Penghargaan

Pertama kali syukur ke hadrat ilahi kerana dengan limpah dan kurnia-Nya dapat saya menyiapkan tugasan saya ini. Terima kasih yang tidak terhingga kepada semua individu yang telah membantu saya melaksanakan kerja saya ini secara langsung atau pun tidak langsung. Terima kasih yang tidak terhingga kepada En. Abdul Wahid Bin Ali Piah selaku tutor bersemuka bagi pelajaran ini atas bimbingan dan tunjuk ajar beliau kepada saya. Buat semua ka an-ka an saya juga ingin mengucapkan terima kasih atas sokongan dan dorongan mereka sehingga saya dapat menyiapkan kerja saya ini. !aya juga ingin memohon sejuta kemaa"an sekiranya terdapat kesilapan dan kekurangan dalam tugasan saya ini# segala kekurangan harap dimaa"kan. !esungguhnya yang baik itu datangnya dari Allah dan yang buruk itu datangnya dari kelemahan saya sendiri. !ekian#terima kasih.

NAMA PROGRAM Program kecemerlangan Gimrama.

SINOPSIS

Permainan Gimrama ini merupakan satu permainan sukan yang semakin hari semakin menunjukkan peningkatan di kalangan atlet gimnastik Negara pada masa kini. Gimnastik berirama adalah sukan di mana pesaing tunggal atau pasangan# trio atau malah lebih $biasanya lima% memanipulasi satu atau dua alatan seperti tali# gelang# bola# belantan dan reben. &imnastik berirama adalah satu sukan yang menggabungkan unsur-unsur balet# gimnastik# tarian teater# dan manipulasi alatan. Pemenang adalah peserta yang memperoleh mata terbanyak# sebagai dianugerahi oleh panel hakim# untuk lompatan# kestabilan# putaran# kebolehlenturan# pengendalian alatan# dan kesan seni.

Badan

pentadbiran# '(d(ration

)nternationale

de

&ymnasti*ue $')&%#

mengubah +ode o" Points pada ,--.# ,--/# ,--0# dan ,--1 untuk menegaskan elemen teknikal dan mengurangkan subjektiviti kehakiman. !ebelum ,--.# penghakiman adalah pada skala .- mata seperti gimnastik artistik. )a telah bertukar menjadi skala /- mata pada ,--/# skala ,- mata pada ,--0# dan pada ,--1 bertukar balik kepada skala /- mata. Terdapat tiga nilai diambil kira menjadi mata akhir - teknikal# artistik dan kesempurnaan. Pertandingan antarabangsa dibahagikan antara 2emaja# di ba ah enam belas oleh tahun kelahiran mereka3 dan !enior# untuk anita enam belas dan lebih sekali lagi oleh tahun kelahiran mereka. &imnast la4imnya memulakan latihan pada usia sangat muda dan mereka yang berada pada terbaik la4imnya adalah pada le at remaja atau a al

dua puluhan. 5ejohanan terbesar dalam sukan ini adalah !ukan 6limpik# 5ejohanan 7unia# dan 5ejohanan &rand Pri8.

MATLAMAT Program ini dirancang dan dirangka bagi melahirkan atlet yang cemerlang dan berkemahiran yang tinggi dalam sukan gimrama dan mampu bersaing di peringkat daerah dan negeri

OBJEKTIF 9encungkil bakat-bakat baru yang berkemahiran dan berkebolehan untuk dijadikan pelapis pasukan sekolah. 9enerapkan tahap disiplin yang tinggi serta nilai-nilai murni di dalam diri pemain. 9embentuk pertandingan. 9endedahkan pemain-pemain dengan latihan yang bersistematik. 9eneguhkan kemahiran murid dalam aktiviti lokomotor dan bukan lokomotor. 9enimbulkan aktiviti riadah dan penghayatan nilai sukan. pasukan-pasukan sekolah yang akan menyertai

STRATEGI

1. Jangka Pan ang ! ... 9enubuhkan pasukan pelapis. ..... Pasukan pelapis terdiri daripada murid-murid tahun /# :# dan 0. ...., 9enubuhkan pasukan pelapis yang mempunyai kemahirankemahiran dalam sukan gimrama. ..../ 9enubuhkan pasukan yang berkebolehan. .., 9erancang aktiviti-aktiviti yang dapat menarik minat murid. ..,.. Aktiviti permainan berkumpulan. ..,., Aktiviti yang terdiri daripada kemahiran-kemahiran gimnastik artistik. ..,./ Aktiviti senaman khas yang bersesuaian dengan sukan gimrama. ..,.: 2ancangan pelaksanaan aktiviti kokurikulum gimnastik untuk pasukan pelapis. ../ 9enjalankan latihan sepanjang tahun. ../.. ;atihan yang melibatkan semua kemahiran gimrama. ../., ;atihan yang terdiri daripada kemahiran individu dan kemahiran gelanggang. .././ ;atihan yang melibatkan kecergasan "i4ikal# kemahiran asas# dan strategi<taktik. ../.: ;atihan yang mengikut carta yang dibuat.

..: 9encari penaja untuk pasukan gimrama ..:.. Penaja untuk latihan dan kebajikan murid. ..:., Penaja untuk pertandingan ..0 9enetapkan strategi permainan. ..0.. !trategi latihan ..0., !trategi pertandingan. ..= Pemain dapat me akili daerah dan negeri. ..=.. Wakil 7aerah ..=., Wakil Negeri

". Jangka Pen#ek ,.. 9elatih peserta yang dipilih untuk pertandingan gimrama untuk ,-./. ,.... Peserta terdiri daripada murid-murid tahun : dan 0 ,..., Peserta yang telah dilatih. ,., 9enjalankan latihan yang lebih untuk pertandingan. ,.,.. !entiasa menjalankan latihan. ,.,., Perla anan persahabatan.

$ABARAN Kekuatan !ekolah !ungai >eja i mempunyai beberapa orang pemain yang berkemahiran tinggi dan berkebolehan. Para pelajar telah dikenal pasti mempunyai tahap kelenturan dah "leksibiliti yang baik untuk menjadi atlit gimrama yang cemerlang. !elain itu juga# daya kekuatan lonjakan kaki murid ? murid !5 !ungai >eja i juga amat baik. )ni dapat dikenalpasti melalui ujian T)7 yang dijalankan di peringkat sekolah. Kelemahan 2amai pemain yang kurang berpengalaman dalam sesuatu pertandingan. Pemain ini baru didedahkan dengan kemahiran-kemahiran. 2amai pemain !5 !ungai >eja i mempunyai sai4 badan yang kecil berbanding sekolah-sekolah yang lain. Peluang !5 !ungai >eja i mempunyai peluang untuk ke peringkat daerah kerana penyertaan dari sekolah lain amat kurang. !5 !ungai >eja i juga mempunyai beberapa orang guru yang terlatih dalam bidang gimnastik. Kekangan Terdapat kekangan dari segi masa latihan kerana aktiviti-aktiviti sekolah yang banyak. 9asa latihan amat terhad dan menyebabkan sukar mencari pemain-pemain yang dapat menguasai kemahiran sepenuhnya.

ALIRAN KERJA %LATI&AN 'ANG (IRAN$ANG) AKTI*ITI 5emahiran &ulingan hadapan 5emahiran 7irian kepala 5emahiran 7irian tangan 5emahiran @ambur belakang 5emahiran @ambur 5epala 5emahiran Tangan Teori 5ecergasa n !tamina JAN FEB MA$ APR MEI J+N J+L OGO SEPT OKT NO* (IS

, , ,

, , ,

, , ,

, , ,

, , ,

, , ,

, , ,

, , ,

, ,

, ,

, ,

, ,

JA-ATANK+ASA PELAKSANAAN PROGRAM Pengerusi Penasihat Penyelaras >urulatih D 5etua Pasukan Pen. >urulatih !etiausaha >a atankuasa A En. Alias bin !ali $&uru Besar !5 !ungai >eja i% A En. 7aud Bin Bakaria $P5 5okurikulum !5 !ungai >eja i% A En. !yaharrid4 an Bin !hai"uddin $!<C !ukan !5 !ungai >eja i% A En. Bulkhairi bin @asan A En. 9ohd 2osnan bin >eri A En. 9ohd Norman bin 9ohd 'uad Ahli A En. 9ohd A4man bin 9at Noh

SENARAI NAMA PEMAIN,PELAPIS SKSJ

.. !ya*ib Arsalan bin 9usa ,. 2ed4uan bin Abd 2ahman /. )brahim bin A4uddin :. )kmal @isham bin )dris 0. 'aisal bin Thayib =. 9ohd )man bin Abu Bakar E. )bnu Cmar bin !ulaiman 1. Amirul Aiman bin 9ohd Bahir F. 5hairul bin !obri .-. 9ohd Asri bin @asan ... 9ohd Nani" bin 9ohd !alleh .,. Anuar bin !ha"ei ./. Bakuan bin )shak .:. 9ohammad Nurhadi bin 9ohd A4man .0. 9ohd 'irdaus bin A4i4an .=. 9ohd Baki bin )dris .E. Nor A4man bin Nordin

KE-ANGAN .. !umber 5e angan !ekolah ? 29 .=-.-!umbangan daripada ka asan tempatan ? 29 .--.-!umbangan daripada penaja ? 29 0--.--

,. Perbelanjaan 9inuman latihan untuk murid Guran penda"taran setiap pertandingan 9akanan D 9inuman semasa pertandingan Peralatan

/. 9inuman ;atihan 29 .0.-- 8 .- bln H 29.0-.--

:. Guran Penda"taran pertandingan 29 .--.--

0. 9inuman D 9akanan pertandingan 29 .-.-- 8 .1 org H 29 .1-.--

=. Peralatan Bola H 29 ./-.-&elung H 29 .--.-2iben H 29 .--.--

E. Perbelanjaan

29 E=-.--

R. .kan

..

Borhannudin bin Abdullah $,--=%. Pen#i#ikan Jasmani (an Pen#i#ikanKesihatan Tah.n /! 5uala ;umpurA 7e an Bahasa 7an Pustaka.

,.

74ulki"li bin )smail $,--0%. Pen#i#ikan Jasmani (an Pen#i#ikan Kesihatan Tah.n 0! 5uala ;umpurA 7e an Bahasa 7an Pustaka.

/.

)dris bin 9ohamad $,--=%. Pen#i#ikan Jasmani (an Pen#i#ikan Kesihatan! Tingkatan 1 %E#isi Ketiga)! 5uala ;umpurA 7e an Bahasa 7an Pustaka.

:.

5ementerian Pendidikan 9alaysia $ .FF0 %. Pen#i#ikan 1ergerakan! 5uala ;umpurA Pusat Perkembangan 5urikulum.

0.

9ohd. 2amli Nordin $.F1F%. Pen#i#ikan Jasmani +nt.k Ke2ergasan! 5uala ;umpurA 7e an Bahasa 7an Pustaka