FUNGSI ISTIRAHAT DAN

TIDUR
ANA RATNAWATI
TIDUR

Adalah keadaan tidak sadarkan diri, dimana persepsi dan reaksi individu terhadap
lingkungan menurun/hilang.

Merupakan keadaan tidak sadar yang dialami seseorang, dapat dibangunkan

kembali dengan rangsangan yang cukup
Irama sirkadian

 Irama/siklus kehidupan sehari hari dalam 24 jam

 Pemeliharaan siklus sirkadian mempengaruhi pola fungsi biologis dan perilaku:
fluktuasi suhu, denyut jantung, tek darah, sekresi hormon, kemampuan sensorik,
dan suasana hati
 Siklus bangun - tidur harian
 Horne dan Osberg (1976) 2 kelp orang:
Orang pagi
Orang malam
 Kegagalan mempertahankan siklus tidur-bangun yang biasanya dapat
mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan
Fungsi tidur

 Kegunaan tidur belum diketahui secara jelas, namun diyakini tidur diperlukan
untuk menjaga keseimbangan fisiologis dan psikologis.
 Selama tidur seseorang akan menyaring informasi tentang kejadian-kejadian
sehari-hari, memproses dan menggunakan untuk masa depan.
Fungsi tidur....

 Menyimpan energi selama tidur

 Otot berelaksasi, laju metabolisme menurun dan tubuh menyimpan energi untuk
proses seluler
 Pemulihan kognitif ( REM) dikaitkan dengan perubahan aliran darah serebral,
peningkatan aktivitas kortikal, peningkatan kebutuhan oksigen, dan pelepasan
epinefrin
Pengaturan tidur

 Kontrol dan pengaturan tidur tergantung pada hubungan antara dua mekanisme
serebral yang mengaktivasi dan menekan pusat otak.
 Sistem aktivasi retikular (SAR) di batang otak mempertahankan kewaspadaan dan
terjaga.
 SAR menerima impuls dari luar visual, auditori, nyeri, dan taktil
 Tidur dihasilkan dari pengeluaran serotonin pada pons dan otak depan bagian
tengah
 Tidur atau terbangun tergantung
Impuls pada pusat yang lebih tinggi: pikiran
Reseptor sensori perifer: bunyi
Sistem limbik: emosi