Anda di halaman 1dari 18

Teknik dan Panduan Meninggikan Badan 100% Alami

Lihat, Betapa Beruntungnya Memiliki Tubuh Yang Tinggi


Berapa kali perhatian anda tersita ke seorang pria dan wanita yang berjalan berdua dan ada orang berkata, "Hei cepet, lihat pasangan yang sedang jalan itu. Yang cowok pendek!" Ya, orang pendek kadang mengalami banyak omongan yang tidak enak atau dicandai --- dalam cinta, dalam mencari kerja, dalam kuliah, atau bahkan dalam kehidupan sosial. Seseorang pasti juga ingin lawan jenis yang juga tinggi. Semuanya jadi sama kalau begitu, orang-orang lebih memilih yang tinggi daripada yang pendek. Ketika dua orang mahasiswa laki-laki masuk ke dalam kelas penuh dengan wanita, yang tinggi pasti lebih menarik banyak perhatian dan kekaguman. Dalam mencari kerja, yang tinggi lebih lagi dipilih. Dan faktanya, banyak kerjaan yang benar-benar membutuhkan persyaratan tinggi badan. Bahkan dalam mencari sekolah, seperti sekolah pragawati, akademi kepolisian, tinggi badan tertentu adalah syarat mutlak. Kita tahu beberapa perempuan yang menginginkan untuk masuk ke sekolah itu karena mereka tidak memenuhi syarat tinggi badan. Anda pun juga tahu bagaimana orang pendek dianggap lucu karena tingginya. Ya, di dalam kehidupan sosial juga, semuanya jadi sama, orang yang lebih tinggi mendapat prestis dan respek lebih daripada yang pendek. Sejarah dan kehidupan sehari-hari membuka kasus orang-orang yang mengalami frustrasi dan kelucuan karena keadaan mereka yang pendek. Contohnya, dikatakan bahwa selain karena kekuasaan dan kehebatan surat cintanya, Napoleon Bonaparte mengalami kesulitan kehidupan cinta dengan yang dikasihinya Josephine, karena kependekannya. Napoleon Bonaparte Cuma 5'1" atau 154 cm tingginya. Banyak lagi yang mengalami masalah dalam diri karena kependekannya. Seorang perempuan muda yang cinta kepada seorang lelaki diacuhkan karena kurang tinggi.

Masih banyak rahasia cinta yang tidak terekspresikan karena tingginya. Coba bayangkan bagaimana berubahnya kehidupan jika anda dapat menambahkan dua, tiga atau bahkan Cuma 1 inchi ke tinggi anda saat ini. 1 inchi =2.54 cm. Banyak hal baik di dunia ini tidak bisa kita jangkau hanya karena kurang tinggi Cuma beberapa cm. Tapi, beberapa bulan lagi atau 1 tahun lagi, anda akan bisa berjalan dengan senyuman cemeralang, dagu yang diangkat, karena anda akan bertambah tinggi! Ya, anda akan tinggi --- hanya jika anda menerapkan instruski di ebook ini dengan benar dan penuh usaha, MELAKUKANNYA TIAP HARI dengan KEYAKINAN TINGGI KALAU anda akan SUKSES.

Dapatkah Seseorang Lebih Dari 25 Tahun Bisa Bertambah Tinggi?


"Tidak!" anda mungkin berkata "Tidak mungkin. Itu mustahil!" Waktu dan lagi, kata "mustahil" telah menghiasi kemajuan manusia. Ketika Thomas Alva Edison mengatakan kalau dia akan menemukan apa yang disebut lampu elektrik, orang-orang menertawakannya dan berkata, "Mustahil!" Ketika tetangga Henry Ford melihat dia mengerjakan automobil-nya, mereka memandang sebelah mata dan berkata itu tidak mungkin jadi. "Mustahil!", mereka katakan. Ketika orang pertama kali mendengar tentang telepon, mereka juga mengatakan hal yang sama. Ketika orang pertama kali mendengarkan tentang telegraf, mereka juga mengacuhkan ide itu, menganggap kalau itu hanya guyonan atau bohong, sesuatu yang mustahil! Dan ketika 2 orang mengatakan kalau manusia bisa terbang, mereka juga mengatakan " Mustahil!" Dan ketika doktor-dokter dan orang-orang mengatakan kalau seseorang bisa menambah tingginya jika dia sudah lebih dari 25 tahun --banyak orang tidak percaya. Mereka menganggap ide itu gila, karena sudah

mereka percayai kalau pertumbuhan seseorang berhenti ketika dia mencapai umur 25 tahun, atau 21 tahun. Percaya sesuatu mustahil itu bisa membuat rusak pikiran. Untuk ratusan tahun, bumi dipercayai datar, sampai seseorang membuktikannya bulat. Untuk ratusan tahun, banyak orang yang mengabaikan kemungkinan orang-orang bias menambah tinggi --- sampai ide itu terbukti sendiri. Ketika berita ini, penemuan ilmiah, pertama kali dipublikasikan, banyak pikiran raguragu kalau ini benar. Reaksi ini bisa dimengerti karena ide ini baru dan revolusioner, dan kita tahu kalau sesuatu yang baru dan revolusioner selalu menemui perlawanan di awal awal. Tapi, anda pula jangan kaget. Penemuan bersejarah akhir-akhir ini mengatakan kalau menambah tinggi itu ternyata bukan sesuatu yang baru semenjak dicetuskan oleh para dokter dan saintis. Para arkeologi yang menggali informasi di Mesir menemukan kalau ternyata bangsa Mesir kuno sudah mengetahui cara menambah tinggi sejak ditemukan tulisan hieroglyph di salah satu situs bersejarah di Mesir sana. Jadi meninggikan badan untuk usia diatas 25 itu mungkin dan bukan mustahil. Salah satu ilmuan bernama Dr.Wolff juga telah melakukan penelitian dibidang ini dan memang benar kalau manusia masih bisa bertambah tinggi dengan mengikuti latihan tubuh tertentu dan tambahan nutrisi yang memadai.

Adapun, hal-hal yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan antara lain genetik, asupan nutrisi atau gizi makanan, kualitas tidur, serta olahraga atau rutinitas tertentu. Faktor Yang Mempengaruhi Tinggi Badan : 1. Genetik (Keturunan)

Faktor ini cukup dominan dalam menentukan tinggi badan seseorang. Dan faktor ini sudah ada sejak lahir. Seorang anak yang memiliki ibu dan ayah yang berpostur tinggi biasanya nantinya akan tumbuh menjadi seorang dewasa yang berpostur tinggi pula. Begitupun sebaliknya. Jika ayah dan ibunya pendek, maka seringkali anaknya juga memiliki postur yang juga pendek. Anda dapat mengamati bahwa orang-orang Afrika meskipun tidak mendapatkan gizi makanan yang baik, namun memiliki postur yang tinggi. Hal itu dapat terjadi lebih dikarenakan faktor keturunan atau genetik ini. Secara umum, faktor genetik ibu lebih berpengaruh ketimbang faktor genetik dari ayah. Ini berarti bahwa Si A yang memiliki ibu tinggi dan ayah pendek akan berpeluang memiliki tubuh yang lebih tinggi ketimbang si B yang memiliki ayah tinggi dan ibu pendek. Namun tentu saja hal itu bukanlah suatu kepastian, namun hanya kecenderungan medis telah diamati.

2. Asupan nutrisi Gizi makanan sangat penting dalam membantu pertumbuhan tinggi badan seseorang. Mengapa orang Eropa memiliki tubuh yang tinggi daripada orang Asia? Salah satu sebabnya adalah gizi makanan yang mereka konsumsi sehari-hari mereka jauh lebih baik daripada gizi makanan yang dikonsumsi oleh orang-orang Asia. Pernahkah anda mengamati pertambahan tinggi badan seorang balita?. Biasanya mereka mengalami pertambahan tinggi badan yang pesat. Dan tahukah anda apa sebabnya? Oleh karena balita mendapatkan gizi yang sangat baik, terutama dari susu yang mereka minum. Susu adalah makanan yang memiliki gizi sempurna bagi pertumbuhan tulang (tubuh). Susu mengandung semua zat yang dibutuhkan tulang untuk bertambah panjang. Protein, Kalsium, Magnesium, berbagai macam vitamin dan berbagai macam mineral ada dalam kandungan susu.

3. Tidur Berkualitas Tidur berkualitas sangat penting dalam memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan. Sebab hormon pertumbuhan bekerja penuh sewaktu tidur. Semakin berkualitas tidur seseorang, maka hormon pertumbuhan semakin bekerja optimal.

Dan itu artinya akan menghasilkan pertambahan tinggi badan secara optimal pula. Cobalah anda mengukur tinggi badan anda pada pagi hari tepat setelah bangun tidur. Mungkin anda akan kaget. Sebab meskipun telah dewasa (tidak lagi dalam masa pertumbuhan), namun tinggi badan anda bertambah sewaktu bangun tidur (biasanya 1-2 cm). Ini disebabkan oleh karena adanya pertambahan panjang tulang rawan pada punggung dan kaki. Namun pertambahan ini bersifat sementara saja. Pada sore hari tinggi badan anda akan kembali seperti semula oleh karena berbagai aktifitas yang anda lakukan dan oleh karena gaya gravitasi bumi. Oleh karena itu, dalam melaksanakan program peninggi badan alami ini, nantinya kualitas tidur anda harus ditingkatkan untuk meraih hasil yang optimal. Tidur yang sangat menunjang bagi pertumbuhan badan adalah tidur lelap (deep sleep) selama kurang lebih 7-8 jam tanpa terputus-putus, tanpa perasaan gelisah dan tanpa mimpi.

4. Olahraga teratur Pernahkah anda membandingkan tinggi badan seorang teman yang sering berolahraga renang atau basket dengan teman lainnya yang tidak pernah atau jarang berolahraga tersebut ? Jika ya, anda akan melihat perbedaan yang cukup mencolok bahwa mereka yang melakukan olahraga renang atau basket secara teratur biasanya memiliki tinggi badan diatas rata-rata. Ini disebabkan oleh karena olahraga sangat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Olahraga teratur dapat memacu produksi hormon pertumbuhan oleh tubuh sehingga dapat menambah tinggi badan secara signifikan. Gerakan-gerakan dalam renang dan basket juga secara langsung merangsang tulang kaki dan punggung untuk bertambah panjang dan panjang.

Dengan demikian, dapat diprediksikan bahwa seseorang yang memiliki orang tua yang tinggi, dan mendapatkan asupan gizi yang baik selama masa pertumbuhan, serta mempunyai kebiasaan tidur yang baik dan berolahraga teratur cenderung memiliki tinggi badan diatas rata-rata.

Kelenjar Pituitari Kelenjar pituitari adalah kelenjar yang bertugas mengeluarkan hormon pertumbuhan. Kelenjar pituitari terdiri dari 3 bagian, yaitu lobus anterior, pars intermedia dan lobus posterior. Lobus anterior dari kelenjar pituitari inilah yang memproduksi hormon pertumbuhan dan juga hormon-hormon lainnya. Hormon pertumbuhan ini adalah hormon yang mengatur pertumbuhan jaringan tulang keras dan tulang rawan. Dalam program peninggi badan alami, melalui metode khusus, kelenjar pituitari ini dapat ditingkatkan aktifitasnya sehingga dapat menghasilkan hormon pertumbuhan lebih banyak. Aktifitas kelenjar pituitari ini dapat ditingkatkan dengan 5 cara khusus. Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan Jika anda masih ingin menambah tinggi badan lagi maka rutinitas berikut ini dapat anda lakukan untuk mengoptimalkan tinggi badan anda. Rutinitas berikut ini dapat merangsang kelenjar pituitari untuk untuk mengeluarkan hormon pertumbuhan lebih banyak sehingga tinggi badan dapat optimal. Semua rutinitas berikut dikategorikan sebagai Exercises Induced Growth Hormone (EIGH). Metode non-alami Peninggi Badan (Memakai obat kimia atau operasi tulang) Yaitu menggunakan obat-obatan kimia atau menggunakan operasi tulang yaitu memperpanjang tulang kaki secara operasi. Saat ini banyak dipasarkan berbagai macam hormon, obat atau suplemen makanan tertentu yang mengklaim dapat menambah tinggi badan. Di dunia maya (baca: internet), peredaran obat-obatan semacam itu juga sangat gencar. Mereka biasa menyebutnya dengan istilah HGH Booster, HGH Enhancer Pill, dan lain sebagainya. Semuanya menjanjikan hasil-hasil peninggi badan yang menggiurkan. Perlu diketahui bahwa berbagai macam obat kimiawi tersebut berbahaya bagi kesehatan tubuh. Dapat menimbulkan kelainan (disorder) pada jantung, ginjal, hati dan organ tubuh lainnya. Karena cara kerja obat kimiawi tersebut adalah "memaksa" tubuh untuk mengeluarkan hormon pertumbuhan lebih

banyak. Paksaan tersebut tentu saja belum tentu berhasil. Bahkan risikonya sangat tinggi. Yaitu menimbulkan disorder pada organ-organ penting tubuh. Selain itu, juga menimbulkan efek samping keanehan-keanehan tertentu. Seorang konsumen melaporkan kekecewaannya terhadap obat-obatan semacam itu. Tubuhnya tidak bertambah tinggi namun justeru tulang tangannya yang mekar (membesar). Sungguh aneh. Anda tidak ingin mengalami hal serupa bukan ?. Sedangkan operasi tulang adalah metode tidak alami lainnya dalam upaya menambah tinggi badan manusia. Konsep pemanjangan tulang kering (tulang kaki/tibia) diperkenalkan oleh Prof. Codivilla, seorang profesor Italia, pada tahun 1905. Konsep tersebut diperkenalkan melalui paper yang dipublikasikan oleh American Journal of Surgery. Codvilla memperkenalkan distraksi osteogenesis dengan 3 tahap. Yakni tahap osteotomi, tahap pemanjangan bertahap, dan tahap penguatan tulang. Adapun peralatan yang dipasang di kaki adalah seperti ini :

Konsep tersebut kemudian diterapkan pertama kali pada tahun 1972 oleh Prof. G. A Ilizarov pada tahun 1972 terhadap seorang kerdil yang ingin dipanjangkan kakinya. Operasi pemanjangan kaki ini menggunakan beragam peralatan khusus. Sebagian berada diluar kaki, sebagian ditanam (diimplantasikan) ke dalam tulang kaki. Operasi tulang ini mengandung bahaya (efek) seperti disebutkan oleh banyak kalangan medis. Karena dapat mempengaruhi sirkulasi dan keseimbangan mekanis tulang, sendi dan jaringan tisu sekitarnya. Dan dapat mengakibatkan tidak berfungsinya sendi lutut, otot dan ligamen. Operasi tulang ini dapat menambah

beberapa centimeter panjang tulang kaki. Setiap centimeter membutuhkan masa rekoveri yang sangat lama. Untuk menambah 5cm saja dibutuhkan waktu 1 tahun penuh masa pemulihan (recovery). Pasien hanya berada di rumah sakit tidak boleh melakukan aktifitas apapun. Pada saat masa rekoveri (sepanjang 1 tahun) pasien mengalami sakit di tulang kaki, gatal-gatal di kulit, peradangan sekitar lubang pinhole (sekrup yang ditanamkan di kaki). Bahkan setelah masa rekoveri para pasien masih sering mendapatkan berbagai macam komplikasi seperti bentuk tulang yang berubah menjadi tidak normal, tulang kering berubah aneh, sendi yang meleset, sendi terasa kaku, cedera sendi dan otot-otot kaki terasa sakit. Adapun biaya yang diperlukan untuk operasi tulang tersebut adalah USD 25,000. Atau sekitar hampir seperempat milyar rupiah. Ini kalau operasi tersebut dilakukan di China. Jika operasi dilakukan di Eropa atau Amerika, maka biayanya jauh lebih mahal lagi. Sedangkan biaya waktu yang diperlukan adalah selama 1 tahun penuh pasien harus berada di Rumah sakit menjalani perawatan. Belum lagi ditambah sakit yang dialami oleh pasien. Bukan hanya selama masa perawatan tapi juga sepanjang hidupnya. Karena seperti yang telah dikemukan diatas, bahwa pasien yang menjalani operasi tulang sering mengalami hal-hal seperti bentuk tulang yang berubah menjadi tidak normal, tulang kering berubah bentuk menjadi aneh, sendi yang meleset, sendi terasa kaku, cedera sendi dan otot-otot kaki terasa sakit. Dan perlu diingat pula bahwa dalam ajaran agama, merubah ciptaan Tuhan termasuk larangan. Oleh karena itulah bagi anda yang masih berada pada masa pertumbuhan (dibawah usia 20 tahun) ini adalah kesempatan yang baik bagi anda untuk mengoptimalkan tinggi badan anda secara alami, bukan dengan obatobatan kimia, dan bukan pula melalui operasi tulang yang berbahaya. Bagaimana Saya Bisa Lebih Tinggi dengan cara Alami? Kalau kita bicara mengenai pertumbuhan tulang, kita semua tahu bahwa tulang terhenti pertumbuhannya pada umur sekitar 18 sampi 20 tahun. Tentunya anda bertanya-tanya.

Umur anda kini (misalnya) 30 tahun, bagaimana saya bertambah tinggi sedangkan tulang saya sudah tidak dalam phase pertumbuhan. Dalam program ini, dan program tinggi-badan manapun tidak ada satupun yang menjanjikan Melainkan akan menambah menstimulasi massa tulang melalui pertumbuhan tulang tulang. rawan pertumbuhan tumpukan cakram

(intervertebral discs) yang terdapat pada tulang punggung kita yang teksturnya lebih lunak dari tulang pada umumnya. Tulang inilah yang menopang tiap ruas tulang punggung yang jumlahnya 33. yaitu 7 buah pada tulang leher, 12 buah pada tulang punggung, 5 buah pada tulang pinggang, 5 buah pada tulang kelangkang dan 4 buah pada tulang ekor. Dikarenakan tekstur tulang ini yang sedikit lunak dan elastis dari tulang biasa yang berfungsi sebagai peredam kejut dalam aktivitas kita sehari-hari, maka program ini bertujuan menstimulasi tulang tersebut hingga menjadi lebih panjang dan statis sehingga membentuk tulang punggung yang lebih panjang dan menghasilkan penambahan tinggi badan. Kini kita lihat tampilan gambar dibawah ini tentang letak cakram tulang rawan itu: Seperti saya singgung sebelumnya bahwa sehubungan komponen tulang ini cukup lunak dan lentur, sehingga dimana badan kita dapat menoleh, membungkuk dan lain sebagainya, sehingga bukankah unsur tersebut adalah material yang berpotensi dalam tulang punggung kita untuk sedikit diperpanjang melalui latihanlatihan khusus? Anda dapat membayangkan dari 12 ruas tulang punggung kita yang mana tiap ruas terdapat tulang rawan ketebalan paling sedikit seperempat Inch, dan kita tambah ketebalannya masing-masing kira kira seperempat inch lagi. Anda kalikan 0,25 inch dikalikan 12, maka anda akan bertambah tinggi 3 inch atau kira-kira 8 cm!

Tapi perlu diketahui bahwa penambahan ketebalan cakram tersebut bisa lebih tebal dari 0.25 inch. Dan itu berarti masih berpotensi untuk lebih tinggi dari 8cm. Tahukah anda bahwa pada waktu-waktu tertentu cakram tulang rawan kita menebal, seperti contoh ketika anda bangun tidur. Anda bisa buktikan ukur tinggi badan anda ketika anda sebelum dan sesudah tidur, saya jamin tubuh sedikit lebih tinggi setelah anda bangun tidur. Itulah salah satu efek dari penebalan tulang rawan pada tulang punggung kita ketika kita tidur. Namun ketika anda kembali beraktivitas maka bagian tersebut menciut kembali. Pada petunjuk latihan-latihan nanti adalah bertujuan bagaimana agar bagian tulang tersebut semakin menebal dibantu dengan makanan penunjang yang berfungsi agar cakram tersebut makin kuat, tebal dan solid (tidak mudah ciut). Dalam melakukan latihan dibutuhkan kesabaran dan ketekunan juga kedisiplinan anda. Tanamkanlah bahwa ini adalah program melatih kedisiplinan, kerajinan, ketekunan anda yang akan menghasilkan untuk jangka panjang dan bahkan seumur hidup anda. Latihan Menambah Tinggi Badan Yang Juga Merangsang Hormon Pertumbuhan : 1. Stretching Gerakan stretching ini adalah gerakan meregangkan badan. Sehingga tulangtulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung. 2. Hanging Yaitu gerakan bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung, terutama pada remaja yang masih berada pada masa pertumbuhan. Pada waktu bergantung dengan kedua tangan, tubuh anda tertarik oleh gravitasi kebawah dan tangan anda menahan beban tubuh sehingga terjadi tegangan pada punggung.

3. Kicking Yaitu gerakan menendangkan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal. Pada masa pertumbuhan gerakan ini cukup efektif. Bahkan pada usia dewasa gerakan ini masih dapat menambah panjang kaki, meskipun tidak banyak. Lihat postur atlet taekwondo. Mereka umumnya memiliki kaki yang relatif panjang. Ini disebabkan karena setiap hari dalam latihannya, selalu melakukan gerakan menendangkan kaki secara rutin dan intensif. Pada usia dewasa, dimana pertumbuhan telah terhenti, pertambahan panjang tulang kaki terbentuk dari tulang rawannya, bukan tulang kerasnya.

4. Biking Bersepeda. Gerakan dalam bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki anda asalkan dilakukan secara benar. Yaitu kaki menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Gerakan mengayuh dilakukan secara stabil dan konstan. Jika anda setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, maka hal itu dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki anda.

5. Swimming Berenang. Mengapa para perenang memiliki postur tinggi tegap? Oleh karena gerakan-gerakan dalam renang dapat merangsang pertumbuhan badan secara optimal. Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otototot tubuh. Gerakan renang juga membutuhkan energi banyak. Dan gerakan renang menimbulkan banyak asam laktat. Semakin banyak energi dan asam laktat yang dikeluarkan tubuh maka tubuh semakin banyak mengeluarkan hormon pertumbuhan. Inilah sebabnya berenang sangat membantu mengoptimalkan tinggi badan pada masa pertumbuhan.

6. Basket / Voli Gerakan basket/voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. Oleh karena pada olahraga ini, tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan ini melawan gravitasi. Loncatan ini menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh. Sehingga merangsang pertumbuhan badan secara signifikan. Basket juga mengeluarkan banyak energi dan asam laktat, sehingga dapat memacu lebih banyak hormon pertumbuhan.

7. Special exercises Gerakan special exercises (senam khusus) juga efektif merangsang

pertumbuhan badan. Anda yang berusia dewasa (diatas 20th) juga masih memiliki kesempatan untuk menambah tinggi badan. Karena penambahan tinggi badan tidak hanya berasal dari pertambahan panjang tulang keras, tapi juga dapat diperoleh melalui pertambahan panjang tulang rawan. Nutrisi Pertumbuhan Badan Pertumbuhan tulang memerlukan berbagai macam nutrisi protein, vitamin dan mineral. Namun mineral utama bagi pertumbuhan tulang adalah kalsium. Tanpa kalsium dalam jumlah yang cukup, tulang tidak akan memanjang secara optimal. Kalsium adalah mineral paling penting bagi tulang untuk tumbuh menjadi panjang, tebal dan kuat. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa usia paruh baya yang selalu mengkonsumsi kalsium secara cukup jarang terkena penyakit osteoporosis dan punggung membungkuk. Selain penting bagi pertumbuhan dan kekuatan tulang, kalsium juga berperan dalam mencegah kanker usus besar. Vitamin D juga penting bagi tubuh membantu untuk menyerap kalsium. Sumber vitamin D yang baik adalah susu, susu kedelai, margarin, ikan, hati dan kuning telur. Jika anda tidak dapat mengkonsumsi vitamin D dari makanan-makanan tersebut, anda dapat mendapatkan pasokan vitamin D melalui multivitamin. Namun tentu saja vitamin D alami jauh lebih baik.

Bagaimana memaksimalkan konsumsi kalsium melalui diet makanan ? Untuk memaksimalkan penyerapan kalsium dapat dilakukan antara lain : Konsumsi makanan berkalsium yang mudah diserap tubuh seperti susu, keju dan yogurt. Kurangi atau hindari mengkonsumsi kafein (kopi, teh atau cola) karena dapat membuang kalsium melalui urin. Kurangi konsumsi garam meja. Karena dapat membuang kalsium melalui urin. Perlu diketahui bahwa kebutuhan tubuh akan garam 90%nya terpenuhi oleh makanan (sayur,buah dll) bukan dari garam meja. Bagaimana cara memaksimalkan penyerapan kalsium oleh tubuh?

Usahakan mengkonsumsi kalsium dari sumber alami, bukan sintetis. Karena sumber alami lebih sehat dan mudah diserap. Sumber alami antara lain dari susu, keju, ikan, dll. Jangan mengkonsumsi kalsium dalam jumlah tinggi dalam sekali telan. Sebaiknya sedikit-sedikit (dipecah) dalam satu hari. Meminum setengah gelas susu sebanyak empat kali lebih baik daripada meminum dua gelas susu sekaligus. Karena lebih mudah diserap oleh tubuh. Ingat! Usus memiliki keterbatasan kemampuan dalam menyerap nutrisi yang masuk. Jika anda mengkonsumsi dua gelas susu sekaligus maka ada kecenderungan sebagian nutrisinya terbuang percuma oleh karena hanya sebagian saja yang mampu terserap usus. Apalagi jika anda sedang mengalami sakit perut, maka kemampuan penyerapan juga berkurang.

Hindari rokok dan alkohol. Karena dapat membuang persediaan kalsium dalam tubuh. Selain itu, hindari pula mengkonsumsi 3 jenis makanan lainnya yang dapat menghambat program peninggi badan yang akan anda ikuti.

Makanan Apa Yang Perlu Dikonsumsi?


Makanan yang kaya akan protein adalah yang paling banyak dikonsumsi. Saran Untuk tiap hari: 1 gelas susu: susu sapi, non fat juga oke (2 kali sehari, untuk malam bisa sebelum tidur)

sayuran hijau segar/ buah segar, bisa juga disubstitusi dengan minuman nutrisari. Dengan kalsium tinggi semacam brokoli dsb (bisa dicari sendiri informasinya di internet). bisa di-jus agar bisa diminum sekali teguk. Putih telur dan madu bisa dicampur dengan susu sumber protein anda Daging ikan dan kentang (sumber protein dan karbohidrat) Suplement: multivitamin dan mineral. Kita semua tahu, untuk memperoleh nutrisi seperti diatas memerlukan biaya. Gunakan uang anda secara bijaksana dan efektif, jangan habiskan tanpa berpikir terlebih dahulu. Tidak masalah jika anda punya pemasukan rutin, atau berkala, tapi jika anda belum punya penghasilan sama sekali, itu baru masalah. By the way, yang alami pasti selalu lebih baik! Kebanyakan makanan diproses dan yang diperkaya sesungguhnya strukturnya tidak sama dengan yang alami. Dan bahkan para ahli berusaha untuk membuat yang buatan semirip mungkin dengan yang alami. Makanya, konsumsi makanan yang alami itu lebih baik! Tidak ada pengawet dan bebas zat-zat tambahan lainnya macam MSG dsb.

Apakah Anda Menambah Tinggi Atau Buang-Buang Uang?


Nutrisi, akan jadi masalah jika tidak mencukupi... Lantas, apabila berlebihan apakah bermanfaat? Edisi kali ini akan memberi pandangan berbeda bagi anda untuk memenuhi nutrisi menambah tinggi. Memang, di situs, tidak saya jelaskan panjang lebar... Karena ini menyangkut masalah penting yang tidak bisa anda acuhkan. Suplemen itu penting, karena mereka membantu untuk menguatkan,

menumbuhkan, membangun dan membentuk tulang. Walau begitu, tubuh anda mungkin hanya menyerap 20% dari semua nutrisi yang ada dalam 1 tablet vitamin... Sisanya, 80 %, dibuang ke luar di dalam urin dan tinja... Masalahnya sekarang adalah, tubuh anda perlu menyerap sebanyak mungkin nutrisi untuk membantu anda menambah tinggi dengan lebih cepat!

Dan masalah lagi, ternyata banyak efek samping buruk jika mengkonsumsi suplemen secara berlebihan. Dilema kan? Bagaimana suplemen dan vitamin bisa membantu tulang untuk tumbuh dan berubah? - Dengan meningkatkan massa tulang dan kepadatannya - Menguatkan tulang rawan, ligamen dan tendon - Menstimulasi pertumbuhan tulang - Menstimulasi kondrosit (bakal tulang) - Menstimulasi aliran listrik tubuh - Mengawetmudakan jaringan tulang seluruh tubuh. Setelah melihat semua kegunaan nutrisi tadi, kita kembali ke kesimpulan awal: PERHATIKAN PERUT!!! Semua masalah menambah tinggi tidak lepas dari ini. Sekarang bagaimana caranya agar semua nutrisi bisa terserap dengan optimal? Ini cara-caranya: --> Selalu telan tablet vitamin dengan segelas air, atau setelah makan. --> Cobalah untuk tidak menelan 2 atau 3 tablet sekaligus, tapi sebarkan untuk sepanjang hari. Untuk contohnya, untuk dosis kalsium harus 1500mg per hari, maka bisa dibagi 500mg tiga kali dalam sehari. Untuk kalsium, dengan memecah seperti ini, akan bekerja lebih efektif daripada menelan sekaligus. --> Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium sebanyak 30 80 persen! --> Tidak begitu disarankan tapi jika anda punya waktu, konsumsi juga vitamin C pada waktu yang sama ketika anda mengkonsumsi suplemen kalsium. Ini membantu penyerapan kalsium --> Hindari untuk mengkonsumsi kalsium bersamaan dengan zat besi. Cara seperti ini mengurangi efisiensi kedua mineral. --> Jika anda minum alkohol, maka JANGAN minum ketika mengkonsumsi suplemen. Karena alkohol akan mengurangi khasiat mineral itu.

--> JANGAN minum perasan lemon atau semua jus yang mengandung lemon di dalamnya. Lemon sepertnya mengurai dan mengurangi khasiat obat dan suplemen. --> Kurangi atau hilangkan kebiasaan minum soft drink dalam diet anda. Minuman macam itu kaya dengan fosfor, yang dengan ini bisa membuat anda kehilangan banyak kalsium. Pemasukan fosfor yang terlalu banyak akan memacu pembuangan kalsium ke urin anda.Akibatnya, anda harus menghindari minuman bergula (cola, pepsi, mountain dew) dan minum air sebanyak banyaknya. --> Kurangi makanan junk food, alkohol, soft drink, kafein dan tepung putih. Semua ini akan memacu hilangnya kalsium dalam tubuh dan mengurangi tingkat penyerapan. --> Jangan menggunakan suplemen kalsium jika anda pernah mengalami batu ginjal. --> Belilah suplemen cair, jika anda bisa, karena tingkat penyerapan lebih tinggi dan efektif. Catatan: Jika anda tidak mengikuti tips-tips di atas, maka untuk setiap 100ribu uang yang anda habiskan untuk membeli suplemen nutrisi, maka anda sudah membuang 90ribu rupiah ke toilet. Mengapa? Karena nutrisi tidak akan benar-benar terserap dalam tubuhmu. Normalnya, 80% nutrisi akan dengan cepat dibuang ke darah, urin, tinja dan badan. Dan tujuan anda adalah, untuk mendapatkan penyerapan paling banyak sebanyak mungkin untuk tiap tablet.

#1 BEST TIPS - Cara Alami meninggikan badan 10-16 cm kurang dari 4 Bulan walau usia diatas 20 Tahun
Metode peninggi badan ini diperkenalkan khusus oleh cmbone. Teknik ini mempergunakan sistem bagaimana mengaktifkan kembali pertumbuhan tulang anda. Dimana apabila pertumbuhan tulang kita telah kembali aktif maka secara langsung akan menambah masa tulang, panjang tulang dan kesehatan tulang anda baik itu tulang kaki, tulang belakang dan seluruh sistem kinerja tubuh. Semua proses dilakukan dengan cara yang sehat, alami, mudah, simple, cepat, privasi dan modern... 100% Tanpa konsumsi obat/pil peninggi badan. Pada BAB 2 dan 3 ebook panduan cmbone tersebut, anda bisa menemukan kombinasi nutrisi makanan, istirahat dan variasi latihan khusus yang terbukti akan mengoptimalkan proses penambahan tinggi badan anda. Banyak pihak belakangan ini yang mencoba untuk menjual produk online dengan bentuk lain dengan mengubah temanya menjadi penambahan tinggi melalui hormon lah, pil peninggi yang disesuaikan dengan latihan lah, dsb. Coba lihat situs betaller[dot]com, growtaller[dot]com, heightincrease[dot]com, b-growth[dot]. Semuanya adalah bohong!!! SCAM! Menyedihkan memang. Metode cara meninggikan badan cmbone sudah berdiri lama semenjak website peninggi badan lain ada di Indonesia. Waktu pertama kali liris, cmbone memakai website beralamat wwwcmbone.cjb.net sebelum pindah menetap di website cmbone.net. Cmbone sudah punya reputasi online sejak tahun 2002, sudah teruji oleh waktu dan sudah menolong ribuan orang Indonesia. Metode peninggi badan cmbone bisa menambah tinggi badan anda dan sebuah cara meninggikan badan yang terbukti dengan tingkat keberhasilan 85%. Keputusan yang tepat bila anda merasa yakin bergabung di cmbone.net. Perasaan senang anda adalah juga perasaan kami. Kami tidak menjual produk untuk membohongi orang, melainkan untuk membantu. Mereka tadinya kurang tinggi dan kurang percaya diri, sekarang mempunyai perasaan senang, sukses dalam karir, percaya diri, dan fisik yang sehat sempurna. Selamat bergabung di cmbone http://bit.ly/tambahtinggi