MATERI

PERMAINAN
BOLA VOLI
Karya : diki juliyanto
 ATURAN DAN LARANGAN DALAM BOLA VOLI
 Terdapat beberapa aturan dan larangan dalam permainan bola voli yang harus dan tidak boleh dilakukan
oleh para pemain. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut:
• Jersey atau baju seragam tim harus memiliki nomor punggung dan dada. Sedangkan nomor pada celana
pendek terdapat pada bagian depan paha kanan. Para pemain juga harus menggunakan kaos kaki dan
sepatu karet.
• Ketika pertandingan berlangsung, para pemain tidak boleh menyentuh net atau melewati batas tengah
lapangan. Jika melanggar, maka tim lawan akan mendapatkan poin.
• Pemain harus melakukan servis dari luar lapangan dan tidak boleh menginjak atau melewati garis
lapangan.
• Pemain tidak boleh menangkap atau melempar bola, tapi harus dipantulkan dengan sempurna dengan
menggunakan tangan, kepala, atau kaki.
• Bola dianggap out jika telah menyentuh bagian luar permukaan lapangan. Apabila pemain masih mampu
memantulkan bola sebelum jatuh ke permukaan lantai maka belum dianggap out.
• Masing-masing tim hanya boleh melakukan 1 kali timeout per babak dalam pertandingan.
• Pergantian pemain dapat dilakukan berkali-kali dan tidak terbatas.
• Pertandingan dapat dilakukan selama 3 babak (2 kemenangan) atau 5 babak (3 kemengangan).
• Sistem perhitungan poin dalam permainan bola voli menggunakan sistem rally point dengan jumlah 25
poin. Jika terjadi poin seri 24-24 maka akan terjadi deuce atau tambahan hingga terjadi selisih dua poin.
 Passing

1. Passing Bawah

Cara melakukan passing bawah :

1. Berdiri menghadap arah datangnya bola, salah satu kaki di depan, kedua lutut ditekuk, dan badan agak
dicondongkan ke depan.
2. Kedua tangan saling berpegangan, salah satu punggung telapak tangan berada pada telapak tangan yang lain.
3. Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah, sumbu gerakan dari persendian bahu, dan sikut lurus.
4. Perkenaan bola pada bagian atas pergelangan tangan.
5. Setelah melakukan gerak operan, langkahkan kaki belakang ke depan untuk mengambil posisi siap.
2.Passing Atas
Passing atas atau passing tangan atas adalah cara pengambilan bola atau mengoper dari atas kepala
dengan jari-jari tangan. Bola yang datang dari atas diambil dengan jari-jari tangan di atas, agak di depan
kepala.

Cara melakukan passing atas :

1. Berdiri menghadap arah datangnya bola, kedua kaki dibuka selebar bahu dengan salah satu kaki di depan,
lutut agak ditekuk.
2. Kedua tangan diangkat di depan-atas dahi, jari-jari tangan menghadap ke atas membentuk cekungan.
3. Ketika bola tepat berada di depan-atas dahi, lakukan gerakan mendorong sampai sikut lurus. Perkenaan bola
pada ruas jari pertama dan kedua.Dorongan lengan harus dibantu dengan lecutan pergelangan tangan untuk
menghasilkan gerakan memantul.
4. Setelah bola didorong dengan bantuan lecutan pergelangan tangan hingga sikut agak lurus, pindahkan berat
badan dengan melangkahkan kaki ke depan, dan kembali dalam posisi siap.
 Smash (Spike)

Smesh atau spike adalah gerakan memukul bola yang dilakukan dengan kuat
dan keras serta jalannya bola cepat, tajam dan menukik serta sulit diterima lawan
apabila pukulan itu dilakukan dengan cepat dan tepat. Pada teknik smash inilah
letak seninya permainan bola voli , apabila pemain hendak memenangkan
pertandingan maka mau tidak mau mereka harus menguasai teknik smash. Pemain
yang pandai melakukan smash atau dengan istilah smasher harus memiliki
kelincahan, daya ledak, timing yang tepat dan mempunyai kemampuan memukul
bola yang sempurna. Pemain bola voli  akan dapat melakukan berbagai variasi
smash apabila pemain tersebut menguasai teknik dasar smash secara baik dan
benar.
 Cara melakukan smash :

1. Berdiri serong 45 derajat dengan jarak 3-4 meter dari net.

2. Lakukan dua langkah biasa ke depan. Pada langkah kedua diperlebar, kemudian
kaki dirapatkan.
3. Setelah kaki dirapatkan, lakukan gerakan meloncat sambil melecutkan tangan
yang akan memukul ke atas-belakang kepala, kemudian lakukan gerak memukul.
4. Pukulan dilakukan pada titik tertinggi loncatan.
5. Setelah memukul, lakukan pendaratan dengan kedua kaki, lutut harus mengeper
untuk menjaga keseimbangan. Kemudian, kembali ke posisi siap.