KUMPULAN A

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 5
2024/2025

CARA MENDAPATKAN RPH DAN RPT BM SK/SJK

PJ/PK/PMZ/RBT/SEJ/PSV
HUBUNGI:
Join Group
https://t.me/+UB4tZbp-3h-3HrUn

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 1 1 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
TAJUK : Mengimbang 1
10 - 14
Mac
2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
TAJUK : Mengimbang 2
2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
1 memerlukan kawalam badan dan
TAJUK : Binaan Hebat 1
17 - 21
Mac
2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
TAJUK : Binaan Hebat 2
3 1 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
TAJUK : Tegak Terbalik 1
24 - 28
Mac
UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
2 TAJUK : Tegak Terbalik 2
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
1.1 Melakukan pergerakan yang
memerlukan kawalam badan dan
sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
kawalan badan dan sokongan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.1 Melakukan pergerakan yang
sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
kawalan badan dan sokongan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.1 Melakukan pergerakan yang
memerlukan kawalam badan dan
sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
kawalan badan dan sokongan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Hasil Pembelajaran
(Standard Kandungan)
1.1.1 Melakukan imbangan dinamik flip-flop
dan kereta sorong berganda.
2.1.1 Menjelaskan anggota badan yang terlibat
untuk mengekalkan keseimbangan.
5.4.7 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
1.1.2 Melakukan imbangan statik dengan
formasi pramid bertiga.
2.1.2 Menjelaskan perkaitan luas tapak
sokongan dengan kestabilan.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.
1.1.3 Melakukan imbangan songsang dirian
tangan.
2.1.1 Menjelaskan anggota badan yang terlibat
untuk mengekalkan keseimbangan.
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
melakukan pelbagai kemahiran
pergerakan.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
 1 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 1.2 Melakukan kemahiran hambur dan 1.2.1 Melakukan Lombol Kangkang.
4 pendaratan dengan lakuan yang betul. 2.2.1 Menjelaskan aplikasi daya semasa
TAJUK : Melombol Halangan
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep melakukan Lombol Kangkang dan Hambur
1
31 Mac – pergerakan dan prinsip mekanik bagi Arab.
4 April hambur dan pendaratan. 5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
5.4 Membentuk kumpulan dan melakukan aktiviti.
2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
berkerjasama dalam kumpulan.
TAJUK : Melombol Halangan
2

5
7 – 11 CUTI HARI RAYA AIDIL FITRI
April

UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 1.2 Melakukan kemahiran hambur dan
6 1 pendaratan dengan lakuan yang betul.
TAJUK : Berlatih Hambur 1
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
1.2.2 Melakukan Hambur Arab dengan
sokongan
2.2.1 Menjelaskan aplikasi daya semasa
melakukan Lombol Kangkang dan Hambur

2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik

TAJUK : Berlatih Hambur 2

1 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
7 lakuan yang betul.
TAJUK : Lompat Berputar 1
21 - 25
April
2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
TAJUK : Lompat Berputar 2
1.3 Melakukan kemahiran putaran dengan
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
putaran.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.3.1 Melakukan putaran menegak 180 darjah
dan 360 darjah di atas trampolin dan
mendarat di atas trampolin.
2.3.1 Mengenal pasti aksi-aksi badan yang
membantu putaran.
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
melakukan pelbagai kemahiran
pergerakan.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 1.3 Melakukan kemahiran putaran dengan 1.3.2 Melakukan kombinasi guling depan dan
1 lakuan yang betul. guling belakang.
8 TAJUK : Guling Ulang-alik 1
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep 2.3.1 Mengenal pasti aksi-aksi badan yang
pergerakan dan prinsip mekanik bagi membantu putaran.
28 April putaran. 5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat untuk
2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
- 2 Mei 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen melakukan aktiviti.
TAJUK : Guling Ulang alik 2 pengurusan dan keselamatan.

UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 1.4 Melakukan kemahiran gayut dan ayun 1.4.1 Menyokong badan di atas palang dengan
dengan lakuan yang betul. kedua-dua belah tangan dan mengayun
TAJUK : Bergayut dan
1 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep badan.
Berayun 1
9 pergerakan dan prinsip mekanik bagi 1.4.2 Bergayut songsang dengan sokongan.
putaran. 2.4.1 Mengenal pasti posisi badan dan kaki yang
5.2 Menunjukkan keyakinan dan sesuai semasa sokongan di atas palang,
5-9 2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik tanggungjawab kendiri sendiri semasa bergayut songsang dan mengayun.
Mei
TAJUK : Bergayut dan melakukan aktiviti fizikal. 5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
Berayun 2 melakukan pelbagai kemahiran
pergerakan.

1 UNIT 2: Riang Ria Di Dasar 1.5 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema
Lautan mengikut nama. menggunakan props berdasarkan konsep
2.5 Mengaplikasikan konsep pergerakan pergerakan mengikut muzik yang
10 TAJUK : Ke Sana,ke Sini di
dalam pergerakan berirama. didengar.
Dasar Lautan 1
5.4 Membentuk kumpulan dan 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema
12 – 16 berkerjasama dalam kumpulan. yang direka cipta menggunakan props
Mei mengikut muzik yang didengar.
2 UNIT 2: Riang Ria Di Dasar
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan lokomotor,
Lautan
bukan lokomotor,langkah lurus dan
TAJUK : Ke Sana,ke Sini di konsep pergerakan yang digunakan dalam
Dasar Lautan 2 pergerakan kreatif bertema.
5.4.7 Berkerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 UNIT 2: Riang Ria Di Dasar 1.5 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema
1 Lautan mengikut nama. menggunakan props berdasarkan konsep
2.5 Mengaplikasikan konsep pergerakan pergerakan mengikut muzik yg didengar.
11 TAJUK : Ke Sana,ke Sini di
dalam pergerakan berirama. 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema
Dasar Lautan 3
5.4 Membentuk kumpulan dan yang direka cipta menggunakan props
19 – 23
berkerjasama dalam kumpulan. mengikut muzik yang didengar.
Mei 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan lokomotor,
2 UNIT 2: Riang Ria Di Dasar
bukan lokomotor,langkah lurus dan
Lautan
konsep pergerakan yang digunakan dalam
TAJUK : Ke Sana,ke Sini di pergerakan kreatif bertema.
Dasar Lautan 4 5.4.7 Berkerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

24 MEI – 2 JUN 2024 – CUTI PENGGAL 1,SESI 2024/2025

UNIT 3: Serang Menang 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.1 Melakukan pelbagai cara hantaran bola ke
1 kategori serangan dengan lakuan yang sasaran dengan menggunakan alatan dan
TAJUK :Seronoknya Bermain 1
12 betul. anggota badan yang dibenarkan.
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai
UNIT 3: Serang Menang dan prinsip mekanik dalam kemahiran jarak dan arah dengan menggunakan
3-6
2 asas permainan kategori serangan. alatan dan anggota badan yg dibenarkan.
Jun TAJUK :Seronoknya Bermain 2
5.4 Membentuk kumpulan dan 1.6.5 Memintas bola yang dihantar oleh pemain
bekerjasama dalam kumpulan. lawan dan menghantar kepada rakan
sepasukan.
UNIT 3: Serang Menang 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.1 Melakukan pelbagai cara hantaran bola ke
13 1 kategori serangan dengan lakuan yang sasaran dengan menggunakan alatan dan
TAJUK :Seronoknya Bermain 3
betul. anggota badan yang dibenarkan.
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai
UNIT 3: Serang Menang dan prinsip mekanik dalam kemahiran jarak dan arah dengan menggunakan
9 – 13
2 asas permainan kategori serangan. alatan dan anggota badan yg dibenarkan.
Jun TAJUK :Seronoknya Bermain 4
5.4 Membentuk kumpulan dan 1.6.5 Memintas bola yang dihantar oleh pemain
bekerjasama dalam kumpulan. lawan dan menghantar kepada rakan
sepasukan.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 1 UNIT 3: Serang Menang
14
TAJUK :Seronoknya Bermain 5
16 – 20
Jun UNIT 3: Serang Menang
2 asas permainan kategori serangan.
TAJUK :Seronoknya Bermain 6
1.6 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori serangan dengan lakuan yang
betul.
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.6.1 Melakukan pelbagai cara hantaran bola ke
sasaran dengan menggunakan alatan dan
anggota badan yang dibenarkan.
1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai
jarak dan arah dengan menggunakan
alatan dan anggota badan yg dibenarkan.
1.6.5 Memintas bola yang dihantar oleh pemain
lawan dan menghantar kepada rakan
sepasukan.

1 UNIT 3: Serang Menang
15
TAJUK :Kelecek Berbisa 1
23 – 27
Jun 2 UNIT 3: Serang Menang
TAJUK :Kelecek Berbisa 2
1.6 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori serangan dengan lakuan yang
betul.
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori serangan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.6.3 Mengelecek dan mengawal bola melepasi
pemain.
1.6.4 Mengadang bagi mengecilkan ruang
pergerakan pemain lawan.
2.6.3 Memberikan justifikasi laluan dan arah
yang sesuai digunakan untuk mengelecek
dan mengawal bola.
2.6.4 Menentukan kedudukan pengadang yang
sesuai untuk mengecilkan ruang
pergerakan pihak lawan.
5.4.1 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

UNIT 3: Serang Menang
16
1 TAJUK :Bijak Takel dan Jaring 1
30 Jun –
4 Jul UNIT 3: Serang Menang
2 bekerjasama dalam kumpulan.
TAJUK :Bijak Takel dan Jaring 2
1.6 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori serangan dgn lakuan yg betul.
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori serangan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
1.6.6 Melakukan takel dan mengawal bola.
1.6.7 Menjaring dengan melepasi pengadang.
2.6.6 Menjelaskan lakuan menjaring dengan
melepasi pengadang.
5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan 1.7.1 Melakukan pelbagai jenis servis
17 UNIT 4: Handal Jaring kategori kategori jaring dengan lakuan menggunakan anggota badan dan alatan
1
TAJUK : Siapa Handal 1 yang betul. yang dibenarkan.
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan 1.7.2 Melakukan pelbagai jenis hantaran
7 – 11 dan prinsip mekanik dalam kemahiran menggunakan anggota badan dan alatan
Jul UNIT 4: Handal Jaring asas permainan kategori jaring.. yang dibenarkan mengikut situasi.
2 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak dan lakuan
TAJUK : Siapa Handal 2 tanggungjawab kendiri semasa ikut lajak untuk menghasilkan pelbagai
melakukan aktiviti fizikal. jenis servis dan hantaran.
2.7.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
objek pasca kontak semasa hantaran,
smesy, renjaman dan libasan.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
melakukan aktiviti.

1.7 Melakukan kemahiran asas permainan 1.7.3 Melakukan kemahiran voli menggunakan
1 UNIT 4: Handal Jaring
18 kategori kategori jaring dengan lakuan alatan.
TAJUK : Voli Jaring 1 yang betul. 2.7.3 Menjelaskan lakuan voli menggunakan
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan alatan.
14 – 18
dan prinsip mekanik dalam kemahiran 5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
Jul
UNIT 4: Handal Jaring asas permainan kategori jaring. melakukan aktiviti.
2
TAJUK : Voli Jaring 2 5.2 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori kategori jaring dengan lakuan
UNIT 4: Handal Jaring yang betul.
1 2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan
TAJUK : Smesy,Rejam dan dan prinsip mekanik dalam kemahiran
Libas 1 –Smesy asas permainan kategori jaring.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
19 5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
21 – 25 kategori kategori jaring dengan lakuan
Jul yang betul.
UNIT 4: Handal Jaring
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan
2 TAJUK : Smesy,Rejam dan dan prinsip mekanik dalam kemahiran
Libas 2 - Rejaman asas permainan kategori jaring.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.7.4 Melakukan smesy menggunakan alatan.
2.7.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
kontak alatan atau anggota badan dengan
kelajuan objek pasca kontak (selepas
kontak) semasa hantaran smesy,rejaman
dan libasan.
5.3.2 Mengiktiraf kelebihan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.
1.7.4 Melakukan rejaman dan libasan
menggunakan anggota badan yang
dibenarkan.
2.7.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
kontak alatan atau anggota badan dengan
kelajuan objek pasca kontak (selepas
kontak) semasa hantaran smesy,rejaman
dan libasan.
5.3.4 Menerima kelemahan rakan sepasukan
dan kekuatan pihak lawan sebagai
cabaran.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori kategori jaring dengan lakuan
yang betul.
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
UNIT 4: Handal Jaring
1 asas permainan kategori jaring.
TAJUK : Smesy,Rejam dan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
20 Libas 3 - Libasan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
28 Jul – 1
Ogos 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori kategori jaring dengan lakuan
yang betul.
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan
2 UNIT 4: Handal Jaring
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
TAJUK : Smesy,Rejam dan asas permainan kategori jaring.
Libas 4 - Adangan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.8 Melakukan kemahiran asas permainan
1 UNIT 5: Rondas Kampung kategori pukul dan memadang dengan
TAJUK : Balingan Hebat lakuan yang betul.
21 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep
Balingan Tepat 1
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
4–8 kemahiran asas permainan kategori
Ogos pukul dan memadang.
UNIT 5: Rondas Kampung
2 5.4 Membentuk kumpulan dan
TAJUK : Balingan Hebat bekerjasama dalam kumpulan.
Balingan Tepat 2
Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.7.4 Melakukan rejaman dan libasan
menggunakan anggota badan yang
dibenarkan.
2.7.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
kontak alatan atau anggota badan dengan
kelajuan objek pasca kontak (selepas
kontak) semasa hantaran smesy,rejaman
dan libasan.
5.3.4 Menerima kelemahan rakan sepasukan
dan kekuatan pihak lawan sebagai
cabaran.
1.7.6 Melakukan pelbagai lakuan adangan.
2.7.4 Membezakan lakuan mengadang yang
sesuai mengikut situasi.
5.3.4 Menerima kelemahan rakan sepasukan
dan kekuatan pihak lawan sebagai
cabaran.
1.8.1 Membaling bola dengan tangan lurus
mengikut arah pusingan jam ke petak
sasaran.
1.8.2 Membaling bola dengan tangan lurus
melawan arah pusingan jam ke petak
sasaran.
2.8.1 Menyatakan cara membaling bola dengan
tangan lurus ke petak sasaran.
5.4.2 Menerima ahli baharu dalam kumpulan
yang dibentuk.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
 1.8 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori pukul dan memadang dengan
UNIT 5: Rondas Kampung lakuan yang betul.
1 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep
22 TAJUK : Pukul dan Gerak 1
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori
11 – 15 pukul dan memadang.
Ogos UNIT 5: Rondas Kampung 5.4 Membentuk kumpulan dan
2 TAJUK : Pukul dan Gerak 2 bekerjasama dalam kumpulan.
1.8 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori pukul dan memadang dengan
lakuan yang betul.
UNIT 5: Rondas Kampung 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep
1
TAJUK : Baling-baling Bawah pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori
23 pukul dan memadang.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
18 – 22 1.8 Melakukan kemahiran asas permainan
Ogos kategori pukul dan memadang dengan
UNIT 5: Rondas Kampung lakuan yang betul.
2 TAJUK : Tangkapan Kemas 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori
pukul dan memadang.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.8.3 Memukul bola ke pelbagai arah dan jarak
serta bergerak ke kawasan yg ditetapkan.
1.8.4 Menahan bola ke pelbagai arah dengan
alatan pemukul dan bergerak ke kawasan
yang ditetapkan.
2.8.3 Menjelaskan perkaitan antara kedudukan
permukaan alatan pemukul degan arah
pergerakan bola semasa memukul atau
menahan dengan alatan pemukul.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti.
1.8.5 Membaling bola menggunakan balingan
bawah pada pelbagai kelajuan.
2.8.4 Mengenal pasti titik pelepasan (point of
release) paling sesuai semasa melepaskan
bola dalam kemahiran bilangan bawah.
5.4.7 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
1.8.6 Menangkap bola yang melantun.
2.8.5 Menerangkan kedudukan tangan semasa
menangkap bola lantun.
5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
 1.9 Melakukan kemahiran asas berlari
dengan lakuan yang betul.
1 UNIT 6: Olahraga Asas 2.9 Mengaplikasikan konsep pergerakan
TAJUK : Pecut dan Laju 1 dan prinsip mekanik dalam kemahiran
24 asas berlari.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
25 – 29 UNIT 6: Olahraga Asas
2
Ogos
TAJUK : Pecut dan Laju 2
1.9 Melakukan kemahiran asas berlari
dengan lakuan yang betul.
1 UNIT 6: Olahraga Asas 2.9 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
TAJUK : Lari Berhalangan
25 asas berlari.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
1–5
1.10 Melakukan kemahiran asas lompatan
Sept
dengan lakuan yang betul.
2 UNIT 6: Olahraga Asas 2.10 Mengaplikasikan konsep pergerakan
TAJUK : Lompat dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas lompatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.9.1 Berlari pecut pada satu jarak yang
ditetapkan.
1.9.2 Berlari dan melakukan pertukaran baton
dalam zon pertukaran.
2.9.1 Menyatakan perkaitan antara kontak kaki
pada permulaan dengan kedudukan badan
semasa berlari pecut.
2.9.2 Memerihal ayunan tangan dan kaki yang
betul semasa berlari pecut.
2.9.3 Mengenal pasti tempat penerima baton
mula berlari bagi menerima baton di zon
pertukaran.
5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara
berterusan.
2.9.4 Memerihal aksi kaki dan tangan semasa
lari beritma melepasi halangan..
5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas
secara terbuka.
1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan
sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-
dua belah kaki pada satu jarak.
2.10.1 Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan
berlari dengan jarak lompatan.
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
melakukan pelbagai kemahiran
pergerakan.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
 UNIT 6: Olahraga Asas 1.10 Melakukan kemahiran asas lompatan 1.10.2 Berlari dan melompat pada satu
26 1 dengan lakuan yang betul. ketinggian dengan gaya gunting.
TAJUK : Kaki Gunting 1
2.10 Mengaplikasikan konsep pergerakan 2.10.2 Menjelaskan lakuan yang betul kemahiran
dan prinsip mekanik dalam kemahiran berlari dan melompat dengan gaya
8 – 12 asas lompatan. gunting.
2 UNIT 6: Olahraga Asas 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
Sept 5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat untuk
TAJUK : Kaki Gunting 2 pengurusan dan keselamatan. melakukan aktiviti.

13 – 21 SEPTEMPER 2023 – CUTI PENGGAL 2,SESI 2024/2025

27 UNIT 6: Olahraga Asas 1.11 Melakukan kemahiran asas balingan 1.11.1 Melontar objek berbentuk sfera pada satu
1 dengan lakuan yang betul. jarak dari kedudukan power position.
TAJUK : Lontaran Berkuasa 1
2.11 Mengaplikasikan konsep pergerakan 2.11.1 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
22 – 26 dan prinsip mekanik dalam kemahiran lakuan lontaran dengan jarak lontaran
Sept asas balingan. objek berbentuk sfera.
2 UNIT 6: Olahraga Asas 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.2 Menyimpan peralatan Pendidikan
TAJUK : Lontaran Berkuasa 2 pengurusan dan keselamatan. Jasmani berdasarkan spesifikasi alatan.

1.11.2 Melempar objek berbentuk leper pada

UNIT 6: Olahraga Asas
28 1 dengan lakuan yang betul.
TAJUK : Lemparan Ajaib 1
29 Sept –
3 Okt
2 UNIT 6: Olahraga Asas
TAJUK : Lemparan Ajaib 2
1.11 Melakukan kemahiran asas balingan
satu jarak dari kedudukan power position.
2.11.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
2.11 Mengaplikasikan konsep pergerakan
lakuan melempar dengan jarak lemparan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
objek berbentuk leper.
asas balingan.
5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. tempat melakukan aktiviti.
5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan aktiviti.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 UNIT 8: Permainan Warisan 1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.14.1 Melakukan ikatan dan simpulan untuk
29 1 kesenggangan. menghasilkan gajet.
TAJUK : Kemas Ikatan,Kuat
2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan 2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis ikatan dan
Simpulan 1
6 – 10 strategi dalam aktiviti rekreasi dan simpulan berdasarkan gajet yang
Okt kesenggangan. ihasilkan.
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
UNIT 8: Permainan Warisan
2 bekerjasama dalam kumpulan. kumpulan.
TAJUK : Kemas Ikatan,Kuat
Simpulan 2

1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan
UNIT 8: Olahraga Asas
1 kesenggangan.
TAJUK : Kayu Terbang 2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan
strategi dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
30 5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.14.1 Melakukan ikatan dan simpulan untuk
menghasilkan gajet.
2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis ikatan dan
simpulan berdasarkan gajet yang
dihasilkan.
5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
Kumpulan.

1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan
UNIT 8: Olahraga Asas kesenggangan.
2 2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan
TAJUK : Timang Adik Timang
strategi dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.14.2 Bermain permainan tradisional yang
menggunakan kemahiran membaling,
memukul, berlari dan menangkap dalam
permainan Konda Kondi.
2.14.2 Menyatakan strategi yang sesuai
digunakan dalam permainan tradisional
Konda Kondi dan Tating Lawi Ayam.
5.4.6 Patuh kepada arahan ketua.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 UNIT 9: Cergas Selalu
31 1 TAJUK : Jom Cergas 1
20 – 24
Okt
UNIT 9: Cergas Selalu
2 senaman memanaskan badan yang khusus
TAJUK : Jom Cergas 2
UNIT 9: Cergas Selalu
1 TAJUK : Jom Cergas 3
32
27 – 31
Nov
UNIT 9: Cergas Selalu
TAJUK : Jom Santai
2 semasa melakukan aktiviti fizikal.
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
3.1 Melakukan aktiviti fizikal berdasarkan
konsep kecergasan.
4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
3.1 Melakukan aktiviti fizikal berdasarkan
konsep kecergasan.
4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
Hasil Pembelajaran
(Standard Kandungan)
3.1.1 Melakukan aktiviti memanaskan badan
yang khusus berdasarkan aktiviti fizikal
yang akan dilakukan.
3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas
melakukan aktiviti fizikal.
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti yang sesuai untuk
berdasarkan aktiviti fizikal yang akan
dilakukan.
4.1.3 Menyatakan kadar nadi yang mesti dicapai
selepas memanaskan badan.
4.1.4 Menerangkan kesan dehidrasi semasa
melakukan senaman.
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
melakukan pelbagai kemahiran
pergerakan.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan
4.1.2 Menerangkan perbezaan antara aktiviti
memanaskan badan dengan aktiviti
menyejukkan badan.
4.1.4 Menerangkan kesan dehidrasi semasa
melakukan senaman.
5.4.5 Berperanan sebagai ketua kumpulan.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
 3.2 Melakukan aktiviti meningkatkan 3.2.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
UNIT 10: Cergas dan Sihat 4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti aerobik dalam jangka masa yg ditetapkan.
33 1 TAJUK : Saya Sihat dan aerobik. 4.2.1 Mengaplikasi prinsip FITT (frequency,
Cergas 1 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen intensity, time and type) dalam
pengurusan dan keselamatan meningkatkan kapasiti aerobik.
3–7 4.2.2 Memerihal perubahan kadar nadi sebelum,
Nov semasa dan selepas melakukan aktiviti
UNIT 10: Cergas dan Sihat
2 meningkatkan kapasiti aerobik.
TAJUK : Saya Sihat dan 5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di
Cergas 2 tempat melakukan aktiviti.
:

3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan senaman regangan pada

UNIT 10: Cergas dan Sihat kelenturan.
1 TAJUK : Litar Lentur 1 4.3 Mengaplikasikan konsep asas
34 kelenturan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
10 – 14
sendi-sendi yang dapat meningkatkan
julat pergerakan (range of motion).
4.3.1 Menyatakan perkaitan antara senaman
regangan dengan kelenturan.
4.3.2 Menamakan otot-otot utama yang
digunakan semasa melakukan senaman

UNIT 10: Cergas dan Sihat

2 TAJUK : Litar Lentur 2

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 3.4 Melakukan senaman meningkatkan 3.4.1 Melakukan senaman separa cangkung,
kekuatan otot dan daya tahan otot. ringkuk tubi separa, bangkit tubi, jengkit
UNIT 10: Cergas dan Sihat
4.4 Mengaplikasikan konsep asas kekuatan kaki setempat, lentik belakang berselang-
1 TAJUK : Rashia Satria 1 otot dan daya tahan otot. seli tangan dan kaki, hamstring curl, tekan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tubi ubah suai, tekan tubi dan oblique curl
35 tanggungjawab kendiri semasa dalam jangka masa 20-30 saat.
melakukan aktiviti fizikal. 4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibat
semasa melakukan senaman kekuatan otot
17 – 21 dan daya tahan otot.
UNIT 10: Cergas dan Sihat
Nov 2 4.4.2 Mengaplikasi prinsip FITT dalam
TAJUK : Rashia Satria 2 meningkatkan kekuatan otot dan daya
: tahan otot.
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
melakukan pelbagai kemahiran
pergerakan.

3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang
UNIT 10: Cergas dan Sihat
komposisi badan. berat badan.
1 TAJUK : Berat dan Tinggi 4.5 Memahami hubung kait antara 3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi
Ideal 1 komposisi badan dengan kecergasan. ketinggian dan berat badan.
36 4.5.1 Membandingkan Indeks Jisim Badan
(BMI) sendiri dengan norma.

24 – 28 UNIT 10: Cergas dan Sihat 1.5 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.5.3 Melakukan pergerakan langkah tarian
Nov mengikut irama. rakyat atau etnik mengikut muzik yang
TAJUK : Berat dan Tinggi
2.5 Mengaplikasikan konsep pergerakan didengar.
Ideal 2
2 dalam pergerakan berirama. 2.5.3 Mengenal pasti pergerakan lokomotor dan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen bukan lokomotor serta konsep pergerakan
pengurusan dan keselamatan. yang digunakan dalam tarian rakyat atau
etnik.
5.1.4 Menentukan ruang yang selamat untuk
melakukan aktiviti.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 UNIT 10: Cergas dan Sihat
1 fizikal.
TAJUK : Jaga Kesihatan 1
37
1–5
Dis
2 UNIT 10: Cergas dan Sihat
TAJUK : Jaga Kesihatan 2
4.6 Mengenal pasti tahap kecergasan
4.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan
menggunakan bateri Ujian Standard
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk
tanggungjawab kendiri semasa
murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
melakukan aktiviti fizikal.
3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
3.6.3 Melakukan aktiviti kecergasan fizikal
sebagai tindak susul berdasarkan
keputusan ujian SEGAK.

3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan

3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal
UNIT 10: Cergas dan Sihat menggunakan bateri Ujian Standard
berdasarkan kesihatan.
Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk
TAJUK : Jaga Kesihatan 3 4.6 Mengenal pasti tahap kecergasan
murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
fizikal.
38 3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
1 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
3.6.3 Melakukan aktiviti kecergasan fizikal
tanggungjawab kendiri semasa
sebagai tindak susul berdasarkan
melakukan aktiviti fizikal.
8 – 12 keputusan ujian SEGAK.
Dis
4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri
UNIT 10: Cergas dan Sihat dengan norma Ujian SEGAK.
2 4.6.2 Mencadangkan aktiviti kecergasan fizikal
TAJUK : Jaga Kesihatan 4
sebagai tindak susul berdasarkan
keputusan ujian SEGAK.
5.2.2 Memilih tindakan untuk menyelesaikan
masalah berkaitan kecergasan.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 39

15 – 19 PERMAINAN/LATIHAN
Dis

20 – 28 DISEMBER 2024 – CUTI PENGGAL 3,SESI 2024/2025

40

29 Dis – PERMAINAN/LATIHAN
2 Jan

41
5–9 UJIAN AKHIR TAHUN
Jan

42

12 – 16 PELAPORAN PBD
Jan

17 JANUARI – 15 FEBRUARI - CUTI AKHIR TAHUN SESI 2024-2025

Untuk mrndapatkan RPH 2024/2025 lengkap PJ Tahun 5 boleh Whatsapp nombor 0197874780
Atau join group telegram https://t.me/+UB4tZbp-3h-3HrUn
 KUMPULAN B
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 5
2024/2025

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 1 1 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
TAJUK : Mengimbang 1
11 - 15
Mac
2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
TAJUK : Mengimbang 2
2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
1 memerlukan kawalam badan dan
TAJUK : Binaan Hebat 1
18 - 22
Mac
2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
TAJUK : Binaan Hebat 2
3 1 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
TAJUK : Tegak Terbalik 1
25 - 29
Mac
UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
2 TAJUK : Tegak Terbalik 2
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
1.1 Melakukan pergerakan yang
memerlukan kawalam badan dan
sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
kawalan badan dan sokongan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.1 Melakukan pergerakan yang
sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
kawalan badan dan sokongan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.1 Melakukan pergerakan yang
memerlukan kawalam badan dan
sokongan.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
kawalan badan dan sokongan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Hasil Pembelajaran
(Standard Kandungan)
1.1.1 Melakukan imbangan dinamik flip-flop
dan kereta sorong berganda.
2.1.1 Menjelaskan anggota badan yang terlibat
untuk mengekalkan keseimbangan.
5.4.7 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
1.1.2 Melakukan imbangan statik dengan
formasi pramid bertiga.
2.1.2 Menjelaskan perkaitan luas tapak
sokongan dengan kestabilan.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
semasa melakukan aktiviti.
1.1.3 Melakukan imbangan songsang dirian
tangan.
2.1.1 Menjelaskan anggota badan yang terlibat
untuk mengekalkan keseimbangan.
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
melakukan pelbagai kemahiran
pergerakan.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
 1 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 1.2 Melakukan kemahiran hambur dan 1.2.1 Melakukan Lombol Kangkang.
4 pendaratan dengan lakuan yang betul. 2.2.1 Menjelaskan aplikasi daya semasa
TAJUK : Melombol Halangan
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep melakukan Lombol Kangkang dan Hambur
1
pergerakan dan prinsip mekanik bagi Arab.
1– 5 hambur dan pendaratan. 5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
April 5.4 Membentuk kumpulan dan melakukan aktiviti.
2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
berkerjasama dalam kumpulan.
TAJUK : Melombol Halangan
2

5
8 – 12 CUTI HARI RAYA AIDIL FITRI
April

UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 1.2 Melakukan kemahiran hambur dan
6 1 pendaratan dengan lakuan yang betul.
TAJUK : Berlatih Hambur 1
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
1.2.2 Melakukan Hambur Arab dengan
sokongan
2.2.1 Menjelaskan aplikasi daya semasa
melakukan Lombol Kangkang dan Hambur

2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik

TAJUK : Berlatih Hambur 2

1 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
7 lakuan yang betul.
TAJUK : Lompat Berputar 1
22 - 26
April
2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
TAJUK : Lompat Berputar 2
1.3 Melakukan kemahiran putaran dengan
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik bagi
putaran.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
1.3.1 Melakukan putaran menegak 180 darjah
dan 360 darjah di atas trampolin dan
mendarat di atas trampolin.
2.3.1 Mengenal pasti aksi-aksi badan yang
membantu putaran.
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
melakukan pelbagai kemahiran
pergerakan.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 1.3 Melakukan kemahiran putaran dengan 1.3.2 Melakukan kombinasi guling depan dan
1 lakuan yang betul. guling belakang.
8 TAJUK : Guling Ulang-alik 1
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep 2.3.1 Mengenal pasti aksi-aksi badan yang
pergerakan dan prinsip mekanik bagi membantu putaran.
29 April putaran. 5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat untuk
2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik
- 3 Mei 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen melakukan aktiviti.
TAJUK : Guling Ulang alik 2 pengurusan dan keselamatan.

UNIT 1: Jadi Yang Terbaik 1.4 Melakukan kemahiran gayut dan ayun 1.4.1 Menyokong badan di atas palang dengan
dengan lakuan yang betul. kedua-dua belah tangan dan mengayun
TAJUK : Bergayut dan
1 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep badan.
Berayun 1
9 pergerakan dan prinsip mekanik bagi 1.4.2 Bergayut songsang dengan sokongan.
putaran. 2.4.1 Mengenal pasti posisi badan dan kaki yang
5.2 Menunjukkan keyakinan dan sesuai semasa sokongan di atas palang,
6 - 10 2 UNIT 1: Jadi Yang Terbaik tanggungjawab kendiri sendiri semasa bergayut songsang dan mengayun.
Mei
TAJUK : Bergayut dan melakukan aktiviti fizikal. 5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
Berayun 2 melakukan pelbagai kemahiran
pergerakan.

1 UNIT 2: Riang Ria Di Dasar 1.5 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema
Lautan mengikut nama. menggunakan props berdasarkan konsep
2.5 Mengaplikasikan konsep pergerakan pergerakan mengikut muzik yang
10 TAJUK : Ke Sana,ke Sini di
dalam pergerakan berirama. didengar.
Dasar Lautan 1
5.4 Membentuk kumpulan dan 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema
13 – 17 berkerjasama dalam kumpulan. yang direka cipta menggunakan props
Mei mengikut muzik yang didengar.
2 UNIT 2: Riang Ria Di Dasar
2.5.1 Mengenal pasti pergerakan lokomotor,
Lautan
bukan lokomotor,langkah lurus dan
TAJUK : Ke Sana,ke Sini di konsep pergerakan yang digunakan dalam
Dasar Lautan 2 pergerakan kreatif bertema.
5.4.7 Berkerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 UNIT 2: Riang Ria Di Dasar 1.5 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema
1 Lautan mengikut nama. menggunakan props berdasarkan konsep
2.5 Mengaplikasikan konsep pergerakan pergerakan mengikut muzik yg didengar.
11 TAJUK : Ke Sana,ke Sini di
dalam pergerakan berirama. 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema
Dasar Lautan 3
5.4 Membentuk kumpulan dan yang direka cipta menggunakan props
20 – 24
berkerjasama dalam kumpulan. mengikut muzik yang didengar.
Mei 2.5.1 Mengenal pasti pergerakan lokomotor,
2 UNIT 2: Riang Ria Di Dasar
bukan lokomotor,langkah lurus dan
Lautan
konsep pergerakan yang digunakan dalam
TAJUK : Ke Sana,ke Sini di pergerakan kreatif bertema.
Dasar Lautan 4 5.4.7 Berkerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

25 MEI – 2 JUN 2024 – CUTI PENGGAL 1,SESI 2024/2025

UNIT 3: Serang Menang 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.1 Melakukan pelbagai cara hantaran bola ke
1 kategori serangan dengan lakuan yang sasaran dengan menggunakan alatan dan
TAJUK :Seronoknya Bermain 1
12 betul. anggota badan yang dibenarkan.
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai
UNIT 3: Serang Menang dan prinsip mekanik dalam kemahiran jarak dan arah dengan menggunakan
3-7
2 asas permainan kategori serangan. alatan dan anggota badan yg dibenarkan.
Jun TAJUK :Seronoknya Bermain 2
5.4 Membentuk kumpulan dan 1.6.5 Memintas bola yang dihantar oleh pemain
bekerjasama dalam kumpulan. lawan dan menghantar kepada rakan
sepasukan.
UNIT 3: Serang Menang 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.1 Melakukan pelbagai cara hantaran bola ke
13 1 kategori serangan dengan lakuan yang sasaran dengan menggunakan alatan dan
TAJUK :Seronoknya Bermain 3
betul. anggota badan yang dibenarkan.
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai
UNIT 3: Serang Menang dan prinsip mekanik dalam kemahiran jarak dan arah dengan menggunakan
10 – 14
2 asas permainan kategori serangan. alatan dan anggota badan yg dibenarkan.
Jun TAJUK :Seronoknya Bermain 4
5.4 Membentuk kumpulan dan 1.6.5 Memintas bola yang dihantar oleh pemain
bekerjasama dalam kumpulan. lawan dan menghantar kepada rakan
sepasukan.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 1 UNIT 3: Serang Menang
14
TAJUK :Seronoknya Bermain 5
17 – 21
Jun UNIT 3: Serang Menang
2 asas permainan kategori serangan.
TAJUK :Seronoknya Bermain 6
1.6 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori serangan dengan lakuan yang
betul.
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.6.1 Melakukan pelbagai cara hantaran bola ke
sasaran dengan menggunakan alatan dan
anggota badan yang dibenarkan.
1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai
jarak dan arah dengan menggunakan
alatan dan anggota badan yg dibenarkan.
1.6.5 Memintas bola yang dihantar oleh pemain
lawan dan menghantar kepada rakan
sepasukan.

1 UNIT 3: Serang Menang
15
TAJUK :Kelecek Berbisa 1
24 – 28
Jun 2 UNIT 3: Serang Menang
TAJUK :Kelecek Berbisa 2
1.6 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori serangan dengan lakuan yang
betul.
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas permainan kategori serangan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.6.3 Mengelecek dan mengawal bola melepasi
pemain.
1.6.4 Mengadang bagi mengecilkan ruang
pergerakan pemain lawan.
2.6.3 Memberikan justifikasi laluan dan arah
yang sesuai digunakan untuk mengelecek
dan mengawal bola.
2.6.4 Menentukan kedudukan pengadang yang
sesuai untuk mengecilkan ruang
pergerakan pihak lawan.
5.4.1 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.

UNIT 3: Serang Menang 1.6 Melakukan kemahiran asas permainan 1.6.6 Melakukan takel dan mengawal bola.
kategori serangan dgn lakuan yg betul. 1.6.7 Menjaring dengan melepasi pengadang.
16 1 TAJUK :Bijak Takel dan Jaring 1
2.6 Mengaplikasikan konsep pergerakan 2.6.6 Menjelaskan lakuan menjaring dengan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran melepasi pengadang.
1–5 asas permainan kategori serangan. 5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
Julai UNIT 3: Serang Menang 5.4 Membentuk kumpulan dan melakukan aktiviti.
2 bekerjasama dalam kumpulan.
TAJUK :Bijak Takel dan Jaring 2

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan 1.7.1 Melakukan pelbagai jenis servis
17 UNIT 4: Handal Jaring kategori kategori jaring dengan lakuan menggunakan anggota badan dan alatan
1
TAJUK : Siapa Handal 1 yang betul. yang dibenarkan.
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan 1.7.2 Melakukan pelbagai jenis hantaran
8 – 12 dan prinsip mekanik dalam kemahiran menggunakan anggota badan dan alatan
Jul UNIT 4: Handal Jaring asas permainan kategori jaring.. yang dibenarkan mengikut situasi.
2 5.2 Menunjukkan keyakinan dan 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak dan lakuan
TAJUK : Siapa Handal 2 tanggungjawab kendiri semasa ikut lajak untuk menghasilkan pelbagai
melakukan aktiviti fizikal. jenis servis dan hantaran.
2.7.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
objek pasca kontak semasa hantaran,
smesy, renjaman dan libasan.
5.2.3 Menerima cabaran dan berasa seronok
melakukan aktiviti.

1.7 Melakukan kemahiran asas permainan 1.7.3 Melakukan kemahiran voli menggunakan
1 UNIT 4: Handal Jaring
18 kategori kategori jaring dengan lakuan alatan.
TAJUK : Voli Jaring 1 yang betul. 2.7.3 Menjelaskan lakuan voli menggunakan
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan alatan.
15 – 19
dan prinsip mekanik dalam kemahiran 5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
Jul
UNIT 4: Handal Jaring asas permainan kategori jaring. melakukan aktiviti.
2
TAJUK : Voli Jaring 2 5.2 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori kategori jaring dengan lakuan
UNIT 4: Handal Jaring yang betul.
1 2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan
TAJUK : Smesy,Rejam dan dan prinsip mekanik dalam kemahiran
Libas 1 –Smesy asas permainan kategori jaring.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
19 5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
22 – 26 kategori kategori jaring dengan lakuan
Jul yang betul.
UNIT 4: Handal Jaring
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan
2 TAJUK : Smesy,Rejam dan dan prinsip mekanik dalam kemahiran
Libas 2 - Rejaman asas permainan kategori jaring.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.7.4 Melakukan smesy menggunakan alatan.
2.7.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
kontak alatan atau anggota badan dengan
kelajuan objek pasca kontak (selepas
kontak) semasa hantaran smesy,rejaman
dan libasan.
5.3.2 Mengiktiraf kelebihan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.
1.7.4 Melakukan rejaman dan libasan
menggunakan anggota badan yang
dibenarkan.
2.7.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
kontak alatan atau anggota badan dengan
kelajuan objek pasca kontak (selepas
kontak) semasa hantaran smesy,rejaman
dan libasan.
5.3.4 Menerima kelemahan rakan sepasukan
dan kekuatan pihak lawan sebagai
cabaran.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori kategori jaring dengan lakuan
yang betul.
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
UNIT 4: Handal Jaring
1 asas permainan kategori jaring.
TAJUK : Smesy,Rejam dan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
20 Libas 3 - Libasan semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
29 Jul – 2
Ogos 1.7 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori kategori jaring dengan lakuan
yang betul.
2.7 Mengaplikasikan konsep pergerakan
2 UNIT 4: Handal Jaring
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
TAJUK : Smesy,Rejam dan asas permainan kategori jaring.
Libas 4 - Adangan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.8 Melakukan kemahiran asas permainan
1 UNIT 5: Rondas Kampung kategori pukul dan memadang dengan
TAJUK : Balingan Hebat lakuan yang betul.
21 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep
Balingan Tepat 1
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
5–9 kemahiran asas permainan kategori
Ogos pukul dan memadang.
UNIT 5: Rondas Kampung
2 5.4 Membentuk kumpulan dan
TAJUK : Balingan Hebat bekerjasama dalam kumpulan.
Balingan Tepat 2
Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.7.4 Melakukan rejaman dan libasan
menggunakan anggota badan yang
dibenarkan.
2.7.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
kontak alatan atau anggota badan dengan
kelajuan objek pasca kontak (selepas
kontak) semasa hantaran smesy,rejaman
dan libasan.
5.3.4 Menerima kelemahan rakan sepasukan
dan kekuatan pihak lawan sebagai
cabaran.
1.7.6 Melakukan pelbagai lakuan adangan.
2.7.4 Membezakan lakuan mengadang yang
sesuai mengikut situasi.
5.3.4 Menerima kelemahan rakan sepasukan
dan kekuatan pihak lawan sebagai
cabaran.
1.8.1 Membaling bola dengan tangan lurus
mengikut arah pusingan jam ke petak
sasaran.
1.8.2 Membaling bola dengan tangan lurus
melawan arah pusingan jam ke petak
sasaran.
2.8.1 Menyatakan cara membaling bola dengan
tangan lurus ke petak sasaran.
5.4.2 Menerima ahli baharu dalam kumpulan
yang dibentuk.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
 1.8 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori pukul dan memadang dengan
UNIT 5: Rondas Kampung lakuan yang betul.
1 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep
22 TAJUK : Pukul dan Gerak 1
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori
12 – 16 pukul dan memadang.
Ogos UNIT 5: Rondas Kampung 5.4 Membentuk kumpulan dan
2 TAJUK : Pukul dan Gerak 2 bekerjasama dalam kumpulan.
1.8 Melakukan kemahiran asas permainan
kategori pukul dan memadang dengan
lakuan yang betul.
UNIT 5: Rondas Kampung 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep
1
TAJUK : Baling-baling Bawah pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori
23 pukul dan memadang.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
19 – 23 1.8 Melakukan kemahiran asas permainan
Ogos kategori pukul dan memadang dengan
UNIT 5: Rondas Kampung lakuan yang betul.
2 TAJUK : Tangkapan Kemas 2.8 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori
pukul dan memadang.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.8.3 Memukul bola ke pelbagai arah dan jarak
serta bergerak ke kawasan yg ditetapkan.
1.8.4 Menahan bola ke pelbagai arah dengan
alatan pemukul dan bergerak ke kawasan
yang ditetapkan.
2.8.3 Menjelaskan perkaitan antara kedudukan
permukaan alatan pemukul degan arah
pergerakan bola semasa memukul atau
menahan dengan alatan pemukul.
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan,guru dan ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti.
1.8.5 Membaling bola menggunakan balingan
bawah pada pelbagai kelajuan.
2.8.4 Mengenal pasti titik pelepasan (point of
release) paling sesuai semasa melepaskan
bola dalam kemahiran bilangan bawah.
5.4.7 Bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
1.8.6 Menangkap bola yang melantun.
2.8.5 Menerangkan kedudukan tangan semasa
menangkap bola lantun.
5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat melakukan aktiviti.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
 1.9 Melakukan kemahiran asas berlari
dengan lakuan yang betul.
1 UNIT 6: Olahraga Asas 2.9 Mengaplikasikan konsep pergerakan
TAJUK : Pecut dan Laju 1 dan prinsip mekanik dalam kemahiran
24 asas berlari.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
26 – 30 UNIT 6: Olahraga Asas
2
Ogos
TAJUK : Pecut dan Laju 2
1.9 Melakukan kemahiran asas berlari
dengan lakuan yang betul.
1 UNIT 6: Olahraga Asas 2.9 Mengaplikasikan konsep pergerakan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
TAJUK : Lari Berhalangan
25 asas berlari.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
2–6
1.10 Melakukan kemahiran asas lompatan
Sept
dengan lakuan yang betul.
2 UNIT 6: Olahraga Asas 2.10 Mengaplikasikan konsep pergerakan
TAJUK : Lompat dan prinsip mekanik dalam kemahiran
asas lompatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Hasil Pembelajaran
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
(Standard Kandungan)
1.9.1 Berlari pecut pada satu jarak yang
ditetapkan.
1.9.2 Berlari dan melakukan pertukaran baton
dalam zon pertukaran.
2.9.1 Menyatakan perkaitan antara kontak kaki
pada permulaan dengan kedudukan badan
semasa berlari pecut.
2.9.2 Memerihal ayunan tangan dan kaki yang
betul semasa berlari pecut.
2.9.3 Mengenal pasti tempat penerima baton
mula berlari bagi menerima baton di zon
pertukaran.
5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara
berterusan.
2.9.4 Memerihal aksi kaki dan tangan semasa
lari beritma melepasi halangan..
5.3.3 Memberi dan menerima maklum balas
secara terbuka.
1.10.1 Berlari dan melompat menggunakan
sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-
dua belah kaki pada satu jarak.
2.10.1 Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan
berlari dengan jarak lompatan.
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
melakukan pelbagai kemahiran
pergerakan.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
 UNIT 6: Olahraga Asas 1.10 Melakukan kemahiran asas lompatan 1.10.2 Berlari dan melompat pada satu
26 1 dengan lakuan yang betul. ketinggian dengan gaya gunting.
TAJUK : Kaki Gunting 1
2.10 Mengaplikasikan konsep pergerakan 2.10.2 Menjelaskan lakuan yang betul kemahiran
dan prinsip mekanik dalam kemahiran berlari dan melompat dengan gaya
9 – 13 asas lompatan. gunting.
2 UNIT 6: Olahraga Asas 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
Sept 5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat untuk
TAJUK : Kaki Gunting 2 pengurusan dan keselamatan. melakukan aktiviti.

14 – 22 SEPTEMPER 2023 – CUTI PENGGAL 2,SESI 2024/2025

27 UNIT 6: Olahraga Asas 1.11 Melakukan kemahiran asas balingan 1.11.1 Melontar objek berbentuk sfera pada satu
1 dengan lakuan yang betul. jarak dari kedudukan power position.
TAJUK : Lontaran Berkuasa 1
2.11 Mengaplikasikan konsep pergerakan 2.11.1 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
23 – 27 dan prinsip mekanik dalam kemahiran lakuan lontaran dengan jarak lontaran
Sept asas balingan. objek berbentuk sfera.
2 UNIT 6: Olahraga Asas 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 5.1.2 Menyimpan peralatan Pendidikan
TAJUK : Lontaran Berkuasa 2 pengurusan dan keselamatan. Jasmani berdasarkan spesifikasi alatan.

1.11.2 Melempar objek berbentuk leper pada

UNIT 6: Olahraga Asas
28 1 dengan lakuan yang betul.
TAJUK : Lemparan Ajaib 1
30 Sept –
4 Okt
2 UNIT 6: Olahraga Asas
TAJUK : Lemparan Ajaib 2
1.11 Melakukan kemahiran asas balingan
satu jarak dari kedudukan power position.
2.11.2 Menjelaskan perkaitan antara kelajuan
2.11 Mengaplikasikan konsep pergerakan
lakuan melempar dengan jarak lemparan
dan prinsip mekanik dalam kemahiran
objek berbentuk leper.
asas balingan.
5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan. tempat melakukan aktiviti.
5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat untuk
melakukan aktiviti.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 UNIT 8: Permainan Warisan 1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.14.1 Melakukan ikatan dan simpulan untuk
29 1 kesenggangan. menghasilkan gajet.
TAJUK : Kemas Ikatan,Kuat
2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan 2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis ikatan dan
Simpulan 1
7 – 11 strategi dalam aktiviti rekreasi dan simpulan berdasarkan gajet yang
Okt kesenggangan. ihasilkan.
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
UNIT 8: Permainan Warisan
2 bekerjasama dalam kumpulan. kumpulan.
TAJUK : Kemas Ikatan,Kuat
Simpulan 2

1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan
UNIT 8: Olahraga Asas
1 kesenggangan.
TAJUK : Kayu Terbang 2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan
strategi dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
30 5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.14.1 Melakukan ikatan dan simpulan untuk
menghasilkan gajet.
2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis ikatan dan
simpulan berdasarkan gajet yang
dihasilkan.
5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
Kumpulan.

1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan
UNIT 8: Olahraga Asas kesenggangan.
2 2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan
TAJUK : Timang Adik Timang
strategi dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
1.14.2 Bermain permainan tradisional yang
menggunakan kemahiran membaling,
memukul, berlari dan menangkap dalam
permainan Konda Kondi.
2.14.2 Menyatakan strategi yang sesuai
digunakan dalam permainan tradisional
Konda Kondi dan Tating Lawi Ayam.
5.4.6 Patuh kepada arahan ketua.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 UNIT 9: Cergas Selalu
31 1 TAJUK : Jom Cergas 1
21 – 25
Okt
UNIT 9: Cergas Selalu
2 senaman memanaskan badan yang khusus
TAJUK : Jom Cergas 2
UNIT 9: Cergas Selalu
1 TAJUK : Jom Cergas 3
32
28 Okt -
1 Nov
UNIT 9: Cergas Selalu
TAJUK : Jom Santai
2 semasa melakukan aktiviti fizikal.
Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk
3.1 Melakukan aktiviti fizikal berdasarkan
konsep kecergasan.
4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
3.1 Melakukan aktiviti fizikal berdasarkan
konsep kecergasan.
4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
Hasil Pembelajaran
(Standard Kandungan)
3.1.1 Melakukan aktiviti memanaskan badan
yang khusus berdasarkan aktiviti fizikal
yang akan dilakukan.
3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas
melakukan aktiviti fizikal.
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti yang sesuai untuk
berdasarkan aktiviti fizikal yang akan
dilakukan.
4.1.3 Menyatakan kadar nadi yang mesti dicapai
selepas memanaskan badan.
4.1.4 Menerangkan kesan dehidrasi semasa
melakukan senaman.
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
melakukan pelbagai kemahiran
pergerakan.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan
4.1.2 Menerangkan perbezaan antara aktiviti
memanaskan badan dengan aktiviti
menyejukkan badan.
4.1.4 Menerangkan kesan dehidrasi semasa
melakukan senaman.
5.4.5 Berperanan sebagai ketua kumpulan.
Cadangan Aktiviti Pembelajaran
Catatan
(Standard Pembelajaran)
 3.2 Melakukan aktiviti meningkatkan 3.2.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
UNIT 10: Cergas dan Sihat 4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti aerobik dalam jangka masa yg ditetapkan.
33 1 TAJUK : Saya Sihat dan aerobik. 4.2.1 Mengaplikasi prinsip FITT (frequency,
Cergas 1 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen intensity, time and type) dalam
pengurusan dan keselamatan meningkatkan kapasiti aerobik.
4–8 4.2.2 Memerihal perubahan kadar nadi sebelum,
Nov semasa dan selepas melakukan aktiviti
UNIT 10: Cergas dan Sihat
2 meningkatkan kapasiti aerobik.
TAJUK : Saya Sihat dan 5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di
Cergas 2 tempat melakukan aktiviti.
:

3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan senaman regangan pada

UNIT 10: Cergas dan Sihat kelenturan.
1 TAJUK : Litar Lentur 1 4.3 Mengaplikasikan konsep asas
34 kelenturan.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
11 – 15
sendi-sendi yang dapat meningkatkan
julat pergerakan (range of motion).
4.3.1 Menyatakan perkaitan antara senaman
regangan dengan kelenturan.
4.3.2 Menamakan otot-otot utama yang
digunakan semasa melakukan senaman

UNIT 10: Cergas dan Sihat

2 TAJUK : Litar Lentur 2

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 3.4 Melakukan senaman meningkatkan 3.4.1 Melakukan senaman separa cangkung,
kekuatan otot dan daya tahan otot. ringkuk tubi separa, bangkit tubi, jengkit
UNIT 10: Cergas dan Sihat
4.4 Mengaplikasikan konsep asas kekuatan kaki setempat, lentik belakang berselang-
1 TAJUK : Rashia Satria 1 otot dan daya tahan otot. seli tangan dan kaki, hamstring curl, tekan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tubi ubah suai, tekan tubi dan oblique curl
35 tanggungjawab kendiri semasa dalam jangka masa 20-30 saat.
melakukan aktiviti fizikal. 4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibat
semasa melakukan senaman kekuatan otot
18 – 22 dan daya tahan otot.
UNIT 10: Cergas dan Sihat
Nov 2 4.4.2 Mengaplikasi prinsip FITT dalam
TAJUK : Rashia Satria 2 meningkatkan kekuatan otot dan daya
: tahan otot.
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk
melakukan pelbagai kemahiran
pergerakan.

3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 3.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang
UNIT 10: Cergas dan Sihat
komposisi badan. berat badan.
1 TAJUK : Berat dan Tinggi 4.5 Memahami hubung kait antara 3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari segi
Ideal 1 komposisi badan dengan kecergasan. ketinggian dan berat badan.
36 4.5.1 Membandingkan Indeks Jisim Badan
(BMI) sendiri dengan norma.

25 – 29 UNIT 10: Cergas dan Sihat 1.5 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.5.3 Melakukan pergerakan langkah tarian
Nov mengikut irama. rakyat atau etnik mengikut muzik yang
TAJUK : Berat dan Tinggi
2.5 Mengaplikasikan konsep pergerakan didengar.
Ideal 2
2 dalam pergerakan berirama. 2.5.3 Mengenal pasti pergerakan lokomotor dan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen bukan lokomotor serta konsep pergerakan
pengurusan dan keselamatan. yang digunakan dalam tarian rakyat atau
etnik.
5.1.4 Menentukan ruang yang selamat untuk
melakukan aktiviti.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 UNIT 10: Cergas dan Sihat
1 fizikal.
TAJUK : Jaga Kesihatan 1
37
2–6
Dis
2 UNIT 10: Cergas dan Sihat
TAJUK : Jaga Kesihatan 2
4.6 Mengenal pasti tahap kecergasan
4.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan
menggunakan bateri Ujian Standard
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk
tanggungjawab kendiri semasa
murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
melakukan aktiviti fizikal.
3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
3.6.3 Melakukan aktiviti kecergasan fizikal
sebagai tindak susul berdasarkan
keputusan ujian SEGAK.

3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal dengan

3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal
UNIT 10: Cergas dan Sihat menggunakan bateri Ujian Standard
berdasarkan kesihatan.
Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk
TAJUK : Jaga Kesihatan 3 4.6 Mengenal pasti tahap kecergasan
murid Sekolah Malaysia (SEGAK).
fizikal.
38 3.6.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
1 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
3.6.3 Melakukan aktiviti kecergasan fizikal
tanggungjawab kendiri semasa
sebagai tindak susul berdasarkan
melakukan aktiviti fizikal.
9 – 13 keputusan ujian SEGAK.
Dis
4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri
UNIT 10: Cergas dan Sihat dengan norma Ujian SEGAK.
2 4.6.2 Mencadangkan aktiviti kecergasan fizikal
TAJUK : Jaga Kesihatan 4
sebagai tindak susul berdasarkan
keputusan ujian SEGAK.
5.2.2 Memilih tindakan untuk menyelesaikan
masalah berkaitan kecergasan.

Hasil Pembelajaran Cadangan Aktiviti Pembelajaran

Minggu Hari Tema /Unit/Tajuk Catatan
(Standard Kandungan) (Standard Pembelajaran)
 39

16 – 20 PERMAINAN/LATIHAN
Dis

21 – 29 DISEMBER 2024 – CUTI PENGGAL 3,SESI 2024/2025

40

30 Dis – PERMAINAN/LATIHAN
3 Jan

41
6 – 10 UJIAN AKHIR TAHUN
Jan

42

13 – 17 PELAPORAN PBD
Jan

18 JANUARI – 16 FEBRUARI - CUTI AKHIR TAHUN SESI 2024-2025

Untuk mrndapatkan RPH 2024/2025 lengkap PJ Tahun 5 boleh Whatsapp nombor 0197874780
Atau join group telegram https://t.me/+UB4tZbp-3h-3HrUn