Menjaga Kondisi diri tetap Fit ketika Menstruasi

Tip-tips Manajemen Kehidupan Muslimah

Bangunlah pagi pagi

Saat haid, bangun pagi adalah hal yang sukar, kecuali bagi yang sudah terbiasa melakukan sholat malam.
Padahal bangun pagi bermanfaat untuk kesehatan, karena suasana pagi yang cerah ,udara yang segar serta bersih
berdampak pada kesehatan jiwa dan jasad muslimah.
Utamakan membersihkan diri sebelum mengerjakan pekerjaan lain.
ketika istri ibnu abbas sedang haid, dia tidak mau berpakaian bagus. Untuk apa saya berpakaian yang bagus ,
saya haid,katanya. Pada umumnya wanita yang haid sangat malas menyempurnakan kebersihan dirinya , bahkan
lalai membersihkan jiwanya, karena adanya perubahaan psikis yang dialami, seperti rasa malas, cepat
tersinggung, merasa lemah dan setumpuk perasaan tak nyaman akibat dari perubahaan hormon hormon dalam
tubuh. Dengan mengutamakan diri untuk mandi pagi pagi, sering menggantikan pembalut, mengganti pakaian,
dan membersihkan jiwanya dengan senantiasa berdzikir dan berdoa, rasa akan nyaman dan aman akan selalu
terpelihara dalam dirinya.
Perbanyaklah kegiatan kegiatan fisik
Kegiatan kegiatan yang cukup mengeluarkan tenaga merupakan kegiatan yang berupaya untuk menjaga
keseimbangan jiwa dan keseimbangan pikiran. Seperti olahraga senam, tennis, joging dan jenis olah raga
lainnya.
Lakukan apresiasi Spritual
Bacalah buku buku fiksi, novel novel atau komik atau membuat perpustakaan sastra di rumah. Jika
memperkuat dimensi lain pada saat dimensi yang lainnya sedang lemah.
Lakukan apresiasi Sosial
Jika anda tidak dapat melakukan ibadah seperti baca Al-quran, shalat sunat atau puasa sunat karena sedang
datang bulan, misalnya, Anda dapat menggantinnya dengan kegiatan islami yang sifatnya sosial. Memperbanyak
infak, misalnya. Itu akan menciptakan keseimbangan spritual.
Lakukan apresiasi keluarga
Jika anda sudah menikah, ajaklah suami jalan jalan pada saat Anda sedang haid Jalan jalan ke tempat indah,
makan di restoran dan lain sebagainya. Itu penting terkadang muslimah memerlukan suasana diluar dunianya
saat menjelang atau menjalani hari hari haid yang penuh dengan gejolak emosionalnya. (ANS)
[www.manajemenqolbu.com]***
Sumber : Model manusia Muslim pesona abad ke 21 , HM Anis Matta, Lc.