BOLA SEPAK
KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN BOLA SEPAK
KEMAHIRAN ASAS
PERMAINAN BOLA SEPAK
MENYEPAK
MENYERKAP
MENGELECEK
MENANDUK BOLA
MENJAGA GOL
KEMAHIRAN
MENYEPAK BOLA
JENIS-JENIS SEPAKAN
Sepakan Leret
Sepakan Tinggi
Sepakan Voli
TEKNIK ASAS MENYEPAK
Bola leret @ rendah hendaklah dikontek di
tengah-tengah belakang bola.
TEKNIK ASAS MENYEPAK
Bagi menaikkan @ meninggikan bola,
hendaklah dikontek pada bahagian bawah
garisan tengah.
TEKNIK ASAS MENYEPAK
Bola boleh digerakkan dengan bahagian-
bahagian kaki yang berikut :-
Bahagian
kura-kura
(instep)
bahagian tumit
Bahagian luar
Bahagian Bahagian perut
depan
CARA MENYEPAK BOLA
1. Menggunakan kura-kura kaki untuk
sepakan leret, tinggi, hantaran rendah
dan sepakan kencang ke pintu gol.
CARA MENYEPAK BOLA
2. Guna bahagian dalam kaki untuk sepakan
tinggi, hantaran rendah dan menjaring.
3. Guna bahagaian luar kaki untuk
menghantar bola.
CARA MENYEPAK BOLA
CARA MENYEPAK BOLA
4. Gunakan bahagian tumit kaki untuk buat
hantaran.
5. Guna bahagian kura-kura kaki untuk
sepakan voli.
CARA MENYEPAK BOLA
CARA MENYEPAK BOLA
6. Guna bahagian perut kaki untuk sepakan
voli.
KEMAHIRAN
MENYERKAP BOLA
Cara-cara menyerkap bola
Menggunakan perut kaki
CARA MENYERKAP BOLA
Menggunakan luar kaki.
Menggunakan tapak kaki.
CARA MENYERKAP BOLA
Menggunakan bahagian dada.
CARA MENYERKAP BOLA
Menggunakan bahagian perut.
KEMAHIRAN
MENGELECEK BOLA
CARA-CARA MENGELECEK BOLA
Gerakkan bola secara tekawal supaya
ia tidak terlalu jauh dari kaki.
CARA MENGELECEK BOLA
Gunakan gerak keliru
Sambil pindahkan berat badan ke kaki
bebas & imbangan badan hendaklah
tekawal.
CARA MENGELECEK BOLA
Bersedia bertukar arah dengan tiba-tiba
sebagai satu cara untuk mengatasi lawan.
CARA MENGELECEK BOLA
Selepas mengatasi lawan, pastikan bola
masih terkawal untuk tindakan
selanjutnya.
MENANDUK BOLA
TEKNIK-TEKNIK ASAS MENANDUK BOLA
Bila bola sampai, bengkokkan lutut sedikit dan
kedua-dua blah kaki berjarak untuk imbangan.
Mata memerhati bola
Gerak badan ke belakang
Sebelum kontek ke bola, tegangkan otot leher
& gerakkan kepala dan badan ke depan
Kontek bola dengan bahagian dahi.
CARA-CARA MENANDUK
BOLA
Kepala hendaklah menemui bola.
Pergerakkan ikut lajak tentukan bola yang
ditanduk.
Menanduk bola ke bawah. Semasa kontek
dengan bola, kepala di atas aras bola.
Menanduk ke arah lain. Pusingkan badan
dan kepala semasa kontek dengan bola
Menanduk bola dengan kuat ke atas. Daya
tandukan ditambah dengan tolakan.
CARA-CARA MENANDUK
BOLA
MENJAGA GOL
KEMAHIRAN ASAS MENJAGA GOL
Menangkap bola
Menepis bola
Menumbuk bola
Mengecilkan sudut jaringan
Menyepak bola
Membaling bola
CARA-CARA MENJAGA
GOL
Lakuan sedia untuk bertindak. Mata
mengikut pergerakan bola.
Gaya menyambut bola leret. Semasa
menyambut, kedua-dua belah tapak
tangan hampir di belakang bola.
Satu gaya lagi untuk menyambut bola
leret. Sebelah kaki melutut semasa
menyambut bola.
CARA-CARA MENJAGA
GOL
CARA-CARA MENJAGA
GOL
Menyambut bola aras dada. Pastika
pemain begerak ke belakang bola.
Sebaik dapat bawa bola rapat ke badan
dengan bongkokkan badan
Menepis bola ke atas palang bola. Jika
tidak dapat tangkap, lenig selamat
ditepiskan sahaja.
Menepis bola keluar tiang.
CARA-CARA MENJAGA
GOL
CARA-CARA MENJAGA
GOL
Menumbuk bola dengan kedua-dua belah
tangan lurus semasa kontek dengan bola.
Menjunam ke sisi untuk menyekat bola.
STRATEGI PERMAINAN
FAKTOR PEMILIHAN STRATEGI
Kelemahan pemain
Kelemahan@kelebihan pasukan lawan
Corak permainan (menyerang@bertahan)
Sistem permainan pasukan lawan
SISTEM PERMAINAN
SISTEM 4-2-4
SISTEM 4-3-3
SISTEM 4-4-2
SISTEM 1-3-4-2
SISTEM 4-2-4
SISTEM 4-3-3
SISTEM 4-4-2
SISTEM 1-4-3-2