HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

TINGKATAN IV
109
OBJEKTIF AM
Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tingkatan 4, murid dapat :
1. Memahami faedah dan kaedah latihan setiap komponen kecergasan;
2. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;
3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik pendidikan, dan pergerakan kreatif dengan
betul dan selamat;
4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan;
5. Mengetahui dasar sukan negara, kerjaya dalam sukan dan pengaruh multimedia dalam sukan;
6. Mengetahui maksud status pemain seperti pemain amatur, pemain semi profesional dan pemain profesional;dan
7. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
110
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
111
TUNJANG PEMBELAJARAN 1 : KECERGASAN
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
1. Kecergasan Fizikal

(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskul ar bermaksud
kecekapan j antung, sal ur darah dan
si stem pernafasan untuk
membekal kan oksi gen kepada otot
secara berterusan pada jangka masa
yang panj ang semasa lati han.
(i ) Cadangan Akti vi ti :
Merentas desa
Senamrobi k
Berjalan pantas 2-3 km
Lati han li tar
(i i ) Kaedah.
Pri nsi p-pri nsip l atihan
Prosedur akti vi ti
(ii i ) Faedah lati han
(i v) Si stem Pengali ran Darah
(v) Al atan lati han kecergasan.
(v) Kepenti ngan daya tahan
kardiovaskul ar.

Muri d dapat :
Aras 1
Menyatakan maksud daya tahan
kardi ovaskul ar.
Mengenalpasti akti viti daya tahan
kardi ovaskul ar.
Menyatakan kai tan antara si stem
peredaran darah dan si stem j antung.
Mel akukan sekurang-sekurangnya dua
akti vi ti daya tahan kardiovaskul ar.
Aras 2
Memi lih al atan yang sesuai untuk
digunakan semasa akti viti daya tahan
otot
Menjel askan kepenti ngan akti vi ti daya
tahan kardi ovaskul ar.
Aras 3
Menghurai kan kesan fi siologi hasil
daripada lati han daya tahan
kardi ovaskul ar.
Guru bol eh meruj uk cadangan beri kut bagi
mencapai hasi l pembel aj aran. Guru juga boleh
mencadangkan akti vi ti pembelaj aran l ai n
mengi kut kebol ehan murid.
Mel akukan akti vi ti daya tahan
kardi ovaskul ar secara i ndi vidu dan
berkumpulan.
Membi ncangkan aspek-aspek
kesel amatan dalam akti vi ti daya tahan
kardi ovaskul ar.
Membi ncangkan kai tan antara si stem
peredaran darah dan si stem pernafasan
dal am akti vi ti daya tahan
kardi ovaskul ar.
Membi ncangkan kesan fi siologi hasil
daripada lati han daya tahan
kardi ovaskul ar secara kumpul an.
Mel ayari laman web berkai tan dengan
l atihan daya tahan kardi ovaskul ar.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
112
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

(vi ) Aspek-aspek kesel amatan:
Lati han yang si stemati k.
Mengenal pasti kemampuan,
tahap, dan kecergasan muri d
semasa melakukan akti viti.
Kesesuai an pakai an.
Perseki taran atau tempat
berakti vi ti .
Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
Pel akuan murid.
Perlakuan akti viti
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
113
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
(b) Daya Tahan Otot
Daya tahan otot bermaksud
kemampuan otot untuk melakukan
kerj a berulang kali dal am tempoh
masa yang panjang tanpa merasa
l etih.
(i ) Cadangan Akti vi ti :
Isometri k
Isometri k bermaksud
penguncupan stati k di mana
fi ber otot tidak memanj ang
atau memendek dan sendi
ti dak ada jul at pergerakan.
Contoh Akti vi ti :
- tolak dindi ng
- bergayut si ku bengkok
- cekak cangkuk
- l awan runtun si ku
( ii ) Kaedah lati han.
Pri nsi p lati han
Prosedur lati han
(ii i ) Faedah lati han.
Muri d dapat :
Aras 1
Menyatakan konsep daya tahan otot.
Mel akukan akti vi ti daya tahan otot
dengan cara yang betul dan selamat
Menyatakan akti vi ti penguncupan
i sometri k.
Mel akukan sekurang-sekurangnya tiga
akti vi ti penguncupan i sometri k.
Aras 2
Menyenarai kan dua faedah l atihan daya
tahan otot.
Menjel askan maksud penguncupan
i sometri k.
Menyatakan otot-otot utama yang terlibat
dal am akti vi ti daya tahan otot.
Aras 3
Mengenal pasti kesan l atihan
penguncupan i sometri k ke atas atli t.
Menghurai kan kepenti ngan lati han
i sometri k dal am permai nan.
Mel akukan akti vi ti pengucupan
i sometri k.
Membi ncangkan kepenti ngan lati han
i sometri k dal am permai nan.
Menyediakan foli o indi vi du berkai tan
dengan akti vi ti daya tahan
kardi ovaskul ar.
Mel akar dan melabel kan otot-otot utama
yang terl ibat dalam akti vi ti i sometri k.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
114
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
(i v) Aspek-aspek kesel amatan:
Lati han yang si stemati k.
Mengenal pasti kemampuan,
tahap dan kecergasan muri d
semasa melakukan akti viti.
Kesesuai an pakai an.
Perseki taran atau tempat
berakti vi ti .
Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
Perlakuan muri d.
Perlakuan akti viti
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
115
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
(c) Kekuatan
Kekuatan bermaksud kemampuan otot
untuk menghasi l kan daya bagi
mengatasi ri ntangan.
(I) Cadangan Akti viti:
Memanjat tali
Hal f squart (bersama
beban)
Tekan tubi sambil menepuk
tangan
Baring, angkat kaki , lutut
bengkok
(i i ) Kaedah l atihan.
Pri nsi p lati han
Prosedur lati han
(i ii ) Faedah l atihan.
Muri d dapat :
Aras 1
Menyatakan maksud kekuatan otot.
Mel akukan l angkah-langkah kesel amatan
semasa menj al ankan akti vi ti kekuatan.
Mel akukan sekurang-sekurangnya tiga
akti vi ti kekuatan otot dengan cara yang
betul dan selamat.
Aras 2
Menghurai kan kesan lati han kekuatan
otot.
Menyatakan otot-otot utama yang terl ibat
dal am akti vi ti kekuatan otot.
Aras 3
Menghurai kan kepenti ngan lati han
kekuatan otot dal am permai nan.
Mel akukan akti vi ti kekuatan otot dengan
cara yang betul dan sel amat.
Membi ncangkan aspek-aspek
kesel amatan dalam akti vi ti kekuatan
otot .
Membi ncangkan kepenti ngan lati han
kekuatan otot dal am permai nan.
Membi ncangkan kaedah l atihan dan
kesan lati han kekuatan otot secara
berkumpulan.
Menamakan otot-otot yang terlibat
dal am akti vi ti kekuatan otot.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
116
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
(i v) Aspek-aspek kesel amatan:
Lati han yang si stemati k.
Mengenal pasti
kemampuan, tahap dan
kecergasan murid semasa
mel akukan akti vi ti .
Kesesuai an pakai an.
Perseki taran atau tempat
berakti vi ti .
Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
Perlakuan muri d.
Perlakuan akti viti
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
117
TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHIRAN
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
1. Permainan
(a) Hoki
(i ) Kemahi ran:
-Menolak
- Menahan
- Memukul
- Menampan
- Mengui s
- Mencedok
- Mengelecek
- Menjaga gol
- Undang-Undang dan
Peraturan
(i i ) Aspek-aspek kesel amatan:
Lati han yang si stemati k.
Mengenal pasti kemampuan,
tahap dan kecergasan muri d
semasa melakukan akti viti.
Kesesuai an pakai an.
Perseki taran atau tempat
berakti vi ti .
Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
Perlakuan muri d.
Perlakuan akti viti
Muri d dapat :
Aras 1
Mel akukan l angkah-langkah kesel amatan
dal am permainan hoki
Mel akukan kemahi ran asas dalam
permainan hoki dengan betul dan
sel amat.
Aras 2
Menjel askan tekni k l akuan sesuatu
kemahi ran hoki .
Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dal am permainan hoki .
Aras 3
Merancang dan mel aksanakan
perlawanan antara kumpulan
Mengapl i kasi kan undang-undang dan
peraturan permai nan
Mel akukan kemahi ran asas dalam
permainan hoki .
Membi ncangkan aspek-aspek
kesel amatan dalam permai nan hoki .
Menyediakan foli o indi vi du berkai tan
dengan kemahi ran permai nan hoki .
Mel uki s dan mel abel otot-otot utama
yang di gunakan dalam permai nan hoki .
Membi ncangkan tentang undang-
undang dan peraturan dalam permainan
hoki secara kumpul an.
Membi ncangkan kesal ahan-kesal ahan
utama dalam permai nan hoki secara
kumpul an.
Mel akar padang permai nan hoki .
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
118
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
(b) Tenis
(i ) Kemahi ran:
Gri p/cara pegangan
Pukul an hadapan
Pukul an kil as
Vol ley
Servi s
Smesy
Lob
(ii ) Undang-Undang dan
peraturan
(i ii ) Aspek-aspek kesel amatan:
Lati han yang si stemati k.
Mengenal pasti
kemampuan, tahap dan
kecergasan murid
semasa melakukan
akti vi ti .
Kesesuai an pakai an.
Perseki taran atau
tempat berakti viti.
Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
Perlakuan muri d.
Perlakuan akti viti.
Muri d dapat :
Aras 1
Mel akukan kemahi ran asas dalam
permainan teni s dengan betul dan
sel amat.
Mel akukan l angkah-langkah kesel amatan
dal am permainan teni s.
Aras 2
Menggabungkan kemahi ran asas dal am
permainan teni s.
Mengenal pasti tekni k pelakuan sesuatu
kemahi ran dalam permai nan teni s.
Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dal am permainan teni s.
Aras 3
Merancang dan mel aksanakan
perlawanan antara kumpulan.
Mengapl i kasi kan undang-undang dan
peraturan dalam permai nan.
Mel akukan kemahi ran asas dalam
permainan teni s secara berpasangan.
Menamakan beberapa kemahi ran asas
dal am permainan teni s.
Menyediakan foli o indi vi du berkai tan
dengan kemahi ran teni s.
Membi ncangkan tentang undang-
undang dan peraturan asas dal am
permainan teni s secara kumpul an.
Membi ncangkan kesal ahan-kesal ahan
tekni k l akuan dal am permainan teni s.
Mel akar padang permai nan teni s.
Membuat buku skrap tentang pemain-
pemai n teni s terkenal di duni a.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
119
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
(c) Sepak Takraw
(i ) Kemahi ran:
- Servi s
- Mengawal
- Menimbang
- Mengumpan
- Menanduk
- Merej am
- Menghadang
(i i ) Undang-Undang dan
peraturan
(i ii ) Aspek-aspek kesel amatan:
Lati han yang
si stemati k.
Mengenal pasti
kemampuan, tahap dan
kecergasan murid
semasa melakukan
akti vi ti .
Kesesuai an pakai an.
Perseki taran atau
tempat berakti viti.
Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
Pel akuan murid.
Pel akuan akti vi ti .
Muri d dapat :
Aras 1
Mel akukan kemahi ran asas dalam
permainan sepak takraw dengan betul
dan sel amat.
Mel akukan l angkah-langkah kesel amatan
dal am permainan sepak takraw.
Aras 2
Menggabungkan kemahi ran asas dal am
si tuasi permainan .
Mengenal pasti tekni k perl akuan sesuatu
kemahi ran dalam permai nan sepak
takraw.
Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dal am permainan sepak
takraw.
Aras 3
Merancang dan mel aksanakan
perlawanan antara kumpulan
Mengapl i kasi kan undang-undang dan
peraturan dalam permai nan
Mel akukan kemahi ran asas dalam
permainan sepak takraw.
Menamakan beberapa kemahi ran asas
dal am permainan sepak takraw.
Membi ncangkan aspek-aspek
kesel amatan yang perlu diambi l ki ra
dal am permainan sepak takraw .
Menyediakan foli o indi vi du berkai tan
dengan kemahi ran sepak takraw.
Membi ncangkan tentang undang-
undang dan peraturan dalam permainan
sepak takraw dal am kumpul an.
Mel akar padang permai nan sepak
takraw.
Menamakan otot-otot utama yang
digunakan dal am permainan sepak
takraw.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
120
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
2. Olahraga
(a) Bal apan
Acara l ari berpagar
(i ) Kemahi ran::
- Langkah kesel amatan
- Fasa berlepas
- Fasa l onjakan
- Fasa penerbangan
- Fasa mendarat
- Fasa penamat
(ii ) Undang-Undang dan
peraturan
(i ii ) Aspek-aspek kesel amatan:
Lati han yang si stemati k.
Mengenal pasti
kemampuan, tahap dan
kecergasan murid semasa
mel akukan akti vi ti .
Kesesuai an peral atan.
Perseki taran atau tempat
berakti vi ti
Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
Perlakuan muri d.
Perlakuan akti viti.
Muri d dapat :
Aras 1
Menyatakan l angkah kesel amatan yang
perlu diambi l dalam acara lari berpagar.
Mel akukan kemahi ran asas dalam acara
l ari berpagar.
Aras 2
Mengenalpasti fasa-fasa dal am acara lari
berpagar.
Mengenal pasti tekni k perl akuan yang
diperl ukan dal am acara l ari berpagar.
Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dal am acara l ari berpagar
Aras 3
Menganali si s seti ap fasa pergerakan
dal am acara l ari berpagar.
Mencadangkan l ati han bagi membetul kan
kesal ahan tekni k l akuandal am acara lari
berpagar.
Mel akukan kemahi ran asas dalam
acara l ari berpagar.
Membi ncangkan aspek-aspek
kesel amatan yang perlu diambi l ki ra
dal am acara l ari berpagar.
Menyediakan foli o indi vi du berkai tan
dengan kemahi ran acara lari berpagar.
Membi ncangkan tentang undang-
undang dan peraturan asas dal am
acara l ari berpagar dal am kumpul an.
Membi ncangkan kesal ahan-kesal ahan
utama yang dil akukan dal am acara l ari
berpagar.
Menamakan otot-otot yang terl ibat
dal am acara l ari berpagar.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
121
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
(b) Padang
Acara Lompat j auh dan
Lompat ki jang
(i ) Kemahi ran l ompat j auh
- Langkah kesel amatan
- Fasa l ari l andas
- Fasa l onj akan
- Fasa l ayangan
- Fasa mendarat

(i i ) Kemahi ran l ompat kij ang
- Langkah kesel amatan
- Fasa l ari l andas
- Fasa l onjakan
- Fasa mel angkah
- Fasa l onjakan kaki bebas
- Fasa penerbangan
- Fasa mendarat
(i ii ) Undang-Undang dan
Peraturan lompat jauh dan
l ompat kij ang
Muri d dapat :
Aras 1
Mel akukan l angkah kesel amatan yang
perlu diambi l dalam acara lompat j auh
dan lompat ki jang.
Mel akukan kemahi ran acara lompat j auh
dan lompat ki jang.
Menyatakan undang-undang dan
peraturan tentang acara lompat jauh dan
l ompat kij ang.
Aras 2
Mengenal pasti tekni k lakuan dal am
acara l ompat jauh dan l ompat kij ang.
Menamakan otot-otot utama yang terli bat
dal am acara l ompat jauh dan l ompat
ki j ang.
Aras 3
Menganali si s pergerakan dalam setiap
fasa acara lompat j auh dan lompat ki jang.
Mencadangkan l ati han bagi membetul kan
kesal ahan tekni k dalam acara l ompat
j auh dan l ompat kij ang.
Mel akukan kemahi ran asas dalam
acara l ompat jauh dan l ompat kij ang.
Membi ncangkan aspek-aspek
kesel amatan yang perlu diambi l ki ra
dal am acara l ompat jauh dan l ompat
ki j ang.
Menyediakan foli o indi vi du tentang
acara l ompat jauh dan l ompat kij ang.
Membi ncangkan tentang undang-
undang dan peraturan dal am acara
l ompat j auh dan l ompat kij ang.
Membi ncangkan kesal ahan-kesal ahan
tekni k l akuan dal am acara l ompat j auh
dan lompat ki jang.
Menamakan otot-otot yang terlibat
dal am acara l ompat jauh dan l ompat
ki j ang.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
122
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
(i v) Aspek-aspek kesel amatan:
Lati han yang si stemati k.
Mengenal pasti kemampuan,
tahap dan kecergasan muri d
semasa melakukan akti viti.
Kesesuai an pakai an.
Perseki taran atau tempat
berakti vi ti .
Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
Perlakuan muri d.
Perlakuan akti viti.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
123
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Artistik

Gimnasti k arti sti k menekankan
ti ga akti viti utama i ai tu
i mbangan, ketangkasan dan
l ombol . Strategi pengaj aran dan
pembelajaran adal ah secara
formal dan terancang. Tekni k
dan gaya pel aksanaan sesuatu
kemahi ran pergerakan adalah
khusus.
(i ) Pola pergerakan
Pol a 5
- Hamburan/Imbangan
Muri d dapat :
Aras 1
Mel akukan l angkah-langkah kesel amatan
dal am akti vi ti .
Mel akukan sekurang-kurangnya l ima
kemahi ran i mbangan/hamburan dengan
tekni k yang betul dan sel amat.
Aras 2
Menyatakan sekurang-kurangnya l ima
tekni k l akuan kemahi ran
i mbangan/hamburan.
Menyatakan komponen kecergasan yang
diapli kasi kan dal am kemahi ran
i mbangan/hamburan.
Mengenal pasti otot-otot utama yang
perlu digunakan dal am l atihan tersebut.
Aras 3
Menjel askan sekurangnya ti ga kesal ahan
tekni k l akuan kemahi ran
i mbangan/hamburan.
Menganali si s bentuk perlakuan
kemahi ran imbangan/hamburan yang
sempurna
Mel akukan kemahi ran
i mbangan/hamburan dalam gi mnasti k
arti sti k
Membi ncangkan aspek-aspek
kesel amatan yang perlu diambi l ki ra
dal am acara gimnasti k arti sti k.
Menyediakan foli o indi vi du tentang
acara gimnasti k arti sti k.
Membi ncangkan tentang kesal ahan-
kesal ahan tekni k l akuan dalam
kemahi ran imbangan/hamburan.
Menamakan otot-otot yang terlibat
dal am kemahi ran imbangan /
hamburan.
Membi ncangkan bentuk perlakuan yang
sempurna dalam kemahi ran
i mbangan/hamburan
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
124
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
(ii ) Aspek-aspek kesel amatan:
Lati han yang si stemati k.
Mengenal pasti kemampuan,
tahap dan kecergasan muri d
semasa melakukan akti viti.
Kesesuai an pakai an.
Perseki taran atau tempat
berakti vi ti .
Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
Perlakuan muri d.
Perlakuan akti viti
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
125
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
(b) Gimrama

Gimrama bermaksud
pergerakan yang dilakukan
segerak dengan ri tma untuk
menghasi l kan pergerakan tubuh
badan yang esteti k dan
berkoordinasi dengan
penggunaan peralatan.
(i ) Jeni s pergerakan:
Pergerakan 5
- Pusi ngan badan
Pergerakan 6
- Lompatan
(i i ) Aspek-aspek kesel amatan:
Lati han yang si stemati k.
Mengenal pasti
kemampuan, tahap dan
kecergasan murid
semasa melakukan
akti vi ti .
Kesesuai an pakai an.
Perseki taran atau
tempat berakti viti.
Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
Perlakuan muri d
Perlakuan akti viti
Muri d dapat :
Aras 1
Mel akukan l angkah-langkah kesel amatan
yang perl u di ambil ki ra dal am mel akukan
kemahi ran pusingan badan dan
l ompatan.
Mel akukan kemahi ran-kemahi ran
pusi ngan badan dan lompatan dengan
tekni k l akuan yang betul dan sel amat.
Aras 2
Mengenal pasti tekni k lakuan kemahi ran
pusi ngan badan dan lompatan.
Menyatakan komponen kecergasan yang
diapli kasi kan dal am kemahi ran pusingan
badan dan l ompatan.
Mel akukan kemahi ran pusi ngan badan
dan lompatan dengan mani pulasi alatan
dengan betul dan selamat.
Mengenal pasti otot-otot utama yang
perlu digunakan dal am kemahi ran
pusi ngan badan dan lompatan.
Mel akukan kemahi ran gi mnasti k i rama
dengan tekni k yang betul dan sel amat
secara kumpul an.
Membi ncangkan aspek-aspek
kesel amatan yang perlu diambi l ki ra
dal am acara gimnasti k i rama secara
kumpul an.
Membi ncangkan tahap ansur maju yang
perlu dibuat sebel um kemahi ran
sepenuhnya dil akukan secara
kumpul an.
Membi ncangkan akti vi ti lati h tubi
kemahi ran asas gimnasti k i rama dalam
kumpul an.
Membi ncangkan tentang kesal ahan-
kesal ahan utama yang dil akukan dalam
acara gimnasti k i rama.
Menamakan otot-otot utama yang
terli bat dal am acara gi mnasti k i rama.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
126
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
Aras 3
Merancang akti viti lati h tubi kemahi ran
asas gi mnasti k i rama dal am kumpul an.
Mel akukan rangkaian pergerakkan
pusi ngan badan dan lompatan dengan
manipul asi al atan.
Menjel askan sekurang-sekurangnya ti ga
kesal ahan tekni k l akuan pusi ngan badan
dan lompatan semasa akti vi ti gimrama .
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
127
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
(c) Gimnastik Pendidikan

Gimnasti k pendidi kan adal ah
satu pendekatan dal am
pendi di kan gimnasti k yang
memberi tumpuan kepada
pembelajaran indi vi du yang uni k
dari segi gaya pergerakan, dan
perkembangan pelajar.
(i ) Tema gimnasti k pendi di kan
Tema 6
- Kesedaran ali ran
Tema 7
- Kesedaran perkai tan
dengan orang lain
(ii ) Aspek-aspek kesel amatan:
Lati han yang si stemati k.
Mengenal pasti
kemampuan, tahap dan
kecergasan murid
semasa melakukan
akti vi ti .
Kesesuai an pakaian.
Muri d dapat :
Aras 1
Menyatakan aspek kesel amatan yang
perlu diambi l ki ra dalam mel akukan
akti vi ti gi mnasti k pendi di kan.
Mel akukan akti vi ti kesedaran ali ran
gimnasti k pendi di kan dengan
l ancar,berterusan dan selamat.
Mel akukan akti vi ti dal am bentuk meni ru,
memadan danl akuan cermin.
Aras 2
Mengenal pasti pergerakkan yang sesuai
dengan arahan dan si tuasi akti vi ti .
Membi ncangkan komponen kecergasan
yang di apli kasi kan dalam acara gimnasti k
pendi di kan.
Aras 3
Merancang j eni s pergerakkan yang
bersesuai an dengan tema.
Menceritakn pengal aman yang di al ami
semasa melakukan akti viti
Mel akukan akti vi ti i kut arahan dengan
betul dan selamat.
Membi ncangkan aspek-aspek
kesel amatan yang perlu diambi l ki ra
dal am mel akukan akti vi ti .
Membi ncangkan j eni s pergerakkan
yang terl ibat dalam tema-tema tersebut.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
128
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
Perseki taran atau tempat
berakti vi ti .
Penyel iaan, arahan dan
bimbingan.
Perlakuan muri d.
Perlakuan akti vi ti
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
129
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
(d) Pergerakan Kreatif
Pergerakan kreati f bermaksud
i nterpretasi i dea, perasaan serta
tanggapan deria yang di lahi rkan
secara si mboli k melalui
pergerakan.
(i ) Tema pergerakan
Tema 11
- Ori entasi ruang
Tema 12
- Gabungan bentuk dan
daya dalam pergerakan
Tema 13
- Penai kan dari lantai
(i i ) Aspek-aspek kesel amatan:
Lati han yang si stemati k.
Mengenal pasti
kemampuan, tahap dan
kecergasan murid
semasa melakukan
akti vi ti .
Kesesuai an pakai an.
Perseki taran atau
tempat berakti viti.
Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
Muri d dapat :
Aras 1
Mel akukan l angkah-langkah
kesel amatan dalam akti vi ti pergerakan
kreati f.
Mel akukan kemahi ran pergerakan kreati f
dengan kepel bagaian pergerakkan
mengi kut intepretasi tema yang diberi ..
Aras 2
Mengenal pasti peranan tubuh badan
dal am penghasi lan daya dan corak yang
perlu dibuat sebel um kemahi ran
sepenuhnya dil akukan.
Menyatakan komponen kecergasan yang
diapli kasi kan dal am acara pergerakan
kreati f.
Mengenal pasti otot-otot utama yang
digunakan dal am acara pergerakan
kreati f.
Aras 3
Mereka ci pta rangkaian pergerakkan
berdasarkan intepretasi tema.
Mel akukan kemahi ran kepelbagai an
i ntepretasi pergerakkan.
Membi ncangkan aspek-aspek
kesel amatan yang perlu diambi l ki ra
dal am acara pergerakan kreatif secara
kumpul an.
Membi ncangkan peranan tubuh badan
dal am bentuk corak rangkaian
pergerakkan..
Menamakan otot-otot utama yang
terli bat dal am acara pergerakan kreati f.
Mereka corak rangkai an pergerakkan
yang memenuhi keperl uan tema.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
130
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
4. Rekreasi dan Kesenggangan
Rekreasi bermaksud akti vi ti terancang
untuk memenuhi masa l apang bukan
untuk tujuan pertandi ngan tetapi untuk
merehatkan fi ki ran dan badan.

(a) Konsep Perkhemahan:
(i ) Perkhemahan bermaksud
mendi ri kan tempat berlindung
sementara.
(i i ) Pel aksanaan:
Sebelum, semasa dan sel epas
perkhemahan.
(i ii ) Aspek-aspek kesel amatan:
Program yang terancang.
Mengenal pasti kemampuan,
dan kecergasan muri d semasa
mel akukan akti vi ti .
Kesesuai an pakai an.
Perseki taran atau tempat
berakti vi ti .
Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
Pel akuan murid.
Pel akuan akti vi ti
Muri d dapat :
Aras 1
Menyatakan konsep rekreasi dan
perkhemahan..
Menyatakan l angkah kesel amatan
semasa melakukan akti viti perkhemahan.
Aras 2
Menyatakan pelaksanaan sebelum,
semasa dan sel epas perkhemahan
Mel akukan akti vi ti perkhemahan bersama
rakan dan guru.
Aras 3
Menyatakan perasaan semasa
mel akukan akti vi ti perkhemahan.
Merancangkan program perkhemahan
Mel akukan akti vi ti perkhemahan secara
berkumpulan.
Menyediakan foli o indi vi du berkai tan
dengan pel aksanaan sebelum, semasa
dan sel epas perkhemahan.
Membi ncangkan aspek-aspek
kesel amatan semasa akti vi ti
perkhemahan.
Merancang satu akti vi ti perkhemahan
bersama rakan.
Mel aporkan pengal aman akti viti
perkhemahan.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
131
TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
1. Pengurusan
Sukan dan permainan
(i ) Dasar Sukan Negara:
- Sukan untuk semua
- Sukan untuk kecemerl angan
(i i ) Majli s Sukan Sekol ah-Sekolah
Mal aysia:
- Struktur organi sasi
- Peranan
(i ii ) Teknologi makl umat dal am sukan:
- Penggunaan mul timedi a dal am
sukan
Muri d dapat :
Aras 1
Menjel askan maksud Dasar Sukan
Negara.
Menghurai kan maksud sukan untuk
kecemerlangan.
Aras 2
Menghurai kan tentang kepentingan
Sukan Untuk Semua.
Aras 3
Membi ncangkan sumbangan Maj li s
Sukan Sekol ah-Sekolah Malaysi a ke arah
mencapai Dasar Sukan Negara.
Membi ncangkan peranan Dasar Sukan
Negara .
Membahaskan sukan untuk
kecemerlangan .
Mengendal i kan forum tentang sukan
untuk semua.
Mel ayari laman web untuk mendapatkan
makl umat tentang sukan.
Membi ncangkan sumbangan Maj li s
Sukan Sekol ah-Sekolah Malaysi a ke
arah mencapai Dasar Sukan Negara.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
132
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
2. Kerj aya dalam Sukan
Kerjaya bermaksud akti viti yang bol eh
menghasi l kan pulangan atau
pendapatan secara langsung atau
ti dak l angsung.
Status pemain :
Amatur
Semi profesi onal
Profesi onal
Muri d dapat :
Aras 1
Menyatakan maksud kerj aya dal am
sukan.
Menyatakan nama-nama pemain
profesi onal di Mal aysi a.
Aras 2
Membezakan status amatur, semi
profesi onal dan profesi onal
Aras 3
Menghurai kan prospek kerj aya sebagai
ahl i sukan amatur dan profesi onal .
Membi ncangkan maksud amatur, semi
profesi onal dan profesi onal .
Membi ncangkan kerj aya sebagai ahl i
sukan amatur dan profesional secara
kumpul an.
Menyediakan foli o indi vi du berkai tan
dengan pemai n-pemain profesional di
Mal aysia.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
133
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
-
3. Isu-Isu Dalam Sukan
(a) Isu poli ti k dalam sukan dan
permainan:
Maksud poli ti k dal am sukan
dan permai nan.
Peranan dan sumbangan.
Kesan dan akibat poli ti k
dal am sukan.
(b) Patrioti sme
Muri d dapat :
Aras 1
Menyatakan maksud pol iti k dalam sukan
dan permai nan.
Mengenal pasti i su-i su poli ti k dal am
sukan dan permai nan.
Menyatakan unsur-unsur patrioti sme
dal am sukan dan permainan.
Aras 2
Menghurai kan kesan dan akibat
wuj udnya pol iti k dalam sukan dan
permainan.
Aras 3
Merumuskan pengaruh poli ti k dal am
sukan dan permai nan.
Merancang akti viti untuk mewujudkan
unsur-unsur patrioti sme dal am sukan
Membi ncangkan i su-i su poli ti k dalam
sukan dan permai nan secara kumpul an.
Membahaskan kesan dan aki bat
wuj udnya pol iti k dalam sukan dan
permainan secara kumpul an.
Membi ncangkan pengaruh poli ti k dalam
sukan dan permai nan secara kumpulan.
Membi ncangkan unsur-unsur
patri oti sme dal am sukan dan permai nan
secara kumpul an.
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN IV
134
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
4. Etika
Eti ka dal am sukan bermaksud
panduan tentang peranan peserta
dal am sukan dan peranan penonton
yang menyaksi kan sesuatu
permainan.
(a) Personal iti
Personal iti bermaksud
keperi badi an, perwatakan dan
ti ngkah l aku yang bai k.
(i ) Di si pli n di ri
(i i ) Di si pl in dal am sukan
Muri d dapat :
Aras 1
Menyatakan maksud eti ka dan personali ti
ahl i sukan.
Menyatakan personali ti di ri yang perlu
ada dalam sukan.
Menjel askan kepenti ngan di si pli n di ri
untuk mencapai kecemerl angan dalam
sukan.
Aras 2
Menghurai kan ci ri -ci ri personali ti ahli
sukan yang bai k.
Menghurai kan ci ri -ci ri tingkahl aku
penonton yang bai k
Aras 3
Menghurai kan kepenti ngan di si pli n di ri
dal am membentuk personal iti ahli sukan
yang berj aya.
Membi ncangkan personali ti di ri yang
perlu ada pada ahli sukan secara
kumpul an.
Membahaskan kepentingan di si pl in di ri
untuk mencapai kecemerl angan dalam
sukan secara kumpul an.
Menyediakan foli o indi vi du berkai tan
dengan personali ti ahli sukan yang bai k.
Membi ncangkan hasi l di si pl in di ri dal am
membentuk personal iti ahli sukan yang
berjaya secara kumpulan.
Membi ncangkan ci ri -ci ri personali ti
penonton yang bereti ka