PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN 1 (MASA 1 JAM)

_____________________________________________________________________________________
NAMA
:
TINGKATAN :
_____________________________________________________________________________________
ARAHAN :
1. Kertas soalan ini mengandungi 61 soalan objektif.
2. Semua jawapan hendaklah dijawab di dalam kertas OMR yang disediakan.
_____________________________________________________________________________________
Pilih jawapan yang paling sesuai.
D. i, ii dan iii
1. Apakah yang dimaksudkan malnutrisi?
A. Kekurangan khasiat makanan
B. Pengambilan makanan yang
seimbang
C. Berlebihan zat makanan
D. Masalah pengambilan zat makanan
yang tidak mencukupi
2. Berikut adalah kesan-kesan malnutrisi
kecuali
A.
B.
C.
D.

A. Kekurangan vitamin B1 dan mineral

B. Kekurangan protein dan kalori
dalam diet
C. Kekurangan vitamin B12 dan asid
folik
D. Kekurangan vitamin A dan vitamin
D
6. Berikut adalah fungsi utama makanan
kecuali?
A. Mengawal berat badan
B. Membekalkan tenaga
C. Mengawal metabolisme
D. Membina dan membaiki tisu badan

Sembab
Tidak bermaya
Kelihatan pucat
Muntah

3. Pilih penyakit yang berpunca daripada

malnutrisi
i.
ii.
iii.
iv.
A.
B.
C.
D.

5. Apakah penyakit anemia?

7. Gambar rajah di bawah adalah jenis

penyakit

Beri-beri
Cirit-birit
Malaria
Rabun malam
I dan iv
I dan iii
Ii dan iv
I, ii dan iii

4. Pilih punca-punca malnutrisi berlaku

i.
ii.
iii.
iv.

Kemiskinan
Tahap kesihatan yang rendah
Tahap pendidikan yang rendah
Kurang sumber makanan

A.
B.
C.
D.

A. I dan iii
B. Iii dan iv
C. i, ii, iii dan iv

Osteomalasia
Marasmus
Kwashiorkor
Skurvi

8. Apakah jenis penyakit mengakibatkan

pembesaran terbantut kerana tulang
lemah dan rapuh?
1

A.
B.
C.
D.

Rabun malam
Osteomalasia
Anemia
Beri-beri

14. Berapakah kemahiran yang perlu

dikuasai dalam permainan bola sepak?
A. 6
B. 5
9. Peryataaan di bawah adalah
C. 4
kecergasan fizikal berasaskan kesihatan
D. 7
kecuali
A. Daya tahan kardiovaskular
15. Nyatakan tiga jenis tendangan yang
B. Daya tahan otot
asas dalam permainan bola sepak
C. Kelajuan
i. Tending voli
D. Komposisi tubuh badan
ii. Tendangan leret
iii. Tendangan silang
10. Daya tahan kardiovaskular adalah
iv. Tendangan lambung
A. kemampuan jantung membekalkan
A. i, ii dan iii
oksigen kepada otot secara
B. i, ii dan iv
berterusan
C. i, ii dan iii
B. kemampuan jantung berdenyut
D. ii, iii dan iv
dengan laju
C. kemampuan jantung membekalkan 16. Menyerkap bola sepak tidak boleh
darah kepada otot
dilakukan dengan anggota badan
D. melakukan aktiviti dengan baik
berikut
A. kaki
11. Untuk membina daya tahan
B. dada
kardiovaskular perlu dilakukan selama
C. paha
A. 5 hingga 10 minit
D. tangan
B. 10 hingga 20 minit
C. 15 hingga 30 minit
17. Berikut adalah jenis kecederaan yang
D. 15 minit sahaja
tidak di alami oleh pemain bola sepak
A. putus kaki
12. Peryataan di bawah adalah aktivitiB. patah kaki
aktiviti untuk membina daya tahan
C. kaki terseliuh
kardiovaskular
D. otot terkoyak
i. Senamrobik
ii. Skiping
18. Bentuk bola sepak yang selalu
iii. Berlari
digunakan adalah berbentuk
iv. Berjalan pantas
A. hiperbulat
A. i, ii dan iii
B. lonjong
B. i, ii dan iv
C. sfera
C. Ii, iii dan iv
D. bujur
D. i, ii, iii dan iv
19. Sebelum permainan bola sepak
13. Aktiviti memanaskan badan bertujuan
dimulakan pengadil akan buat
A. menurunkan kadar nadi secara
lambungan syiling dan pasukan yang
perlahan-lahan kepada normal
menang berhak
B. mengurangkan kelesuan otot
A. pilih tempat
C. mengurangkan risiko kecederaan
B. tendangan gol
otot
C. tendangan permulaan
D. supaya bersedia untuk melakukan
D. pilih tempat atau sepak mula
aktiviti
2

D. Darah
20. FAM bergabung dengan FIFA pada
tahun
A. 1926
B. 1956
C. 1960
D. 1965

27. Suntikan HPV diberi untuk penyakit

A. Kanser payu dara
B. Kanser serviks
C. Kanser hati
D. Kanser tulang

21. Apakah nama badan yang

bertanggungjawab dalam
mengendalikan pertandingan bola
sepak peringkat dunia?
A. FAM
B. FIVB
C. FIFA
D. FAMA

28. Antara isu-isu kekeluargaan ialah

i. Merokok
ii. Seks bebas
iii. Penceraian
iv. Lari dari rumah
A. i dan ii
B. ii dan iii
C. iii dan iv
D. i dan iv

22. Siapakah yang telah

memperkenalkan permainan bola
sepak pada tahun 1825?
A. Tentera Jepun
B. Tentera Korea
C. Tentera Inggeris
D. Tentera China

29. Bagaimanakah cara-cara

menghormati warga tua?
A. Menyekat aktiviti warga tua
B. Memandang rendah kemampuan
warga tua
C. Menghantar mereka ke rumah
orang tua
D. Memberi anugerah sempena Hari
Warga Tua Sedunia

23. Ukuran padang bola sepak ialah?

A. 90 m - 120 m
B. 90 m 130 m
C. 90 m 140 m
D. 90 m 150 m

30. Mengapakah anak perlu mempunyai

hubungan yang baik dengan ibubapa?
A. Supaya mewujudkan kemesraan
sesama ahli keluarga
B. Supaya mudah meminta
pertolongan
C. Supaya mudah ibubapa memberi
wang
D. Supaya mendapat ganjaran atau
hadiah

24. Otot-otot yang terlibat semasa

bermain bola sepak adalah yang
berikut kecuali
A. Otot tangan
B. Otot paha
C. Otot betis
D. Otot punggung
25. HPV ialah..
A. Human Immune Virus
B. Heat Immune Virus
C. Human Papillomavirus
D. Human Prevent Virus

31. Kebahagiaan rumahtangga

berdasarkan ciri-ciri seperti?
i. Bercakap besar
ii. Berkasih sayang
iii. Bertanggungjawab
iv. Bersikap jujur dan amanah
A. i, ii dan iii
B. i, ii dan iv
C. i, iii dan iv
D. ii, iii dan iv

26. Kandungan gula dalam badan diuji

melalui
A. Denyutan jantung
B. Tekanan darah
C. Air kencing
3

C. ii, iii dan iv

D. i, ii, iii dan iv
38. Pada pendapat anda, mengapakah
kasih sayang dan hormat menghormati
merupakan faktor kepada kerukunan
rumahtangga?
A. Menjadikan sesebuah keluarga itu
sihat
B. Menjadikan sesebuah keluarga itu
bahagia
C. Mampu menjadikan keluarga hidup
mewah
D. Menjadikan keluarga itu senang

Soalan 32 -35
Berikan kesan yang wujud akibat isu-isu
kekeluargaan yang timbul dalam
pernyataan di bawah
A. Keretakan rumahtangga
B. Ibubapa berasa tertekan dengan
sikap anak-anak
C. Gagal dalam pelajaran
D. Keluarga berpecah-pecah
32. Isu penceraian (

39. Seseorang individu itu diiktiraf

sebagai warga tua apabila berumur
A. 45 tahun ke atas
B. 50 tahun ke atas
C. 55 tahun ke atas
D. 60 tahun ke atas

33. Tiada persefahaman antara suami

isteri (
)
34. Perbezaan nilai antara generasi
)
35. Lari dari rumah

40. Bagi rakyat bukan bumiputera,

pendaftaran perkahwinan boleh dibuat
di
A. Pejabat Pendaftaran Perkahwinan
B. Pejabat Majlis Agama Islam
C. Mahkamah tinggi
D. Pejabat Pendaftaran Negara

36. Di antara berikut, yang manakah

bukan ciri seorang warga tua?
A. Kurang daya penglihatan
B. Kurang daya pendengaran
C. sensitif dan mudah tersinggung
D. Keupayaan fizikal yang tinggi

41. Di negara membangun, kanak-kanak

yang mati akibat malnutrisi berusia
antara
A. 0 3 tahun
B. 1 3 tahun
C. 1 5 tahun
D. 0 5 tahun

37. Warga tua perlu dihargai dan

dihormati. Sebagai seorang yang
prihatin terhadap warga tua, kita perlu
i. Memimpin tangan warga tua yang
melintas jalan
ii. Mengutamakan kebajikan warga
tua
iii. Meletakkan warga tua di rumah
kebajikan
iv. Memberi bantuan dan perhatian
kepada warga tua
A. i, ii dan iii
B. i, ii dan iv
4

42. Jelaskan amalan yang boleh dilakukan

bagi mengatasi masalah malnutrisi?
A. Melakukan senaman harian
B. Membuat pemeriksaan doktor
C. Mengamalkan pemakanan yang
seimbang
D. Makan makanan yang berkalori
rendah
43. Aktiviti mendagu dapat membina otot
di bahagian tangan dan
A. Pinggang

B. Bahu
C. Kaki
D. Leher
44. Latihan kekuatan otot boleh memberi
beberapa faedah kepada semua
individu. Di antara yang berikut yang
manakah bukan faedah latihan
kekuatan otot
A. Dapat mengawal berat badan
B. Mengurangkan risiko mendapat
kecederaan
C. Menguatkan tulang dan
mengurangkan risiko osteoporosis
D. Mampu melakukan aktiviti secara
berpanjangan dan berulang-ulang
45. Apakah aktiviti yang sesuai untuk
membina kekuatan otot di bahagian
kaki?
A. Naik turun bangku
B. Lari pecut 30 meter
C. Senamrobik
D. Skipping

D. Gunakan tilam untuk melakukan

aktiviti bangkit tubi
47. Ahli sukan selalu mengamalkan
aktiviti memanaskan badan
A. Semasa berlumba
B. Sebelum berlumba
C. Selepas berlumba
D. Ketika berlumba
48. Sekirannya anda mendapat gejala
sebarang penyakit, anda hendaklah
mendapatkan rawatan daripada
A. Ibu bapa
B. Tabib
C. doktor
D. Persatuan Bulan Sabit Merah
49. Penyakit ini adalah masalah bagi
proses penghadaman makanan
A. Sembelit
B. Buasir
C. Osteoporosis
D. Gastrik

46. Apakah keselamatan yang perlu

diutamakan semasa melakukan aktiviti
bangkit tubi?
A. Lakukan aktiviti secara pantas
B. Jangan dongakkan kepala
C. Melakukan aktiviti di kawasan yang
berbatu

50. Apakah kepentingan aktiviti

memanaskan badan?
A. Meningkatkan kecederaan
B. Mengurangkan risiko kecederaan
C. Menjadi lebih sihat dan cergas
D. Sentiasa bersedia

(SOALAN 51 HINGGA 61 HANYA

UNTUK PELAJAR PEREMPUAN SAHAJA)
51. Pada tahun berapakah bola jaring
diperkenalkan
di Malaysia
A. 1930
B. 1929
C. 1925
D. 1935
52.

Bilakah Persatuan
Malaysia ditubuhkan
A. 1979
B. 1978
C. 1980
D. 1987

Bola

Jaring

di

57. Berapakah ukuran tinggi tiang bola

jaring
A. 3.00 m
B. 3.15 m
C. 3.10 m
D. 3.05 m
58. Antara berikut, yang manakah atlet
olahraga yang mencipta rekod Sukan
Olimpik di Atlanta (1996) dalam acara
200 m?
A Michael Jordan
B Michael Carrick
C Michael Johnson
D Michael Laundrup
59. Antara berikut, yang manakah
organisasi
atau
badan
yang
bertanggungjawab
untuk
mengendalikan sukan olahraga di
peringkat kebangsaan ialah _______

53. Nyatakan jenis hantaran yang biasa

dilakukan
A. hantaran sisi
B. hantaran leret
C. hantaran lantun
Negeri
D. hantaran aras dada

Persatuan Olahraga Amatur

B Kesatuan Olahraga Amatur

Malaysia
54. Hantaran ini dilakukan
untuk
C Majlis Sukan Sekolah-Sekolah
membuat hantaran cepat dengan
Negeri
menggunakan sebelah
atau kedua
D Majlis Sukan Sekolah-Sekolah
belah tangan. Namakan hantaran
Daerah
yang dinyatakan diatas ?
A. Hantaran sisi
60. Antara berikut, yang manakah
B. Hantaran lantun
tempat permulaan bagi acara
C. Hantaran aras dada
1500m ?
D. Hantaran aras bahu
55. Apakah koordinasi yang diperlukan
dalam kemahiran menerima bola ?
A. Mata dan kaki
B. Mata dan telinga
C. Tangan dan kaki
D. Tangan dan gerakan bada
56.

Dalam satu perlawanan bola jaring

pemain yang bermain diposisi mana
yang boleh
menjaringkan gol
A.GA
B. GS
C. GK
D. GW
6

A
B
C
D

1
2
3
4

61. Permulaan yang baik dapat

membantu pelari melakukan
pecutan yang baik dalam acara lari
pecut. Apakah teknik yang biasa
digunakan dalam permulaan
larian ?
A Teknik gaya bebas
B Teknik gaya pantas
C Teknik gaya dekam
D Teknik gaya lentang

****** SOALAN TAMAT ******

Disediakan oleh:

(EN.MOHD FAZLI OMAR)

GMP PEND.JASMANI & KESIHATAN

Disemak oleh:

..
(PN. FAIZA BINTI TUBARI)
KP PEND.JASMANI & KESIHATAN

Disahkan oleh:

.
(PN. AZIZAH BINTI IBRAHIM)
GKMP KEMANUSIAAN