MEMAKNAI REJEKI DALAM HIDUP INI

DALAM KAJIAN SPIRITUAL DAN

KEDOKTERAN A N
S I D
R E A N
E P A S
D E M
E C
K

dr hj.Liza Mpd.i (140 366 660)

 KASUS
 SEORANG LAKI2 DATANG KE KLINIK DENGAN
KELUHAN SAKIT PADA ULU HATI YANG
TERJADI BERULANG-ULANG, DISERTAI
GELISAH, SELAIN GEJALA FISIK IA MENGELUH
PERLAKUAN ISTRI NYA DIRUMAH YANG
SELALU MENGELUH PENGHASILANNYA YANG
KECIL , DIBANDINGKAN DENGAN
TETANGGANYA YANG SAMA SAMA TUKANG
OJEK, ISTRI MENGANGGAP SUAMINYA
KURANG KERAS BERUSAHA MENCARI UANG.
SUAMI MERASA STRESS DAN TIDAK MERASA
NYAMAN LAGI DENGAN KELUHAN ISTRINYA,
SEHINGGA MERASA HIDUPNYA TIDAK
 KELUHAN DI SEPUTAR KITA
 AKU TELAH BERUSAHA, TAPI AKU
PENDAPATANKU TETAP SAJA KURANG
DIBANDING PENGELUARANKU?
 MENGAPA ORANG YANG SELALU BERBUAT
MAKSIAT LEBIH KAYA DARI PADA AKU?
 HIDUP INI TIDAK ADIL?
 AKU CEMAS? AKU DEPRESI?
 KEPALAKU JADI PUSING, GAIRAH HIDUP
BERKURANG, SERING BERDEBAR, SAKIT ULU
HATI, KURANG TIDUR, KENAPA?
 KEMANA AKU HARUS PERGI KONSULTASI?
 DEPRESI DAN KECEMASAN
 BILAKITA TERUS DIDERA OLEH KETIDAK
PUASAN DAN KETAKUTAN AKAN
KEKURANGAN HARTA, LALAI BERSYUKUR
DAN LALAI IKTIAR , TIMBULKAN
KESEDIHAN, KEKHAWATIRAN SEHINGGA
TIMBULLAH GEJALA ANSIETAS MAUPUN
DEPRESI.
 ADAKAH GEJALA DEPRESI DAN
KECEMASAN PADA KITA?
 ADAKAH PENYAKIT FISIK YANG TIMBUL
AKIBAT KECEMASAN DAN KESEDIHAN
YANG KITA RASA (GANGGUAN
PSIKOSOMATIK)
 PEDOMAN DIAGNOTIK
 GANGGUAN NEUROTIK (DENGAN AFEK CEMAS)
* AFEK/MOOD: SUASANA ALAM PERASAAN YANG
RELATIF MENETAP, YANG SERING
MEMPENGARUHI PERILAKU DAN PERSEPSI
INDIVIDU AKAN DUNIA LUAR SEPERTI CEMAS
DAN DEPRESI
* CEMAS : RASA KAWATIR YANG BERLEBIHAN
DISERTAI DENGAN KETEGANGAN MOTORIK
(TEKANAN DARAH MENINGKAT, PUSING2,
PEGAL2) HIPERAKTIFITAS AUTONOM, (KERINGAT
DINGIN, BERDEBAR, SESAK NAFAS, SAKIT
PERUT) DENGAN/TANPA DIDAHULUI STRESOR
YANG BERMAKNA)
 GANGGUAN NEUROTIK DENGAN AFEK
DEPRESI
 DEPRESI : RASA SEDIH YANG BERLEBIHAN DAN
BERKEPANJANGAN , DISERTAI DENGAN
GANGGUAN FUNGSI PEKERJAAN, FUNGSI SOSIAL
DAN PERAWATAN DIRI
 GEJALA DEPRESI :
RASA SEDIH, MURUNG, PUTUS ASA, RENDAH DIRI
KEHILANGAN GAIRAH KERJA, BELAJAR, GAIRAH
SEX, LESU, AKTIFITAS BERKURANG
GANGGUAN MAKAN (TIDAK NAFSU
MAKAN/BERLEBIHAN, GANGUAN TIDUR (SULIT/
TERLALU BANYAK TIDUR)
MENYENDIRI, TAK SUKA BERGAUL, KURANG
KOMUNIKASI
INGIN MATI , RASA BERSALAH, TIDAK SEMANGAT
 GANGGUAN NEUROTIK dgn kel
fisik
 Keluhan fisik: semua keluhan fisik dengan
/tanpa kelainan organik yang
melatarbelakangi oleh faktor psikologik
(berupa afek anxietas atau depresi)
 Bentuk keluhan fisik= cefalgia (SAKIT
KEPALA), hipertensi (DARAH TINGGI),
asma bronkial, gastritis (NYERI ULU HATI),
kolitis kronik, rematik, dermatitis
 Faktor psikososial: masalah keluarga,
lingkungan sosial, pendidikan, pekerjaan,
perumahan, ekonomi, politik, hukum dan
lain2
 Recommended Dosages for Antipanic Drugs
(Daily Unless Indicated Otherwise) DrugStarting
(mg) Maintenance

SSRIs   
 Paroxetine 5-10 MAINTENANCE 20-60   
 Paroxetine CR 12.5-25 MAINTENANCE
62.5  
 Fluoxetine 2-5 MAINTENANCE 20-60   
 Sertraline 12.5-25 MAINTENANCE 50-
200   
 Fluvoxamine 12.5 MAINTENANCE 100-
150   
Tricyclic Antidepressants  
 Clomipramine AWAL 5-12.5 , MAINTENANCE
50-125   
 Imipramine AWAL 10-25, MAINTENANCE 150-
500   
 Desipramine AWAL 10-25, MAINTENANCE
150-200
Benzodiazepines  
 Alprazolam 0.25-0.5 tid , MAINTENANCE 0.5-
2 tid  
 Clonazepam 0.25-0.5 bid, MAINTENANCE 0.5-
2 bid   
 Diazepam 2-5 bid MAINTENANCE 5-30 bid  
 Lorazepam 0.25-0.5 bid MAINTENANCE 0.5-2
MAOIs  
  Phenelzine 15 bid ,MAINTENANCE 15-45
bid   
 Tranylcypromine 10 bid , MAINTENANCE
10- 30 bid
RIMAs  
  Moclobemide 50, MAINTENANCE 300-
600   
 Brofaromine 50 , MAINTENANCE 150-200
Atypical Antidepressants   
 Venlafaxine 6.25-25 , MAINTENANCE 50-
150   
 Venlafaxine XR 37.5, MAINTENANCE 150-
225
 ANTI DEPRESAN
Tricyclic Antidepressants
CLOMIPRAMINE =ANAFRANIL (t 25 MG)
IMIPRAMINE = TOFRANIL (C0 TAB 25 MG)

SSRIs 
FLUOXETINE =ANSI (CAP 10, 20 MG),
ANDEP (20MG), ANTIPRESTIN (CAP 10,20
MG, COURAGE (CAPLET 20 ), KALXETIN
(10,20)
ELIZAC (CAP 20), PROZAC (CAP 20), ZAC
(CAP 10,20), NOPRES (CAPL 20),
NOXETINE (TAB 20)
SERTRALINE HCL (SSRIS)(single
dose)
Antipres (tab coat 50 mg), deptral
(caplet 50), fatral (tab 50), iglodep
(tabco 50), nudep (caplet 50),
sernade ,zoloft (tab 50)
- depresi dengan atau tidak mania
history, obsesi konfulsi, post
traumatic disorder, panic disorder,
agoraphobia, social phobia.
Side efect, nausea, diarrhoea,
 Anti anxietas
 APRAZOLAM - MANAGEMENT OF ANXIETAS
DISORDER, MIX ANXIETY DEPRESSION, PANIC
DISORDER ALGANAX (TAB 0,25 . 0,5 . 1
MG)
ALVIZ (TAB 0,5 . 1 MG) FEPRAX (0,25, 0,5 . 1),
FRIXITAS , SOXIETAS, XANAX XR, ZOLASTIN,
ZYPRAZ
DOSIS ANXIETY INITIAL 0,75 – 1,5 MG 3 X /HR
PANIC DISORDER 0,5 – 1 MG AT BED TIME OR
0,5 MG 3 X PERHARI. GERIATRIC OR
DEBILITATED 0,5 -0,75 MG DAILY IN DIVIDED
DOSE
EFEK SAMPING DROWSINESS, DIZZINESS,
ATAXIE, INSOMNIA, HALLUCINATION,
TREMOR, CHANGE IN LIBIDO, MENSTRUAL
 ANTI ANXIETAS
 CLOBAZAM ASABIUM (10 MG TAB),
FRISIUM (10 TAB), PROZOLAM ,
 I: ANXIETY & PSYCHONEUROTIC
CONDITIONS ASSOCIATED W ANXIETY,
 D: ADULT 20-30 MG DAILY. ELDERLY 10-20
MG DAILY INVIDED DOSE, CHILDR>3 Y 10-
15 MG DAILY
 AR: PARADOXICAL REACTION, DRY MOUTH,
CONSTIPATION, NAUSEA, TREMOR OF
FINGERS, URINARY RETENTION, BLURRED
VISIAN, CHANGES LIBIDO
 ANTI ANXIETAS
 DIAZEPAM
 I:PSYCHONEUROTIC CONDITIONS
(ANXIETAS, RESTLESSNESS TENSION,
PSYCHOMATIC CONDITIONS (MUSCLE
DISORDERS CAUSED BY TENSION, SLEEP
DISTURBANCES, GI DISORDER, HEART
TROBLE, MUSCLE RELAXING EFFECT IN
CONVULSION (FEBRILE AND EPILEPTIC
CONVULSIONS) PREMED
 D: ORAL 205 MG 3 TIMES DAILY , INJ 5-10
MG IM/IV RECTAL TUBE, CHILDREN >10
KG 10 MG, <10 KG 5 MG
 AR: VALIUM > BLURRED VISION, URINARY
RETENTION, PARADOXICAL REACTION,
DEPENDENCE WITHDRAWAL SYMPTOM
 Kontra indikasi: miastehia graFis
 DI (drug interactin) : disulpiram,
cimetidine, alcohol, cns depresant
 VALIUM 2 MG TAB, 5 MG, AMPUL 10 MG/2
ML
 TRAZEP (5 MG RECTAL TUBE)
 STESOLID TAB 2 MG, 5 MG, SYR 2 MG/5
ML, AMPUL 10 MG/2 ML, RECTAL TUBE 5
MG, 10 MG.
 BILA KITA MENDAPATKAN
GEJALA DEPRESI MAUPUN
AXIETAS, HUBUNGILAH
DOKTER TERDEKAT
 KONSULTASIKAN DIRI ANDA
PADA DOKTER ANDA KALAU
MEMUNGKINKAN KONSULAH
PADA PSIKIATER TERDEKAT
DIKOTA ANDA
 PSIKIATER ADALAH DOKTER
YANG TIDAK HANYA
MENGOBATI PASIEN YANG
TELAH TERKENA GANGGUAN
JIWA BERAT
 PERKUAT SPIRITUAL ANDA
DAN IKTIAR ANDA KARENA
TIDAK ADA COBAAN YANG
MELEBIHI KEMAMPUAN KITA
KAJIAN SPIRITUAL
 REJEKI DAN HARTA
 REJEKI DI MUKA BUMI INI TELAH DIATUR DALAM
SUATU TAKARAN, NAMUN KITA MASIH SUKA
MELIHAT REJEKI DENGAN KASAT MATA DAN
MEMBANDINGKAN DENGAN ORANG LAIN
 KITA LUPA BAHWA REJEKI KESEHATAN LEBIH
UTAMA DARI PADA RUMAH MEWAH, MOBIL
MEWAH, PAKAIAN BRANDED
 KITA MENGUKUR KEBAHAGIAAN DAN KESUKSESAN
DENGAN HARTA
 POLA HIDUP KONSUMTIF MEMBAKAR HATI DAN
EMOSI SEHINGGA KITA HIDUP DENGAN POLA
BARAT DAN LALAI BERSIKAP QANAAH (CUKUP)
 KITA MENGEJAR JABATAN, DENGAN MEMBAYAR
SUAP, PADAHAL JABATAN ADALAH AMANAH,
BUKAN DIDAPAT DENGAN MEMINTA APALAGI
DENGAN SUAP.
 BERSYUKURLAH DAN DIRIKAN
SHOLAT, SERTA BERBUAT BAIK
 Sesungguhnya Kami telah
memberikan kepadamu nikmat
yang banyak.
َْ ‫ك الْك‬
ََ ‫وث‬
‫ر‬ َ ‫عطَيْنَا‬ َ
ْ ‫إِنََا أ‬

 Maka dirikanlah salat karena

Tuhanmu dan berkorbanlah
‫ر‬
ْ ‫ح‬
َ ْ ‫وان‬ َ َِ ‫ل لَِرب‬
َ ‫ك‬ َِ ‫ص‬ َ
َ ‫ف‬
ْ‫الُّ الّذِي خَلَقَكُمْ ثُمّ رَزَقَكُمْ ثُمّ يُمِيتُكُمْ ثُمّ ُيحْيِيكُم‬
‫هَلْ مِنْ شُرَكَائِكُمْ مَنْ يَفْعَلُ مِنْ ذَلِكُمْ مِنْ شَيْ ٍء‬
َ‫سُبْحَانَهُ وَتَعَالَى عَمّا يُشْرِكُون‬
 Allah-lah yang menciptakan kamu,
kemudian memberimu rezeki, kemudian
mematikanmu, kemudian
menghidupkanmu (kembali). Adakah di
antara yang kamu sekutukan dengan
Allah itu yang dapat berbuat sesuatu dari
yang demikian itu? Maha Sucilah Dia dan
Maha Tinggi dari apa yang mereka
persekutukan.
 ALLAH SATU SATUNYA PEMBERI
REJEKI
 ALLAHLAH YANG MENCIPTAKAN KAMU,
KEMUDIAN MEMBERIKAN REJEKI (QS. AR-
RUUM 30:40)
 BERARTI SATU SATUNYA PEMBERI REJEKI
ADALAH ALLAH YANG MAHA KUASA,
BUKAN BATU, BUKAN KUBURAN, BUKAN
WALI, BUKAN MAKAM KERAMAT, BUKAN
PARANORMAL ,APALAGI ORANG YANG
SUDAH MATI .
 ALLAH MENJAMIN REJEKI SEMUA
MAHLUK
 Dan tidak ada suatu binatang melata pun di
bumi melainkan Allah-lah yang memberi
rezekinya, dan Dia mengetahui tempat
berdiam binatang itu dan tempat
penyimpanannya. Semuanya tertulis dalam
kitab yang nyata (Lohmahfuz) (Huud 11:6)

.‫إِل‬
. ‫ض‬
ِ ْ ‫ر‬‫ال‬ ‫في‬ِ ‫ة‬
ٍ َ َ ‫ن دَاب‬
ْ ‫م‬ ِ ‫ما‬َ ‫و‬َ
َ ُ َ َ َ
‫م‬
ُ ‫عل‬ْ َ ‫ي‬ ‫و‬
َ َ‫ها‬ ‫ق‬ ‫ز‬ْ ‫ر‬
ِ ‫ه‬
ِ ‫الل‬ ‫ى‬ ‫عل‬
َ
‫في‬ ِ ‫ل‬ ٌ َ ُ ‫ها ك‬ َ ‫ع‬
َ َ‫ست َود‬ ْ ‫م‬ َ َ ‫ست‬
َ ‫قَر‬
‫عها‬ ‫ومس‬ ُ ‫ها و‬ ْ ‫م‬
‫مس‬ُ
 MANUSIA YANG SYIRIK ADALAH YANG MENCARI
BERKAH DARI MENGUNJUNGI PARANORMAL,
KUBURAN, ATAU TEMPAT KERAMAT

 Dan mereka menyembah selain Allah,

sesuatu yang tidak dapat memberikan
rezeki kepada mereka sedikit pun dari
langit dan bumi, dan tidak berkuasa
(sedikit jua pun)AN-NAHL (16): 73)

.‫ما ل‬ َ َ
َ ‫ه‬
ِ ‫ن الل‬ ِ ‫ن دُو‬ ْ ‫م‬ ِ ‫ن‬ َ ‫عبُدُو‬ ْ َ ‫وي‬ َ
‫ت‬ِ ‫وا‬ ‫ما‬
َ َ َ َ
‫س‬ ‫ال‬ ‫ن‬َ ‫م‬
ِ ً
‫قا‬ ‫ز‬
ْ ‫ر‬
ِ ‫م‬
ْ ‫ه‬
ُ َ ‫ل‬ ‫ك‬ُ ِ ‫مل‬ ْ َ‫ي‬
‫ن‬
َ ‫عو‬ ُ ‫ستَطِي‬ ْ َ ‫ول ي‬ َ ‫شيْئًا‬ َ ‫ض‬ ِ ‫والْر‬ َ
 BERSYUKUR TERHADAP REJEKI DARI
ALLAH BERAPAPUN BESARNYA
 Dan (ingatlah juga), tatkala Tuhanmu
memaklumkan: "Sesungguhnya jika kamu
bersyukur, pasti Kami akan menambah
(nikmat) kepadamu, dan jika kamu
mengingkari (nikmat-Ku), maka
sesungguhnya azab-Ku sangat pedih
 QS IBRAAHIIM (14):7"

َ َ َ ُ ُ َ َ
.‫م‬
ْ ْ ‫شك‬
ُ ‫ت‬ ‫ر‬ْ ‫ن‬ْ ِ ‫م لئ‬ ْ ‫ن َرب َك‬ َ َ‫وإِذْ تَأذ‬
َ
ََ ِ ‫م إ‬
‫ن‬ ْ ُْ ‫ت‬ ‫ر‬ َ
‫ف‬ َ ‫ك‬ ‫ن‬
ْ ِ ‫ئ‬َ ‫ول‬ ُ َ
َ ْ َ ‫زيدَن‬
‫م‬ ‫ك‬ ‫ل‬
ِ
 sesungguhnya manusia itu sangat ingkar
tidak berterima kasih kepada Tuhannya,
ٌ ‫ن لَِربِهِ لَكَنُو‬
‫د‬ َ ‫سا‬ َِ ِ ‫إ‬
َ ْ ‫ن الن‬

 dan sesungguhnya manusia itu

menyaksikan (sendiri) keingkarannya,
‫د‬
ٌ ‫شهِي‬ َ ِ ‫ه عَلَى ذَل‬
َ َ‫ك ل‬ ُ َِ ‫وَإِن‬

 dan sesungguhnya dia sangat bakhil

karena cintanya kepada harta.
‫د‬ َ َ ‫خيْرِ ل‬
ٌ ‫شدِي‬ َ ْ ‫ب ال‬
ِ ‫ح‬ ُ َِ ‫وَإِن‬
ُ ِ‫ه ل‬

 AL ADIYAAT 6-8
 Kecelakaanlah bagi setiap pengumpat lagi
pencela,
‫ة‬ َُ ‫مَزةٍ ل‬
ٍ ‫مَز‬ َ ُ‫ه‬ ِِ ُ ‫ل لِك‬
‫ل‬ ٌ ْ ‫وَي‬
 yang mengumpulkan harta dan menghitung-
hitungnya
‫ه‬ َ َِ
ُ َ ‫مال وَعَد ِد‬
َ َ َ‫مع‬
َ ‫ج‬
َ ‫الذِي‬
 dia mengira bahwa hartanya itu dapat
mengekalkannya,
‫ه‬ َ َ َ َ َ
ُ َ ‫خلد‬ْ ‫هأ‬ُ ‫مال‬
َ ‫ن‬ ِ ‫بأ‬ُ ‫س‬
َ ‫ح‬
ْ َ‫ي‬
 sekali-kali tidak! Sesungguhnya dia benar-
benar akan dilemparkan ke dalam Huthamah.
َ َ ‫حط‬
ِ‫مة‬ ُ ْ ‫ن فِي ال‬
َِ َ ‫لَيُنْبَذ‬
 ISTIDRAJ
 DIRIWAYATKAN DARI UQBAH BIN AMIR RA
IA BERKATA, “RASULULLAH SAW
BERSABDA,” JIKALAU ENGKAU MELIHAT
ALLAH MEMBERI SEORANG HAMBA
BAGIAN DARI DUNIA PADAHAL DIA SUKA
BERMAKSIAT MAKA BERHATI-HATILAH
KARENA ITU ADALAH ISTIDRAJ.” (HR.
AHMAD)
 ISTIDRAJ ADALAH PENINAK BOBOAN /
COBAAN SEHINGGA MEMBUAT
SESEORANG BISA SAJA TERUS BERBUAT
MAKSIAT KARENA TIDAK ADA PEMBERI
 ALLAH MAHA ADIL, BILA SESEORANG
YANG SELALU BERBUAT MAKSIAT TETAP
DIBERI REJEKI BERLIMPAH. JANGAN LAH
DIA BANGGA ATAU SOMBONG, ITU
ADALAH COBAAN ATAU NINAK BOBO, TAK
ADA PERINGATAN DARI ALLAH, DAN
KETIKA KEMATIAN MENJEMPUT DAN DIA
BELUM TOBAT, MAKA AMAT BURUKLAH
TEMPATNYA KEMBALI
 BERSEDEKAHLAH
 Dan belanjakanlah sebagian dari apa yang
telah Kami berikan kepadamu sebelum
datang kematian kepada salah seorang di
antara kamu; lalu ia berkata: "Ya Tuhanku,
mengapa Engkau tidak menangguhkan
(kematian) ku sampai waktu yang dekat,
yang menyebabkan aku dapat bersedekah
dan aku termasuk orang-orang yang saleh?
َ
 "‫قب ْل‬ ُ ْ ‫ما َرَز‬ ُ ‫ف‬ َ
ِ ْ ‫ن‬ ْ ‫م‬ ِ ‫م‬ ْ ‫قنَاك‬ َ ‫ن‬ ْ ‫م‬ ِ ‫قوا‬ ِ ْ ‫وأن‬ َ
‫ب‬ َ ‫قو‬ ُ َ ‫في‬ َ ‫ت‬ ْ ُ َ ْ َ
َِ ‫ل َر‬ ُ ‫و‬ ْ ‫م‬ َ ‫م ال‬ ُ ‫حدَك‬ َ ‫يأ‬ َ ِ ‫ن يَأت‬ ْ ‫أ‬
‫ب‬ ‫ري‬ َ
‫ق‬ ‫ل‬ ‫ج‬ َ ‫أ‬ ‫ى‬ َ ‫ل‬ ‫إ‬ ‫ي‬ ‫ن‬ ‫ت‬ ‫ر‬ َ
‫خ‬ َ ‫أ‬ ‫ول‬ َ
ٍ ِ ٍ َ ِ َ ْ ِ َ َ ْ ‫ل‬
‫ن‬ َ ‫ن ال‬ ُ َ َ ‫فأ‬َ َ
َ ‫حي‬
‫حين‬ ِ ِ ‫صال‬ َ ‫م‬
‫من‬ ِ ‫ن‬ ْ ‫صدَقَ وأك‬
 DEPRESI DAN KECEMASAN
 BILAKITA TERUS DIDERA OLEH KETIDAK
PUASAN DAN KETAKUTAN AKAN
KEKURANGAN HARTA, LALAI BERSYUKUR
DAN LALAI IKTIAR , TIMBULKAN
KESEDIHAN, KEKHAWATIRAN SEHINGGA
TIMBULLAH GEJALA ANSIETAS MAUPUN
DEPRESI.
 ADAKAH GEJALA DEPRESI DAN
KECEMASAN PADA KITA?
 ADAKAH PENYAKIT FISIK YANG TIMBUL
AKIBAT KECEMASAN DAN KESEDIHAN
YANG KITA RASA (GANGGUAN
PSIKOSOMATIK)
TERIMA KASIH
 SEMOGA ALLAH
MEMBERI KAN KITA
SEMUA REZEKI
YANG BERKAH DAN
MELINDUNGI KITA
DARI REJEKI YANG
HARAM ,
MENYEHATKAN
HATI DAN FISIK
AMIN
BAGAIMANA MOTIVASI
IBADAH SAYA?
SEBERAPA BESAR
KEKEBALAN STRESS
SAYA?
APAKAH SAYA
MENDERITA
PSIKOSOMATIK?
Dr HJ. LIZA MPd.i
 Motivasi ibadah
 SS: SANGAT SETUJU; S : SETUJU; KS : KURANG SETUJU ; TS
TIDAK SETUJU ; STS : SANGAT TIDAK SETUJU

 1.Dengan shalat hatiku yang cemas jadi hilang

 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 2.Kalau kesedihan melanda aku jadi banyak shalat
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 3.Shalat tahajud bagiku dapat menyembuhan kegelisahanku
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 4.Shalat tahajud aku kerjakan dengan teratur
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 5.Bagiku puasa menyehat badanku dan menyembuhkan
sakitku
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 6.Dengan puasa aku jadi lebih sabar
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 7.Puasa menjadi kebiasaanku untuk mendekatkan diri pada
 9.Dengan sodakhah hatiku jadi makin bahagia
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 10.Dengan sodakhah pasti Allah akan membalasnya berlipat ganda
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 11.Al-Quran adalah obat jiwaku yang sedang gelisah
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 12.Aku membaca Al-Quran setiap hari beserta artinya
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 13.Aku merasa Al-Quran adalah penyejuk hati nasehat yang menyejukan
jiwa
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 14.Aku berniat haji , mudah-mudahan Allah memberi rizki
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 15.Mulai saat ini aku menabung sedikit demi sedikit untuk naik haji
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 16.Aku merasa zikir dapat menyenangkan jiwa dan mengurangi
kegelisahanku
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 17.aku melakukan zikir setiap waktu
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 18. Aku merasa hidupku penuh rasa syukur dan barokah
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 19. Aku percaya apa yang aku usahakan (harta, uang, mobil, rumah)
didunia ini adalah titipan Allah.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 JAWABAN
A: [SS] : 1 b. [S] :2
c. [KS] :3 d.[TS] :4 e. [STS] :
5

Kriteria ibadah Nilai

 Baik 19 – 38

Sedang 39 – 57
Buruk 58 - 95
 Penanggulangan stress
 1.Saya cukup makan sayur , lauk pauk, nasi, berimbang setiap hari
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 2.Pasangan saya atau orang tua saya cukup memberikan kasih
saying dan perhatian kepada saya.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 3.Sayang mempunyai saudara yang tinggalnya tidak begitu jauh
(< 75 Km) yang bisa saya andalkan
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 4.Minimal 2 kali seminggu saya gerak badan sampai berkeringat
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 5.Saya merokok kurang dari setengah pak sehari.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 6.Tinggi badan dan berat badan saya cukup baik, tidak kurus ,
tidak gemuk
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
 9.Saya teratur mengikuti kegiatan yang dilakukan desa
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 10.Tetangga dan teman saya baik kepada saya
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 11.Saya mempunyai keluarga atau teman tempat berbagi cerita
(curhat)
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 12.Saya akan bicara terus terang mengutarakan perasaan hati
ketika marah atau gelisah.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 13.Saya secara teratur bercakap-cakap dengan orang rumah
masalah urusan ruman , sehidupan sehari-hari
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 14.Setidaknya seminggu sekali saya jalan-jalan dengan keluarga
atau teman mencari hiburan
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 15.Saya dapat mengatur waktu dengan baik
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
 JAWABAN

. A: [SS] : 1 b. [S] :2 c.
[KS] :3 d.[TS] :4 e.
[STS] : 5
Kriteria kekebalan stress
 Nilai Baik 17 – 34
 Sedang 35 - 51
 Buruk 52 - 85
Kuesioner III
1Pencegahan Gejala Psikosomatik
 1.Saya merasa sedih, sehingga tidak dapat menikmati hidup
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 2. Saya kurang memperhatikan lingkungan
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 3. Saya sering merasa mudah lelah sekarang
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 4. Saya merasa konsentrasi dan perhatian saya berkurang
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 5. Saya merasa harga diri dan percaya diri saya berkurang
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 6. Saya sering merasa tidak berguna
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 7. Tidur saya sering terganggu sekarang-sekarang ini
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
[STS]
 8. Nafsu makan saya sekarang berkurang
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e.
 10. Saya merasakan kecemasan yang berlebihan
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 11. Saya sering merasa pegal, kaku otot, sakit presendian
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 12. Saya mengeluh sesak nafas, jantung berdebar, telapak tangan basah,
mual,
 diare, mulut terasa kering.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 13. Kewaspadaan saya bertambah , mudah terkejut, cepat tersinggung, suli
 konsentrasi.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 14. Kemampuan kerja saya menurun.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 15. Saya kurang merawat diri
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 16. Saya merasa sakit di ulu hati, kembung, cepat kenyang, sering disertai
 cemas, atau rasa sedih.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 17. Saya merasa lelah berkepanjangan yang tidak hilang dengan istirahat,
sering
 disertai pegal, nyeri sendi, kurang tidur, cemas
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 18. Saya sering merasa sakit kepala, atau migren, atau nyeri sendi, nyeri
otot,
 yang disertai perasaan cemas dan banyak pikiran, kurang tidur.
 a. [SS] b. [S] c. [KS] d.[TS] e. [STS]
 19. Saya sering merasa gangguan buang air besar seperti sembelit, disertai
 perasaan yang sering cemas atau stress
 JAWABAN
A: [SS] : 5 b. [S] :4
c. [KS] :3 d.[TS] :2
e. [STS] : 1

Nilai Psikosomatik : 57 - 95

Bukan Psikosomatik (baik): 19 - 56

 SKALA HOLMES
 UNTUK MENGETAHUI BERAPA BESAR
STRESOR PADA 1TAHUN KEBELAKANG
HIDUP KITA
 JUMLAHKAN NILAI YANG ANDA DAPAT
 DAN LIHATLAH PADA TABEL BERAPA BESAR
KEMUNGKINAN ANDA TERKENA PENYAKIT
 MISALNYA DALAM 1 TAHUN TERAKHIR ANDA
MENDAPAT MUSIBAH: 1. KEMATIAN ISTRI
100 + KEHILANGAN PEKERJAAN 47 +
MENGGADAIKAN RUMAH 31 =174 ANDA
BERADA PADA POSISI:
 150 –199 Tingkat krisis hidup ringan ---->
kemungkinan terkena penyakit 35 %
 HOLMES : NILAI
 1. Kematian Suami/istri
100
 2 Kematian keluarga
dekat 63
 3 Perkawinan 50
 4 Kehilangan jabatan 47
 5 Pensiunan/Pengasingan
diri 45
 6 Kehamilan istri 40
 7 Kesulitan sex 39
 8 Tambah anggota
keluarga baru 39
 9 Kematian kawan dekat
37
 10 Konflik suami/istri 35
 11 Menggadaikan rumah
31
 12 Perubahan dalam
tanggung jawab
pekerjaan 29
 13 Konflik dengan ipar ,
mertua, menantu 29
 14 Perasaan tersinggung
atau penyakit 53
 15 Rujuk dalam
perkawinan 45
 16 Perubahan kesehatan
seseorang anggota
keluarga 44
 17 Perubahan dalam
status keuangan 38
 18 perceraian 65
 19 Peralihan jenis
  28 Perubahan dalam
 19 Peralihan jenis jumlah pertemuan
pekerjaan 36 keluarga 15
 20 Mencegah terjadinya
penggadaian/pinjaman 30
 29 Pelanggaran ringan 11
 21 Anak laki-  30 Menukar kebiasaan
laki/perempuan pribadi 24
meninggalkan rumah 29  31 Perubahan jam
 22 Prestasi pribadi yang
luar biasa 28 kerja/syarat kerja 20
 23 Istri mulai atau berhenti  32Tukar sekolah 20
bekerja2 9  33 Tukar kegiatan sosial
 24 Kesulitan dengan atasan 18
23
 25 Tukar tempat tinggal 20
 34 Tukar kebiasaan tidur
 26 Perubahan dalam
16
hiburan19  35 Perubahan dalam
 27 Pinjaman dengan rumah kebiasaan makan 15
sebagai jaminannya 17  36 Berlibur 13
 total
 Skala Holmes
0 - <150 Tidak ada kemungkinan
untuk stress akibat penyakit
 150 –199 Tingkat krisis hidup ringan
----> kemungkinan terkena penyakit
35 %
 200 – 299 Tingkat krisis hidup
sedang ----> Kemungkinan terkena
Penyakit 50 %
 300 atau Lebih Tingkat krisis hidup
berat ----> Kemungkinan terkena
 TERIMA KASIH
 TIDAK ADA GADING YANG TAK RETAK
 SAYA MEMOHON MAAF BILA MASIH
ADA KEKURANGAN DI SINI
 KRITIK DAN SARAN SAYA TUNGGU

 Dr. Hj. Liza Mpd.i