YAYASAN PEMBINAAN UMMAT

MADRASAH TSANAWIYAH PPM NURUL

FALAH
KAWATUNA PALU
Alamat : Jl. Bulu Masomba I Bukit Indah Kawatuna Palu Kode Poss : 94123

Ujian Mit Semester Genap

Tahun 2024
Mapel : Pjok Hari : Selasa, 26 Maret 2024
Kelas : IX/(9) MTs Waktu : 09.15 s/d 10.45

Soal Esayy dan pilihan gandah

1. Jelaskan apa yang di maksud dengan senam lantai …….
2. Tuliskan unsur-unsur gerakan senam lantai terdiri dari empat macam ………..
3. Tuliskan tiga macam aktivitas gerak kombinasi rangkaian senam lantai ………...
4. Tuliskan lima macam rangkaian pelaksanaan loncat harimau ………….
5. Untuk dapat melakukan lenting tangan dengan baik, seorang pesenam terlebih dahulu
harus menguasai gerakan . . .
a. guling depan b. sikap kayang c. guling lenting d. meroda
5. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah ………
a. membelakangi matras b. di samping matras c. didepan matras
d. disebelah kanan matras
6. Lenting tangan diawali dengan gerakan . . . .
a. berdiri dengan kaki kiri ke depan b. berdiri dengan kaki kanan ke depan
c. berdiri dengan kaki dibuka lebar d. berdiri dengan kaki dirapatkan
7. Jelaskan apa yang di maksud dengan senam ritme …………
8. Tuliskan lima mcam nama alat senam ritmik ………
9. Siapakah nama yang mempopulerkan senam erobic ……….
10. Tuliskan lima macam manfaat melakukan senam aerobic …………
11. Yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik berikut ini adalah . . . .
a. Latihan dengan kursi b. Hight impact c. Selingan d. Rock impact
12. Yang tidak termasuk keuntungan fisik yang didapat dari senam aerobik adalah . . . .
a. Meningkatkan kekuatan otot b. Meningkatkan kecepatan bergerak
c. Meningkatkan daya tahan otot d. Meningkatkan fungsi jantung

== Selamat mengerjakan ==
 YAYASAN PEMBINAAN UMMAT
MADRASAH TSANAWIYAH PPM NURUL
FALAH
KAWATUNA PALU
Alamat : Jl. Bulu Masomba I Bukit Indah Kawatuna Palu Kode Poss : 94123

Ujian Mit Semester Genap

Tahun 2024
Mapel : PJOK Hari : Kamis, 28 Maret 2024
Kelas : VIII/(8) MTs Waktu : 09.15 s/d 10.45

Soal Esayy dan pilihan gandah

1. Jelaskan apa yang di maksud dengan Gerakan meroda dalam senam lantai ……….
2. Tuliskan dua macam gerak spesifik senam lantai ……….
3. Jelaskan menurut anda variasi dan kombinasi dalam aktivitas meroda dan guling lenting …….
4. Tuliskan lima macam variasi gerak spesifik meroda dan guling lenting …………
5. Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah ......
a. Menghadap arah gerakan b. Menyamping arah gerakan
c. Membelakangi arah gerakan d. Menyilang arah Gerakan
6. Posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras adalah .........
a. Rapat dan lurus b. Terbuka dan lurus c. Rapat ditekuk d. Terbuka ditekuk
7. Posisi awal berdiri yang benar saat akan melakukan gerak langkah kaki biasa adalah ......
a. Berdiri tegak langkah kaki kiri b. Berdiri tegak langkah kaki kanan
c. Berdiri bungkuk langkah kaki kanan d. Berdiri bungkuk langkah kaki kiri
8. Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan langkah kaki biasa adalah ......
a. Di samping badan b. Di depan badan c. Di belakang badan d. Menyilang badan
9. Gerakan lutut yang benar saat melakukan gerak langkah kaki adalah ......
a. Mengeper b. Memutar c. Menyilang d. Menekuk
10. Tuliskan enam macam prodesural variasi gerak rangkaian senam irama ………….
11. Tuliskan tiga macam gerak prosedur ayunan lengan dalam irama …………
12. Tuliskan tiga macam gerak prosedur Langkah kaki dalam senam irama ……….

== Selamat mengerjakan ==
 YAYASAN PEMBINAAN UMMAT
MADRASAH TSANAWIYAH PPM NURUL
FALAH
KAWATUNA PALU
Alamat : Jl. Bulu Masomba I Bukit Indah Kawatuna Palu Kode Poss : 94123

Ujian Mit Semester Genap

Tahun 2024
Mapel : PJOK Hari : Sabtu, 30 Maret 2024
Kelas : VII/(7) MTs Waktu : 09.15 s/d 10.45

Soal Esayy
1. Apa yang di maksud dengan kebugaran jasmani ……..
2. Tuliskan lima macam manfaat Latihan kebugaran jasmani ………
3. Tuliskan tujuh macam unsur – unsur kebugaran jasmani ………….
4. Apa yang di maksud dengan kekuatan dalam kebugaran jasmani ………
5. Tuliskan lima macam bentuk – bentuk Latihan kekuatan ……….
6. Jelaskan menurut anda apa yang di maksud dengan senam lantai ……..
7. Apa tujuan dalam melakukan senam lantai ………
8. Tuliskan dua macam manfaat Latihan senam lantai ………
9. Jelaskan menurut ada apa yang di maksud dengan guling depan dan guling belakang …….
10.Tuliskan tiga macam aktivitas pembelajaran senam lantai ……….

== Selamat Mengerjakan ==