Fisiologi Latihan

Abdurrasyid, SSt, M. Fis

 Aktifitas Fisik
Kurang;
1. 6% manusia diseluruh dunia
terserang penyakit jantung koroner.
2. 7% mengalami diabetes tipe 2.
3. 10% kanker payudara dan usus
4. 9% kematian dini.
Latihan Fisik;
1. Mengurangi kematian akibat kanker
payudara hampir mencapai 50%.
2. Mengurangi penyakit Alzheimer.
3. Menurunkan resiko penyakit jantung
dan kanker yang berdampak
kematian.
4. Meningkatkan kemampuan akademik
dan kinerja berpikir.

Fakta;
1. 56% warga Amerika kurang aktifitas fisik.
2. Orang Amerika Dewasa cenderung bergaya
sedentary
3. 36% orang dewasa lebih senang tidur dan
duduk dibandingkan melakukan jalan kaki.
• Penderita paska operasi kanker yang telah melakukan latihan fisik, lebih
cenderung lebih sehat dan kualitas hidupya lebih baik.
 Age-adjusted mortality rates in healthy men categorized by level of fitness.

Jonathan Myers Circulation. 2003;107:e2-e5

Copyright © American Heart Association, Inc. All rights reserved.

Latihan dapat mengurangi konsumsi obat
jangka panjang
Aktifitas Fisik Menghemat Biaya Perawatan Di
Rumah Sakit
• Populasi yang sehat harus dimulai dari pendidikan yang
menjunjung tinggi aktifitas fisik.
Bagaimana caranya?
 Latihan Fisik Olahraga
Aktifitas Fisik
Kebugaran Prestasi

Fisiologi Latihan
Definisi
Fisiologi ; Cabang ilmu biologi yang mempelajari kehidupan organ dan
aktifitas kerja tubuh.

Fisiologi Latihan; Bidang ilmu yang ditujukan untuk mengembangkan

dan meningkatkan kemampuan gerak tubuh lebih dari batas normal
dengan menggunakan latihan gerak berdasarkan aspek fisiologi.
 Energi
Sistem
Muskuloskeletal

Sistem
Neuromuskular

Fisiologi Latihan
Kepustakaan
• Kraemer, William J; Fleck, Steven J; Deschenes, Michael R.
2012.Exercise Physiology, Integrating Theory and Application.
Philadelphia. Lippincolt Williams & Wilkins.
• Al Hamdani, Ahmed; Targett, Stephen. 2016. Sedentary Lifestyle.
Qatar, ASPETAR.
• www.exerciseismedicine.org