SMJK PHOR TAY Edisi 4 11/5/16

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2016

TINGKATAN 4 PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN Masa: 40 minit

Nama : _______________________________ Kelas: ___________

Arahan : Jawab semua soalan pada kertas objektif yang disediakan.

1 ___ ialah keupayaan jantung, salur 5 Apakah otot yang terlibat dalam
darah dan sistem respiratori untuk aktiviti bangkit tubi?
membekalkan oksigen kepada otot A Triseps
secara berterusan pada jangka masa B Soleus
yang panjang. C Deltoids
A Kelenturan D Rectus abdominis
B Kekuatan otot
C Daya tahan otot 6 Kita boleh memulakan senaman
D Daya tahan kardiovaskular setelah berehat sekurang-kurangnya
___ jam selepas makan.
2 Apakah penyakit kardiovaskular? A
A Penyakit yang berkaitan dengan B
tingkah laku dan emosi manusia C 1
B Penyakit yang disebabkan daripada D 2
serangan virus dan bakteria
C Penyakit yang berhubungkait 7 Terdapat tiga kemahiran mengelecek
dengan kerosakan pada salur darah bola dalam permainan hoki iaitu
atau jantung I mengelecek India
D Penyakit yang berkaitan dengan II mengelecek Rapat
pereputan tulang akibat dari III mengelecek Longgar
kekurangan kalsium IV mengelecek Pakistan

3 Antara berikut, latihan manakah dapat A I, II dan III

meningkatkan daya tahan otot? B I, II dan IV
A Bebanan C I, III dan IV
B Kalistenik D II, III dan IV
C Senamrobik
D Kesemua di atas 8 Dalam permainan hoki seorang
pemain yang ingin menghantar
4 Kadar Nadi Rehat (KNR) terbaik bola melalui udara perlu menguasai
seseorang diambil ketika kemahiran
A selepas seseorang mandi dan I menguis
beristirehat II mencedok
B selepas makan tengahari sambil III mencungkil
berehat IV mengelecek
C selepas rehat tengahari sambil
menonton televisyen A I dan II
D selepas bangun dari tidur pagi tanpa B I dan IV
melakukan sesuatu aktiviti C II dan III
D III dan IV
1
9 Semasa pertandingan hoki setiap 14. Sejak tahun 1999, kiraan mata 21
pasukan mempunyai ___ pemain mula diperkenalkan dalam permainan
termasuk seorang penjaga gol. sepak takraw. Apakah sistem kiraan
A 10 mata sebelumnya?
B 11 A 3 mata
C 12 B 11 mata
D 13 C 15 mata
D 19 mata
10 Otot-otot yang mudah terdedah kepada
kecederaan dalam acara lari berpagar 15 Terdapat tiga pemain dalam satu regu
ialah semasa pertandingan yang terdiri
A kuadriseps, hamstring dan deltoids daripada
B kuadriseps, hamstring, biseps I tekong
dan triseps II apit kiri
C kuadriseps,hamstring dan III apit kanan
gastrocnemius IV apit tengah
D kuadriseps, hamstring dan
pektoralis major A I, II dan III
B I, II dan IV
11 Bilakah dius akan berlaku dalam C I, III dan IV
permainan tenis? D II, III dan IV
A Mata seri 15-15
B Mata seri 30-30 16 Pertandingan tenis adalah permainan
C Mata seri 35-35 yang boleh dijalankan di atas?
D Mata seri 40-40 I pasir
II permukaan keras
12 Cekak timuran juga dikenali sebagai III gelanggang rumput
A cekak barat IV sintetik dan tanah liat
B cekak mahir
C cekak continental A I, II dan III
D cekak berjabat tangan B I, II dan IV
C I, III dan IV
13 Merejam bola ialah sepakan kencang D II, III dan IV
yang dibuat bagi mematikan bola
dalam permainan sepak takraw. Untuk 17 Berapakah bilangan pagar dalam
menguasai kemahiran tersebut seseorang acara 110 meter lari berpagar?
pemain mestilah mempunyai ciri-ciri A Lapan
seperti B Sepuluh
I ketahanan C Dua belas
II kekuatan D Enam belas
III ketangkasan
IV fleksibiliti

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

2
18 Antara berikut, yang manakah
turutan yang betul dalam fasa-fasa
melaksanakan acara lari berpagar?
A permulaan, layangan, lonjakan,
mendarat, penamat
B permulaan, mendarat, lonjakan,
layangan, penamat
C permulaan, lonjakan, layangan,
mendarat, penamat
D permulaan, layangan, mendarat,
lonjakan, penamat
19 Namakan atlet lari berpagar Malaysia
yang memenangi pingat emas acara
110 meter lari berpagar Sukan SEA
pada tahun 1997,1999 dan 2001.
A Herman Tino
B Edwin Moses
C Istiaq Mubarak
D Nur Herman Majid
20 Gaya Polish dan gaya Russian adalah
dua kemahiran dalam acara
A lompat jauh
B lompat tinggi
C lompat kijang
D lombol bergalah
23 Teknik yang sesuai bagi pelompat
yang baru menceburi acara lompat
jauh ialah
A lompat jauh gaya layar
B lompat jauh gaya kayuh
C lompat jauh gaya gunting
D lompat jauh gaya gantung
24 Siapakah jaguh antarabangsa yang
memenangi empat pingat emas
berturut-turut dalam acara lompat
jauh di Temasya Sukan Olimpik?
A Carl Marx
B Carl Lewis
C Mike Powell
D Micheal Jordan
25 Ahmad telah mendarat dari peti
lombol dengan sebelah kaki,
ramalkan apa yang akan berlaku
dari situasi ini?
A Mendarat dengan sempurna
B Hilang imbangan dan jatuh
C Mendatangkan kecederaan
kepada otot kaki
D Mendatangkan kecederaan
kepada otot tangan

21 Gaya yang menekankan jarak paling

maksimum pada lonjakan pertama atau
hop adalah
A gaya Polish
B gaya Rusian
C gaya Plyometrik
D gaya Antropometrik

22 Terdapat___fasa dalam acara lompat

kijang.
A 4
B 5
C 6
D 7

3

Berpasangan. A berlari dari tempat
permulaan ke papan lonjakan
B berdiri berhampiran papan
lonjakan sambil memerhatikan kaki
lonjak A menapak di papan lonjak.
Sekiranya A menapak lebih atau
kurang di papan lonjakan, ubah suai
jarak ukuran di tempat permulaan.
Jika kaki lonjakan menapak
melebihi papan lonjakan, anjakan tempat
permulaan ke belakang satu atau dua
langkah.
Jika menapak sebelum papan
lonjakan, anjakkan tempat permulaan
satu atau dua langkah ke hadapan.
Ulang sebanyak 6 kali di tempat
permulaan yang baru.
26 Pernyataan di atas berkaitan dengan
A ansur maju lonjakan
B ansur maju layangan
C ansur maju mendarat
D ansur maju lari landas
27 Komponen-komponen kecergasan yang
perlu ada dalam gimnastik artistik adalah
A imbangan, kepantasan dan kekuatan
B imbangan, ketangkasan dan
fleksibeliti
C imbangan, daya tahan otot dan
kuasa
D imbangan, ketangkasan dan daya
tahan otot
28 Semasa melakukan lakuan lonjakan,
lompatan dan mendarat dalam aktiviti
lombol lalu, otot-otot utama yang terlibat
ialah
A gastronemius dan triseps
B biseps, triseps dan deltoids
C stenorcleidomastoid, triseps dan
deltoids
D gastrocnemius, kuadriceps, deltoids
dan triseps
4
29 Mengapakah sukan gimrama adalah
sukan yang istimewa dan menarik?
A Mempunyai kemahiran khusus
B Pergerakannya berkoordinasi
dan estetik
C Boleh disertai secara individu
atau berkumpulan
D Terdiri daripada kombinasi
tarian pergerakan gimnastik
dan penggunaan alatan yang
dilakukan dengan ritma
30 Apakah yang dimaksudkan dengan
perkhemahan?
A Berkhemah di tempat yang jauh
dari bandar
B Berdisiplin, berdedikasi dan
mematuhi peraturan
C Mendirikan khemah dengan
menggunakan kreativiti sendiri
D Salah satu aktiviti untuk penuhi
masa lapang dan untuk
merehatkan fikiran
31 Antara berikut, yang manakah
kebaikan aktiviti perkhemahan?
I Bekerjasama
II Merasa bosan dan stres
III Berdikari dan ikhtiar hidup
IV Menghargai alam sekitar ciptaan
tuhan
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
32 Apakah tujuan aktiviti perkhemahan?
A Melatih kita bersikap agresif
B Melatih kita hidup bersendirian
C Melatih kita menjadi pengurus
yang baik
D Melatih kita berdikari dan
bersedia dalam kesusahan
33 Apakah tujuan belerang ditabur di
sekeliling khemah?
A Menghalang nyamuk mengigit
peserta
B Memberi isyarat kepada peserta
mengenai keselamatan
C Menghasilkan bauan yang harum
bagi setiap khemah peserta
D Menghalang binatang merayap
menghampiri kawasan khemah
34 Antara berikut, yang manakah
merupakan tugas jurulatih?
A Memperkembangkan bakat
pelajar
B Mengadili pertandingan
C Memupuk sikap positif di
kalangan pengadil
D Membantu pengelola
mengendalikan pertandingan
35 Gaji pemain ini biasanya dibayar
berdasarkan kontrak yang
ditandatangani dengan kelab.
A Pemain amatur
B Pemain semi pro
C Pengurus pasukan
D Pemain profesional
36 Anugerah MILO dan Junior Olympic
Award diberi oleh
A Majlis Sukan Negara
B Majlis Pengetua Kebangsaan
C Kementerian Belia dan Sukan
D Majlis Sukan Sekolah-Sekolah
Malaysia
37 Anugerah Sukan Negara terbahagi
kepada___.
A Anugerah Juri
B Anugerah Bina Badan
C Anugerah Pahlawan Sukan
D Anugerah Kepimpinan Sukan
38 Maklumat sukan hari ini mudah
didapati dari sumber___.
A buku teks
B laman web
C kertas kerja
D lembaran kerja
39 Bidang sukan di Malaysia sedang
bergerak ke arah peningkatan___.
A kualiti pengurusan
B kuantiti pegawai sukan
C kualiti atlet dan pengurusan
D kepandaian teknologi sukan
40 Sukan Asia Tenggara atau Sukan
SEA asalnya dikenali sebagai___.
A Sukan Asia
B Sukan SEAP
C Sukan Agung
D Sukan Semanjung Asia
Disediakan oleh: ___________________
(AHMAD SAFUAN BIN
ABD GHAFAR)
Tarikh:
Disemak oleh: _____________________
(SHARON YEAP SZE NIE)
Tarikh:
Disahkan oleh: ___________________
(PN. SOON GWEK WAN)
Tarikh: