PJPK TINGKATAN 5

1. Manakah antara berikut bukan komponen kecergasan berasaskan kesihatan A Kelenturan B Kekuatan otot C Daya tahan otot D Daya tahan kardiovaskular 2 Organ-organ yang terlibat dalam sistem kardiovaskular ialah A hati dan hempedu B salur darah dan jantung C paru-paru dan salur nadi D salur darah dan salur nadi 3 Kesihatan meliputi semua aspek berikut I sosial II rohani III fizikal IV kekuatan A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV 4 Apakah kesan senaman terhadap tubuh badan ? A Menjadi mengantuk B Menjadi letih dan lesu C Menjadi cergas dan sihat D Meningkatkan selera makan 5 Aktiviti jangkauan melunjur dilakukan bagi mengukur A Kelenturan B Kekuatan otot C Daya tahan otot D Daya tahan kardiovaskular 6 Fleksibiliti ditakrifkan sebagai A otot dan sendi gerak untuk bekerja B sekumpulan otot bekerja tanpa kelesuan C jantung membekalkan oksigen kepada sel-sel otot D sendi badan dapat digerakkan sejauh yang mungkin

PJPK TINGKATAN 5

7 Aktiviti regangan bertujuan untuk A meningkat suhu badan B mencegah kecederaan otot dan tisu C meningkatkan tenaga dan kekuatan D menyesuaikan dengan keadaan persekitaran latihan 8 Kekuatan otot bermaksud A kemampuan otot mengembang B kemampuan otot mengatasi rintangan C kemampuan otot dalam masa yang lama D kemampuan otot mengembang dan menguncup 9 Daya tahan otot bermaksud A kemampuan otot mengembang B kemampuan otot mengatasi rintangan C kemampuan otot mengembang dan menguncup D kemampuan otot bekerja dalam jangka masa yang lama 10 Proses dehidrasi dan infeksi badan mengganggu proses fisiologi badan, antara yang berikut, manakah penyesuaian yang dilakukan oleh badan kita ? A Proses perpeluhan B Penyerapan air daripada paru-paru C Penyerapan air daripada plasma darah D Degupan jantung yang makin kencang 11 Sistem kardiovaskular bertindak sebagai I pengekal suhu badan II pengeluar bahan kumuh dari sel badan III pengimbang isipadu darah dalam badan IV penghantar oksigen dan nutrien ke sel badan A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV 12 Apabila perlawanan bola sepak tamat, kelihatan pemainnya berlari perlahan dan membuat aktiviti regangan. Apakah tujuannya ? A Untuk menyingkirkan bahan kumuh melalui peluh B Untuk menyingkirkan oksigen berlebihan dari sel badan. C Untuk menyingkirkan asid laktik yang terkumpul dalam otot D Untuk menyingkirkan asid urik yang terkumpul dalam plasma darah

PJPK TINGKATAN 5

13 Antara berikut, yang manakah menunjukkan aktiviti untuk meningkatkan daya tahan Otot I Bicep curl II Half squat III Parcourse. IV Bench press A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV 14 Aktiviti aerobik yang berterusan memberikan kebaikan kepada fisiologi sistem kardiovaskular.Apakah kesan fisiologi yang berlaku terhadap sistem kardiovaskular ? I Meningkatkan isipadu jantung II Meningkatkan saiz ruang jantung III Meningkatkan ketebalan otot dinding ventrikel kiri IV Meningkatkan kadar nadi kerja dan kadar nadi rehat A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV 15 Apakah yang dimaksudkan dengan output kardiak ? A Isipadu darah yang dipam keluar oleh jantung dalam seminit B Isipadu darah yang dipam keluar dari paru-paru dalam seminit C Isipadu oksigen yang dipam keluar dari jantung dalam seminit D Isipadu karbondioksida yang dipam keluar dari paru-paru dalam seminit 16 Apakah latihan bebanan yang mensasarkan otot pectoralis major ? A Calf raise B Half squat C Bicep curl D Bench press 17 Antara berikut yang manakah merupakan kepentingan daya tahan dan kekuatan otot dalam kehidupan seharian. I Lambat letih II Risiko cedera berkurangan III . Cepat pulih dari kecederaan IV Peningkatan kadar denyutan jantung

PJPK TINGKATAN 5

A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV 18 Peratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan dikenali sebagai A komposisi badan B komponen badan C nisbah organ badan D nisbah lemak badan

19 Kemalangan sering berlaku disebabkan oleh A kecuaian B kegagalan C keagresifan D keseronokan 20 Matlamat setiap sekolah adalah mewujudkan A guru yang terlatih B peralatan yang baik C persekitaran yang selamat D murid yang berkebolehan 21 Liabiliti merupakan konsep di mana A Murid mesti tidak cuai B Kecederaan berlaku bila cuai C Alatan mesti selamat digunakan D Kecuaian yang berlaku adalah tanggungjawab guru dan sekolah 22 Tidak mengawal disiplin murid merupakan liability A Guru B Masyarakat umum C Pengurusan sekolah D Persatuan Ibu bapa dan Guru 23 Gangguan seksual boleh didefinisikan sebagai A Perkataan lucah B Keinginan seksual C Perbuatan melampau D Gangguan berunsur lucah ang mengganggu hak peribadi individu lain

PJPK TINGKATAN 5

24 Pengamal pilih kasih biasanya memperlihatkan I diskriminasi II penafian hak III hubungan sehala IV gangguan seksual A I, II dan III B I,II dan IV C I,III dan IV D II, III dan IV 25 Satu kaedah baru bertujuan untuk meningkatkan prestasi atlet ketika bertanding A Prasarana moden B Perubatan cara moden C Penggunaan unsur mistik D Penggunaan teknologi moden 26 Kebanyakan pakaian sukan hari ini diperbuat dari fibrik ringan dan tahan lasak seperti A Getah B Iyerah C Ice-gaun D Gore-tex 27 Komersialisme dalam sukan ditakrifkan sebagai perniagaan yang berasaskan A kepakaran B Kerakusan C keseronokan D keuntungan 28 Yang manakah antara berikut merupakan isu utama dalam sukan A Iklan B Gender C Kalah menang D Kegunaan makanan tambahan 29 Kecuaian sering kali mendedahkan guru dan pentadbir sekolah kepada A tindakan polis B perhatian ibu bapa C tindakan mahkamah D perhatian masyarakat

PJPK TINGKATAN 5

30 Yang manakah antara berikut merupakan ciri-ciri kecuaian mengikut peraturan liabiliti ? I Kecekalan minda II Langkah penjagaan yang sesuai III Kewajipan menjaga ( Duty of care ) IV Kecederaan atau kerosakan ( Harm and demage ) A I, II dan III B I,II dan IV C I,III dan IV D II, III dan IV 31 Apakah yang dikatakan Undang-undang Tort ? A Pengalihan rasa tanggungjawab B Menunaikan kerja baik di sekolah C Tanggungjawab semasa di sekolah D Pengabaian tanggungjawab secara tidak berkontrak 32 Undang-undang Tort diletakkan di bawah A undang-undang sivil B undang-undang syariah C undang-undang sekolah D undang-undang jenayah 33 Yang manakah antara berikut merupakan dua jenis undang-undang tort dengan niat ? I Mengurung II Memukul dan mencedera III Menyerang tanpa memukul IV Memukul tanpa mencedera A I, II dan III B I,II dan IV C I,III dan IV D II, III dan IV 34 Apakah hukuman terhadap kesalahan yang dilakukan di bawah undangundang tort ? A Sebatan B Tahan lokap C Sakiti si pesalah D Ganti rugi atau pampas an

PJPK TINGKATAN 5

35 Apakah langkah yang paling berkesan untuk mengelakkan gangguan seksual ? A Bermain mata B Berdua-duaan di tempat sunyi C Berbual mengenai topik berunsur lucah D Elakkan daripada bergurau secara fizikal 36 Sukan hari ini boleh diiktiraf sebagai A industri negara B prasarana negara C imbasan masa depan D permainan bertaraf dunia 19 Mengapakah gangguan seksual yang dihadapi oleh atlet amat berbahaya ? A Membawa bau badan B Berat badan bertambah C Meninggalkan kem latihan D Kesan kepada emosi dan psikologi 37 Bersukan di peringkat awal memudahkan pelajar dalam mengejar A populariti B keseimbangan C garisan penamat D kepuasan dalam hidup 38 Ukuran gelanggang bola keranjang, peralatan dan saiz bola yang digunakan adalah mengikut undang-undang yang telah ditetapkan oleh A FIFA B FIBA C MABA D MAVA 39 Dalam permainan bola keranjang, pada permukaan hadapan papan jaring mestilah dilukis satu A bulatan B segi tiga C heksagon D segi empat tepat 40 Terdapat tiga posisi utama dalam permainan bolakeranjang I pengawal II pemain tengah III pemain hadapan IV pemain pertahanan
7

PJPK TINGKATAN 5

A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II,III dan IV 41 Antara faktor yang perlu diambil perhatian ketika melakukan hantaran ialah I Kelajuan II Ketepatan III Kelembutan IV Ketangkasan A I dan II B II dan III C III dan IV D I dan IV 42 Menghadang ialah satu daripada kemahiran untuk menyukarkan pemain lawan Daripada I mengelecek bola II melakukan jaringan III melakukan hantaran IV melakukan lontaran percuma A I, II dan III B II dan IV C I, III dan IV D II,III dan IV 43 Antara berikut yang manakah, kesilapan yang sering dilakukan semasa mengelecek bola keranjang A melantun bola dekat dengan badan B mengelecek tanpa melihat arah bola C menggunakan hanya sebelah tangan yang lebih dominan D menampan bola pada paras dada dan tunggu bola melantun 44 Dalam permainan bola keranjang terdapat tiga jenis kaedah menjaring iaitu I set shot II jump shot III long shot IV lay-up shot A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II,III dan IV

PJPK TINGKATAN 5

45 Nyatakan dua rebound yang biasa berlaku semasa dalam permainan I rebound offensive II rebound defensive III rebound inswinger IV rebound outswinger

A I dan II B II dan III C III dan IV D I dan IV

46 Nyatakan jenis-jenis kesalahan dalam permainan bola keranjang I menjaring II merempuh III menjangkau IV menghalang

A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV

47 Nyatakan dua jenis pelanggaran peraturan yang terdapat dalam permainan bola Keranjang I Pelanggaran peraturan masa II Pelanggaran peraturan menjaring III Pelanggaran peraturan gelanggang IV Pelanggaran peraturan pengawalan bola

A I dan II B. I dan III C. I dan IV D. III dan IV

48 Lari berhalangan adalah gabungan daripada beberapa acara olahraga. Apakah acara-acara tersebut ? I Lompatan air II... Lari berpagar III Lari jarak jauh IV Lompatan udara
9

PJPK TINGKATAN 5

A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV

49..Dalam acara 3000 meter lari berhalangan, seseorang atlet mesti berlari sebanyak tujuh setengah pusingan dan melepasi sejumlah halangan berpagar dan tujuh halangan lompatan air. Berapakah jumlah halangan tersebut? A 15 halangan B 18 halangan C 25 halangan D 28 halangan

50..Terdapat dua kaedah yang digunakan untuk melepasi halangan berpagar. Apakah kaedahkaedah tersebut?

I Kaedah lari pecut II Kaedah lari berpagar III Kaedah lompat pagar IV Kaedah lompat kijang A I dan II B II dan III C III dan IV D I dan IV

Kertas Soalan Tamat.

............................................ Di sediakan oleh, En Mohd Hakimy B Ramly Guru pjpk

........................................................ Di semak oleh, En Mohd Hakimy B Ramly Ketua Panitia PJPK

............................................. Di sahkan oleh, Pn Suhailah Bt Salim GKMP Kemanusiaan 10