MATERI SEPAK BOLA
MENENDANG
AFIF FAHMI, S.Pd
SDN 1 SETUPATOK
MENYANYIKAN LAGU GARUDA
PANCASILA
TUJUAN PEMBELAJARAN
Peserta didik melalui pembelajaran resiprokal dapat menunjukkan kemampuan
dalam mempraktikkan dan memahami variasi pola gerak dasar lokomotor, non-
lokomotor, dan manipulatif menendang/mengoper, menghentikan, dan menggiring
bola permainan sepak bola sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta
mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada eleman gotong royong
dan mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti:
berkolaborasi, kepedulian, berbagi, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan
meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan
sehari-hari.
Video sepak bola
VIDEO PEMBELAJARAN
Teknik Dasar
Menendang Sepak
Bola
Menendang bola merupakan teknik fundamental dalam sepak bola.
Penguasaan teknik menendang yang baik akan meningkatkan
kemampuan Anda dalam mengontrol bola, passing, dan mencetak gol.
Pentingnya Mengusai Teknik
Dasar Menendang
1 Akurasi 2 Kontrol
Menendang dengan tepat Teknik menendang yang
sasaran meningkatkan baik memungkinkan Anda
efektivitas passing dan mengontrol bola dengan
shooting. presisi.
3 Kecepatan 4 Kekuatan
Penguasaan teknik Teknik menendang yang
menendang dapat tepat memungkinkan
meningkatkan kecepatan Anda untuk menghasilkan
passing dan shooting. tendangan yang kuat.
Posisi Kaki Saat Menendang dengan Bagian Dalam
Kaki Dominan Kaki Non Dominan
Kaki yang biasa digunakan untuk menendang, posisikan Kaki yang tidak biasa digunakan untuk menendang,
sejajar dengan bola. posisikan sedikit ke belakang untuk keseimbangan.
Cara Melakukan Tendangan dengan Kaki Bagian Dalam
Langkah 1
Posisikan kaki dominan sejajar dengan bola, dengan kaki non dominan berada di belakang untuk keseimbangan.
Langkah 2
Ayunkan kaki dominan dari belakang, jaga agar lutut sedikit menekuk dan fokus pada bagian dalam kaki.
Langkah 3
Kontak dengan bola terjadi di bagian dalam kaki, tepat di bawah jari kaki, dengan pergerakan seperti sapuan.
Langkah 4
Ikuti gerakan tendangan dengan mengayunkan kaki ke arah yang dituju.
Keuntungan Menggunakan Kaki Bagian Dalam
untuk Menendang
Akurasi Kecepatan Kekuatan
Memungkinkan kontrol bola yang Memungkinkan transfer energi yang Memungkinkan Anda menghasilkan
lebih presisi, sehingga ideal untuk efisien ke bola, sehingga tendangan yang kuat, khususnya
passing pendek dan crossing. menghasilkan tendangan yang cepat untuk shooting jarak dekat.
dan akurat.
Teknik Menendang dengan Punggung
Kaki
1 Posisi Awal
Posisikan kaki dominan sejajar dengan bola, kaki non dominan sedikit di belakang
untuk keseimbangan.
2 Ayunan
Ayunkan kaki dominan dari belakang, jaga lutut tetap sedikit menekuk dan fokus
pada punggung kaki.
3 Kontak
Kontak dengan bola terjadi pada punggung kaki, tepat di bawah jari kaki, dengan
gerakan seperti memukul.
4 Ikuti
Ikuti gerakan tendangan dengan mengayunkan kaki ke arah yang dituju.
Posisi Tubuh dan Kaki Saat
Menendang dengan
Punggung Kaki
Badan Kaki Dominan
Posisikan badan menghadap Posisikan sejajar dengan bola,
bola, dengan berat badan dengan ujung jari kaki sedikit
berada di kaki non dominan mengarah ke atas.
untuk keseimbangan.
Kaki Non Dominan
Posisikan di belakang kaki dominan untuk keseimbangan, dan
gunakan untuk mendorong tubuh ke depan.
Kelebihan dan Kekurangan
Tendangan dengan Punggung
Kaki
Kelebihan Kekurangan
Menghasilkan tendangan yang Sulit untuk mengontrol arah
kuat dan akurat. tendangan dengan presisi.
Ideal untuk tendangan jarak Membutuhkan latihan yang
jauh dan shooting yang intensif untuk menguasai
membutuhkan kekuatan. teknik ini.
Cara Melakukan Tendangan
dengan Kaki Bagian Luar
Posisi Ayunan
Posisikan kaki dominan sejajar dengan Ayunkan kaki dominan dari belakang,
bola, dengan kaki non dominan di jaga lutut sedikit menekuk dan fokus
belakang untuk keseimbangan. pada bagian luar kaki.
Kontak Ikuti
Kontak dengan bola terjadi di bagian Ikuti gerakan tendangan dengan
luar kaki, dengan gerakan seperti mengayunkan kaki ke arah yang dituju.
memukul dengan ujung kaki.
Latihan untuk Meningkatkan
Kemahiran Menendang
1 Tendangan ke Gawang 2 Tendangan Passing
Berlatih menendang bola ke Latih passing pendek dan
gawang dari berbagai jarak crossing dengan
dan sudut untuk menggunakan berbagai teknik
meningkatkan akurasi dan menendang untuk
kekuatan. meningkatkan kontrol bola.
3 Tendangan Bebas 4 Latihan Kaki
Berlatih tendangan bebas dari Melakukan latihan khusus
berbagai posisi untuk untuk memperkuat otot kaki,
meningkatkan akurasi dan meningkatkan fleksibilitas, dan
kekuatan dalam situasi keseimbangan.
permainan yang spesifik.
