Sepak bola

menendang dan
menghentikan bola
 Standard
Kompetensi
Memahami prosedur variasi
pola gerak dasar lokomotor,
non-lokomotor, dan
manipulatif sesuai dengan
konsep tubuh, ruang, usaha,
dan keterhubungan dalam Kompetensi Dasar
permainan bola besar
sederhana dan atau Mempraktikkan variasi pola gerak dasar
tradisional lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif
sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha,
dan keterhubungan dalam permainan bola
besar sederhana dan atau tradisional

Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran diharpakan siswa mampu:
1. Siswa menyimak informasi dan peragaan materi tentang gerak menendang dan menghentikan bola dengan
berbagai bagian kaki dan posisi.
2. Siswa mencoba dan melakukan variasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif permainan
sepakbola.
3. Siswa mendapatkan umpan balik dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.
4. Siswa memperagakan hasil belajar tentang variasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif
permainan sepakbola dalam bentuk permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.
5. Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran
 A. Pengertian Permainan Sepak Bola
Sepak bola adalah satu permainan yang
dilakukan dengan cara menyepak bola ke
berbagai arah. Tujuannya adalah untuk
memasukan bola ke gawang lawan dan
mempertahankan gawang tim sendiri agar
tidak kemasukan bola.

Teknik Dasar Sepak Bola

Menghentikan Bola
Mengontrol bola adalah menerima dan 1. Menendang Bola
menguasai bola. Mengontrol bola dapat Sepak 2. Menggiring Bola
dilakukan dengan berbagai cara berikut. :
1. Menahan bola menyusur tanah dengan kaki Bola 3. Menhentikan bola
bagian dalam
2. Menahan bola menyusur tanah dengan kaki 4. Menyundul Bola
bagian luar 5. Memasukkan Bola
3. Menahan bola memantul dengan kaki
bagian dalam
4. Menahan bola memantul dengan kaki
bagian luar
5. Menahan bola memantul dengan telapak Menendang Bola dapat dilakukan dengan berbagai bagian
kaki antara lain :
kaki
1. Menendang dengan menggunakan kaki bagian
dalam
2. Menendang Bola dengan kaki bagian luar
3. Menendang dengan mengguna-kan punggung kaki
 Tujuan Utama Permainan Sepak Bola dan Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Tujuan utama dari permainan sepak bola ialah menciptakan gol sebanyak-
banyaknya ke gawang lawan. Namun, untuk melakukannya diperlukan
keterampilan teknik yang memadai. Berikut akan dijelaskan beberapa teknik
dasar sepak bola yang harus anda kuasai.
1) Menendang bola
Menendang merupakan gerak dominan dalam permainan sepak bola. Setiap pemain
sepak bola harus memiliki keterampilan teknik tendangan yang sangat baik. Tendangan
dapat dilakukan dengan kaki kanan maupun kaki kiri.
Teknik menendang memerlukan konsentrasi yang tinggi supaya dapat menghasilkan
tendangan yang tepat. Artinya kekuatan, jarak, dan arah tendangan harus tepat.
Adapun beberapa teknik dalam menendang seperti di bawah ini.
a) Menendang dengan kaki bagian dalam
Bagian kaki ini memiliki permukaan paling luas untuk menendang. Tendangan dengan
kaki bagian dalam biasanya digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Tendangan ini
sangat ideal, karena hasil tendangan terukur dan akurat.
b) Menendang dengan kaki bagian luar
Menendang dengan kaki bagian luar digunakan untuk mengumpan jarak pendek. Arah umpan yang
dilakukan dengan kaki bagian luar agak sulit dibaca, karena umpannya berlawanan arah dengan
posisi pengumpannya.

c) Menendang dengan punggung kaki

Hasil tendangan dengan menggunakan punggung kaki biasanya sangat terarah, karena titik tumpunya
terpusat pada bola bagian tengahnya (pusat). Teknik ini harus sering dilatih oleh seorang pemain
(terutama seorang penyerang) agar dapat menghasilkan tendangan dengan kekuatan yang besar dan
sasaran yang dituju pun akurat, sehingga pemainnya harus lebih konsentrasi.

2) Menghentikan bola (control ball)

Gerakan bola terdiri atas bola menyusur tanah (ground ball), bola memantul (bouncing ball), dan
bola tinggi (high ball). Adapun teknik menahan bola sebagai berikut
a) Menahan bola menyusur tanah dengan kaki bagian dalam dan dengan telapak kaki.
b) Menahan bola memantul dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, telapak kaki, dan dengan
perut.
c) Menahan bola di udara (tanpa jatuh ke tanah) dengan kaki bagian dalam, paha, dada, kepala, dan
punggung kaki.
Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Dalam
Langkah-langkahnya, adalah:
• kaki tumpu ditepatkan sejajar dan dekat dengan
bola (lutut sedikit dibengkokkan);
• kaki yang akan menendang bola diayunkan dari arah
belakang;
• posisi badan di atas bola sedikit condong ke depan;
• tangan membentang ke samping untuk menjaga
keseimbangan;
• bola ditendang pada bagian tengah-tengah bola;
• pandangan mata ke arah bola.
 •1) Posisi awal mengumpan bola dengan
kaki bagian luar:
Posisi ini diawali dengan sikap berdiri
menghadap arah gerakan bola.
•Letakkan kaki tumpu di samping bola.
•Sikap kedua lengan di samping badan agak
terentang.
•Pergelangan kaki yang akan digunakan
menendang diputar ke dalam dan dikunci.
•Pandangan mengarah pada bola.
2) Gerakan mengumpan bola dengan kaki
bagian luar:
Perhatian kesiapan teman seregu atau pemain
dalam team sudah siap atau belum untuk
•3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki
menerima umpan bola.
bagian luar:
•Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke
Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang
belakang, kemudian ayunkan ke depan ke arah
digunakan menendang diletakan didepan.
bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam.
•Pandangan terpusat ke arah bola.
•Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-
tengah bola.
Menendang Bola Dengan Punggung Kaki

Cara melakukan :
• kakitumpu diletakkan di samping dan sejajar
dengan bola kaki;
• kaki yang akan menendang diayunkan dari
belakang;
• gerakan kaki tendangan terutama datang
dari persendian lutut;
• setelah menendang kaki tendangan harus
mengikuti gerak jalannya bola
Menahan Bola Menyusur Tanah dengan Kaki Bagian
Dalam
Langkah-langkahnya, adalah:
• pandangan mata ke arah bola;
• badan condong sedikit ke arah datangnya bola;
• lutut dibengkokkan sedikit ke arah luar
(ke arah datangnya bola);
• lutut dan kaki yang akan menahan bola dibengkokkan
sedikit ke arah luar; pada saat kontak dengan bola kaki
penahan diangkat sedikit dari tanah.
Menahan bola menyusur tanah dengan kaki bagian luar
Langkah-langkahnya, adalah:
• pandangan mata ke arah datangnya bola;
• lutut kaki tumpu ditekuk sedikit;
• kaki penahan dijulurkan ke depan untuk menyambut
bola;berat badan terpusat pada kaki tumpu;
• tumit kaki penahan diturunkan ke bawah sedangkan ujung
kaki menghadap ke atas.

Menahan bola memantul dengan telapak
kaki
Langkah-langkahnya, adalah:
• caranya sama menahan bola bergulir;
• badannya, saat kontak dengan bola
lutut kaki lebih ditekuk;
• kaki penahan dan tubuh sedikit berada
lebih di atas bola.
Menahan bola memantul dengan kaki
bagian dalam
Langkah-langkahnya, adalah:
• pandangan mata ke arah datangnya bola;
• badan condong ke arah datangnya bola;
• berat badan terpusat pada kaki tumpu;
• lutut kaki tumpu dibengkokkan sedikit dan
mengarah pada datangnya bola;
• kaki penahan sedikit diangkat dari tanah;
• kaki penahan digantung dengan lemas
(tidak kaku);
• tangan direntangkan untuk menjaga
keseimbangan.
Menahan bola memantul
dengan kaki bagian luar
Langkah-langkahnya, adalah:
• pandangan mata ke arah bola;
• berat badan terpusat pada kaki
tumpu;
• badan condong ke arah datangnya
bola;
• kaki penahan diangkat di muka
kaki tumpu dan lutut sedikit
ditekuk;
• bola ditekan di antara kaki bagian luar
dan tanah
 Kiky syahputri
Tugas bahan ajar
ppg daring
220
pjok