Kelompok 1

KEBUTUHAN DASAR
MANUSIA
“ISTIRAHAT TIDUR”
BISMILLAHIRROHMANIRROHIM
1
2
3
 FISIOLOGI TIDUR
Istirahat yaitu suatu keadaan tenang rileks,
tanpa tekanan emosional, dan bebas dari
perasaan gelisah.

Tidur adalah status perubahan kesadaran

ketika presepsi dan reaksi individu terhadap
lingkungan menurun
 Lanjutan …

 IRAMA SIRKADIAN
seseorang terjaga saat irama fisiologis dan
psikologis tidak aktif .

 PENGATURAN TIDUR
bergantian mengaktifkan dan menekan
pusat otak (tidur dan bangun). Bangun dan
tidurnya bergantung dari keseimbangan
implus yang diterima di pusat otak.
 Lanjutan …
 Tahapan Tidur ada dua tipe tidur yaitu
tidur NREM dan tidur REM

 Tidur NREM : tidur yang dalam dan tenang

dan menurunkan beberapa fungsi fisiologis

 Tidur REM : Tidur REM kembali terjadi setiap

90 menit dan berlangsung selama 5-30
menit. Mimpi paling sering terjadi selama
tidur REM, lebih jauh mimpi dimasukan
kedalam memori
 Lanjutan …
 SIKLUS TIDUR

Siklus komplet biasanya berlangsung sekitar 1,5 jam

pada orang dewasa. Orang yang tidur melalui ke-3
tahap pertama tidur NREM dalam waktu 20-30 menit
dan tahap IV dalam waktu 30 menit. Setelah tahap
IV NREM, tidur kembali ke tahap III dan II sekitar 20
menit. Setelah itu, terjadi tahap REM pertama
berlangsung 10 menit. Orang tidur biasanya
mengalami 4-6 siklus tidur selama 7-8 jam. Tidur REM
meningkat dan mimpi cenderung memanjang.
Apabila orang tidur sangat lelah, siklus REM terjadi
secara singkat, misalnya: 5 menit sebagai pengganti
20 menit. Sebelum tidur berakhir, terjadi periode
hampir terbangun dan didominasi oleh tahap I dan II
tidur NREM dan tidur REM.
 FUNGSI TIDUR

1. Tidur mempengaruhi pola makan

2. Tidur memperbaiki sel rusak
3. Tidur meningkatkan daya ingat
4. Tidur mencegah penyakit
5. Tidur meningkatkan energi
6. Tidur mencegah stres
 POLA DAN KEBUTUHAN TIDUR
NORMAL :
 BAYI BARU LAHIR (NEONATUS)
 BAYI (Usia 1 sampai 18 bulan)
 BATITA (TODLER)
 PRASEKOLAH ( USIA 4 SAMPAI 5 TAHUN )
 ANAK USIA SEKOLAH ( USIA 6 SAMPAI 12 TAHUN )
 REMAJA ( USIA 12 SAMPAI 18 TAHUN )
 DEWASA MUDA ( USIA 18 SAMPAI 30 TAHUN )
 DEWASA USIA PERTENGAHAN ( USIA 30 SAMPAI 55
TAHUN )
 LANSIA ( USIA 60 TAHUN KEATAS )
 FAKTOR YANG
MEMPENGARUHI TIDUR
 Sakit
 Lingkungan
 Letih
 Gaya hidup
 Stres Emosional
 Stimulan dan alkohol
 Diet dan Nutrisi
 Merokok
 Motivasi
 Obat-obatan
 Usia
 GANGGUAN PADA TIDUR
 Insomnia
 Somnambulisme
 Enuresis
 Narkolepsi
 Night
Terrors
 Mendengkur
 TIDUR MENURUT ISLAM
 Berwudhu ketika akan tidur
 Membaca doa akan tidur
 Miring kesebelah kanan
 Meletakkan tangan dibawah pipi sebelah kanan
 Membaca surah pendek
 Tidur di awal malam
 Tidur tidak tengkurap
 Berdoa ketika bangun tidur
 Mengusap bekas tidur
 Beristinsyaq, beristintsaar dan bersiwak ketika
bangun tidur
YOOOOTTT KELAR JUGA
ALHAMDULILLAH