PERJALANAN BEREGU KOMUNITAS TRICORA

(Trilogi Crave Outdoor Adventure)

REGU II

Ketua Regu :
Gladys Angelita Fania Nayuri
Anggota:
Ahmad Sulton
Aisyah Rizki habibah
Muhammad Arif Hermawan
Muhamad Rizal Pahlefi
Zsa zsa athalia
Aulia Afinda Laura
Ahmad Vicky Azhari
Nurhalimah Mukti

KOMUNITAS TRILOGI CRAVE OUTDOOR ADVENTURE

(TRICORA ) UNIVERSITAS TRILOGI
2023
 BAB 1
KEANGGOTAAN
1.1 STRUKTUR KEANGGOTAAN

Ketua Regu

ANGEL

Operasional

Uton

Palbal SEKERTARIS Bendahara MEDIS TIME KEEPER

UTON &KOJO aisyah & lili vicky& LAURA Arif&thalia ARIF

1.2 TUGAS JABATAN

JABATAN TUGAS
1. Memimpin perjalanan beregu
2. Memantau Setiap Kegiatan
Ketua Regu
3. Melaksanakan menejemen perjalanan meliputi:
Perencanaan, Persiapan, Pelaksanaan, dan evaluasi.
1. Memimpin pelaksanaan perjalanan
2. Penanggung jawab lapangan serta pengabsenan anggota
Oprasional
3. Melaksanakan menejemen perjalanan meliputi:
Perencanaan, Persiapan, Pelaksanaan, dan evaluasi.
1.Persiapan logistik peralatan dan perbekalan
Palbal
(alur pergerakan barang, ketersediaan serta penyimpanan).
1. Menginput informasi data
Sekretaris 2.Menyusun laporan perencanaan perjalanan
3. Menyusun laporan evaluasi.
1. Menyusun rencana anggaran
2. Melaksanakan pengelolaan keuangan dan pengadaan barang
Bendahara
kebutuhan barang regu
3. Menyusun laporan keuangan dan pembukuan.
Medis 1. Membuat data riwayat medis personal
2. Menyiapkan obat-obat yang dibutuhkan
1. Menghitung dan Mencatat waktu perjalanan
Time Keeper
 BAB II
Perlengkapan dan Kelengkapan

2.1 ALAT – ALAT PRIBADI

No. Alat-alat pribadi Jumlah
1 Carrier / Daypack 1
2 Pakaian pribadi 2 set
3 Jaket 1
4 Sleeping bag 1
5 Matras 1
6 Sepatu Tracking/Running 1
7 Obat-obatan Optional
8 Sendal 1 Pasang
9 Kaos Kaki 2 Pasang
10 Head Lamp/Senter 1
11 Jas Ujan / ponco 1
12 Set Tempat Makan 1 set
13 Trsah bag 1
14 Sarung Tangan 1 set

2.2 ALAT – ALAT REGU

No. Alat-alat regu jumlah
1. Tenda 2
2. Kompor 3
3. Nesting 2 set
4. gas 3
5. flysheet optional
6. plastik/trash bag 1
7. Pematik gas 1
8. Baterai cadangan 3
9. Pisau masak 2
10. Gunting 2
11. Kertas nasi 30 lembar
12. Tisu 2 pack

1.5 RIWAYAT MEDIS PERSONAL

No. Nama Riwayat penyakit Nomor orang tua/wali
1 Gladys Angelita Fania Maag dan darah rendah 081382455344
2 Muhammad Arif Hermawan Tidak ada 085921656202
3 Ahmad Sulton Tidak ada 082310428484
4 Muhamad Rizal Fahlefi Tidak ada 085717295104
5 Aisyah Rizki habibah Tidak ada 085947261324
6 Zsa zsa athalia Lambung 087880752275
7 Laura Maag 081310454135

1.6 LOGISTIK MEDIS

No. Nama barang Jumlah Harga
1. Minyak Kayu Putih 1 botol 9.000
2. Hansaplast 6 buah 3.000
3. Antasida/proma/milanta 3 buah 3.000
4. betadin 1 botol 7.000
5. Koyo (salonpas) 1 pack 7.000
6. Tolak Angin 3 buah 12.000
TOTAL 41.000

1.7 DAFTAR PERBELANJAAN PERBEKALAN

 Harga/
Bahan/Makanan Jumlah Satuan Total Keterangan
satuan
Nasi Goreng 8 Bungkus 15.000 120.000
Roti 1 Bungkus 10.000
Air Mineral 1,5 Liter 1 Dus 53.000
Coki coki 1 pack 1.000 20.000
Nasi Bungkus 8 Bungkus 10.000 80.000
Mini Pao 1 pack 18.000
Energen 1 Pack 20.000
Ayam Potong 2 Ekor 35.000 70.000
Kentang 1/2 kg 15.000
Saos 1 botol 20.000 20.000
Kecap 1 Buah 5000 5.000
Beras 2 Liter Sumbangsih
Tea 1 Kotak 6.000
Gula 1/4 kg 5.000
Tahu 1 Kotak 6.000 6.000
Toge 3.000
Racik Ayam 2 Bungkus 2.000 4.000
Kerupuk 1/4 kg 6.000
Permen mentos 1 Pack 10.000
Royco 4 Bungkus 1.000 4.000
Garam 1 Bungkus 3.000
Roti Burger 14.000
Telor 1/2 kg 15.000
Beef 1 Pack 16.000
Selai Roti 1 Buah 5.000 5.000
Bawang Putih Sumbangsih
Bawang Merah Sumbangsih
Minyak Goreng 1 1/2 Liter 24.000
Mecin Sasa 1 Bungkus 1.000 1.000
Cabe Rawit Sumbangsih
Cabe Merah Sumbangsih
TOTAL Rp. 553.000
Patungan Masing – masing Anggota Rp. 75.000

1.8 SET MENU

 HARI WAKTU MENU PORSI
Nasi goreng
1 Porsi
Air mineral
SARAPAN 1 Botol
Roti Tawar
1 Slice
Selai
Nasi Bungkus
MAKAN SIANG 1 Porsi
Air Mineral
SABTU/25/11/23
Ayam Goreng 1potong
MAKAN MALAM Telor Dadar 1 porsi
Air Mineral
Burger 1 porsi
CEMILAN MALAM Mini Pao 3 pcs
Energen 1 porsi

Sayur Toge Tahu 1 porsi

Ayam Goreng 1 porsi
MINGGU26/11/23 SARAPAN
Air Mineral
The Manis hangat
TABEL LATIHAN FISIK

Absensi Bina Jasmani / Latihan Fisik Regu 2

No Nama Lari 2,4 Sprint Push up Sit up Back up Plank
Menu Bina Jasmani / Latihan Fisik Regu 2 1 Gladys Angelita 4 kali 4 kali 4 kali 4 kali 4 kali 4 kali
No Kegiataan Durasi Pengulangan Keterangan 2 Zsa Zsa Athalia 3 kali 3 kali 3 kali 3 kali 3 kali 3 kali
1 Lari 2 KM 30 Menit - lari turun dari lt 4 ke lt 1 3 Ahmad Sulton 2 kali 2 kali 2 kali 2 kali 2 kali 2 kali
2 Sprint 100 M - 1 - 4 Aisyah Rizki Habibah 4 kali 4 kali 4 kali 4 kali 4 kali 4 kali
4 Push Up - - Dilakukan per 2 set 5 M. Arif Hermawan 3 kali 3 kali 3 kali 3 kali 3 kali 3 kali
5 Sit Up - - Dilakukan per 2 set 6 M Rizal Fahlevi 2 kali 2 kali 2 kali 2 kali 2 kali 2 kali
6 Backup - - Dilakukan per 2 set 7 Aulia Afinda Laura 3 kali 3 kali 3 kali 3 kali 3 kali 3 kali
7 plank 30 Detik - Dilakukan per 1 kali
Catatan
mulai dilakukan dari pertemuan pertama

Tanggal pelaksanaan = 27 September - 16 November

Pendamping Pencatat = Muhammad Fauzan Yamin
 BAB III
Administratif

Tebing Lidah Jeger terletak di area penyangga penambangan batu kapur Indocement
Desa Leuwikaret, Kecamatan Klapanunggal, Kabupaten Bogor, Jawa Barat dianggap cocok
untuk kegiatan olahraga panjat tebing. Pasalnya, tebing tersebut memiliki variasi tingkat
kesulitan yang cocok untuk pemula maupun profesional. Tebing ini memiliki ketinggian
sekitar 100 meter dan panjang lebih dari 500 meter.
 BAB IV ROP

WAKTU TEMPAT
Tgl DURASI KEGIATAN KEBUTUHAN KETERANGAN
AWAL AKHIR AWAL AKHIR
Alat-alat pribadi
23 16.30 18.00 90'' Persiapan Packing Pendataan ketersediaan alat
Alat-alat regu
Final Packing Logistik
19.00 20.30 90'' Melengkapi Kelengkapan alat
24 Medis
21.00 03.00 7''' TIDUR PKM
Bangun Tidur dan Alat Mandi
03.00 03.30 30''
Bersih-bersih badan
03.30 04.00 30'' Sarapan Nasi Goreng 4 Bungkus
04.01 04.02 1'' Do'a Bersama
JALAN KAKI Uang Tunai
04.03 04.20 17'' PKM ST. Kalibata Rp. 6.000/Orang
Menuju ST. Kalibata Kartu Kereta
04.20 04.37 17'' SOLAT SUBUH ST. Kalibata Ibadah
KRL
04.38 05.30 44'' ST. Kalibata ST. Citayam
Meuju ST. Citayam
05.30 05.55 25'' Menunggu Kereta ST. Citayam
KRL
05.55 06.20 25'' ST. Citayam ST. Nambo
Menuju ST. Nambo
06.20 06.35 15'' JALAN KAKI ST. Nambo Pertigaan SB
06.35 06.38 3'' ISTIRAHAT Pertigaan Sampa biodrying Air Mineral
06.38 06.53 15'' JALAN KAKI Pertigaan SB SC-04
06.53 06.55 2'' ISTIRAHAT SC-04
06.55 07.10 15'' JALAN KAKI SC-04 Jembatan Indocement
07.10 07.13 3'' ISTIRAHAT Jembatan Indocement
25
07.13 07.28 15'' JALAN KAKI Jembatan Indocement Pertigaan PT. SKC
07.28 07.30 2'' ISTIRAHAT Pertigaan PT. SKC Membeli makanan berat
07.30 07.45 15'' JALAN KAKI Pertigaan PT. SKC Perempatan D'TOP
07.45 07.48 3'' ISTIRAHAT Perempatan D'TOP Camilan Membeli camilan
07.48 08.03 15'' JALAN KAKI Perempatan D'TOP Terminal angkot lulut
08.03 08.05 2'' ISTIRAHAT Terminal angkot lulut
Turunan Servis
08.05 08.15 10'' JALAN KAKI Terminal angkot lulut
Mesin cuci
08.15 08.17 2'' ISTIRAHAT Turunan Servis Mesin cuci
08.17 08.27 10'' JALAN KAKI Turunan SMC Bengkel Lukman
08.27 08.30 3'' ISTIRAHAT Bengkel lukman
08.30 08.42 12'' JALAN KAKI Bengkel lukman Warung Chepipendt
Beras
Air Mineral
08.42 08.47 5'' ISTIRAHAT Warung Chepipendt Membeli Logistik kelengkapan
Telur Ayam
Minyak
08.47 09.07 20'' JALAN KAKI Warung Chepipendt Abadi Cell Guha
09.07 09.10 3" ISTIRAHAT Abadi Cell Guha
09.10 09.25 15" JALAN KAKI Abadi Cell Guha PALIKAR
09.25 09.45 20'' ISTIRAHAT Makan roti sobek dan jajan
PALIKAR
09.45 10.10 25'' KUMPUL Persiapan pergerakan menuju MO2
10.10 11.00 50" Menuju MO2 PALIKAR MO2 Peralatan Pergerakan LONG MARCH
11.00 11.30 30'' Evaluasi Komandan Long March
11.30 12.20 60'' ISOMA Peralatan Makan
12.30 17.00 4'30" Praktek Climbing Gear Mix 2 Regu
Tenda Mendirikan tenda
17.00 17.30 30" Mendirikan tenda Set Alat Masak Penataan alat-alat pribadi
Alat-alat Pribadi Persiapan Masak
17.30 19.00 90" Memasak Bahan-bahan makanan
19.00 19.30 30'' Makan malam Set alat makan
19.30 20.00 30'' ISTIRAHAT
20.00 21.30 90'' Evaluasi MO2 Komandan Tebing
Burger
21.30 22.00 30'' Memasak Minipau Persiapan untuk nyemil malam
teh dan energen
22.00 23.00 1' nyemil dan main game Kartu Uno
Matras
23.00 07.00 8' TIDUR
Sarung
07.00 08.30 90" Memasak Bahan-bahan makanan
08.30 09.00 30'' Makan Pagi Set Alat Makan
09.00 09.30 30'' Penutupan Kegiatan Seluruh Partisipan
 september november
kegiatan
27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
pembentukan regu
latihan fisik
pembuatan timelime
pembuatan proposal
mentoring perjalanan
mentoring SRT
mentoring Panjat Tebing
pemaparan kegiatan
Presentasi Regu
Perjalanan Beregu
Persiapan Alat dan Logistik
 BAB V

LEMBAR PENGESAHAN

Laporan yang berjudul : Proporsal Manajemen Perjalanan Tricora

Menyetujui,

Ketua Kelompok Penguji 1

Gladys Angelita F.N Albar Moerhamsah

Mengetahui,

Ketua Umum

Brayen Roma Samuel Sirait