SULIT

Nama Pelajar : ………………………………………………. Kelas : …………………

UNIT PEPERIKSAAN
JENGKA 24

---------------------------------------------------------------------------------

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TINGKATAN 2

1 jam Satu
jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1 Tulis nama dan kelas anda pada ruang yang disediakan.

___________________________________________________________________________

Kertas soalan ini mengandungi 40 soalan dan mengandungi 8 halaman bercetak

SELAMAT MENJAWAB

[ Lihat halaman sebelah ]

SULIT
BAHAGIAN A

1. Tujuan utama memanaskan 7. Berapakah masa maksima untuk

badan sebelum melakukan seseorang pemain memegang bola
aktiviti kecergasan ialah sebelum membuat balingan atau
A Menaikkan semangat hantaran dalam permainan bola
B Merancang strategi pasukan baling
C Mengelakkan ?
daripada kecederaan A 2 saat
D Meningkatkan prestasi B 3 saat
C 4 saat
2. Kebaikan senaman ialah D 5 saat
A Menambahkan berat badan
B Menyebabkan kecederaan otot 8. Berapakah jarak zon pertukaran
C Menurunkan selera makan baton dalam acara lari berganti-
D Mencegah penyakit ganti?
dan mengawal A 10 meter
kesihatan B 20 meter
C 30 meter
3. Dalam Ujian Daya Tenaga D 40 meter
Asas (UDTA) aktiviti lari 1500
meter bertujuan untuk menguji 9. Selepas melakukan sesuatu aktiviti
A Kuasa sukan dan permainan, seseorang
B Kekuatan atlet perlu…
C Daya Tahan Otot A Membuat aktiviti regangan
D Daya Tahan kardiovaskular B Memanaskan badan
4. Aktiviti tekan tubi C Menyejukkan badan
bertujuan menguji… D Berlari laju
A Kelenturan
B Imbangan 10. Sikap yang manakah tidak
C Daya Tahan Otot seharusnya apa pada seseorang atlet
D Daya Tahan Kardiovaskular A Berdedikasi
B Semangat juang yang tinggi
5. Antara acara berikut yang C Mementingkan ganjaran
manakah menggunakan ‘starting D Berdisiplin
block’?
A Lompat jauh 11. Berapakah berat lembing yang
B Lari 1500 meter digunakan dalam acara
C Lari berhalangan merejam lembing ?
D Lari 100 meter I 600 gram
II 700 gram
6. Berapakah jumlah pengadil yang III 800 gram
mengadili permainan bola IV 1000 gram
baling?
A Seorang A I dan II C II dan IV
B Dua orang B I dan III D III dan IV
C Tiga orang
D Empat orang
12. Di dalam acara merejam lembing, I Meningkatkan kecekapan
rejaman akan dikira batal otot jantung
sekiranya.. II Meningkatkan kelajuan
A Lembing patah semasa mendarat III Mengurangkan risiko
B Lembing terpacak di atas tanah penyakit jantung
C Pendaratan lembing tidak IV Mengawal berat badan
meninggalkan sebarang tanda
di tanah A I, II dan III
D Pendaratan lembing hanya B I, II dan IV
meninggalkan tanda yang kecil C I, III dan IV
di tanah D II, III dan IV

13. Seseorang penjaga gol yang 17. Antara berikut yang manakah
baik harus memiliki kemahiran aspek- aspek keselamatan yang
I kepantasan perlu dititikberatkan sebelum
II keberanian melakukan latihan Fartlek ?
III kosentrasi I Melakukan aktiviti
IV gugup memanaskan badan
A I dan II C I, II dan III II Memakai kasut bertapak keras
B II dan III D II, III dan IV III Memastikan persekitaran tidak
mendatangkan risiko
14. Insentif yang dapat menggalakkan kecederaan
murid melibatkan diri dalam IV Mematuhi panduan
aktiviti sukan ialah … pelaksanaan aktiviti
I Hadiah
II Surat penghargaan A I, II dan III
III Sijil penyertaan B I, II dan IV
IV Trofi C I, III dan IV
D II, III dan IV
A I sahaja
B I dan IV 18. Dalam Sukan Komanwel 2002,
C II dan III acara yang paling banyak
D I, II, III dan IV menyumbang pingat emas untuk
Malaysia ialah
15. Alatan yang biasa digunakan A Angkat berat
dalam acara gimnastik berirama B Badminton
ialah C Bowling padang
I tali D Renang
II riben
III bola 19. Pertolongan cemas ialah…
IV kayu A rawatan untuk pemulihan segera
A I dan II C I, II dan III B rawatan untuk percubaan
B II dan III D II, III dan IV C rawatan untuk menjauhi
penyakit berjangkit
D rawatan segera dan
sementara sebelum dibawa
ke hospital
16. Antara berikut yang manakah 20. Pertumbuhan perkembangan
faedah latihan Daya Tahan remaja dipengaruhi oleh
Kardiovaskular ? A Baka
 B Alam sekitar III Hantaran sisi
C Baka dan persekitaran IV Hantaran lantun
D Baka dan rakan sebaya
A I, II dan III
21. Ihtilam berlaku kepada… B I, II dan IV
A remaja perempuan C I, III dan IV
B remaja lelaki D II, III dan IV
C remaja lelaki dan perempuan
D orang dewasa 26. Pada tahun bilakah pertandingan
bola baling mula dipertandingkan di
22. Apakah yang dimaksudkan Sukan Olimpik?
dengan makanan seimbang ? A 1928
A Makanan yang sama B 1932
beratnya ketika basah dan C 1956
kering D 1960
B Makanan yang mengandungi
semua nutrien dalam kadar 27. Permainan bola baling ialah
yang betul permainan berpasukan
C Makanan yang diperlukan yang melibatkan…
oleh kanak-kanak sahaja A 11 orang sepasukan
D Makanan yang perlu B 9 orang sepasukan
diambil dengan jumlah C 7 orang sepasukan
yang besar D 6 orang sepasukan

23. Langkah pertama yang perlu 28. Pada tahun bilakah kali
dilakukan apabila berhadapan terakhir Malaysia menjadi
dengan mangsa yang terkena kejutan johan dalam pertandingan
elektrik ialah… Piala Thomas ?
A Tutup suis elektrik A 1992
B Bawa mangsa ke hospital B 1995
C Pegang mangsa C 2002
D Mengangkat mangsa D 2004
dengan segera

24. Di manakah Sukan Komanwel

2002 diadakan ?
A Beijing
B Seoul
C Manchester
D Kuala Lumpur
29. Antara berikut yang manakah
acara berpasukan badminton
diperingkat antarabangsa ?
I Piala Thomas
25. Antara berikut yang manakah II Piala Uber
kemahiran-kemahiran asas III Piala Sudirman
hantaran dalam permainan bola IV Piala Sultan Azlan Shah
baling ?
I Hantaran lambung
II Hantaran aras bahu
 A 1, II dan III
B I, II dan IV A I, II dan III
C I, III dan IV B I, II dan IV
D II, III dan IV C I, III dan IV
D II, III dan IV
30. Antara berikut, yang manakah fasa-
fasa utama acara merejam lembing 33. Antara berikut, yang manakah
? I Fasa Persediaan kesan akibat penagihan dadah ?
II Fasa lari landas I Sakit kepala
III Fasa rejaman II Muntah-muntah
IV Fasa mendarat III Cirit-birit
IV Kesejukan
A I, II dan III
B I, II dan IV A I, II dan IV
C I, III dan IV B I, III dan IV
D II, III dan IV C II, III dan IV
D I, II, III dan IV
31. Penonton berperanan
mengamalkan amalan permainan 34. Diet diperlukan supaya…
bersih dengan melakukan A Dapat mengawal
A Bermain dengan adil dan makanan terhadap tubuh
sentiasa jujur badan
B Menyediakan hadiah untuk B Dapat membentuk tisu-tisu tubuh
pasukan atau peserta yang C Dapat mengawal berat badan
menunjukkan permainan D Dapat mengawal
bersih pemakanan seimbang
C Menghormati perasaan
penyokong pasukan 35. Pelawas penting bagi sistem…
lawan A Pernafasan
D Mengambil tindakan ke B Pencernaan
atas peserta yang bermain C Pembiakan
kasar D Pengaliran darah

36. Dalam acara apakah Amirul

Hamizan Ibrahim memenangi tiga
pingat emas di Sukan Komanwel
Ke-XVII, Manchester England,
32. Seseorang individu boleh 2002 ?
mencegah penyalahgunaan dadah A Lumba basikal
dengan cara I Tidak merokok B Angkat berat
II Tidak mencuba sebarang C Lompat jauh
jenis dadah atau bahan D Lompat Kijang
terlarang
III tidak bergaul dengan
penagih dadah
IV Tidak mengamalkan
pemakanan seimbang
37. Antara berikut yang manakah E Meningkatkan kadar
kemahiran servis dalam denyutan nadi
permainan badminton ? F Mengumpul asid laktik
I Servis Tinggi di bahagian otot
II Servis Sisi
III Servis Rendah 40. Latihan ini mengandungi beberapa
IV Servis Kilas aktiviti yang berbeza di setiap
stesen. Masa untuk melakukan
A I, II dan III senaman di setiap stesen ditetapkan.
B I, II dan IV Latihan ini ialah…
C I, III dan IV A Latihan Jeda
D II, III dan IV B Latihan Litar
C Latihan Bebanan
38. Antara berikut yang manakah D Latihan Fartlek
kesalahan yang biasa dilakukan
oleh pemberi dan penerima baton
dalam acara lari berganti-ganti ?
I Pelari memasuki lorong
peserta lain
II Memberi dan menerima baton
di luar zon pertukaran
III Membaling baton
setelah menamatkan
larian
IV Memegang baton dengan
tangan kiri

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

39. Aktiviti menyejukkan

badan bertujuan untuk…
A Meregangkan otot
B Menurunkan suhu badan
C Menguatkan otot
D Mengelakkan kecederaan
 BAHAGIAN B

Tandakan ( A ) di dalam kotak yang disediakan sekiranya anda bersetuju dengan

penyataan berkenaan atau tandakan ( D ) jika anda tidak bersetuju dengan penyataan
tersebut. Jawab semua soalan menggunakan kertas soalan jawapan objektif

40. Acara 400 meter olahraga adalah merupakan acara pecut. ( )

41. Kelenturan tubuh badan adalah salah satu elemen penting dalam gimnastik. ( )

42. Daya Tahan Kardiovaskular bermaksud keupayaan jantung dan sistem peredaran
darah berfungsi dengan baik. ( )

43. Kekuatan Otot bermaksud keupayaan otot-otot melakukan aktiviti secara berulang-
ulang dan berterusan dalam jangka masa yang lama. ( )

44. Daya Tahan Otot bermaksud keupayaan otot mengatasi rintangan. ( )

45. Kelenturan bermaksud keupayaan pergerakan meregang otot-otot berserta kebebasan

sendi bergerak dengan sepenuhnya. ( )

A. Berjoging
B. Kecergasan fizikal
C. Lompat tinggi
D. Tekan tubi

46. merupakan acara padang dalam kejohanan olahraga.

47. Aktiviti adalah aktiviti latihan fartlek yang berkonsepkan

pelbagai kelajuan.

48. Aktiviti yang membina daya tahan otot ialah .

49. merupakan salah satu komponen kecergasan.

50. Apakah latihan yang sesuai bagi seorang yang ingi mengikuti pertandingan merentas
desa _________________

SOALAN TAMAT