1. Pada asalnya tarian Bangra ditarikan dalam majlis …………………………..

A. Majlis kelahiran C. Majlis kematian

B. Majlis perkahwinan D. Majlis pesta Menuai

2. Berikut adalah benar tentang tarian Bangra, kecuali?

I. Tarian ini dapat meningkatkan koordinasi pergerakan dan imbangan.
II. Dapat meningkatkan hubungan sosial jika dilakukan secara berkumpulan.
III. Tarian ini berasal dari selatan India.
IV. Muzik tarian Bangra banyak menggunakan peralatan muzik moden.

A. i, ii dan iii C. iii dan iii

B. ii dan iii D. ii, iii dan iv

3. Apakah yang di maksudkan dengan Vaskhi?

A. Perayaan tahun baharu agama Sikh.

B. Pesta musim menuai.
C. Perayaan perkahwinan agama Sikh.
D. Majlis-majlis korporat.

4. Berikut merupakan jenis-jenis alat muzik yang dimainkan dalam tarian Bangra,
kecuali?
I. Dhol
II. Gitar
III. Khunda
IV. Chika

A. I, II dan III C. I, III dan IV

B. II,III dan IV D. I, II dan IV

5. Dari manakah tarian Farapeirra berasal?

A. Malaysia C. Belanda
B. Portugis D. Portugal

6. Peralatan muzik manakah yang biasa mengiringi tarian Farapierra?

A. Gitar, tamborin dan akordion C. Gitar, piano dan akordin

B. Gitar, piano dan tamborin D. Tamborin, piano dan akordin

1
7. Apakah nama peralatan muzik di atas?

A. Piano C. Akordion
B. Gitar D. Tamborin

8. Tarian Farapeirra mempunyai pakaiannya yang tersendiri, apakah nama

pakaian bagi penari lelaki?

A. Blouse C. Sharwani
B. Bolero D. Sari

9. Berikut merupakan kemahiran asas dalam tarian Farapeirra, yang manakah

betul?

A. Vira, Berskip dan scallop

B. Vira, dammal snaps dan scallop
C. Berskip, scallop dan Punjap
D. Scallop, Punjap dan dammal snaps

10. Apakah yang dimaksudkan dengan kapasiti aerobik?

A. Kebolehan seseorang untuk melakukan aktiviti pergerakan badan yang
maksima.
B. Keupayaan otot badan untuk mengangkat beban yang berat dengan pantas.
C. Keupayaan maksimal kandungan oksigen dalam darah yang dipam oleh
jantung ke seluruh badan secara berterusan tanpa merasa letih dan penat.
D. Kemampuan seseorang untuk melakukan aktiviti dalam jangka masa yang
lama tanpa merasa letih, penat dan lesu.

2
11. Tarian Farrapierra merupakan tarian yang ditarikan oleh komuniti
berketurunan Portugis dari negeri ____________.

A Johor B Melaka
C Kelantan D Selangor

12. Berikut merupakan alat-alat muzik yang kerap digunakan untuk mengiringi
tarian Bhangra.

A Tabla dan bongo B Rebana dan biola

C Gitar dan seruling D Dhol besar dan dhol kecil

13. Bola ragbi yang digunakan dalam permainan biasanya berbentuk

A Spera B Bulat
C Lonjong D Semi Bulat

14. Berikut merupakan kemahiran asas permainan ragbi sentuh kecuali?

A Tendang dan tangkap B Satu lawan Satu

C Hantaran silang D Sepakan leret

15. Dalam permainan bola keranjang, pada permukaan hadapan papan jaring
mestilah dilukis satu?

A bulatan B segi tiga

C heksagon D segi empat tepat

16. Terdapat tiga posisi utama dalam permainan bola keranjang

I pengawal II pemain tengah
III pemain hadapan IV pemain pertahanan

A I, II dan III B I, II dan IV

C I, III dan IV D II,III dan IV

17. Formasi serangan 1-2-2 sering digunakan oleh pasukan bola keranjang dalam
perlawanan. Mengapakah formasi serangan ini menjadi pilihan kebanyakan
pasukan.

A Sesuai untuk pasukan sekolah sahaja

B Boleh memperlahkan rentak permainan
C Memastikan banyak jaringan dapat dihasilkan
D Sangat berkesan untuk pasukan menyerang dan bertahan pada masa
yang sama

3
18. Hoki dimainkan oleh dua pasukan yang mengandungi __________ orang
pemain setiap pasukan.

A 11 B 10
C 7 D 8

19. Berikut merupakan jaguh dan tokoh badminton negara pada era milenium.

A Lin Dan
B Datuk Lee Chong Wei
C Taufik Hidayat
D Kurniawan

20. Gambar rajah di atas menunjukkan kemahiran asas dalam permainan

badminton. Pergerakan di atas merujuk kepada ?

A Lifting B Smesy
C Lob D Backhand

21. Berikut merupakan strategi serangan servis yang terdapat permainan ping
pong kecuali.

A Servis putaran atas B Servis putaran ke kanan

C Servis putaran ke bawah D Servis smesy

4
22. Berikut merupakan kemahiran asas dalam permainan softball kecuali.

A Memukul bola B Menampan bola

C Melempar bola D Memegang bola

23. Pelempar bola dari pasukan bertahan akan melempar bola pada penangkap
bola sekuat hati, agar tidak dipukul pihak lawan. Apakah panggilan pelempar
bola dalam permainan softball?

A Catcher B Batter
C Picther D Umpire

24.

Gambar rajah menunjukkan salah satu peralatan yang digunakan dalam

permain softball.
Peralatan di atas dikenali sebagai?

A Miit B Glove
C Bat D Helmet

25. Apakah kepentingan rekreasi?

A Menjadikan badan seseorang berotot

B Melatih rasa tanggungjawab dalam diri
C Melatih diri untuk menjadi polis
D Meningkatkan kemahiran memburu.

26. Mengapakah rekreasi dan kesenggangan dilakukan?

A Memenuhi masa lapang dengan aktiviti-aktiviti terancang.

B Menghabiskan waktu
C Meningkatkan kekuatan otot
D Bersiar-siar

5
27. Apakah komponen-komponen kecergasan yang terdapat dalam Kecergasan
Fizikal Berdasarkan Kesihatan?

A Kekuatan, kuasa, ketangkasan, koordinasi dan lari pecut.

B Daya tahan kardiovaskular, kelajuan, masa reaksi dan naik turun
tangga.
C Kekuatan, kapasiti aerobik, daya tahan otot, kelenturan dan komposisi
badan.
D Kemahiran mengelecek, mendaki gunung, berenang, berbasikal dan
kelenturan.

28. Antara berikut, ujian yang manakah boleh mengukur daya tahan dan kekuatan
otot murid?

i.Tekan tubi ii. Jisim badan

iii. Naik turun tangga iv. Ringkuk tubi separa

A i, ii dan iii B iii, iv dan v

C ii, iii dan iv D Tiada jawapan

29. Berikut ialah pertimbangan yang perlu difikirkan jika anda ingin merancang
program mengurangkan berat badan kecuali

A Gaya hidup sanitari.

B Pemakanan seimbang.
C Latihan kecergasan mingguan.
D Kekerapan latihan (frekuensi).

30. Bilakah Ujian Standard Kecergasan Fizikal (SEGAK) dijalankan di sekolah-

sekolah seluruh Malaysia dijalankan

A Januari dan Jun

B Februari dan Julai
C Mac dan Ogos
D April dan September

31. Apakah yang dimaksudkan dengan kecergasan fizikal?

A Kecergasan fizikal merujuk kepada keupayaan melakukan aktiviti

harian dengan bersungguh-sungguh tanpa rasa letih dan masih
mempunyai tenaga yang lebih.

6
 B Kecergasan fizikal merujuk kepada keupayaan melakukan aktiviti hari
dengan bersungguh-sungguh tanpa rasa letih, masih mempunyai tenaga
yang lebih untuk melakukan aktviti riadah dan menghadapi sebarang
kecemasan.
C Kecergasan fizikal merujuk kepada kesihatan yang terdiri daripada
daya tahan kardivaskular, kelenturan, daya tahan otot, kekuatan otot
dan komposisi badan.
D Kecergasan fizikal merujuk keupayaan jantung dan salur darah untuk
mengedarkan darah beroksigen kepada otot yang bekerja semasa
melakukan senaman secara berterusan.

32. Peratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan
dikenali sebagai ?

A komposisi badan
B komponen badan
C nisbah organ badan
D nisbah lemak badan

33. Antara berikut yang manakah merupakan kepentingan daya tahan dan
kekuatan otot dalam kehidupan seharian

I Lambat letih
II Risiko cedera berkurangan
III Cepat pulih dari kecederaan
IV Peningkatan kadar denyutan jantung

A I, II dan III B I, II dan IV

C I, III dan IV D II, III dan IV

34. Laporan penyelidikan WHO telah menunjukkan peningkatan penyakit kronik,

apakah punca- punca berlaku peningkatan jumlah pesakit kronik?

I Mengamalkan gaya hidup sihat

II Mengamalkan makanan segera
III Mengambil diet yang tidak seimbang
IV Mengambil makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat

A I dan II B II dan III

C III dan IV D I dan IV

35. Apakah langkah yang paling berkesan untuk mengelakkan gangguan seksual ?

A Bermain mata
B Berdua-duaan di tempat sunyi
C Berbual mengenai topik berunsur lucah

7
 D Elakkan daripada bergurau secara fizikal

36. Apakah kesan yang paling ketara apabila individu dilanda stres ?

A Penurunan berat badan

B Selera makan berkurangan
C Tidak dapat tidur dengan sempurna
D Tidak dapat mengawal perasaan dan emosinya.

37. Apakah punca tekanan emosi?

I Masalah psikologi II Masalah persekitaran

III Pengaruh media massa IV Mendapat kemenangan

A I dan II B II dan III

C III dan IV D I dan IV

38. Antara strategi pihak kerajaan untuk mengawal gejala penyalahgunaan dadah
di negara ini ialah

I mengadakan akta-akta berkaitan dadah

II merampas harta-harta si penagih dadah
III melantik agensi-agensi serta badan tertentu menguruskan hal-hal dadah
IV peranan kastam dan polis mengawal kemasukan dadah melalui pintu
masuk dan sempadan negara

A I, II dan III B I, II dan IV

C I, III dan IV D II, III dan IV

39. Antara berikut yang manakah bukan amalan keselamatan dalam Internet?

A Tidak mendedahkan sebarang maklumat peribadi kepada pihak ketiga.

B Tidak berkongsi apa-apa butiran peribadi di laman sesawang.
C Tidak berkongsi lokasi peribadi di laman sosial.
D Tidak menyaring perhubungan sosial dalam laman sosial

40. Gangguan seksual boleh didefinisikan sebagai

A Perkataan lucah
B Keinginan seksual
C Perbuatan melampau
D Gangguan berunsur lucah yang mengganggu hak peribadi individu
lain

41. Apakah penyebab utama penyakit diabetes?

A Mengambil pil pelangsing

B Mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat

8
 C Kegagalan organ pankreas berfungsi dengan baik
D Mengambil makanan yang mengandungi kandungan gula yang tinggi

42. Apakah faktor-faktor yang menyebabkan muka ditumbuhi jerawat?

I Bahan kimia
II Makanan yang berminyak
III Terdedah kepada sinaran matahari
IV Mengamalkan rutin pembersihan muka

A I , II dan III B I , II dan IV

C I , III dan IV D II , III dan IV

43. Berikut merupakan penyakit yang berpunca daripada hubungan kelamin

kecuali?

A Gonorea B Siflis
C Titanus D HIV

44. Bagaimanakah seseorang individu boleh menjaga kesihatan diri?

A Menyuntik hormon
B Makanan yang tidak seimbang
C Makan makanan secara berlebihan
D Mengamalkan gaya hidup sihat dan makanan seimbang

45 Vitamin juga dikenali sebagai mikronutrien. Vitamin boleh didapati dari

sumber seperti
I bijirin II haiwan
III sayur-sayuran IV makanan rapu

A I, II dan III B I, II dan IV

C I, III dan IV D II, III dan IV

46. Sumber vitamin D yang paling mudah didapati ialah

A bijirin B buah-buahan
C sayur-sayuran D cahaya matahari

47. Dalam pertolongan cemas tisu dan saraf akan rosak jika _______ di bahagian
tercedera tidak dikawal.

A pemulihan B pengerakan
C pemakanan D pembebatan

48. Apakah fungsi karbohidrat?

A Sumber utama tenaga B Metabolisme badan

C Membaik pulih tisu D Membantu pencernaan

9
49. Makanan yang terkena air banjir telah tercemar dan tidak selamat dimakan, ini
kerana…

A Air bertakung dan binatang berbisa

B Makan menjadi sejuk dan lembap
C Tin makanan yang sudah kemek, bocor, berkarat atau berlubang
ekoran daripada bencana alam akan menyebabkan pencermaran
makanan.
D Makanan yang terkena air banjir akan akan tamat tarikh luput.

50. Antara berikut yang manakah bukan kategori bencana alam.

A Ribut taufan B Tanah runtuh

C Jerebu D Kemalangan jalan raya

10