Pentingnya Gizi dalam

Kesehatan Reproduksi
Remaja
Rumah Sehat BAZNAS Jakarta
Martina, Amd. Keb, SKM, M.Epid
Ciputat, 31 Juli 2020
 Kesehatan Reproduksi

Sehat Reproduksi
Keadaan sejahtera secara Kemampuan untuk memiliki
fisik, mental, dan sosial keturunan

Kesehatan Reproduksi
Keadaan sejahtera secara fisik, mental, dan sosial dalam
menjalankan fungsi dan proses reproduksinya

2
Masa remaja : peralihan dari
kanak-kanak menuju dewasa

Pubertas

Perubahan fisik dan psikis akan

mempengaruhi hormon seks

Pertumbuhan dan perkembangan

organ-organ reproduksi

Persiapan menjalankan fungsi

reproduksi
3
 Perubahan Psikis Saat Pubertas
 Tertarik pada lawan jenis
 Kecemasan
 Lebih perasa
 Ingin menonjolkan diri dan diperhatikan
 Mudah sedih dan marah

4
 Pengaruh hormon testosteron
 Ciri kelamin primer :
Pubertas  Testis memproduksi sperma
yang keluar bersama air mani
Remaja Pria  Mimpi basah
 Ciri kelamin sekunder :
 Tumbuh rambut di kemaluan,
ketiak, tangan, kaki, dada, dan
wajah (kumis & janggut)
 Suara berubah lebih berat
 Tumbuh jakun
 Postur tubuh bertambah tinggi
dan besar
 Jerawat
5
Pembentukan & Pengeluaran Sperma
• Sepasang testis menghasilkan
ratusan juta sperma matang
• Sperma dialirkan melalui saluran
sperma (vas deferens)
• Bercampur dengan air mani yang
dihasilkan oleh prostat dan kelenjar
seminalis
Fungsi : memberi makan sperma
• Keluar melalui saluran kencing
(uretra)
6
 Mimpi Basah

o Pada pubertas produksi sperma akan

sangat cepat
o Bila testis telah penuh terisi oleh
sperma, maka tanpa disadari akan
spontan keluar saat tidur, dinamakan
mimpi basah

7
 Pengaruh hormon esterogen dan
Pubertas progesteron
 Ciri kelamin primer :
Remaja  Ovarium memproduksi sel telur
Wanita  Menstruasi

 Ciri kelamin sekunder :

 Payudara membesar
 Putting menonjol
 Pinggul melebar
 Tumbuh rambut di ketiak dan
kemaluan
 Suara berubah menjadi nyaring
 Jerawat

8
Menstruasi
• Tiap bulan (21-35 hari) ovarium mengeluarkan sel
telur matang : ovulasi
• Sel telur bergerak menuju rahim melalui saluran
telur (tuba falopi)
• Sel telur melekat pada dinding rahim bagian
dalam yang menebal dan kaya pembuluh darah
• Bila sel telur dalam perjalanannya tidak bertemu
sperma, maka tidak ada pembuahan
• Sel telur akan luruh bersama dinding rahim dan
keluar melalui vagina, menstruasi selama 3-10
hari

9
 Masalah Menstruasi
pada Remaja

Nyeri haid (Dismenorhea)

 Rasa nyeri di bawah perut,
panggul, dan pinggang
 Biasanya akan hilang setelah
haid teratur, atau setelah
menikah dan melahirkan

10
 Masalah Menstruasi
pada Remaja
Haid Tidak Teratur
Pre Menstrual Syndrome (PMS)  Umumnya muncul di awal
 Muncul beberapa hari menjelang haid
haid  Bila remaja terlalu letih,
 Gugup, mudah tersinggung, dan cemas, atau sakit
cepat marah
 Jerawat

11
 WASPADA !
✘ Remaja yang sudah akil baligh/puber : organ
reproduksi telah matang
✘ Pria mampu menghasilkan sperma
✘ Wanita mampu menghasilkan sel telur
✘ Bila kedua sel tersebut bertemu saat
hubungan seksual > PEMBUAHAN >
KEHAMILAN

12
Gizi pada
Remaja
13
 Masalah Gizi
Pada Remaja
• Anemia Defisiensi Besi
• KEK
• Gizi Kurang dan Gizi Lebih
• Perilaku Gizi yang Salah

14
 Penanggulangan
Anemia
✘ Makan 1 TTD tiap minggu
✘ Makan tinggi zat besi
✘ Konsumsi vit C : bantu
penyerapan zat besi

15
 KEK
Kurangnya konsumsi zat gizi
khususnya sumber karbohidrat yang
terus menerus

16
 Gizi Kurang
Kondisi asupan < kebutuhan => cadangan
energi tidak ada =>
kurus

Akibat kurang gizi

Resiko penyakit infeksi : TBC

17
 Gizi Lebih
Kondisi asupan > kebutuhan => cadangan energi dalam
bentuk lemak => gemuk => resiko penyakit degeneratif

Penanggulangan
✘ Makan teratur (kurangi berlemak, berminyak,
gula dan makanan manis)
✘ Tinggi serat
✘ Tidak alkohol
✘ Olahraga

18
 Perilaku Gizi yang Salah

✘ Jajanan kurang bergizi ✘ Picky eater

✘ Sering makan diluar rumah > ✘ Remaja putri menghindari
tidak teratur > sistem pencernaan beberapa jenis bahan makanan
terganggu ✘ Standar langsing > diet yang
✘ Tidak sarapan salah

19
20
 Perhitungan Status Gizi
Remaja
✘  IMT =

21
 Contoh :
Rizal memiliki berat badan sebesar 48
kg dan tinggi badan 155 cm, status gizi
?

 
Penyelesaian :

IMT = 19,9

22
 Status Gizi
Remaja

LILA (Lingkar Lengan Atas)

✘ Mengetahui risiko KEK
✘ Batas ambang KEK :
< 23,5 cm atau di bagian
merah pita

23
 Hubungan Gizi dan Kesehatan
Reproduksi
✘ Gizi yang baik/seimbang Kesehatan reproduksi
optimal
✘ Gizi yang kurang Penurunan Kesehatan reproduksi

24
 Makanan Peningkat Kesuburan
Kesehatan Reproduksi

✘ Daging, ikan, telur

✘ Kacang-kacangan
✘ Buah dan sayur segar
✘ Roti, serelia, susu dan hasil olahannya (yoghurt,
keju)
✘ dll

25
 Contoh Masalah Kesehatan Reproduksi
Karena Kurang Gizi

✘ Seorang wanita yang mengalami anoreksi (tidak mau makan)

akan :
1. Perubahan hormon gonadotropin > BB turun
2. Perubahan hormon steroid > perubahan siklus menstruasi

26
 PERTANYAAN dan PRAKTIK

1. Sebutkan ciri pubertas pada laki-laki dan

perempuan?
2. Sebutkan 4 masalah gizi pada remaja ?
3. Sebutkan jenis makanan yang dapat
mempengaruhi Kesehatan reproduksi?

27
TERIMA KASIH GUYS

28