Tajuk Tunjang

: SOALAN PJPK TINGKATAN 5 : KECERGASAN

1. Manakah antara berikut bukan komponen kecergasan berasaskan kesihatan A B C D Kelenturan Kekuatan otot Daya tahan otot Daya tahan kardiovaskular

2 Organ-organ yang terlibat dalam sistem kardiovaskular ialah A B C D hati dan hempedu salur darah dan jantung paru-paru dan salur nadi salur darah dan salur nadi

3 Kesihatan meliputi semua aspek berikut I II III sosial rohani fizikal

IV kekuatan A B C D I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

4 Apakah kesan senaman terhadap tubuh badan ? A B C D Menjadi mengantuk Menjadi letih dan lesu Menjadi cergas dan sihat Meningkatkan selera makan

5 Aktiviti jangkauan melunjur dilakukan bagi mengukur A B C D Kelenturan Kekuatan otot Daya tahan otot Daya tahan kardiovaskular

6 Fleksibiliti ditakrifkan sebagai A B C D otot dan sendi gerak untuk bekerja sekumpulan otot bekerja tanpa kelesuan jantung membekalkan oksigen kepada sel-sel otot sendi badan dapat digerakkan sejauh yang mungkin

7 Aktiviti regangan bertujuan untuk A B C D meningkat suhu badan mencegah kecederaan otot dan tisu meningkatkan tenaga dan kekuatan menyesuaikan dengan keadaan persekitaran latihan

8 Kekuatan otot bermaksud A B C D kemampuan otot mengembang kemampuan otot mengatasi rintangan kemampuan otot dalam masa yang lama kemampuan otot mengembang dan menguncup

9 Daya tahan otot bermaksud A B C D kemampuan otot mengembang kemampuan otot mengatasi rintangan kemampuan otot mengembang dan menguncup kemampuan otot bekerja dalam jangka masa yang lama

10 Proses dehidrasi dan infeksi badan mengganggu proses fisiologi badan, antara yang berikut, manakah penyesuaian yang dilakukan oleh badan kita ? A B C D Proses perpeluhan Penyerapan air daripada paru-paru Penyerapan air daripada plasma darah Degupan jantung yang makin kencang

11 Sistem kardiovaskular bertindak sebagai I II III IV A B C D pengekal suhu badan pengeluar bahan kumuh dari sel badan pengimbang isipadu darah dalam badan penghantar oksigen dan nutrien ke sel badan I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

12 Apabila perlawanan bola sepak tamat, kelihatan pemainnya berlari perlahan dan membuat aktiviti regangan. Apakah tujuannya ? A B C D Untuk menyingkirkan bahan kumuh melalui peluh Untuk menyingkirkan oksigen berlebihan dari sel badan. Untuk menyingkirkan asid laktik yang terkumpul dalam otot Untuk menyingkirkan asid urik yang terkumpul dalam plasma darah

13 Antara berikut, yang manakah menunjukkan aktiviti untuk meningkatkan daya tahan otot I II III IV Bicep curl Half squat Parcourse. Bench press

A B C D

I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

14 Aktiviti aerobik yang berterusan memberikan kebaikan kepada fisiologi sistem kardiovaskular. Apakah kesan fisiologi yang berlaku terhadap sistem kardiovaskular ? I II III IV A B C D Meningkatkan isipadu jantung Meningkatkan saiz ruang jantung Meningkatkan ketebalan otot dinding ventrikel kiri Meningkatkan kadar nadi kerja dan kadar nadi rehat I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

15 Apakah yang dimaksudkan dengan output kardiak ? A B C D Isipadu darah yang dipam keluar oleh jantung dalam seminit Isipadu darah yang dipam keluar dari paru-paru dalam seminit Isipadu oksigen yang dipam keluar dari jantung dalam seminit Isipadu karbondioksida yang dipam keluar dari paru-paru dalam seminit

16 Apakah latihan bebanan yang mensasarkan otot pectoralis major ? A B C D Calf raise Half squat Bicep curl Bench press

17 Antara berikut yang manakah merupakan kepentingan daya tahan dan kekuatan otot dalam kehidupan seharian. I II III . IV A B C D Lambat letih Risiko cedera berkurangan Cepat pulih dari kecederaan Peningkatan kadar denyutan jantung I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

18 Peratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan dikenali sebagai A B C D komposisi badan komponen badan nisbah organ badan nisbah lemak badan

Tajuk Tunjang

: SOALAN PJPK TINGKATAN 5 : PERMAINAN BOLA KERANJANG

1 Ukuran gelanggang bola keranjang, peralatan dan saiz bola yang digunakan adalah mengikut undang-undang yang telah ditetapkan oleh A B C D FIFA FIBA MABA MAVA

2 Bagi gelanggang bola keranjang yang berada di dalam dewan tinggi di antara lantai dan syiling atau sebarang halangan perlu melebihi A B C D 8 meter 5 meter 6 meter 7 meter

3 Bulatan tengah gelanggang bola keranjang mestilah berjejari A B C D 3.6 meter 3.5 meter 6.3 meter 5.3 meter

4 Dalam permainan bola keranjang, pada permukaan hadapan papan jaring mestilah dilukis satu A B C D bulatan segi tiga heksagon segi empat tepat

5 Berapakah ukur lilit bola keranjang yang biasa digunakan A B C D 70-75 cm 75-78 cm 75-77 cm 75-80 cm

6 Terdapat tiga posisi utama dalam permainan bolakeranjang I II III IV A B C D pengawal pemain tengah pemain hadapan pemain pertahanan I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II,III dan IV

7 Antara faktor yang perlu diambil perhatian ketika melakukan hantaran ialah I II III IV A B C D Kelajuan Ketepatan Kelembutan Ketangkasan I dan II II dan III III dan IV I dan IV

8 Menghadang ialah satu daripada kemahiran untuk menyukarkan pemain lawan daripada I II III IV A B C D mengelecek bola melakukan jaringan melakukan hantaran melakukan lontaran percuma I, II dan III II dan IV I, III dan IV II,III dan IV

9 Antara berikut yang manakah, kesilapan yang sering dilakukan semasa mengelecek bola keranjang A B C D melantun bola dekat dengan badan mengelecek tanpa melihat arah bola menggunakan hanya sebelah tangan yang lebih dominan menampan bola pada paras dada dan tunggu bola melantun

10 Dalam permainan bola keranjang terdapat tiga jenis kaedah menjaring iaitu I II III IV A B C D set shot jump shot long shot lay-up shot I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II,III dan IV

11 Nyatakan dua rebound yang biasa berlaku semasa dalam permainan I II III IV A B C D rebound offensive rebound defensive rebound inswinger rebound outswinger I dan II II dan III III dan IV I dan IV

12 Nyatakan jenis-jenis kesalahan dalam permainan bola keranjang I II III IV A B C D menjaring merempuh menjangkau menghalang I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

13. Nyatakan dua jenis pelanggaran peraturan yang terdapat dalam permainan bola Keranjang I II III IV A B. C. D. Pelanggaran peraturan masa Pelanggaran peraturan menjaring Pelanggaran peraturan gelanggang Pelanggaran peraturan pengawalan bola I dan II I dan III I dan IV III dan IV

10

Tajuk Tunjang

: SOALAN PJPK TINGKATAN 5 : PERMAINAN - KRIKET

1 Pada tahun berapakah Persatuan Kriket Tanah Melayu ditubuhkan A B C D April 1947 Ogos 1947 Ogos 1949 Disember 1949

2 Struktur bahagian dalam bola kriket diperbuat daripada A B C D Span Getah Kulit Gabus

3 Dalam permaian kriket, terdapat dua set wiket yang mengandungi . batang kayu A B C D 2 3 4 6

4 Jarak antara dua set wiket yang berada bertentangan antara satu sama lain adalah A. B C D 20.12 meter 20.14 meter 20.16 meter 20.20 meter

11

5 Semasa permainan kriket, pemain yang harus memakai pad kaki ialah A B C D bowler dan pemukul pemukul dan pengadil penjaga wiket dan pengadil pemukul dan penjaga wiket

6 Terdapat tiga fasa ketika melakukan bowl iaitu I II III IV A B C D Fasa larian Fasa lontaran Fasa ikut lajak Fasa mendarat I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II,III dan IV

7..Dalam permainan kriket, pembaling akan mengosokkan bola kriket di pakaian. keadaan ini akan memberi kelebihan kepada A B C D pemukul pemadang pembaling penjaga wiket

8 Antara teknik membaling dalam permainan kriket yang biasa digunakan adalah A B C D tidak melihat pada sasaran lepaskan bola jauh dari sasaran pegang bola dengan tidak kemas ayun tangan yang memegang bola ke arah sasaran

12

9 Otot-otot yang terlibat semasa pergerakan yang dilakukan oleh penjaga wiket ialah I II III IV A B C D Abdomen Quadriceps Triceps brachii Biceps brachii I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

13

Tajuk Tunjang A B C D

: SOALAN PJPK TINGKATAN 5 : PERMAINAN - RAGBI

1 Bilakah permainan ragbi di perkenalkan di Malaysia dan dimanakah ia diperkenalkan 1952, Negeri Johor. 1920, Negeri Selangor 1925, Negeri Sembilan 1927, Negeri Kelantan

2 Baju dan seluar pemain ragbi diperbuat dari kain yang tahan lasak dan A B C D tidak tahan lasak tidak mudah rosak tidak mudah luntur tidak mudah koyak

3 Dalam permainan ragbi pemain dibenarkan memakai alat keselamatan I II III IV A B C D Padding Shin guard Shoulder guard Alat pelindung gigi I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II,III dan IV

4 Bola ragbi yang digunakan dalam permainan biasanya berbentuk A B C D Spera Bulat Lonjong Semi Bulat

14

5 Cara mendapatkan mata dalamragbi Try Conversion Touch Down Penalty Goal Drop Goal Berapakah mata bagi X dan Y A B C D 3 dan 5 5 dan 3 3 dan 3 5 dan 5 Mata X 2 7 Y 3

6 Antara jenis tendangan dalam permainan ragbi ialah I II III IV A B C D tendangan lantun tendangan grubber tendangan setempat tendangan lencong I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II,III dan IV

7 Dalam permainan ragbi beberapa jenis tackle yang boleh dilakukan oleh pemain adalah

15

I II III IV A B C D

tackle sisi tackle pantas tackle belakang tackle hadapan I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

8 Siapakah yang akan memasukkan bola semasa scrum dibentuk untuk memulakan semula permainan A B C D Hooker Fly half Number 8 Scrum half

9 Kesalahan semasa melakukan tackle tidak akan berlaku sekiranya membuat tackle terhadap A B C D pemain simpanan pemain pertahanan pemain yang membawa bola pemain yang tidak membawa bola

10 Antara kesalahan semasa melakukan scrum ialah I Menendang bola semasa scrum

16

II III IV A B C D

Menjatuhkan scrum dengan sengaja Memegang bola semasa dalam scrum Melengah-lengahkan pembentukan scrum I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

Tajuk Tunjang

: SOALAN PJPK TINGKATAN 5 : OLAHRAGA LARI BERHALANGAN

17

1..Apakah nama lain yang berikan bagi acara lari berhalangan ? A B C D Steeplechain Steeplechase Steeplechang Steeplechoose

2 Lari berhalangan adalah gabungan daripada beberapa acara olahraga. Apakah acara-acara tersebut ? I II... III IV A B C D Lompatan air Lari berpagar Lari jarak jauh Lompatan udara I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

3 Siapakah atlet antarabangsa yang memegang rekod dunia dalam acara lari berhalangan yang dipertandingkan di Brussels, Belgium dalam tahun 2001? A B C D Brahim Bruss Brahim Kiptanui Brahim Boulami Brahim Kipketer

18

4..Dalam acara 3000 meter lari berhalangan, seseorang atlet mesti berlari sebanyak tujuh setengah pusingan dan melepasi sejumlah halangan berpagar dan tujuh halangan lompatan air. Berapakah jumlah halangan tersebut? A B C D 15 halangan 18 halangan 25 halangan 28 halangan

5..Terdapat dua kaedah yang digunakan untuk melepasi halangan berpagar. Apakah kaedah-kaedah tersebut? I II III IV A B C D Kaedah lari pecut Kaedah lari berpagar Kaedah lompat pagar Kaedah lompat kijang I dan II II dan III III dan IV I dan IV

6..Antara berikut, yang manakah merupakan teknik lompat pagar dalam acara lari berhalangan yang betul? I II III IV A B C D Pijak di bahagian atas pagar Lonjak dengan kaki dominan Ayun tangan semasa melompat Mendarat dengan menggunakan tumit kaki I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

19

7..Mengapakah aspek keselamatan seperti penggunaan kasut berpaku (spike) yang sesuai dan permukaan kolam untuk lompatan air yang dilapisi getah perlu diambil perhatian? A B C D Supaya atlet merasa selesa dan gembira Untuk mengelakkan atlet daripada tergelincir Supaya kaki atlet kelihatan cantik dan berseri Untuk mengelakkan kaki atlet daripada terluka

8 Undang-undang dan peraturan pertandingan lari berhalangan perlu dipatuhi untuk mengelakkan larian dibatalkan. Antara berikut, yang manakah peraturan dan undangundang lari berhalangan yang perlu dipatuhi? I II III IV Semua peserta mesti melompat atau mengharung air Tidak mengganggu atau dengan sengaja menghalang pelari lain Semua peserta perlu melintasi ke sisi kiri atau kanan pagar semasa berlari Larian dibatalkan sekiranya peserta melompat ke kiri atau ke kanan pagar atau meleretkan kaki di luar pagar. A B C D I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

20

Tajuk Tunjang

: SOALAN PJPK TINGKATAN 5 : OLAHRAGA LOMPAT TINGGI

1 Lompat tinggi merupakan salah satu acara A B C D trek padang balapan larian

2 Faktor utama untuk menghasilkan lompatan yang baik dalam acara lompat tinggi ialah I II III IV A B C D umur ketinggian atlet penguasaan teknik yang baik penggunaan alat- alat lompatan yang mahal I dan II II dan III III dan IV I dan IV

3 Gaya lompatan untuk lompat tinggi yang menjadi pilihan atlet ialah A B C D gaya pelana dan gaya flip gaya flip dan gaya gunting gaya pelana dan gaya fosbury flop gaya fosbury flop dan gaya gunting

4 Empat fasa lompat tinggi gaya pelana mengikut turutan yang betul ialah A B C D fasa layangan, fasa pendaratan, fasa lonjakan dan fasa larian fasa pendaratan, fasa lonjakan, fasa larian dan fasa layangan fasa lonjakan, fasa larian, fasa layangan dan fasa pendaratan fasa larian, fasa lonjakan, fasa layangan dan fasa pendaratan

21

5 Gaya lompatan fosbury flop dalam acara lompat tinggi juga di kenali sebagai A B C D gaya lentang gaya belakang gaya mengiring gaya menjunam

1. Luruskan kedua- dua belah tangan selari dengan sisi badan 2. Lentikkan badan pada bahagian pinggang 3. Rehatkan kaki. (Bentukkan badan seperti huruf J, dengan kaki dalam kedudukan fleksi. 4. Luruskan kedua- dua belah kaki supaya tidak menyentuh palang

6 Kenyataan di atas adalah lakuan yang betul bagi teknik fosbury flop pada fasa A B C D larian lonjakan layangan mendarat

7 Kenyataan yang betul tentang undang- undang dan peraturan lompat tinggi ialah I II III IV A B C D menetapkan ketinggian mengikut kemampuan atlet menggunakan hanya sebelah kaki semasa membuat lonjakan memberi peluang kepada setiap atlet melakukan tiga kali percubaan mengukur ketinggian lompatan pada bahagian tengah sebelah atas palang I, II dan III I,II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

22

Nama

1.82m

1.84m

1.86m

1.88m

1.90m

1.92m

1.94m

Jum

keputusan

Ali XO O Abu O O O Amar O O XAlif O Petunjuk : O = BERJAYA

gagal XO XXO XXX 4 XX0 XXO XXX 4 O XXO XXO XXX 5 XXO XXO XO XXX 5 X= GAGAL -=TIDAK MELOMPAT

8 Jadual di atas adalah keputusan bagi acara lompat tinggi bagi empat orang peserta. Siapakah yang mendapat tempat pertama ? A B C D Ali Abu Amar Alif

9 Aspek- aspek keselamatan yang perlu diberi penekanan dalam acara lompat tinggi ialah I II III IV A B C D memakai kasut bola untuk cengkaman yang baik memastikan atlet tidak memakai aksesori perhiasan seperti cincin memastikan tiada atlet lain di atas kawasan mendarat semasa latihan memastikan kawasan mendarat disediakan tilam yang tebal tetapi lembut I , II dan III I , II dan IV I , III dan IV II , III dan IV

10 Peserta yang melakukan lompatan dalam acara lompat tinggi adalah terbatal jika A B C D melompat melepasi palang lebih daripada 4 inci melompat tidak menggunakan gaya fosbury flop menyentuh kawasan mendarat tetapi tidak membuat lompatan melompat dengan punggung menyentuhi palang tetapi tidak terjatuh

11 Jika terdapat lebih daripada seorang atlet yang melakukan lompatan pada tahap ketinggian yang sama dalam acara lompat tinggi maka 23

A B C D

pemenang ditentukan oleh lambungan duit acara lompat tinggi tersebut mesti dibuat semula peserta yang melompat dahulu akan dikira sebagai pemenang pengadil akan menyemak semula rekod- rekod percubaan untuk menentukan pemenang

12 Perkara yang penting untuk penghasilan lonjakan yang baik semasa melepasi palang dalam acara lompat tinggi adalah A B C D lompat dengan kaki kiri lompat dengan kaki kanan kebolehan melenturkan badan kedudukan badan stabil dan larian konsisten

Pusing badan daripada kedudukan mengiring kepada kedudukan terlentang jatuhkan bahagian belakang badan dan pastikan badan berkedudukan rata semasa mendarat di atas tilam

Pendaratan dilakukan dengan atlet menjatuhkan bahagian belakang badan secara terlentang di atas tilam mendarat

13 Dalam acara lompat tinggi, lakuan di atas merujuk kepada fasa __________ bagi dua gaya lompatan iaitu fosbury flop dan pelana. A B C D larian lonjakan layangan pendaratan

14 Rekod kebangsaan dalam acara lompat tinggi kategori lelaki dipegang oleh A Loh Kum Zee

24

B C D

Loh Kum Wai Loh Kum Woi Loh Kum Tai

Tajuk Tunjang

: SOALAN PJPK TINGKATAN 5 : KEMAHIRAN LOMBOL BERGALAH

25

1 Apakah aspek teknikal yang dilatih dalam fasa persediaan dalam acara lombol bergalah ? A.. B.. C D.. Teknik lonjakan Teknik pegangan galah Teknik larian yang pantas Teknik pendaratan yang betul.

2..Teknik pegangan galah dalam acara lombol bergalah terdapat dalam fasa . A B C D lonjakan layangan pendaratan persediaan

3..Yang manakah antara berikut undang-undang dalam acara lombol bergalah ? A B C D Palang dinaikkan 10 sm (minimum) bagi setiap pusingan Palang dinaikkan 15 sm (minimum) bagi setiap pusingan Dalam acara campuran (dekatlon) palang dinaikkan 5 cm sepanjang pertandingan Dalam acara campuran (dekatlon) palang dinaikkan 10 cm sepanjang pertandingan 4..Apakah otot-otot utama yang terlibat fasa layangan bagi acara lombol bergalah ? A B C D Otot gluteus maximus Otot deltoid dan biseps Otot gastrocnemius dan soleus Otot rectus abdominis dan quadriceps

Tajuk Tunjang

: SOALAN PJPK TINGKATAN 5 : PENDIDIKAN PERGERAKAN GIMNASTIK ARTISTIK

26

1..Pertandingan gimnastik artistic untuk peserta lelaki di peringkat kebangsaan atau antarabangsa terdiri daripada acara-acara I II III IV A B C D Senam lantai Lombol Belantan Palang jajar I , II dan III I , II dan IV I , III dan IV II , III dan IV

2 Pergerakan lejang kaki lurus dengan sokongan tangan atas palang dalam gimnastik artistik tergolong dalam kemahiran pola pergerakan A B C D Pendaratan Hemburan Statik gerak edar Ayunan dan putaran

3 Semasa melakukan pergerakan ayunan , otot-otot utama yang terlibat ialah A B C D Gastronemius dan triceps Biceps, triceps dan deltoid Stenorcleidomastoid, triceps dan deltoid Deltoid , pectoralis major , dan trapezius

4 Aspek keselamatan yang perlu di patuhi semasa menjalani latihan gimnastik artistik di sekolah . Antara berikut yang manakah patut dipatuhi semasa

27

melakukan aktiviti ? A B C D Tajuk Tunjang Menyimpan peralatan di tempat yang selamat Menggalakkan penggunaan bahan seperti magnesium karbonat pada tapak tangan untuk mengemaskan genggaman Memastikan alat yang digunakan seperti bangku panjang , peti lombol dan lain-lain hendaklah selamat dan tidak membahayakan Melakukan pergerakan tanpa pengawasan jurulatih : SOALAN PJPK TINGKATAN 5 : PENDIDIKAN PERGERAKAN GIMNASTIK IRAMA

5 Antara perkara yang perlu dipertimbangkan ketika membuat pergerakan dalam pergerakan gimrama ialah I II III IV A B C D Menyimpan alatan dengan selamat Memanaskan badan ,sendi dan otot-otot Menghasilkan rangkaian pergerakan yang lancar dan berterusan Mempelbagaikan cara penggunaan alatan dengan pergerakan tubuh badan I dan II II dan III III dan IV I dan IV

6 Undang-undang dan peraturan pertandingan di peringkat kebangsaan dan antarabangsa telah di tetapkan dalam buku undang-undang Code of points . Buku ini disediakan oleh A B C D FIG MGF MSSK MSSM

7 Peralatan yang digunakan dalam gimrama ialah

28

I II III IV A B C D 8

tali reben gelung lombol I , II dan III I , II dan IV I , III dan IV II , III dan IV

Bersedia dengan melutut sebelah kaki. Sebelah kaki lagi lurus ke Sisi Rebahkan badan ke sisi Gulingkan badan dengan kaki lurus Teruskan gulingan dan sedia untuk mendarat Mendarat dengan melutut kedua-dua belah kaki

Apakah nama teknik kemahiran mengikut pernyataan diatas A B C D Teknik guling sisi Teknik guling bahu Teknik guling depan Teknik guling belakang

Tajuk Tunjang

: SOALAN PJPK TINGKATAN 5 : PENDIDIKAN PERGERAKAN GIMNASTIK PENDIDIKAN

29

9 Apakah maksud kesedaran ritma ? A B C D Corak pergerakan alatan Corak kemahiran manipulasi alatan Corak rangkaian pergerakan yang lancar Corak pergerakan badan yang mengikut rentak ritma

10 Rentak ritma boleh dihasilkan dengan cara I II III IV A B C D Tajuk Tunjang bersiul melambaikan tangan menepuk tangan ke paha menghentakkan kaki ke lantai I , II dan III I , II dan IV I , III dan IV II , III dan IV : SOALAN PJPK TINGKATAN 5 : PENDIDIKAN PERGERAKAN PERGERAKAN KREATIF

11 Apakah maksud kesedaran kumpulan dalam pergerakan kreatif ? A B C D Menunjukkan ahli kumpulan yang ramai Menunjukkan ahli kumpulan bekerjasama Menunjukkan ahli kumpulan mempunyai peranan tersendiri Menekankan kerjasama kumpulan sebagai satu unit yang menunjukkan mereka mempunyai minat dan tujuan yang sama

12

30

Aspek pengaturan masa Aspek ruang Aspek beban Aspek aliran

Apakah tema berkaitan pernyataan diatas ? A B C D Formasi sebentuk Kesatuan kumpulan Kesedaran kumpulan Formasi tidak sebentuk

13 Bagi melahirkan kualiti ekspresif dalam pergerakan, mood juga berperanan penting dalam menentukan hasil pergerakan berdasarkan daya kreatif sesebuah kumpulan. Aspek yang perlu diberi perhatian dalam kualiti ekspresif ialah I II III IV A B C D Gabungan kemahiran Perbezaan dalam pergerakan Perkaitan antara pergerakan Idea atau perasaan yang akan disampaikan I , II dan III I , II dan IV I , III dan IV II , III dan IV

14 Apakah peranan yang dimainkan oleh ketua dalam pendidikan kreatif ? A B C D Pemimpin dalam sesebuah kumpulan Penyelesaian masalah dalam kumpulan Ahli kumpulan akan bergerak berpandukan pergerakan ketua Ahli kumpulan akan bergerak mengikut peranan masing-masing

15 Apakah contoh pergerakan yang di hasilkan dalam tema kesedaran kumpulan

31

aspek pengaturan masa dalam pergerakan kreatif ? A B C D Melakukan formasi piramid manusia Melakukan lompat bintang secara serentak Melakukan pergerakan terus menerus atau terhenti-henti Melakukan pergerakan dengan penggunaan kawasan disemua arah

16 Sebelum memulakan aktiviti pergerakan kreatif , kita perlu melakukan aktiviti A B C D mengikut giliran memanaskan badan menyejukkan badan membersihkan badan

17 Apakah maksud pergerakan lokomotor dalam pergerakan kreatif ? A B C D Pergerakan tubuh badan secara terus Pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain Pergerakan setempat yang melibatkan keseluruhan tubuh badan Pergerakan yang dilakukan dengan menggunakan bahagian kaki untuk bergerak 18 Aspek keselamatan yang perlu dititikberatkan dalam pergerakan kreatif ialah I II III IV Berdisplin sepanjang latihan Memastikan kuku jari tangan pendek Memakai eksesori seperti jam tangan , cincin atau rantai Memastikan kawasan serta alatan hendaklah digunakan dalam keadaan selamat dan bebas daripada halangan A B C D Tajuk I , II dan III I , II dan IV I , III dan IV II , III dan IV : SOALAN PJPK TINGKATAN 5

32

Tunjang

: REKREASI DAN KESENGGANGAN REKREASI

1 Figure of 8 digunakan dalam aktiviti abseiling. Apakah fungsi alat ini ? A B C D sebagai tali utama sebagai tali keselamatan individu sebagai alat keselamatan bahagian kepala sebagai alat kawalan semasa melakukan penurunan

2 Antara berikut yang manakah digunakan sebagai alat untuk melakukan aktiviti abseiling? I II III IV A B C D Sling Paddle Ascender Karabiner I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

3 Setiap peralatan yang digunakan dalam aktiviti abseiling mesti mempunyai piawaian antarabangsa. Piawaian ini ditentukan oleh organisasi atau badan antarabangsa seperti A B C D WTA (World Champion Wrestling) ITTF(International Table Tennis Federation) UIAA(Union International des Association d Alpinisme) WTA (World Tennis Association)

4 Dua gaya penurunan dalam abseiling ialah

33

A B C D 5. A B C D

gaya duduk dan gaya junam gaya duduk dan gaya pelana gaya junam dan gaya gunting gaya pelana dan gaya gunting Apakah nama jenis tali keselamatan (safety line) dalam aktiviti abseiling? Jut Nilon Kernmantle statik Kermantle dinamik

6 Langkah-langkah keselamatan adalah penting dalam aktiviti abseiling. Berikut adalah langkah-langkah keselamatan yang perlu diberi penekanan iaitu I II III IV A B C D memakai pakaian yang sesuai memberi motivasi kepada peserta memeriksa semua perlatan dengan teliti memberi perhatian dan mematuhi setiap arahan I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

7 Simpulan tali yang biasa digunakan dalam aktiviti abseiling adalah seperti berikut

34

I II III IV A B C D

simpul manuk simpul pencuri simpul bunga geti simpul tindih kasih I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

8 Prosedur abseiling meliputi mengenal pasti perkara seperti I II III IV A B C D 9. I II III IV A B C D 10. lokasi aktiviti pemasangan tangga tali dan tali kepuasan diri dan keyakinan diri prosedur penurunan dan pendaratan I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV Belayer atau pembantu tali utama di bawah berperanan sebagai berikut memberi motivasi kepada penurun melepaskan tali supaya penurun turun dengan lancar membantu penurun membuka peralatan selepas selamat turun. sentiasa bersedia dan tumpukan perhatian kepada penurun sepanjang masa I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV Tali nilon yang digunakan dalam aktiviti abseiling berfungsi sebagai

35

A B C D

tali keselamatan utama tali keselamatan individu menarik dan menaikkan tangga tali tali pada pinggang dan pinggul belayer

Tajuk

: SOALAN PJPK TINGKATAN 5

36

Tunjang

: KESUKANAN - KESELAMATAN

1 Kemalangan sering berlaku disebabkan oleh A B C D kecuaian kegagalan keagresifan keseronokan

2 Matlamat setiap sekolah adalah mewujudkan A B C D guru yang terlatih peralatan yang baik persekitaran yang selamat murid yang berkebolehan

3 Liabiliti merupakan konsep di mana A B C D Murid mesti tidak cuai Kecederaan berlaku bila cuai Alatan mesti selamat digunakan Kecuaian yang berlaku adalah tanggungjawab guru dan sekolah

4 Tidak mengawal disiplin murid merupakan liabiliti A B C D Guru Masyarakat umum Pengurusan sekolah Persatuan Ibu bapa dan Guru

5 Gangguan seksual boleh didefinisikan sebagai

37

A B C D

Perkataan lucah Keinginan seksual Perbuatan melampau Gangguan berunsur lucah ang mengganggu hak peribadi individu lain

6 Pengamal pilih kasih biasanya memperlihatkan I II III IV A B C D diskriminasi penafian hak hubungan sehala gangguan seksual I, II dan III I,II dan IV I,III dan IV II, III dan IV

7 Satu kaedah baru bertujuan untuk meningkatkan prestasi atlet ketika bertanding A B C D Prasarana moden Perubatan cara moden Penggunaan unsur mistik Penggunaan teknologi moden

8 Kebanyakan pakaian sukan hari ini diperbuat dari fibrik ringan dan tahan lasak seperti A B C D Getah Iyerah Ice-gaun Gore-tex

9 Komersialisme dalam sukan ditakrifkan sebagai perniagaan yang berasaskan

38

A B C D

kepakaran Kerakusan keseronokan keuntungan

10 Yang manakah antara berikut merupakan isu utama dalam sukan A B C D Iklan Gender Kalah menang Kegunaan makanan tambahan

11 Kecuaian sering kali mendedahkan guru dan pentadbir sekolah kepada A B C D tindakan polis perhatian ibu bapa tindakan mahkamah perhatian masyarakat

12 Yang manakah antara berikut merupakan ciri-ciri kecuaian mengikut peraturan liabiliti ? I II III IV A B C D Kecekalan minda Langkah penjagaan yang sesuai Kewajipan menjaga ( Duty of care ) Kecederaan atau kerosakan ( Harm and demage ) I, II dan III I,II dan IV I,III dan IV II, III dan IV

13 Apakah yang dikatakan Undang-undang Tort ?

39

A B C D 14 A B C D

Pengalihan rasa tanggungjawab Menunaikan kerja baik di sekolah Tanggungjawab semasa di sekolah Pengabaian tanggungjawab secara tidak berkontrak Undang-undang Tort diletakkan di bawah undang-undang sivil undang-undang syariah undang-undang sekolah undang-undang jenayah

15 Yang manakah antara berikut merupakan dua jenis undang-undang tort dengan niat ? I II III IV A B C D Mengurung Memukul dan mencedera Menyerang tanpa memukul Memukul tanpa mencedera I, II dan III I,II dan IV I,III dan IV II, III dan IV

16 Apakah hukuman terhadap kesalahan yang dilakukan di bawah undangundang tort ? A B C D Sebatan Tahan lokap Sakiti si pesalah Ganti rugi atau pampasan

17 Apakah langkah yang paling berkesan untuk mengelakkan gangguan seksual ?

40

A B C D

Bermain mata Berdua-duaan di tempat sunyi Berbual mengenai topik berunsur lucah Elakkan daripada bergurau secara fizikal

18 Sukan hari ini boleh diiktiraf sebagai A B C D industri negara prasarana negara imbasan masa depan permainan bertaraf dunia

19 Mengapakah gangguan seksual yang dihadapi oleh atlet amat berbahaya ? A B C D Membawa bau badan Berat badan bertambah Meninggalkan kem latihan Kesan kepada emosi dan psikologi

20 Bersukan di peringkat awal memudahkan pelajar dalam mengejar A B C D populariti keseimbangan garisan penamat kepuasan dalam hidup

Tajuk

: SOALAN PJPK TINGKATAN 5

41

Tunjang

: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA KESIHATAN DIRI

1 Namakan ujian-ujian yang dijalankan dalam saringan kesihatan? I II III IV A B C D Ujian air kencing Ujian tekanan darah Pemeriksaan secara teratur Pemeriksaan sendiri payudara dan testis I , II dan III I , II dan IV I , III dan IV II , III dan IV

2 Laporan penyelidikan WHO telah menunjukkan peningkatan penyakit kronik, apakah punca-punca berlaku peningkatan jumlah pesakit kronik? I II III IV A B C D Mengamalkan gaya hidup sihat Mengamalkan makanan segera Mengambil diet yang tidak seimbang Mengambil makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat I dan II II dan III III dan IV I dan IV

3. Apakah alat yang digunakan untuk mengesan penyakit hipertensi? A B C D Teleskop Termometer Sfigmomanometer Elektrokardiogram

4 Apakah penyebab utama penyakit diabetes?

42

A B C D

Mengambil pil pelangsing Mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat Kegagalan organ pankreas berfungsi dengan baik Mengambil makanan yang mengandungi kandungan gula yang tinggi

5 Apakah fungsi alat ECG? A B C D Mengesan penyakit asma Mengesan penyakit jantung Mengesan penyakit diabetes Mengesan penyakit buah pinggang

6 Apakah tanda-tanda awal kanser payudara? I II III IV A B C D Perubahan puting tertarik masuk ke dalam Payudara membengkak dan suhu badan meningkat Terdapat benjolan pada payudara atau di bawah ketiak. Perubahan yang luar biasa pada bentuk dan saiz payudara I , II dan III I , II dan IV I , III dan IV II , III dan I

7 Apakah ujian untuk mengesan kanser pangkal rahim? A B C D Ujian payu dara Ujian Pap Smear Ujian air kencing Ujian tekanan darah

8 Bagaimanakah cara ujian mengesan kanser pangkal rahim?

43

A B C D

Mengambil contoh air kencing Mengambil contoh darah di pangkal rahim Mengambil contoh lendir di pangkal rahim Mengambil contoh mukus di pangkal rahim

9 Antara yang berikut yang manakah masalah kecacatan fizikal? I II III IV A B C D Jerawat Kurang upaya Jantung berlubang Keabnormalan ortopedik I dan II II dan III III dan IV I dan IV

10 Apakah faktor-faktor yang menyebabkan muka ditumbuhi jerawat? I II III IV A B C D Bahan kimia Makanan yang berminyak Terdedah kepada sinaran matahari Mengamalkan rutin pembersihan muka I , II dan III I , II dan IV I , III dan IV II , III dan IV

11. Bagaimanakah seseorang individu boleh menjaga kesihatan diri?

44

A B C D

Menyuntik hormon Makanan yang tidak seimbang Makan makanan secara berlebihan Mengamalkan gaya hidup sihat dan makanan seimbang

12 Apakah aktiviti fizikal yang diamalkan untuk mencapai tahap kecergasan? A B C D Menyertai sukan lasak Membuat pemeriksaan sendiri Mengamalkan makanan yang seimbang Membuat ujian-ujian saringan kesihatan

13 Apakah punca tekanan emosi? I II III IV A B C D Masalah psikologi Masalah persekitaran Pengaruh media massa Mendapat kemenangan I dan II II dan III III dan IV I dan IV

14 Apakah kaedah-kaedah untuk menangani tekanan emosi?

45

I II III IV A B C D

Mendengar muzik Meluahkan perasaan Mendapat rawatan pakar Menyertai aktiviti rekreasi I , II dan III I , II dan IV I , III dan IV II , III dan IV

15 Nyatakan dua tanggungjawab suami? I II III IV A B C D Menjaga tingkah laku Menjaga kebajikan keluarga Menjaga keluarga orang lain Menjaga keselamatan keluarga I dan II II dan III II dan IV I dan IV

16 Apakah maksud poligami? A B C D Berkahwin di luar negeri Berkahwin dengan syarat Berkahwin lebih daripada seorang Berkahwin dalam tempoh tertentu

17 Bagaimanakah cara mengesahkan sesuatu perceraian?

46

A B C D

Tidak tinggal sebumbung Melafazkan melalui telefon Perbalahan antara ahli keluarga Perpisahan atau membubarkan ikatan secara rasmi di mahkamah

18 Apakah punca penyakit diabetis? A B C D Kegagalan nutrient menghasilkan tenaga Kegagalan jantung mengepam darah ke seluruh tubuh Kegagalan udara yang beroksigen ke dalam saluran darah Kegagalan organ pankreas merembeskan insulin mengawal glukosa

19 Antara berikut, penyakit yang manakah bukan penyebab keabnormalan postur? A B C D Scoliosis Lordosis Kyphosis Radiolisis

20 Berapakah tekanan darah yang normal? A B C D 170/90 mmHg 160/95 mmHg 120/70 mmHg 110/80 mmHg

Tajuk

: SOALAN PJPK TINGKATAN 5

47

Tunjang

: GAYA HIDUP SIHAT - PEMAKANAN

1 Vitamin juga dikenali sebagai mikronutrien. Vitamin boleh didapati dari sumber seperti I II III IV A B C D bijirin haiwan sayur-sayuran makanan rapu I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

2 Vitamin boleh dibahagi kepada dua kumpulan iaitu vitamin larut lemak dan vitamin larut air. Vitamin larut air ialah A vitamin A B vitamin B C vitamin D D vitamin K 3 Sumber vitamin D yang paling mudah didapati ialah A B C D bijirin buah-buahan sayur-sayuran cahaya matahari

4 Vitamin E boleh mengelakkan kemandulan. Vitamin E boleh didapati dari

48

sumber A B C D bijirin tongkat ali kacip fatimah minyak kelapa sawit

5 Kekurangan vitamin A boleh mengakibatkan penyakit A B C D rikets anemia beri-beri rabun malam

6 Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber utama vitamin C. Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan A B C D rabun malam dan kulit bersisik gusi berdarah dan luka lambat sembuh penyakit beri-beri dan hilang selera makan kadar metabolisme karbohidrat, lemak dan protein berkurangan

7 Mineral yang paling penting dalam pembentukan sel darah merah A B C D ferum kalsium fosforus magnesium

8 Penyakit beguk dan kekurangan hormone tiroid boleh disebabkan oleh kekurangan

49

garam mineral A B iodin kalium

C florida D magnesium Tajuk Tunjang : SOALAN PJPK TINGKATAN 5 : GAYA HIDUP SIHAT PENGURUSAN KONFLIK DAN STRES

1 Apakah kesan yang paling ketara apabila individu dilanda stres ? A B C D Penurunan berat badan Selera makan berkurangan Tidak dapat tidur dengan sempurna Tidak dapat mengawal perasaan dan emosinya.

2 Apakah faktor utama yang perlu diberi perhatian sebelum beralih ke alam dewasa? A B C D Menjaga kesihatan Persediaan pekerjaan Mengelakkan diri daripada terjebak dalam gejala sosial Kemampuan kita untuk berdikari bagi mengurus diri sendiri.

Tajuk

: SOALAN PJPK TINGKATAN 5

50

Tunjang

: GAYA HIDUP SIHAT PENYALAHGUNAAN BAHAN

1 Antara berikut, akta manakah bukan merupakan akta berkenaan dadah yang diwartakan di Malaysia ? A B C D Akta Dadah Berbahaya 1952 (pindaan 1983) Akta Dadah Berbahaya 1952 (pindaan 1998) Akta Dadah Berbahaya (perlucutan harta) 1999 Akta Penagihan Dadah 1983 (rawatan dan pemulihan kepada penagih dadah)

2 Di bawah Seksyen 6 Akta Dadah Berbahaya 1952 (pindaan 1998), apakah hukuman bagi pesalah memiliki ganja bawah 20 gram ? A B C D Hukuman mati mandatori Hukuman penjara seumur hidup dan sebatan tidak kurang 6 kali sebatan Hukuman denda RM 20 000.00 atau penjara tidak lebih lima tahun atau kedua-dua sekali Hukuman denda tidak kurang RM 3 000.00 atau penjara tidak lebih satu tahun atau kedua-dua sekali. 3 Tahun berapakah kerajaan mengistiharkan Tahun Memerangi Dadah habis-habisan ? A B C D 1998 2000 2003 2004

4 Antara strategi pihak kerajaan untuk mengawal gejala penyalahgunaan dadah

51

di negara ini ialah I II III IV mengadakan akta-akta berkaitan dadah merampas harta-harta si penagih dadah melantik agensi-agensi serta badan tertentu menguruskan hal-hal dadah peranan kastam dan polis mengawal kemasukan dadah melalui pintu masuk dan sempadan negara A B C D I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

Tajuk

: SOALAN PJPK TINGKATAN 5

52

Tunjang

: KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN KESELAMATAN

Soalan 1 merujuk kepada kenyataan di bawah Maklumat penggunaan produk dipamerkan Ada cop SIRIM Ada tarikh luput

1 Pengguna boleh membuat aduan sekiranya perkara di atas tiada pada barangan kepada A B C D Institut Piawai Negara Tribunal Tuntutan Barangan Institut Penyelidikan Negara Tribunal Tuntutan Pengguna

Soalan 2 merujuk kepada petikan berikut:

. memelihara kepentingan pengguna dan ambil tindakan berasaskan penyelidikan serta pengalaman. 2 Petikan di atas merujuk kepada hak pengguna dalam A B Tanggungjawab sosial Tanggungjawab bersatu padu

C Tanggungjawab penglibatan dan tindakan D Tanggungjawab kesedaran hak mengkritik

Perlindungan keselamatan 53

Keperluan asas

Maklumat

Ganti rugi

Pilihan

Pendidikan pengguna Alam sekitar selamat dan sihat

Pendapat 3 X mewakili A Tanggungjawab pengguna

B Tanggungjawab FOMCA C Hak pengguna D Halatuju perjuangan FOMCA 4 Amin mengalami masalah kerosakan peti ais yang baru dibelinya. Perkara atau tindakan yang perlu dilakukan oleh Amin untuk aduan bertulis I II III IV A B C D Rujuk kepada pegawai SIRIM Surat aduan : ringkas dan jelas Rujuk kepada undang-undang Salinan dokumen urusan jual beli I, II dan III I, II dan IV I, IIIdan IV II, III, dan IV

Consumer Movement and Challenge for Millenium Known your Right : Small Claim Procedur

54

6 Dua fakta di atas merujuk kepada A Bengkel FOMCA B Rancangan FOMCA C Berita Persidangan FOMCA D Risalah Pengguna FOMCA Soalan 6 berdasarkan kenyataan di bawah

letak tanda harga, lobi kerajaan dan selesai isu serta perjuangkan hak pengguna.

6 Kenyataan di atas berkaitan dengan A B C D Objektif Utama FOMCA Olahan program Seminar FOMCA Rancangan Masa Panjang FOMCA Rumusan Hasil Persidangan FOMCA

7 Pengguna berhak menuntut RM10000 dari pengusaha atau peniaga sekiranya berlaku A B C D Kelalaian, kerugian dan kematian Kerugian, kecederaan dan kematian Kematian, perkhidmatan tidak berkualiti dan kerugian Kecederaan, perkhidmatan tidak berkualiti dan kematian

letak tanda harga, lobi kerajaan dan selesai isu serta perjuangkan hak pengguna.

55

8 Bertindak secara kolektif,bersikap rasional, dapatkan bukti, simpan maklumat buat aduan; kenyataan adalah merujuk kepada A B C D Tajuk Tunjang langkah bertindak apabila berhadapan masalah pengguna langkah keselamatan yang perlu diambil pengguna membuat laporan terhadap perbincangan yang berlaku membuat penyelidikan tentang perbincangan : SOALAN PJPK TINGKATAN 5 : KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN PERTOLONGAN CEMAS

Bantu selamatkan mangsa Prinsip Bantu Mula X 1 X mewakili A B C D hilangkan kesakitan kurangkan kesakitan kurangkan pergerakan hilangkan pergerakan Dapatkan bantuan

2..Tisu dan saraf akan rosak jika _______ di bahagian tercedera tidak dikawal A B C D pemulihan pengerakan pemakanan pembebatan Daya hentakan kat/tepat (direct force) Daya hentakan sipi (indirect force) Daya putaran (twisting force)

56

3 Fakta di atas merujuk kepada A B C D punca lapisan kulit tercedera punca daya melebihi gerakan punca retak dan patah tulang punca pergerakan mengikut arah/sudut

4 Keracunan sisa buangan kimia terdiri dari I II III IV A B C D bahan cecair bahan peluntur ubat-ubatan racun serangga I, II dan III I, II dan IV I, IIIdan IV II, III, dan IV

5 Racun boleh menyerap ke dalam badan dengan empat cara, iaitu A B C D penyerapan, pernafasan, peresapan dan suntikan peresapan, penyerapan, pengingesan dan suntikan pengingesan, pernafasan, peresapan dan suntikan pernafasan, peresapan, pengingesan dan suntikan

Kulit pucat Pengsan Tiada tindak balas

57

6 Keterangan di atas merujuk kepada A B C D Tanda lemas Tanda tercekik Tanda keracunan Tanda kecederaan dalaman

Ali tidak sedarkan diri, kawannya mendapati pernafasannya ada tetapi denyutan nadi tiada

7 Bagi menyelamatkan mangsa di atas kita perlu menggunakan prinsip A B C D Bantu Mula CPR Bantu Mula RICE Bantu Mula DRABC Bantu Mula TOTAPS

8 Mangsa lemas dan tercekik perlu diberi bantuan rawatan A B C D CPR dan EAR CPR dan RICE CPR dan DRABC CPR dan TOTAPS

9 Semasa memberi rawatan Heimlich bagi mangsa tercekik, ibu jari berada di bahagian bawah ________ mangsa A B C D Trakea Oblique Sternum Diafragma

58

Tidak boleh bercakap , batuk S Guna banyak tenaga untuk bernafas Otot muka dan leher tegang

10 S dalam gambarajah di atas merupakan A B C D Simptom mangsa lemas Simptom mangsa lemas sepenuhnya Simptom mangsa tercekik sebahagian Simptom mangsa tercekik sepenuhnya

LAMPIRAN JAWAPAN

59

BAB 1

KECERGASAN 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B A C A D B B D 10 11 12 13 14 15 16 17 18 C B B B A A D A A

BAB 2

KEMAHIRAN : BOLA KERANJANG B D A D B A A : KRIKET B D B A 5 6 7 8 9 D A C D D 8 9 10 11 12 13 A D B A D C

PERMAINAN 1 2 3 4 5 6 7 PERMAINAN 1 2 3 4

PERMAINAN

: RAGBI

60

1 2 3 4 5 OLAHRAGA 1 2 3 4 OLAHRAGA 1 2 3 4 5 6 7 OLAHRAGA 1 2

C D C D B : LARI BERHALANGAN B A C D : LOMPAT TINGGI B B C D A C D :LOMBOL BERGALAH B D

6 7 8 9 10

A C D C D

5 6 7 8

B A B B

8 9 10 11 12 13 14

D D C D D D A

3 4

D D

PENDIDIKAN PERGERAKAN

61

1 2 3 4 5 6 7 8 9 REKREASI 1 2 3 4 5

B D D B C A A A D

10 11 12 13 14 15 16 17 18

C D B D C B B B B

D C C A D

6 7 8 9 10

C C B C C

BAB 3

KESUKANAN

62

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 BAB 4

A C D C D A D D D B

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

C D D A A D D A D D

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 B B C D B C B D D A 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 D A A D C C D D D C

BAB 5

GAYA HIDUP SIHAT (A) (B) (C)

63

1 2 3 4 5 6 7 8 (A) PEMAKANAN

A B D D D B A A

1 2

D D

1 2 3 4

C C C C

(B) - PENGURUSAN KONFLIK&STRES

(C) PENYALAHGUNAAN BAHAN BAB 6 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

KESELAMATAN 1 2 3 4 D A C D 5 6 7 8 D A B A

PERTOLONGAN CEMAS 1 2 3 4 5 B B C D D 6 7 8 9 10 A A C C C

64

65

66