1.

Yang

manakah di antara berikut merupakan komponen kecergasan yang berasaskan

kesihatan? A. Kelajuan dan kuasa B. Kekuatan otot dan kelajuan C. Daya tahan otot dan kelenturan D. Daya tahan kardiovaskular dan kuasa 2. Yang manakah di antara berikut merupakan komponen kecergasan yang berasaskan perlakuan atau kemahiran motor? A. B. C. D. 3. Kelajuan dan kuasa Kekuatan otot dan kelajuan Daya tahan otot dan kelenturan Daya tahan kardiovaskular dan kuasa.

Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan kardiovaskular: A. B. C. D. Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan. Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama. Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.

4.

Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki? A. B. C. D. 5. Aktiviti naik turun bangku. Aktiviti lari pecut 30 meter Melakukan lompat jauh berdiri Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang.

Yang manakah di antara berikut perlu dilakukan semasa melakukan aktiviti latihan bagi mengelakkan kecederaan? A. B. C. D. Menggunakan kawasan berpokok untuk lakukan aktiviti Melakukan aktiviti mengikut kemampuan dan kecergasan Membuat aktiviti latihan tanpa melakukan teknik memanaskan badan Melakukan aktiviti mengikut apa sahaja teknik yang diketahui 1

6. II. III. IV.

Nyatakan tiga jenis tendangan yang asas dalam permainan bola sepak I Tendangan voli

Tendangan leret Tendangan silang Tendangan lambung A. B. C. D. 7. I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II,III dan IV

Menyerkap bola sepak tidak boleh dilakukan dengan anggota badan berikut A. B. C. D. Kaki Dada Paha Tangan

8.

Dalam satu perlawanan bola jaring pemain yang bermain di posisi manakah yang boleh menjaringkan gol? A. B. C. D. GD GS GK GW

9. I.

Nyatakan dua jenis grip yang biasa digunakan dalam permainan ping pong Grip jabat tangan II. Grip pegang pen III Grip pegang jari IV. Grip pegang tangan A. B. C. D. I dan II II dan III III dan IV I dan IV

10.

Fasa Pecutan merupakan salah satu fasa yang terpenting dalam acara lari pecut. Fasa ini biasanya bermula ____________ A selepas 10 meter pelari berlepas dari blok permulaan. B selepas 20 meter pelari berlepas dari blok permulaan. C selepas 30 meter pelari berlepas dari blok permulaan. D selepas 40 meter pelari berlepas dari blok permulaan.

11.

Antara aktiviti berikut boleh dilakukan semasa perkhemahan. Pilih padanan yang sesuai I II III IV A. B. C. D. memburu orienteering kembara minda mencari harta karun I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

12.

Bentuk khemah yang biasa digunakan semasa aktiviti perkhemahan pasukan beruniform sekolah ialah A. B. C. D. bentuk A dan bentuk U bentuk U dan bentuk iglu bentuk A dan bentuk kubah bentuk M dan bentuk kubah

13

Pilih pernyataan yang betul berkaitan dengan pengurusan perkhemahan. A. B. C. D. Jawatankuasa keselamatan menyediakan peralatan Jawatankuasa urusetia menguruskan hal-hal yang berkaitan dengan kebersihan Jawatankuasa makanan menguruskan penyediaan makan dan minum peserta. Jawatankuasa peralatan menyediakan jadual dan mengatur aktiviti perkhemahan

14.

Kemudahan-kemudahan asas semasa perkhemahan termasuklah perkara berikut I. II III IV A. B. C. D. khemah induk sumber air bersih perhubungan jalan raya sistem komunikasi yang lengkap I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

15.

Faedah-faedah yang diperolehi daripada aktiviti perkhemahan adalah seperti berikut I. II. III IV A. B. C. D. melapangkan fikiran meningkatkan kecergasan fizikal meningkatkan perkembangan jasmani meningkatkan kemahiran sosial dan berinteraksi I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

16.

Rekreasi aktif bermaksud A. B. C. D. melancong dan bersantai melibatkan diri dalam aktiviti berkhemah, berkebun dan bersukan melibatkan diri secara aktif seperti berkhemah, berkebun dan bersukan melibatkan diri secara aktif dalam menonton acara sukan dan mendengar lagu.

17.

Kebaikan khemah jenis pasang siap adalah I II III IV A. B. C. D. tahan lama mudah dipasang mudah disimpan boleh diubah kedudukan I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

18.

Aktiviti perkhemahan menitikberatkan semangat A. B. C. D. patriotik kerjasama kesukanan keyakinan diri

19.

Tapak perkhemahan tidak sesuai didirikan di A. B. C. D. tepi pantai hutan lipur kawasan pergunungan kawasan berhampiran lereng bukit

20.

Perkara-perkara berikut perlu diketahui sebelum mengadakan aktiviti perkhemahan KECUALI A. B. C. D. pengurusan tempat mementingkan aspek keselamatan. sentiasa bergerak dalam kumpulan membuat rondaan sekitar kawasan perkhemahan

21

Apakah kelebihan pengurusan peralatan sukan yang cekap kepada sesebuah sekolah? A. B. C. D. Disiplin pelajar meningkat Alatan sukan boleh digunakan sesuka hati Persekitaran sekolah sentiasa bersih dan cantik Alatan sukan sentiasa dalam keadaan baik dan selamat digunakan

22

Apakah kebaikan alatan sukan disusun dengan baik dan teratur? A. B. C. D. Stor sukan kelihatan cantik Alatan sukan tahan lebih lama Memastikan peralatan tidak digunakan Memudahkan pengambilan dan penyimpanan alatan

23

Alatan yang besar atau berat seperti bola sepak dan peluru perlu disimpan di bahagian A. B. C. D. rak atas rak tengah rak bawah rak pakaian

24

Selepas digunakan alatan yang diperbuat daripada kayu atau besi mesti dikeringkan sebelum disimpan supaya A. B. C. D. alatan sentiasa bersih bilik sukan sentiasa kering alatan tidak mudah reput atau berkarat mudah untuk diambil dan disimpan oleh pelajar

25

Susun atur alatan sukan di atas rak atau kabinet mengikut A. B. D. C. saiz, bentuk dan ketahanan saiz, bentuk dan berat atau ringan saiz, bentuk dan baru atau lama saiz, bentuk dan murah atau mahal

26

Kayu hoki dan kayu pemukul besbol disimpan secara menegak supaya A B C D mudah dibersihkan tidak bengkok dan patah mudah diambil dan jimat ruang tahan lama dan tidak berkarat

27

Atlet atau ahli sukan yang mengamalkan rasuah boleh dianggap sebagai A B C D penjenayah bookie sukan perwira negara duta kecil negara Menerima wang daripada bookie Memastikan pasukannya kalah Tiada semangat kesukanan 28 Penyataan di atas merujuk kepada pemain yang

mengamalkan A B C D rasuah semangat kerjasama semangat perpaduan patuh kepada undang-undang

29 I

Antara berikut yang manakah merupakan kesan daripada amalan rasuah? aktiviti perjudian haram akan berleluasa II mencemarkan nama baik atlet yang terlibat III atlet yang terlibat menjadi kebanggaan negara IV mencemarkan nama baik pasukan dan negara A B C D I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

30

Pilih penyataan yang berkaitan dengan amalan yang tidak jujur. 7

Menipu had umur

II Bermain mengikut peraturan III Bermain secara kasar dan berbahaya IV Memasukkan pemain yang tidak layak bertanding A B C D 31 I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV

Kamal seorang pelajar tingkatan 3 Setia dan berumur 16 tahun. Dia mewakili pasukan bola baling sekolahnya bawah kategori 15 tahun lelaki. Apakah amalan yang tidak jujur untuk situasi di atas ? A B C D Rasuah Menipu had umur Tidak mengamalkan semangat kesukanan Memasukkan pemain yang tidak layak bertanding

Orang yang beretika mempunyai nilai moral yang tinggi. 32 Situasi manakah merujuk kepada pernyataan di atas ? A B C D 33 Melanggar peraturan permainan Ubah peraturan untuk kepentingan diri Memasukkan pemain tidak layak semasa pertandingan Bermain dengan adil, mengikut peraturan dan arahan pengadil

Apakah maksud malnutrisi ? A B C D Penyakit yang mudah berjangkit Keadaan tubuh badan yang tidak sihat Keadaan yang berpunca daripada kekurangan zat makanan Penyakit yang berpunca daripada pemakanan yang tidak sihat

34

Punca-punca malnutrisi ialah 8

I II

Kemiskinan Gaya hidup yang tidak sihat

III Pemakanan yang seimbang IV Kekurangan sumber makanan A B C D 35 I II I dan II III

II dan I

III dan IV dan IV

Penyakit-penyakit yang diakibatkan oleh malnutrisi Skurvi Denggi

III Diabetes IV Kwashiorkor A B C D 36 I II I dan II III

II dan I

III dan IV dan IV

Malnutrisi boleh mengakibatkan seseorang itu mudah pitam tidak bermaya

III kelihatan pucat IV kelihatan cergas A B C D I , II dan III I , II dan IV I , III dan IV II , III dan IV

37

Antara isu-isu kekeluargaan ialah 9

I II

merokok seks bebas

III penceraian IV lari dari rumah A B C D 38 I dan II III

II dan I

III dan IV dan IV

Bagaimanakah cara-cara menghormati warga tua ? A B C D Menyekat aktiviti warga tua Memandang rendah kemampuan warga tua Menghantar mereka ke rumah orang-orang tua Memberi anugerah sempena Hari Warga Tua Sedunia

39

Mengapakah anak perlunya hubungan yang baik dengan ibu bapa ? A B C D Supaya mudah minta pertolongan Supaya mudah ibu bapa memberi wang Supaya apa yang diminta akan diberikan Supaya mewujudkan kemesraan sesama ahli keluarga

40

Jelaskan amalan yang boleh dilakukan bagi mengatasi masalah malnutrisi ? A B C D Melakukan senaman harian Membuat pemeriksaan doktor Makan makanan yang berkalori rendah Mengamalkan pemakanan yang seimbang

41

Kebahagiaan rumah tangga lahir bersama wujudnya ciri-ciri seperti 10

I II

bercakap besar berkasih sayang

III bertanggungjawab IV bersikap jujur dan amanah A B C D 42 I II I , II dan III I , II dan IV I , III dan IV II , III dan IV

Apakah fungsi-fungsi utama makanan ? Membekalkan tenaga Mengawal metabolisme

III Merencatkan proses tumbesaran IV Membina dan membaiki tisu badan A B C D 43 I , II dan III I , II dan IV I , III dan IV II , III dan IV

Kumpulan makanan manakah yang perlu diambil dalam kuantiti yang paling banyak bagi diet harian kita? A B C D Kumpulan susu dan hasil tenusu. Kumpulan sayuran dan buah-buahan Kumpulan bijirin, hasil bijirin dan ubi. Kumpulan daging, ayam, telur, ikan dan kekacang

44

Makanan seimbang merupakan kualiti makanan yang perlu dimakan pada setiap hari. Apakah makanan seimbang? 11

A B C D

Makanan yang mengandungi karbohidrat Makanan yang banyak mengandungi vitamin Makanan yang banyak mengandungi protein. Makanan yang mengandungi semua kelas makanan mengikut nisbah kuantiti yang diperlukan oleh badan.

45

Berikut ialah padanan kumpulan makanan dan fungsi makanan. Manakah padanan yang BETUL? Kumpulan makanan Bijirin, hasil bijirin dan ubi kentang Sayur-sayuran dan buah-buahan Daging, ayam, telur dan ikan Susu dan hasil tenusu Fungsi Meningkatkan sistem pertahanan badan Membina tulang dan gigi yang kuat Membina otot dan tubuh yang sihat Membekalkan tenaga yang diperlukan oleh tubuh

A B C D

Perjuangkan hak pengguna Berhubung erat dengan Kementerian Perdagangan dan Hal Ehwal Pengguna 46. Pernyataan di atas merujuk kepada A B C D Lembaga Pemasaran Persekutuan Malaysia Persatuan Pengguna Negeri Persatuan Pengguna Negara Persatuan Pengguna Antarabangsa

Kawal cetak rompak Tetap dan kawal harga keperluan harian Pemantauan tanda harga barangan kawalan 12

 Perkhidmatan mesra pelanggan

47.

Fakta di atas merujuk kepada peranan A. B. C. D. Kementerian Hal Ehwal Pengguna Persatuan Pengguna Negeri (FOMCA) Persatuan Hal Ehwal Pengguna dan Perdagangan Negeri Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna

48.

Di bawah Tribunal Tuntutan Pengguna, pengguna boleh I. membuat aduan II. membuat tuntutan III menyaman pengusaha atau peniaga IV mendapat ganti rugi selepas perbicaraan A B C D I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III, dan IV

49 I II III IV

Antara amalan gaya hidup sihat ialah melakukan riadah atau hobi mengambil makanan seimbang menyertai kegiatan keagamaan. mengasingkan diri dari masyarakat A B C D I, II dan III I, II dan IV I, III dan IV II, III dan IV Senaman berterusan Pemakanan seimbang 13

50

Apakah cara yang sebaiknya bagi mengatasi konflik dan stres ? A B

C D

Rehat yang mencukupi Amalan gaya hidup sihat

.KERTAS SOALAN TAMAT.

Disediakan oleh, Lawrence Denny, Guru Mata Pelajaran.

Disemak oleh, Chong Swee Lee, Panitia PJK.

Disahkan oleh, Loborina Tunjan, Ketua Bidang Kemanusian.

14

SKEMA JAWAPAN SOALAN PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2011 PENDIDIKAN JASMANI TINGKATAN 1 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. C A A A B B D B A D D C C A C B D D D D D D A C B C A A B C B D C D D A C D D D D B C D C D D C A D

15