Soalan PJPK T1

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
JABATAN PELAJARAN NEGERI S TINGKATAN 1

________________________________________________________________________
TINGKATAN 1
BAB 1: KECERGASAN FIZIKAL

KEKUATAN OTOT
Jawab semua soalan. Pilih satu jawapan yang tepat.
1. Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot.

A Mendagu dan tekan tubi
B Lompat dekam dan lompat ketinting
C Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri
D Naik turun bangku dan lari pecut 30 meter
2. Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot
kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot
tangan?
A Tekan tubi
B Bangkit tubi
C Ayun tangan
D Jangkauan melunjur
3. Latihan kekuatan otot boleh memberi beberapa faedah kepada semua

individu. Antara yang berikut, manakah bukan faedah latihan kekuatan
otot?
A Dapat mengawal berat badan
B Mengurangkan risiko mendapat kecederaan
C Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis
D Mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-
ulang
1
________________________________________________________________________
4. Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap kelenturan

yang baik. Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak dapat
membantu membina kelenturan?
A Aktiviti angkat tumit untuk bahagian kaki.
B Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang.
C Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan belakang
badan.
D Aktiviti bengkok sisi untuk bahagian abdomen, belakang badan,
dan bahagian kaki.
5. Cikgu Ahmad telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani

untuk melakukan aktiviti naik turun bangku selama 10 minit tanpa henti.
Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut?
A Pelajar akan berasa seronok
B Pelajar akan bertambah mahir
C Pelajar akan mengalami kecederaan otot
D Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya
6. Kemampuan jantung dan sistem salur darah membekalkan oksigen

kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti juga dikenali
sebagai ________.
A kekuatan otot
B daya tahan otot
C komposisi badan
D daya tahan kardiovaskular
2
________________________________________________________________________
Soalan 7 berdasarkan Jadual 1
Jawapan Pelajar Mac April

A Shamsul 22 cm 25 cm
B Murthy 10 cm 20 cm
C Choy - 1 cm 8 cm
D Dave 20 cm 28 cm
Jadual 1
7. Jadual 1 menunjukkan data yang diterima daripada guru Pendidikan

Jasmani selepas menjalani aktiviti jangkauan melunjur terhadap empat
orang pelajar dalam bulan Mac dan April. Pelajar yang manakah
menunjukkan peningkatan kelenturan yang paling ketara?
8. Kemampuan jantung dan sistem salur darah membekalkan oksigen

kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti juga dikenali
sebagai ________.
A kekuatan otot
B daya tahan otot
C komposisi badan
9. Semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular, organ manakah

yang membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan?
A Ginjal
B Hidung
C Jantung
D Paru-paru
3
________________________________________________________________________
10. Manakah yang berikut adalah aktiviti bersifat aerobik?
I Berlari sejauh 10 km
II Lari pecut 100 meter
III Menari selama 10 minit
IV Berjalan pantas selama 1 minit
A I
B I dan IV
C II dan III
D III dan IV
11. Antara yang berikut manakah merupakan komponen kecergasan fizikal

berasaskan kemahiran motor?
A Kelajuan.
B Kelenturan
C Daya Tahan Otot
D Daya Tahan Kardiovaskular
12. Antara yang berikut manakah merupakan komponen kecergasan fizikal

berasaskan kesihatan?
A Kelajuan
B Ketangkasan
C Daya Tahan Otot
D Masa Tindak Balas
13. Berikut adalah aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular.
A Berenang
B Lari pecut
C Lompat tinggi
D Lempar cakera
4
________________________________________________________________________
14. Senamrobik ialah satu aktiviti yang mampu untuk meningkatkan
_______ .
A kuasa
B kekuatan otot
C daya tahan otot
5
________________________________________________________________________
BAB 2: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
BOLA JARING
Soalan 15 berdasarkan Rajah 1
Rajah 1
15. Berdasarkan Rajah 1 namakan 3 posisi pertahanan pemain satu

pasukan bola jaring yang berada di kawasan berlorek.
A C, GA, WA
B GS, GK, WD
C GK, GD, WD
D GS, GA, WA
Soalan 16 berdasarkan Rajah 2
Menggunakan kedua-dua belah tangan

Hantaran ini cepat dan tepat
Hantaran ini dilakukan pada jarak yang dekat
Rajah 2
16. Namakan jenis hantaran di atas.

A Lantun
B Aras bahu
C Aras dada
D Aras kepala
17. Padanan manakah yang salah dalam permainan bola jaring?
6
________________________________________________________________________
A WA – penyerang sayap
B WD – pengadang sayap
C GA – penyerang gol
D GS – pengadang gol
18. Berikut adalah kemahiran dalam permainan bola jaring kecuali

__________.
A hantaran aras dada
B hantaran aras bahu
C hantaran aras kepala
D hantaran aras lengan
19. Tempoh perlawanan bagi permainan bola jaring mengandungi

empat sukuan yang setiap satunya ________.
A 15 minit
B 20 minit
C 25 minit
D 35 minit
20. Dalam permainan bola jaring, pemain tidak boleh melakukan kemahiran
ini, kecuali ________.
I menumbuk bola
II memegang tiang gol
III menghantar bola semasa berbaring
IV menghadang pemain dalam jarak yang bersesuaian
A I
B I dan II
C I, II, III
D IV
21. Dalam permainan bola jaring, pemain tengah (Centre) boleh berada
7
________________________________________________________________________
dalam kawasan berikut kecuali ________ .
A bulatan gol
B kawasan tengah
C keseluruhan padang
D kawasan dalam padang
PINGPONG
8
________________________________________________________________________
22. Berikut adalah faktor-faktor yang menentukan kekuatan pukulan dalam

permainan pingpong kecuali
A Berat badan
B Ayun tangan
C Kilasan badan
D Pergerakan pergelangan tangan
23. Permainan pingpong dipercayai bermula di England dengan

menggunakan buku sebagai jaring, kadbod sebagai raket dan bola yang
dibuat daripada ________ .
A tali
B getah
C kertas
D rumput kering
24. Ahmadi hendak meningkatkan kemahiran smesy pingpong. Apakah

prinsip latihan yang sesuai digunakan?
A Latih tubi
B Spesifikasi
C Revesibiliti
D Ansur maju
Soalan 25 berdasarkan Jadual 2
9
________________________________________________________________________
Jadual Pertandingan Pingpong
Lan a/p
A Siew Lan Zana Selvi
Richik
Siew Lan 11-9, 11-9 11-7, 11-8 11-0, 11-0
Zana 9-11, 9-11 11-3, 11-6 11-5, 11-0
Lan a/p
7-11, 8-11 3-11, 6-11 11-5, 11-9
Richik
Selvi 0-11, 0-11 5-11, 0-11 5-11, 9-11
Jadual 2
25. Siapakah yang layak menjadi johan kumpulan A?

A Zana
B Selvi
C Siew Lan
D Lan a/p Richik
26. Tennis elbow atau rasa sakit pada siku sering dialami oleh pemain
pingpong. Apakah yang perlu dilakukan oleh pemain bagi
mengelakkannya?
A Mengurangkan latihan
B Meneruskan latihan seperti biasa
C Membuat persediaan dari segi psikologi
D Melakukan aktiviti memanaskan badan dan regangan
BOLA SEPAK
10
________________________________________________________________________
27. Pemain bola sepak berada dalam kedudukan ofsaid jika________ .
A bola melintasi garisan gol
B bola disentuh oleh pemain lain sebelum bola dijaringkan
C cuba mendapatkan keuntungan dengan berada dalam kedudukan
tersebut
D pasukan bertahan melakukan kesalahan dalam kawasan
penaltinya sendiri
28. Dalam satu perlawanan bola sepak, setiap pasukan diwakili oleh
________ semasa sepak mula hendak dilakukan.
A 8 orang pemain
B 10 orang pemain
C 11 orang pemain
D 12 orang pemain
29. Kad kuning akan diberikan jika ________ .

I melakukan tindakan berbahaya
II mematuhi undang – undang permainan
III memegang atau menyentuh bola dengan sengaja
IV menendang bola selepas tiupan wisel kerana kesalahan yang
dilakukan dengan sengaja
A I
B I dan II
C I, II, III
D I, II, III dan IV
OLAHRAGA
11
________________________________________________________________________
Soalan 30 hingga 32
Pilih jawapan yang betul berpandukan rajah yang diberikan
Soalan 30 hingga 32
A. Fasa Penamat
B. Fasa Berlepas
C. Fasa Ikut Lajak
D. Peringkat ke garisan
30. ________ 31. ________ 32. ________
Soalan 33 hingga 34
12
________________________________________________________________________
A. Fasa Ke Garisan
B. Peringkat Sedia
C. Fasa Pecutan
D. Fasa Layangan
33. ________ 34. ________
GIMNASTIK
35. Gimnastik artistik terdiri daripada tiga aktiviti utama iaitu

A imbangan, kepantasan dan kekuatan
B imbangan, ketangkasan dan lombol
C imbangan, daya tahan otot dan kuasa
D imbangan, ketangkasan dan daya tahan otot
BAB 3: KESUKANAN
13
________________________________________________________________________
1. Kesan rasuah dalam sukan terhadap negara ialah ________.
A mutu kesukanan negara semakin meningkat
B menaikkan nama dan masa depan ahli sukan
C maruah pasukan dan imej negara akan tercemar
D ahli sukan dianggap mempunyai semangat kesukanan yang tulen
2. Butiran berikut perlu dalam pengurusan alatan sukan

I Jadual giliran bertugas
II Rekod keluar masuk
III Pengasingan alatan sukan yang rosak
IV Peraturan meminjam alatan sukan
A I dan III
B II dan III
C IV
D I, II, III dan IV
3. Berikan contoh amalan tidak jujur dalam sukan.

A Mengikut peraturan permainan
B Mengamalkan semangat kesukanan
C Memasukkan pemain yang layak sahaja
D Memasukkan pemain yang tidak layak bertanding
4. Pengurusan sukan bermaksud

A memberikan tugasan yang sesuai
B merekod peralatan sukan dengan betul
C memastikan peralatan disimpan dengan baik
D menguruskan agihan sumber yang berkaitan secara berkesan
5. Berikut adalah badan-badan atau persatuan yang bertanggungjawab

terhadap pengendalian sukan olahraga, kecuali ________.
14
________________________________________________________________________
A MSN
B KOAM
C MSSM
D MSSN
6. Etika menjelaskan tentang cara ________.

I memantau
II mematuhi peraturan
III melihat dan menilai tindakan seseorang
IV menilai dan melakukan sesuatu aktiviti dalam kehidupan seharian.
A I
B I dan III
C IV
D I, II, III dan IV
7. Apakah tindakan yang perlu dilakukan bagi memastikan alatan sukan

yang diperbuat daripada logam tidak mudah berkarat?
A menyimpannya di tempat lembab
B tidak mementingkan aspek kebersihan
C menyimpannya di tempat yang tertutup
D memastikan semua peralatan berada dalam keadaan kering
8. Nyatakan faedah menyimpan alatan sukan mengikut saiz dan bentuk.

A Menjimatkan ruang
B Mudah untuk dilupuskan
C Memastikan peralatan selamat
D Memudahkan penjumlahan alatan
BAB 4: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
15
________________________________________________________________________
1. Malnutrisi merupakan masalah pengambilan zat makanan yang tidak
mencukupi. Apakah kesan daripada malnutrisi?
A Gaut
B Kegemukan
C Mudah pitam
D Darah tinggi
2. Apakah yang dimaksudkan dengan malnutrisi?

A Ketagihan dadah
B Lebihan lemak dalam badan
C Kurang melakukan senaman
D Pengambilan zat makanan yang tidak mencukupi
3. Antara berikut, manakah waktu makan yang penting bagi mengelakkan

seseorang pelajar berasa letih dan lesu di dalam kelas sesi pagi?
A Sarapan pagi
B Minum petang
C Makan malam
D Makan tengah hari
4. Penyakit skurvi adalah disebabkan oleh kekurangan ________.

A vitamin A
B vitamin B
C vitamin C
D vitamin D
5. Antara berikut, manakah langkah yang boleh mengatasi masalah

malnutrisi?
16
________________________________________________________________________
A Mengamalkan pemakanan yang seimbang
B Menjalankan aktiviti-aktiviti kecergasan kardiovaskular
C Makan sekenyang-kenyangnya setiap kali bersarapan
D Menjalani pemeriksaan doktor setiap kali menghadapi gastrik
6. Penglihatan Lian pada waktu malam adalah terhad. Apakah kemungkinan

penyakit yang dihidapi oleh Lian?
A Buta
B Mata juling
C Rabun warna
D Rabun malam
7. Sekiranya anda mendapat sebarang penyakit, anda hendaklah

mendapatkan rawatan daripada _______.
A doktor
B ibu bapa
C jururawat
D Persatuan Bulan Sabit Merah
8. Manakah yang berikut merupakan faktor malnutrisi?

A Kekayaan
B Budaya hidup
C Makanan seimbang
D Tahap kesihatan yang rendah
9. Siti mengalami gejala kaki dan tangan mengecil serta perut buncit semasa
berumur 9 tahun. Pilih penyakit yang dikaitkan dengan gejala ini.
17
________________________________________________________________________
A Anemia
B Maramus
C Beri-beri
D Kwashiokor
10. Kemiskinan dan kekurangan sumber makanan boleh menyebabkan

masalah malnutrisi kepada penduduk sesebuah negara. Pada pendapat
anda, negara manakah yang mungkin menghadapi masalah ini?
A Sudan
B Kanada
C Malaysia
D New Zealand
11. Faktor-faktor yang menjadi punca kepada konflik, kecuali ________.

A perbezaan nilai
B cuaca terlalu panas
C perbezaan pendapat
D penceraian ibu bapa
12. Manakah antara berikut benar mengenai punca berlakunya stres?

I kematian ahli keluarga
II terlalu bimbang atau takut
III pertelingkahan dalam keluarga
IV tekanan menghadapi peperiksaan
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I, II, III, dan IV
13. Berikut adalah langkah-langkah pengurusan konflik dan stres mengikut

urutan.
18
________________________________________________________________________
I Laksanakan cadangan dan nasihat
II Kenal pasti punca konflik dan stres
III Rujuk penasihat, ibu bapa, guru kaunseling atau guru agama
IV Nilai tindakan yang diambil sama ada berkesan atau sebaliknya
A I, II, III dan IV

B II, IV, I dan III
C III, I, IV dan II
D IV, III, II dan I
14. Golongan manakah yang paling ramai terbabit dengan penyalahgunaan

bahan terutamanya dadah, rokok dan alkohol?
A Belia
B Remaja
C Orang tua
D Kanak-kanak
15. Dalam bidang perubatan, dadah merupakan bahan untuk menghasilkan

ubat. Antara berikut yang manakah bukan jenis dadah?
A Morfin
B Kodien
C Sulfur
D Candu
16. Yang manakah bukan merupakan kesan penyalahgunaan dadah.

A Tersisih daripada masyarakat
B Menjadi sampah masyarakat.
C Tidak mendapat kawan yang ramai.
D Mendapat pengiktirafan masyarakat.
17. Di Malaysia beberapa akta yang berkaitan dengan pengawalan dadah

telah digubal dan dikuatkuasakan. Berikut adalah jenis-jenis akta yang
19
________________________________________________________________________
diwujudkan kecuali ________.
A Akta Racun 1952.
B Akta Kanun Jenayah 1953.
C Akta Dadah Berbahaya 1952.
D Akta Penagih Dadah (rawatan dan pemulihan 1983).
18. AIDS adalah singkatan daripada perkataan ________.

A Accident Immune Deficiency Syndrome
B Acquired Immune Deficiency Syndrome
C Acquired Independent Deficiency Syndrome
D Accident Independent Deficiency Syndrome
Soalan 19 hingga 23
Hitamkan “A” bagi jawapan yang betul dan “B” bagi jawapan yang salah.
20
________________________________________________________________________
19. Piramid makanan menggambarkan secara umum tentang jenis dan

jumlah makanan yang perlu diambil oleh seseorang individu.
A/B
20. Contoh kumpulan makanan bagi bijirin adalah seperti majerin, minyak
masak dan gula.
A/B
21. Konflik timbul apabila seseorang itu suka berhadapan dengan

kegembiraan dan mudah untuk membuat pilihan yang mempunyai
matlamat yang sama.
A/B
22. Seseorang mengalami stres mungkin disebabkan oleh tiada keyakinan diri
dan selalu berlaku pertelingkahan dalam keluarga.
A/B
23. HIV ialah singkatan daripada perkataan Human Immunodeficiency Virus.
A/B
Soalan 24 hingga 27
Pilih jawapan yang sesuai berpandukan Jadual 3 di bawah:
21
________________________________________________________________________
A B C D
paru-paru konflik tabiat negatif
Jadual 3
24. Stres ialah respon yang dihasilkan oleh tubuh apabila seseorang itu
berhadapan dengan ________ atau pelbagai situasi lain yang
menyebabkan tekanan.
25. Tanda-tanda penagihan dadah pada umumnya boleh dilihat melalui

perubahan rupa, sikap, _______, dan tingkah laku yang tidak
menyenangkan rakan-rakan dan anggota keluarga.
26. Terdapat lebih daripada 4000 bahan kimia di dalam sebatang rokok yang
boleh membahayakan ________ dan menyebabkan kanser.
27. Konflik dan stres boleh mendatangkan kesan yang ________
kepada diri seseorang, adalah lebih baik jika dicegah dari awal.
28. Berapakah umur seseorang yang boleh dianggap sebagai warga emas?
22
________________________________________________________________________
A 30 tahun
B 40 tahun
C 50 tahun
D 60 tahun
29. Amanda dilahirkan kerdil. Dia dianggap sebagai warga______.
A tua
B kerdil
C cacat
D istimewa
30. Apakah maksud perkahwinan di antara seorang lelaki dengan seorang

perempuan.
A Budaya
B Perjanjian
C Persandingan
D Ikatan yang sah
31. Apakah langkah yang perlu diambil untuk mengatasi masalah keruntuhan
institusi kekeluargaan?
A Bapa memarahi anak jika berkelakuan kurang sopan
B Menghalang anak-anak bergaul dengan alam sekitar
C Mementingkan kecemerlangan akademik semata-mata
D Ibu bapa sentiasa mendalami ilmu kekeluargaan dalam
penyelesaian masalah
23
________________________________________________________________________
32. Pelajar X adalah pelajar yang datang daripada keluarga yang bermasalah.
Ibu bapanya bercerai dan mengabaikan tanggungjawab kepada anak-
anak. Apakah yang mungkin akan berlaku kepada kehidupan pelajar X?
A Seorang yang kuat agama
B Menjadi seorang yang berjaya
C Terjerumus dalam gejala-gejala sosial
D Mempunyai rasa prihatin kepada masyarakat
33. Ketiadaan kesefahaman merupakan isu kekeluargaan yang sering

diperkatakan. Apakah kesan daripada masalah tersebut?
A Hubungan kekeluargaan terjejas
B Melahirkan warga yang penyayang
C Mewujudkan anak-anak yang berjaya
D Mengeratkan kemesraan dalam keluarga
34. Merry tidak dapat bersemuka dengan bapanya kerana terdapat perbezaan
nilai antara generasi. Antara yang berikut manakah cara penyelesaian
yang paling sesuai.
A Elak dari mementingkan diri sendiri
B Biarkan sahaja masalah ini berlarutan
C Merry patut akur terhadap kata-kata bapanya
D Menunjukkan komunikasi yang berkesan di antara mereka
35. Pelajar Y cuba melarikan diri dari rumah. Berikut merupakan puncanya
kecuali
A Bersikap adil
B Kurang didikan
C Keluarga tidak aman
D Kurang kasih sayang
24
________________________________________________________________________
36. Bapa Aleen kaki botol. Apabila mabuk, Aleen dan ibunya selalu dipukul.
Apakah kesan isu kekeluargaan ini?
A Tidak sehaluan
B Kurang kemesraan
C Kurang komunikasi
D Kurang kesefahaman
37. Encik Johan selalu balik lewat. Dia juga sering memukul anak dan
isterinya. Pada pendapat anda apakah kesan terhadap anaknya?
I Anak lari dari rumah
II Gagal dalam peperiksaan
III Terlibat dalam gejala sosial
IV Dia akan menjadi penyabar
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
38. Berikut ialah faedah layanan baik kepada Orang Kurang Upaya (OKU)
I Lebih berkeyakinan
II Mengurangkan penderitaan
III Penawar kepada kesusahan
IV Menjadikan mereka terlalu bergantung
A I dan II
B I, II, III
C I dan IV
D IV
25
________________________________________________________________________
BAB 6: KESELAMATAN PENGGUNA DAN PERTOLONGAN CEMAS
1. Akta Perlindungan Pengguna 1999 memberi hak kepada pengguna

kecuali
A Hak mendapat pendidikan pengguna
B Hak menetapkan harga barangan di pasaran
C Hak bersuara secara individu atau perwakilan
D Keselamatan, proses pengeluaran dan perkhidmatan yang boleh
membahayakan kesihatan.
2. Peranan Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal

Pengguna ialah
I mengawal cetak rompak
II membuat pemeriksaan tanda harga barang kawalan
III menetapkan dan mengawal harga barangan keperluan
IV memastikan peniaga mendapat perkhidmatan yang sewajarnya
A I
B I dan II
C I, II,III
D I, II, III dan IV
3. Encik Rozi membeli sebuah komputer. Malangnya komputer itu didapati

rosak. Encik Rozi meminta peniaga tersebut memulangkan semula
wangnya tetapi mereka enggan. Encik Rozi boleh membuat aduan
kepada
A FOMCA
B Kementerian Dalam Negeri
C Tribunal Tuntutan Pengguna
D Lembaga Hasil Dalam Negeri
26
________________________________________________________________________
4. Pertolongan cemas bermaksud
A membantu mangsa
B menjaga harta benda mangsa
C membawa mangsa ke hospital
D tindakan awal dan segera sementara menanti ketibaan ambulans
5. Tempoh ________ pertama adalah kritikal bagi memastikan mangsa

selamat, khususnya mangsa yang menghadapi masalah pernafasan.
A 2 minit
B 3 minit
C 4 minit
D 5 minit
6. Pernafasan mulut ke mulut Resusitasi Kardiopulmonari (CPR) diberikan

kepada mangsa?
A Patah
B Lemas
C Melecet
D Terseliuh
7. Pertolongan cemas amat berguna dalam situasi berikut

A Kematian
B Kemalangan
C Perkahwinan
D Kenduri-kendara
27
________________________________________________________________________
8. Antara yang berikut manakah bukan merupakan tatacara pertolongan

cemas.
A RICE
B DRCE
C DRABC
D TOTAPS
9. Nyatakan cara melakukan prosedur pertolongan cemas yang betul
A Bahaya – gerak balas – saluran pernafasan – bernafas –
peredaran darah
B Gerak balas – saluran pernafasan – bernafas – peredaran darah –
bahaya
C Bahaya – saluran pernafasan – gerak balas – bernafas –
peredaran darah
D Gerak balas – bahaya – saluran pernafasan – bernafas –
peredaran darah
28
________________________________________________________________________
BAB 1 : KECERGASAN FIZIKAL

BAB 2 : KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI
1 A 6 D 11 A 16 C 21 A 26 D 31 D
2 A 7 B 12 C 17 D 22 A 27 C 32 A
3 C 8 D 13 A 18 D 23 A 28 C 33 D
4 A 9 C 14 D 19 A 24 A 29 C 34 A
1
5 C D 15 C 20 D 25 C 30 C 35 B
0
BAB 3 : KESUKANAN
1 C 5 D
2 D 6 D
3 D 7 D
4 D 8 A
29
________________________________________________________________________
BAB 4 : KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

BAB 5 : GAYA HIDUP SIHAT
1 2 3
1 C 6 D 11 B D 21 B A D 36 B
6 6 1
1 2 3
2 D 7 A 12 D B 22 A D C 37 B
7 7 2
1 2 3
3 A 8 D 13 D B 23 B D A 38 B
8 8 3
1 2 3
4 C 9 D 14 B A 24 B D B
9 9 4
2 3 3
5 A 10 A 15 C B 25 C D A
0 0 5
BAB 6 : KESELAMATAN PENGGUNA DAN PERTOLONGAN

CEMAS
1 B 6 B
2 C 7 B
3 C 8 C
4 D 9 A
5 C 10
30

Soalan PJPK T1

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Soalan PJPK T1

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

JABATAN PELAJARAN NEGERI S TINGKATAN 1

BAB 1: KECERGASAN FIZIKAL

Jawab semua soalan. Pilih satu jawapan yang tepat.

1. Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot.

3. Latihan kekuatan otot boleh memberi beberapa faedah kepada semua

4. Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap kelenturan

5. Cikgu Ahmad telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani

6. Kemampuan jantung dan sistem salur darah membekalkan oksigen

Soalan 7 berdasarkan Jadual 1

Jawapan Pelajar Mac April

7. Jadual 1 menunjukkan data yang diterima daripada guru Pendidikan

8. Kemampuan jantung dan sistem salur darah membekalkan oksigen

9. Semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular, organ manakah

11. Antara yang berikut manakah merupakan komponen kecergasan fizikal

12. Antara yang berikut manakah merupakan komponen kecergasan fizikal

15. Berdasarkan Rajah 1 namakan 3 posisi pertahanan pemain satu

Soalan 16 berdasarkan Rajah 2

Menggunakan kedua-dua belah tangan

16. Namakan jenis hantaran di atas.

17. Padanan manakah yang salah dalam permainan bola jaring?

18. Berikut adalah kemahiran dalam permainan bola jaring kecuali

19. Tempoh perlawanan bagi permainan bola jaring mengandungi

22. Berikut adalah faktor-faktor yang menentukan kekuatan pukulan dalam

23. Permainan pingpong dipercayai bermula di England dengan

24. Ahmadi hendak meningkatkan kemahiran smesy pingpong. Apakah

Soalan 25 berdasarkan Jadual 2

25. Siapakah yang layak menjadi johan kumpulan A?

29. Kad kuning akan diberikan jika ________ .

C. Fasa Ikut Lajak

30. ________ 31. ________ 32. ________

33. ________ 34. ________

35. Gimnastik artistik terdiri daripada tiga aktiviti utama iaitu

2. Butiran berikut perlu dalam pengurusan alatan sukan

3. Berikan contoh amalan tidak jujur dalam sukan.

4. Pengurusan sukan bermaksud

5. Berikut adalah badan-badan atau persatuan yang bertanggungjawab

6. Etika menjelaskan tentang cara ________.

7. Apakah tindakan yang perlu dilakukan bagi memastikan alatan sukan

8. Nyatakan faedah menyimpan alatan sukan mengikut saiz dan bentuk.

BAB 4: KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

2. Apakah yang dimaksudkan dengan malnutrisi?

3. Antara berikut, manakah waktu makan yang penting bagi mengelakkan

4. Penyakit skurvi adalah disebabkan oleh kekurangan ________.

5. Antara berikut, manakah langkah yang boleh mengatasi masalah

6. Penglihatan Lian pada waktu malam adalah terhad. Apakah kemungkinan

7. Sekiranya anda mendapat sebarang penyakit, anda hendaklah

8. Manakah yang berikut merupakan faktor malnutrisi?

10. Kemiskinan dan kekurangan sumber makanan boleh menyebabkan

11. Faktor-faktor yang menjadi punca kepada konflik, kecuali ________.

12. Manakah antara berikut benar mengenai punca berlakunya stres?

13. Berikut adalah langkah-langkah pengurusan konflik dan stres mengikut

A I, II, III dan IV

14. Golongan manakah yang paling ramai terbabit dengan penyalahgunaan

15. Dalam bidang perubatan, dadah merupakan bahan untuk menghasilkan

16. Yang manakah bukan merupakan kesan penyalahgunaan dadah.

17. Di Malaysia beberapa akta yang berkaitan dengan pengawalan dadah

18. AIDS adalah singkatan daripada perkataan ________.

19. Piramid makanan menggambarkan secara umum tentang jenis dan

21. Konflik timbul apabila seseorang itu suka berhadapan dengan

23. HIV ialah singkatan daripada perkataan Human Immunodeficiency Virus.

berhadapan dengan ________ atau pelbagai situasi lain yang

25. Tanda-tanda penagihan dadah pada umumnya boleh dilihat melalui

30. 31. 32.

33. 34.