SEKOLAH KEBANGSAAN SRI PANTAI PETI SURAT 60684 91116 LAHAD DATU SABAH

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN PENDIDIKAN JASMANI

TAHUN 5 1 JAM

NAMA : ..... TAHUN: .......

Disediakan oleh

Disemak oleh

(EN. MOHAMAD ASRIZAL B. OSMAN) Guru Mata Pelajaran

(EN. RUZIDAN B. SENAWI) Ketua Panitia PJ/PK

Bulatkan jawapan yang betul. Kita hendaklah melakukan aktiviti senaman sekurang-kurangnya

1.

A B C D

sekali seminggu 2 kali seminggu 3 kali seminggu 4 kali seminggu

2.

Apakah yang perlu dilakukan sebelum memulakan larian ?

A Minum milo B Memanaskan badan C Menyejukkan badan D Makan telur setengah masak

3.

Apakah aktiviti yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular ? I. II. III. IV. Berjoging Berenang Bermain golf Berbasikal

A B C D

lII dan IV I, ll dan lll I, ll dan IV Il, IIl dan IV

4.

Bagaimanakah seseorang dapat meningkatkan kecergasan?

A B C D

Menjaga kebersihan diri Makan makanan seimbang Tidur yang cukup setiap hari Melakukan senaman berterusan

5.

Apakah cara yang paling baik melakukan aktiviti senaman secara berterusan?

A B C D

Menyediakan jadual senaman mingguan Bersenam seminggu sekali Bersenam pada masa lapang Bersenam pada waktu pendidikan jasmani di sekolah

6.

Otot jantung yang kuat dapat

A B C D

meningkatkan kadar nadi mengelakkan jantung berlubang membuat jantung membesar dengan cepat mengepam darah ke seluruh badan dengan efisien

7.

Berikut ialah kemahiran asas dalam permainan hoki kecuali

A. B. C. D.

memukul menolak menguis menangkap

8.

Dalam perlawanan bola sepak, berapakah bilangan pemain yang berada di dalam padang?

A. B. C. D.

7 orang 11 orang 22 orang 25 orang

9.

Tendangan leret digunakan apabila melakukan

A. B. C. D.

hantaran dekat menggelecek sokongan balingan

10.

Bola jaring dimainkan oleh ___________ sepasukan.

A. B. C. D.

5 orang 7 orang 6 orang 8 orang

11.

Kemahiran menjaring dalam permainan bola jaring boleh dilakukan kecuali

A. B. C. D.

lontaran sebelah tangan dua belah tangan sebelah atau kedua-dua belah tangan

12.

Apakah alat yang digunakan untuk permulaan larian pecut?

A. B. C. D.

Spike Baton Blok mula Vest larian

13.

Kita mesti memupuk semangat __________ agar dihormati pihak lawan. A. B. C. D. ingin menang kesukanan melawan setia

14.

Aksi lonjakan dalam acara lompat jauh bermaksud

A. B. C. D.

melompat ke udara lakuan aksi di udara melonjak dengan pantas melonjak ke udara

15.

Acara olahraga terbahagi kepada dua kategori, iaitu

A. B. C. D.

padang dan balapan lompatan dan balingan padang dan gelanggang lari pecut dan lari berganti-ganti

16.

Antara yang berikut yang manakah bukan acara balapan?

A. B. C. D.

Lari pecut Lompat jauh Lari berganti-ganti Lari berpagar

17.

Kestabilan ialah

A. B. C. D.

keupayaan untuk mengerakan badan keupayaan untuk melakukan gerakan keupayaan untuk berada dalam posisi yang seimbang keupayaan berdiri 4

18.

Beraktiviti secara selamat di padang dan gelanggang membawa pengertian

A. B. C. D.

mengelakkan diri daripada kecederaan dan kemalangan jangan bermain kasar dan kotor bersemangat kesukanan bermain dengan sentiasa diawasi oleh jurulatih sahaja

19.

Berikut ialah peraturan dan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil semasa bersukan kecuali

A.

pastikan permukaan padang rata, tidak berpasir dan tidak berlubang

B. C.

beraktiviti berdasarkan undang-undang permainan tidak melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum permainan

D.

memakai pakaian yang sesuai dengan jenis permainan

20.

Mengapakah kita perlu menjaga dan menyimpan alatan sukan dan permainan dengan baik di dalam bilik sukan?

A. B. C. D.

Guru menyuruh melakukannya Tidak mudah rosak dan tahan lebih lama Harga peralatan tersebut mahal Peralatan tersebut adalah hak kerajaan

Soalan 21-30 Tandakan salah. pada penyataan betul atau

pada penyataan

21.

Aktiviti seperti berlari, bermain bola dan menunggang basikal dapat meningkatkan tahap kesihatan kita. Kita tidak perlu melakukan aktiviti memanaskan badan dan meregangkan otot sebelum memulakan senaman. Setiap kali bersenam, saya memakai pakaian dan alatan yang sesuai demi keselamatan diri. Dollah menggunakan bola tampar dalam permainan bola sepak bersama rakan. Dalam permainan bola sepak, hanya penjaga gol sahaja yang dibenarkan menangkap bola. Permainan futsal adalah sejenis permainan berpasukan yang diubahsuai daripada permainan ragbi. Kemahiran menghantar dan menyambut bola adalah amat penting dalam permainan bola jaring. Amin suka menunggang basikal dengan laju dan sering tidak memakai topi keledar. Kita perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari untuk mengelakkan badan kita kekurangan air. Selepas aktiviti bersenam, peralatan sukan hendaklah diletakkan dan disusun di tempat yang betul.

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

-Kertas soalan tamat-

30
6