1.

Tujuan permainan sepak bola

; memasukkan bola ke dalam gawang lawan
2. – variasi mengumpan
memberikan bola kepada rekan setim yang bertujuan untuk tetap menguasai bola (ball
possession). Passing menjadi hal utama dalam sebuah permainan sepakbola. Sebuah serangan
dibangun dari serangkaian proses passing. Passing dapat dilakukan dengan menggunakan kaki
dan juga kepala.
- Variasi menghentikan bola
menerima bola ada dua macam, yaitu bola yang langsung dihentikan (stopping) dan
menerima dalam arti menguasai bola (controlling) dalam hal ini setelah dihentikan terus
dimainkan dibawah bergerak atau diberikan teman. Menghentikan bola dibagi menjadi dua:
pertama bola datar (menggulir di atas tanah), bagian kaki untuk menerima bola datar adalah
dengan : telapak kaki atau sol, kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki.
Kedua bola melambung, bagian badan untuk menerima bola adalah dengan: kaki bagian
dalam, punggung kaki, kaki bagian luar, dan anggota badan lain seperti paha, dada, kepala
- Menggiring
Menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam dan kaki bagian
luar
- Menembak bola ke gawang
Menembakkan bola ke gawang (shooting) dapat dilakukan dengan beberapa macam,
diantaranya: Menembak bola dengan kaki bagian dalam Banyak dimanfaatkan untuk
menembakkan bola ke gawang dari jarak dekat dan menembakkan bola dengan memutar
bola. Menembakkan bola menggunakan punggung kaki Banyak digunakan dalam
menembakkan bola dari jarak jauh dan bola mendatar.

3. Posisi/postur badan agak sedikit condong ke arah depan.Lakukan dengan memulai tendangan
dari menarik kaki diikuti ayunan kedepan.Ketika mengenai bagian punggung kaki, arah
pandangan melihat bola dan meneruskan pada sasaran yang dituju atau kawan satu tim.

4. Menerjang lawan secara kasar.

Menerjang lawan dari belakang, kecuali jika lawan itu menghalang- halanginya.
Memukul atau mencoba memukul lawan.
Melompati pada lawan.
Menendang atau mencoba menendang lawan

5. - Menyundul bola dengan sikap berdiri. Hadapi tekniknya yakni Pastikan sikap badan tidak
sedang bergerak dan berhenti di tempat. Hadapkan tubuh pada arah datangnya bola dan
barulah dilanjutkan dengan menekuk kedua kaki bagian depan maupun belakang beserta lutut.
Condongkan tubuh ke arah belakang sedikit. Fokuskan pandangan tetap ke arah yang sama,
yakni pada datangnya bola. Gunakan kekuatan otot perut untuk melakukan dorongan panggul
dan kemudian juga mendorong kedua lutut untuk bisa diluruskan. Seluruh tubuh juga kemudian
bisa Anda condongkan ke depan dan lanjutkan dengan melakukan gerakan lanjutan untuk
menyundul bola ke arah yang ditargetkan secara mantap. Menyundul bola dengan melompat.
 - Menyundul bola dengan berlari. Adapun tekniknya yakni ambil posisi untuk berlari pada
arah datangnya bola. Fokuskan pandangan pada bola. Setelah berada di posisi yang tepat,
tekuk kedua kaki bagian depan maupun belakang beserta lutut. Condongkan tubuh ke arah
belakang sedikit. Fokuskan pandangan tetap ke arah yang sama, yakni pada datangnya bola.
Gunakan kekuatan otot perut untuk melakukan dorongan panggul dan kemudian juga
mendorong kedua lutut untuk bisa diluruskan. Seluruh tubuh juga kemudian bisa Anda
condongkan ke depan dan lanjutkan dengan melakukan gerakan lanjutan untuk menyundul
bola ke arah yang ditargetkan secara mantap. Menyundul bola dengan melompat.

6. umpan pull (quick), bertujuan mengubah variasi serangan agar tempo permainan menjadi lebih
cepat.
7. Bola segera diumpan ke atas dengan kekuatan dorongan lengan, jari dan pergelangan tangan
serta ayunan kaki. Usahakan bola membentuk garis parabola ke atas net dengan ketinggian
lebih dari 2m dari tepi atas net. Bola berada di antara smasher dan pengumpan sejajar net
dengan jarak dari net ± 20cm – 50cm.

8. tangan diangkat keatas kira2 sebahu, lompat dengan disertai mengumpan bola kebelakang

9. cara melakukan keterampilan gerak passing dan smash pada permainan bola voli yakni dengan
cara melakukan lompatan dekat dengan net, kemudian memukul bola dengan sekuat tenaga ke
area lawan.
10. Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bola voli harus di pantulkan tanpa mengenai
dasar lapangan.Pada sat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan,
begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin
bagi lawan.Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan.Para
pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai double
faults. Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakir.Seluruh
bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang.Bola yang
dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum menyentuh permukaan
lapangan.

11. meraih keunggulan posisi serta mengelabui lawan

12. sikap awal

pemain menangkap bola dengan melompat kedepan pemajn begerak menangkap bola sambil
melayang tangkapan dilakukan dengan dua tangan, cara menggiring bola adalah dengan satu
tangan kiri atau kanan

13. tidak beda jauh dengan yang full lapangan,cuma saja jika pas dalam keadaan shoting bola
menyentuh ring bola namun tidak masuk,bola wajib dibawa keluar garis tripoint sebelum
melakukan shoting ulang

14. Bola dapat dilemparkan ke segala arah memakai kedua tangan atau satu tangan saja. Bola dapat
dipukulkan ke segala arah menggunakan kedua tangan atau satu tangan. Namun, tidak boleh
 dipukul dengan kepalan tangan atau meninju. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil
memegang bola. Pemain harus melemparkan bola di titik dia menerima bola. Tetapi
diperbolehkan berlari dengan kecepatan biasa. Jika salah satu tim melakukan pelanggaran
sebanyak 3 kali secara berturut. Maka akan terhitung poin untuk tim lawan. Bola hanya boleh
dipegang oleh telapak tangan. Anggota lain atau lengan tidak diperbolehkan untuk memegang
bola. Pemain tidak diperbolehkan mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan
segala cara.

15. Selesainya satu babak.

Ketika baik setengah atau seluruh waktu babak telah habis (yaitu terdiri atas 4 quarter dengan
waktu masing-masing adalah 10 menit), maka permainan dapat dihentikan.
Terdapat kesalahan.
Apabila terjadi kesalahan secara bersamaan dengan atau sebelum sinyal pencatat waktu untuk
mengakhiri pertandingan, maka lemparan bebas yang terjadi sebagai akibat dari suatu
kesalahan harus dilaksanakan.