Teknik Dasar Sepak

Bola
NAMA: Muhammad Irfan Daffa
Kelas:X AKL 3
Tanggal: Rabu,18 November 2020
Teknik Dasar Sepak Bola
Untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik juga. Pemain yang
mempunyai teknik dasar yang baik pemain tersebut cenderung bisa bermain sepakbola dengan baik
pula.
Beberapa teknik dasar yang perlu dipunyai pemain sepakbola yaitu:
• Menendang ( kicking )
• Menghentikan atau Mengontrol ( stoping )
• Menggiring ( dribbling )
• Menyundul ( heading )
• Menjaga Gawang ( Goal Keeping )
• Merampas ( tacling )
• Lemparan Kedalam ( trow-in)

1. Menendang ( kicking )
Menendang bola adalah salah satu karakteristik permainan sepakbola yang paling dominan.
Tujuan utama menendang bola yaitu untuk mengumpan ( passing ), dan menembak kearah
gawang ( shootig at the goal ).
Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola, menendang dibaedakan menjadi beberapa jenis,
yaitu Menendang menggunakan kaki bagian dalam, Menendang dengan kaki bagian luar, dan
menendang dengan punggung kaki.
A. Menendang dengan kaki bagian dalam
Pada umumnya teknik ini dipakai untuk mengumpan jarak pendek.
Analisis geraknya adalah sebagai berikut :
• Badan menghadap sasaran di belakang bola.
• Kaki tumpu ada disamping bola kurang lebih 15 cm, ujung kaki menghadap sasaran, lutut sedikit
ditekuk.
• kaki tending ditarik sedikit kebelakang, lalu ayunkan ke depan.
• setelah terjadi sebuah benturan kemudian dilanjutkan dengan Follow trow, ( gerakanlanjutan ).
B. Menendang dengan kaki bagian luar
Pada umumnya teknik menendang
menggunakan kaki pada bagian luar
digunakan untuk mengumpan jarak
pendek.
Analisis geraknya sebagai berikut :
• Posisi badan sedikit dibelakang
bola, kaki tumpu disamping belakang
bola 25 cm, ujung kaki menghadap
kesasaran, dan lutut sedikit ditekuk.
• kaki tendang ada di belakang
bola, dengan ujung kaki
menghadapkedalam.
• kaki tending ditarik kebelakang
dan ayunkan kedepan.
• Perkenaan bola tepat pada
punggung kaki bagian luar, dan tepat
di tengah–tengah bola.
Gerakan lanjutan yaitu kaki tending
diangkat serong kira-kira 45
derajatmenghadap sasaran.
C. Menendang dengan punggung kaki
Umumnya menendang mengunakan
punggung kaki dipakai untuk
menembak ke gawang atau disebut
shooting.
Analisis gerakanya yaitu : ?
• Badan sedikit dibelakang bola
dan sedikit condong kedepan, kaki
tumpu diletakkan disamping bola
dengan ujung kaki menghadap
kesasaran, kaki sedikit ditekuk.
• Kaki tending ada sedikit di
belakang bola dengan punggung kaki ?
menghadapkedepan / sasaran.
• Kaki tending tarik ke belakang
dan ayunkan ke arah depan sampai
mengenai bola.
• Perkenaan kaki pada bola
tepat di punggung kaki penuh dan
tepat pada tengah–tengah bola.
• Kemudian kaki tending
2. Menghentikan Bola ( Stopping )
Menghentikan bola adalah salah satu
teknik dasar pada permainan sepakbola
yang penggunaanya bersamaan dengan
teknik menendang bola. Tujuan
menghentikan bola yaitu untuk
mengontrol bola, yang termasuk
didalamnya adalah untuk mengatur
tempo permainan, mengalihkan laju
permainan, dan juga memudahkan untuk
passing.
Analisis gerakanya yaitu :
• Posisi badan segaris dengan
datangnya arah bola.
• Kaki tumpu mengarah ke bola
dengan lutut ditekut.
• Kaki penghenti diangkat sedikit
dengan permukaan bagian dalam
kakidijulurkan kedepan segaris dengan
datangnya bola.
• Bola menyentuh kaki persis
dibagian dalam atau mata kaki.
• Kaki penghenti mengikuti arah
bola.Untuk teknik menghentikan bola
masih ada banyak cara yang bisa
3. Menggiring Bola
Pada dasarnya menggiring bola yaitu menendang terputus –
putus atau pelan, oleh karenanya bagian kaki yang dipakai
ketika menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipakai
untuk menendang bola. Menggiring bola bertujuan antara lain
?
untuk mendekati jarak kesasaran, melewati lawan, serta
menghambat permainan.
Posisi tubuh ketika menggiring bola dengan menggunakan kaki
dalam :
• Posisi kaki menggiring bola sama dengan saat posisi
menendang bola.
• Kaki yang dipakai untuk menggiring bola tidak ditarik
kebelakang hanya
diayunkan kedepan.
?
• Usahakan setiap melangkah, secara teratur bola
disentuh/ didorong bergulir
kedepan.
• Bola bergulir selalu dekat dengan kaki agar bola dapat
dikuasai
• Ketika menggiring bolakedua lutut sedikit ditekuk untuk
mempermudah
penguasaan bola.
• Ketika kaki menyentuh bola, pendangan ke arah bola dan
kemudian melihat situasi kelapangan.