SEPAK BOLA

PENJASKES KELAS X
DEFINISI SEPAK BOLA

Sepak bola adalah suatu olahraga permainan bola

besar yang dilakukan oleh 11 pemain dilapangan
dengan tujuan memasukan bola ke dalam gawang
sebanyak-banyaknya dan mempertahankannya

This Photo by Unknown Author is licensed under CC BY

TEKNIK DASAR SEPAK BOLA

• Menendang bola (passing)

• Menahan bola (control)
• Menggiring bola (dribbling)
• Menendang bola ke arah gawah (shooting)
• Menyundul bola (heading)
MENENDANG BOLA ( PASSING)

• Menendang bola adalah suatu gerakan dasar dalam teknik permainan sepak bola dengan
menggunakan kaki bagian dalam,kaki bagian luar, dan punggung kaki dengan tujuan
mengumpan ke teman atau mencetak gol

This Photo by Unknown

Author is licensed under
CC BY-SA
MENENDANG BOLA (PASSING)

Kaki bagian dalam Kaki bagian luar Punggung kaki

TEKNIK MENENDANG BOLA

• Posisi badan menghadap bola.

• Badan sedikit condong ke depan.
• Kaki sebagai tumpuan berada di samping bola.
• Posisi kedua tangan di tekuk untuk menjaga keseimbangan tubuh.
• Bidik bagian bola sesuai dengan keinginan dan gunakan bagian kaki yang di inginkan. Bagian kaki yang
dapat digunakan untuk menendang adalah kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan tempurug kaki.
• Ayunkan kaki penendang dari belakang ke depan dengan kekuatan sesua keinginan dan jarak tembakan.
• Setelah menendang, berat badan di pindahkan ke kaki penendang. dan tubuh dalam posisi siap.
MENAHAN BOLA (CONTROL)

• Menahan bola adalah suatu gerakan dasar dari sepak bola untuk menghentikan laju bola
dengan menggunakan seluruh anggota tubuh kecuali tangan

This Photo by Unknown Author is licensed under CC BY-SA This Photo by Unknown Author is licensed under CC BY-NC
MENAHAN BOLA (CONTROL)

Dalam sepak bola menahan bola dapat dilakukan dengan menggunakan anggota tubuh
selain tangan
1. Kaki (dalam,luar,punggung kaki dan kaki bagian bawah atau telapak kaki)
2. Paha
3. Dada
4. Kepala
TEKNIK MENAHAN BOLA

• Awalan dilakukan dengan berdiri pada arah datangnya bola.

• Posisikan kaki tumpuan dengan baik dan kuat.
• Posisikan kaki yang digunakan untuk menahan bola pada arah datangnya bola dan putar
pergelangan kaki ke arah luar.
• Ketika bola mendekat, tarik kaki sedikit ke belakang agar bola tidak memantul jauh.
• Pastikan perkenaan bola tepat pada kaki bagian dalam.
MENGGIRING BOLA (DRIBBLING)

Teknik menggiring bola adalah gerakan membawa bola dengan cara menendang bola secara
terputus-putus ke segala arah dalam permainan sepak bola. Dalam permainan sepak bola,
teknik menggiring bola berfungsi untuk memabawa bola ke daerah permainan lawan,
menguasai bola, dan mengatur ritme permainan. Dalam permainan sepak bola, teknik
menggiring bola dapat dilakukan dengan tiga bagian kaki, yakni.
MENGGIRING BOLA (DRIBBLING)

• Menggiring bola dengan kaki bagian dalam.

• Menggiring bola dengan kaki bagian luar.
• Menggiring bola dengan tempurung kaki.
TEKNIK MENGGIRING BOLA

• Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri menghadap bola.

• Posisi badan sedikit condong ke depan dengan posisi kaki tumpuan berada di samping bola dan kaki
yang digunakan untuk menggiring bola berada di belakang bola.
• Kemudian tarik kaki yang digunakan untuk menggiring ke arah belakang dnegan memutar pergelangan
kaki sesuai bagian kaki yang akan digunakan.
• Untuk menggiring dengan kaki bagian dalam, putar pergelangan kaki ke arah dalam. Untuk menggiring
menggunakan kaki bagian luar, putar pergelangan kaki ke arah luar. Untuk menggiring bola
menggunakan tempurung kaki, putar pergelangan kaki ke arah bawah.
• Kemudian ayunkan kaki ke arah bola dengan perlahan dan ayunan dilakukan secara berulang-ulang.
MENENDANG BOLA KE ARAH GAWANG
(SHOOTING)
Menendang bola ke arah gawang dengan keras (shooting) adalah tendangan yang
dilakukan dengan kekuatan punggung kaki untuk menciptakan gol ke gawang lawan
TEKNIK MENENDANG KE ARAH GAWANG

• Bola posisikan untuk ada di depan tubuh kita.

• Kaki untuk menumpu bisa diposisikan di sisi bola sambil juga mengarahkan kaki kita pada arah gawang sasaran kita.

• Kaki yang kita tetapkan sebagai kaki penendang perlu kita tarik lebih dulu ke arah belakang dan barulah diayun ke arah depan
sekuat tenaga.

• Ketika melakukan tendangan menggunakan punggung kaki, pastikan condongkan tubuh sedikit ke arah depan.

• Ketika menendang, tendanglah bagian tengah bola menggunakan punggung kaki dan

pastikan benar-benar mengarah pada arah gawang yang ditargetkan.

• Kaki yang dipakai menendang dapat dibiarkan mengayun ke depan untuk mengikuti arah

lambung bola pasca tendangan dilakukan.

MENYUNDUL BOLA (HEADING)

Teknik heading adalah gerakan mengarahkan bola dengan menggunakan dahi kepala.
Dalam permainan sepak bola, teknik heading dapat digunakan untuk memberikan umpan ke
rekan satu tim, membuang bola, atau memasukkan bola ke gawang lawan.
TEKNIK MENYUNDUL BOLA

• Awalan dilakukan dengan berdiri menghadap arah datangnya bola dengan kedua kaki di buka selebar bahu.

• Pandangan fokus ke arah bola. Sedangkan kedua tangan relaks untuk menjaga keseimbangan tubuh.

• Ketika bola datang, lakukan gerakan melangkah/melompat menuju arah bola.

• Ketika bola dalam jangkauan, tarik kepala ke belakang.

• Kemudian lecutkan atau dorong kepala ke depan ke arah datangnya bola.

• Pastikan perkenaan bola tepat pada bagian dahi kepala.

• Setelah menyundul bola, kembali ke sikap siap.

TERIMA KASIH