RANGE OF MOTION (ROM)

ATAU
LATIHAN GERAK SENDI

PROGRAM PROFESI NERS

FAKULTAS KEDOKTERAN DAN ILMU KESEHATAN
UIN SYARIF HIDAYATULLAH JAKARTA
2013 M/1434 H
SRI KUSPARTIANINGSIH,
S.Kep

RANGE OF MOTION (ROM)

ROM atau rentang gerak sendi
adalah latihan yang dilakukan untuk
mempertahankan atau memperbaiki
tingkat kesempurnaan kemampuan
menggerakan
persendian
secara
normal
dan
lengkap
untuk
meningkatkan massa otot dan tonus
otot.

Tujuan ROM
Mempertahankan atau memelihara
fleksibilitas dan kekuatan otot
Memelihara mobilitas persendian
Merangsang sirkulasi darah
Mencegah kelainan bentuk, kekakuan
dan kontraktur
Mempertrahankan fungsi jantung dan
pernapasan

Manfaat ROM
Memperbaiki tonus otot
Meningkatkan mobilisasi sendi
Memperbaiki toleransi otot untuk
latihan
Meningkatkan massa otot
Mengurangi kehilangan tulang

Indikasi ROM
Stroke atau penurunan tingkat
kesadaran
Kelemahan otot
Fase rehabilitasi fisik
Klien dengan tirah baring lama

Kontra Indikasi
Trombus/emboli dan keradangan pada
pembuluh darah
Kelainan sendi atau tulang
Klien fase imobilisasi karena kasus
penyakit (jantung)
Trauma baru dengan kemunginan ada
fraktur yang tersembunyi atau luka dalam
Nyeri berat
Sendi kaku atau tidak dapat bergerak

RANGE OF MOTION CHART

Leher, spina servikal; sendi pivotal

(putar)
Fleksi:

menggerakkan

dagu Sternoleidomastoid

menempelkan ke dada rentang 45o

Ekstensi:

mengembalikan

kepala

ke Trapezius

kepala

ke Trapezius

posisi tegak rentang 45o

Hiperekstensi:

menekuk

belakang sejauh mungkin rentang 10o

Fleksi

lateral:

memiringkan

kepala Sternoleidomastoid

sejauh mungkin kea rah setiap bahu

rentang 40 - 45o

Rotasi: memutar kepala sejauh Sternoleidomastoid, Trapezius

mungkin

dalam

gerakan

sirkuler rentang 180o

Bahu; Ball and socket

Fleksi: Menaikan lengan dari posisi Korakobrakhialis, bisep brakhi,
di samping tubuh ke depan ke deltoid, pektoralis mayor
posisi di atas kepala, rentang 180
Ekstensi: Mengembalikan lengan
ke posisi di samping tubuh, rentang Latissimus dorsi, teres mayor,
180
Hiperektensi: Mengerkan

trisep brakhi
lengan

kebelakang tubuh, siku tetap lurus, Latissimus dorsi, teres mayor,

rentang 45-60

deltoid

Abduksi: Menaikan lengan ke Deltoid, supraspinatus

posisi samping di atas kepala
dengan telapak

tangan jauh

dari kepala, rentang 180

Adduksi: Menurunkan lengan Pektoralis mayor
ke samping dan menyilang
tubuh sejauh mungkin, rentang
320
Rotasi dalam: Dengan siku Pektoralis mayor
pleksi, memutar bahu dengan latissimus dorsi, teres mayor,
menggerakan lengan sampai ibu subskapularis
jari menghadap ke dalam dan ke
belakang, rentang 90
Rotasi

luar:

Dengan

fleksi,

menggerakan

siku Intraspinatus,
lengan deltoid

sampai ibu jari ke atas dan

samping kepala, rentang 90

teres

mayor,

Siku; Hinge
Fleksi: Menggerakkan siku

Bisep

brakhi,

sehingga lengan bahu bergerak

brakhioradialis

brakhialiss,

ke depan sendi bahu dan tangan

sejajar bahu, rentang 150
Ektensi: Meluruskan siku

Trisep brakhi

dengan menurunkan tangan,

rentang 150

Lengan bawah;
Pivotal (putar)
Supinasi: Memutar lengan bawah Supinator, bisep brakhi
dan

tangan

sehingga

telapak

tangan menghadap ke atas, rentang

70-90
Pronasi: Memutar lengan bawah Pronator
sehingga

telapak

tangan quadratus

menghadap ke bawah, rentang 7090

teres,

pronator

Pergelangan tangan;
kondiloid

Fleksi: Menggerakan telapak tangan ke Fleksor karpi ulnaris, Fleksor

sisi bagian dalam lengan bawah, rentang karpi radialis
80-90
Ekstensi: Mengerakan jari-jari tangan Ekstensor

karpi

ulnaris,

sehingga jari-jari, tangan, lengan bawah ekstensor karpi radialis brevis,

berada dalam arah yang sama, rentang ekstensor karpi radialis longus
80-90
Hiperekstensi: Membawa permukaan Ekstensor
tangan

dorsal

ke

belakang

karpi

ulnaris,

sejauh ekstensor karpi radialis brevis,

mungkin, rentang 89-90

ekstensor karpi radialis longus

Abduksi: Menekuk pergelangan tangan Fleksor karpi radialis, ekstensor

miring ke ibu jari, rentang 30

karpi radialis brevis, ekstensor

karpi radialis longus

Adduksi: Menekuk pergelangan tangan Fleksor karpi ulnaris, ekstensor

miring ke arah lima jari, rentang 30-50

karpi ulnaris

Jari-jari tangan; Condyloid

hinge
Fleksi: Membuat genggaman, Lumbrikales,
rentang 90

interosseus

volaris, interosseus dorsalis

Ekstensi: Meluruskan jari-jari Ekstensor digiti quintiiproprius,

tangan, rentang 90
Hiperekstensi:

Ekstensor digititorum komunis,

Menggerakan Ekstensor indicids proprius

jari-jari tangan ke belakang

sejauh mungkin, rentang 3060
Abduksi: Mereggangkan jari- Interosseus dorsalis
jari tangan yang satu dengan
yang lain, rentang 30
Adduksi: Merapatkan kembali Interosseus volaris
jari-jari tangan, rentang 30

Ibu jari; Pelana

Fleksi: Mengerakan ibu jari Fleksor polisis brevis
menyilang permukaan telapak
tangan, rentang 90
Ekstensi: menggerakan ibu jari Ekstensor
lurus

menjauh

dari

pollisis

longus,

tangan, ekstensor pollisis brevis

rentang 90
Abduksi: Menjauhkan ibu jari Abductor pollisis brevis
ke samping, rentang 30

Adductor

pollisis

obliquus,

Adduksi: Mengerakan ibu jari Adductor pollisis transverus

ke depan tangan, rentang 30
Oposisi:

Menyentuhkan

ibu Opponeus polisis, Opponeus

jari ke setiap jari-jari tangan digiti minimi

pada tangan yang sama

Pinggul; ball and socket

Fleksi: Mengerakan tungkai ke depan Psoas
dan atas, rentang 90-120

mayor,

illiakus,

iliopsoas, sartorius

Ekstensi: menggerakan kembali ke Gluteus

maksimus,

semi

samping tungkai yang lain, rentang tendinosus, semi membranosus

90-120

Gluteus

maksimus,

semi

Hiperekstensi: Mengerakan tungkai tendinosus, semi membranosus

ke belakang tubuh, rentang 30-50

Abduksi: Menggerakan tungkai ke Gluteus

medius,

gluteus

longus,

adductor

samping menjauhi tubuh, rentang 30- minimus

50
Adduksi:

Mengerakan

tungkai Adductor

kembali ke posisi media dan melebihi brevis, adductor magnus

jika mungkin, rentang 30-50

Rotasi dalam: Memutar kaki dan Gluteus medius, gluteus minimus,

tungkai ke arah tungkai lain, tensor fasiae latae
rentang 90
Rotasi luar: Memutar kaki dan Obturatorius

internus,

tungkai menjauhi tungkai lain, Obturatorius externus

rentang 90
Sirkumduksi:

Menggerakan Psoas mayor, gluteus maximus,

tungkai melingkar

gluteus medius, adductor magnus

Lutut; Hinge
Fleksi

Mengerakan Bisep femoris, semitendonosus,

tumit ke arah belakang paha, semimembranosus, sartorius

rentang 120-130
Ekstensi
Mengembalikan

Rektus femoris, vastus lateralis,

tungkai vastus

kelantai, rentang 120-130

intermedius

medialis,

vastus

Mata kaki; Hinge

Dorsifleksi
kaki

sehingga

Menggerakan Tibialis anterior

jari-jari

kaki

menekuk ke atas, rentang 20-30

Plantarfleksi

Gastroknemus, soleus

Menggerakan kaki sehingga jarijari kaki menekuk ke bawah,

rentang 45-50

Kaki; Gliding
Inversi

Memutar Tibialis

anterior,

tibialis

telapak kaki ke samping dalam, posterior

rentang 10
Eversi

Memutar Peroneus

telapak kaki ke samping luar, brevis

rentang 10

longus,

peroneus

Jari-jari kaki; Condyloid

Fleksi

Menekukkan Fleksor digitorum, lumbrikalis

jari-jari kaki ke bawah, rentang pedis, fleksor hallus brevis

30-60
Ekstensi

Meluruskan Ekstensor

jari-jari kaki, rentang 30-60

Ekstensor

digitorum longus,
digitorum

brevis,

Ekstensor hallusis longus

Abduksi

Menggerakan Abductor halusis, interoseus

jari-jari kaki satu dengan yang lain, dorsalis

rentang 15
Adduksi

Merapatkan Adductor hallusis, interoseus

kembali bersama-sama, rentang plantaris

15