didefinisikan sebagai aktivitas fisik yang

dilakukan secara teratur dengan tujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran
fisik. Olahraga memiliki peran yang penting dalam menunjang kesehatan tubuh.
Olahraga menurut KBBI (Kamus Besar bahasa Indonesia) adalah gerak badan untuk
menguatkan dan menyehatkan tubuh. Istilah olahraga dalam bahasa Jawa yaitu
olahrogo (Ahmad Muchlisin Natas Pasaribu, 2022). Sedangkan menurut Seno
Gumira Ajidarma (dalam Ibeng, 2021), definisi olahraga ialah suatu kegiatan atau
aktivitas yang menyehatkan tubuh manusia serta sarana kompetisi untuk mencari
bakat seseorang di bidang olahraga. Masyarakat meyakini benar manfaat olahraga
bagi kesehatan (Khairuddin, 2017; Salahudin & Rusdin, 2020).

Dengan berolahraga, tubuh akan tetap sehat serta bugar, tak sekadar
memberikan manfaat secara fisik, melakukan aktivitas olahraga dapat memberikan
manfaat lain, baik secara mental maupun sosial. Itulah mengapa, olahraga telah
menjadi bagian tidak terpisahkan dalam kehidupan kita sehari-hari. Di sisi lain, meski
telah mengetahui berbagai manfaatnya, masih banyak yang kesulitan untuk
mengagendakan berolahraga secara rutin. Olahraga merupakan salah satu cara paling
praktis dan sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh. Olahraga menyehatkan, inilah
ungkapan masyarakat (Giriwijoyo, Ray & Sidik, 2020).

Ada banyak jenis cabang olahraga yang ada di dunia salah satunya
adalah bola basket, bola basket merupakan salah satu cabang olahraga permainan
bola besar yang di mainkan oleh dua regu masing-masing regu terdiri dari
lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke
dalam keranjang lawan. Olahraga ini sangat populer dan disukai banyak orang,
permainan olahraga bola basket sudah berkembang menjadi olahraga yang sangat
digemari oleh semua lapisan masyarakat, dari anak-anak sampai orang tua, laki-
laki maupun perempuan. Dalam permainan bola basket ada beberapa gerakan dasar
yang harus dikuasai oleh pemainnya yaitu dribbling, passing, rebound, dan shooting.

Pada hakikatnya setiap pemain bola basket dituntut agar mampu melakukan
dribbling yang baik, lincah tanpa kehilangan keseimbangan ketika melewati setiap
lawan. Pada perkembangan bola basket modern saat ini dribbling sangat bervariatif
seperti: a)dribble passing dan lay-up, b)change of pace dribble, c)retreatdribble,
d)crossover dribble, d)inside-out dribble, e)reserve dribble, dan f)dribble lay-up
(Oliver, 2009). Dalam melakukan dribbling yang baik dibutuhkan kemampuan seperti
kontrol bola yang baik, kelincahan, kefokusan, dan kemampuan menggiring bola.

Menurut Oliver (2009) untuk memperoleh hasil dribbling yang diinginkan

sesuai dengan kebutuhannya dalam bermain bola basket dipengaruhi oleh faktor
bakat dan kemauan, kekuatan otot tungkai, kecepatan, kelentukan, keseimbangan dan
kelincahan. Apabila siswa tidak memiliki unsur kecepatan, maka siswa akan kesulitan
melakukan dribbling dan gerakan dribbling bola dapat dengan mudah dibaca oleh
lawan serta bola mudah dirampas dari tangan siswa, tidak hanya kecepatan yang
harus dimiliki, kelentukan juga dibutuhkan sebagai perluasan ruang gerak sendi.
Apabila tingkat kelentukan yang dimiliki siswa tinggi, maka akan dapat
mengefisienkan gerakan, mengefektifkan waktu dan energi di saat dribbling, untuk
itu keseimbangan juga dibutuhkan pada saat berlari dengan cepat sambil dribbling
bola. Apabila keseimbangan tubuh rendah, maka pada saat dribbling, siswa akan
dapat terjatuh dan bola terlepas dari penguasaan, menyempurnakan gerakan tersebut
yakni kelincahan dibutuhkan saat dribbling bola agar dapat selalu berpindah tempat
sesuai dengan situasi dan kondisi yang dihadapi siswa. Apabila siswa tidak memiliki
kelincahan, akan kesulitan dribbling dengan berpindah arah ataupun tempat.

Penelitian ini bertujuan untuk mengeksplorasi hubungan antara kelincahan

dan kemampuan dribbling permainan bola basket. Penelitian ini akan dilakukan
melalui analisis terhadap pemain bola basket di tingkat sekolah menengah keatas,
dengan fokus pada bagaimana tingkat kelincahan seseorang mempengaruhi
kemampuan mereka dalam melakukan dribbling. Data akan dikumpulkan melalui
observasi langsung serta penggunaan tes kelincahan dan dribbling yang telah teruji.
Analisis statistik akan digunakan untuk mengevaluasi hubungan antara kedua variabel
tersebut. Hasil dari penelitian ini diharapkan dapat memberikan pemahaman yang
lebih dalam tentang pentingnya kelincahan dalam meningkatkan dribbling, serta
memberikan wawasan bagi pelatih dan pemain bola basket dalam pengembangan
strategi latihan yang lebih efektif.

1.2 Rumusan Masalah